पसीना और शरीर की दुर्गंध

जब आप व्यायाम करते हैं या आपको बहुत गर्मी होती है तो पसीना आना और शरीर से दुर्गंध आना आम बात है। जब आप घबराए हुए, चिंतित या तनाव में होते हैं तो भी यह आम बात है।

पसीने में असामान्य परिवर्तन - या तो बहुत अधिक (हाइपरहाइड्रोसिस) या बहुत कम (एन्हिड्रोसिस) - चिंता का कारण हो सकते हैं। शरीर की दुर्गंध में परिवर्तन भी किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं।

अन्यथा, जीवनशैली और घरेलू उपचार आमतौर पर सामान्य पसीने और शरीर की दुर्गंध में मदद कर सकते हैं।

कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में ज़्यादा या कम पसीना आता है। शरीर की गंध भी व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। अगर आपको ये समस्याएँ हैं तो डॉक्टर को दिखाएँ:

• अगर आपमें अचानक पहले से ज़्यादा या कम पसीना आने लगे
• पसीने से आपका रोज़मर्रा का काम प्रभावित हो रहा हो
• बिना किसी वजह के रात में पसीना आ रहा हो
• आपको अपनी बॉडी ऑडर में कोई बदलाव नज़र आ रहा हो

पसीना और शरीर की दुर्गंध आपके शरीर में मौजूद पसीने की ग्रंथियों के कारण होती है। पसीने की ग्रंथियों के दो मुख्य प्रकार हैं: एक्राइन ग्रंथियां और एपोक्राइन ग्रंथियां। एक्राइन ग्रंथियां आपके शरीर के अधिकांश भागों में होती हैं और सीधे त्वचा की सतह पर खुलती हैं। जब आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, तो ये ग्रंथियां ऐसे तरल पदार्थ छोड़ती हैं जो वाष्पीकरण के दौरान आपके शरीर को ठंडा करती हैं।

एपोक्राइन ग्रंथियां उन क्षेत्रों में पाई जाती हैं जहाँ आपके बाल होते हैं, जैसे कि आपकी बगल और कमर। जब आप तनाव में होते हैं, तो ये ग्रंथियां एक दूधिया तरल पदार्थ छोड़ती हैं। यह तरल तब तक गंधहीन होता है जब तक कि यह आपकी त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के साथ मिल नहीं जाता।

पसीने और शरीर की दुर्गंध की समस्या का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और एक परीक्षा करेगा। डॉक्टर आपके रक्त या मूत्र का परीक्षण कर सकता है। परीक्षण यह दिखा सकते हैं कि आपकी समस्या किसी मेडिकल स्थिति के कारण है या नहीं, जैसे कि संक्रमण, मधुमेह या अतिसक्रिय थायरॉइड (हाइपरथायरायडिज्म)।

अगर आपको पसीना और शरीर की दुर्गंध की चिंता है, तो इसका समाधान सरल हो सकता है: एक एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट।

यदि बिना डॉक्टरी पर्ची वाले उत्पाद आपके पसीने को नियंत्रित करने में मदद नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक अधिक शक्तिशाली उत्पाद लिख सकता है। ये मजबूत समाधान हैं जो कुछ लोगों में चकत्तेदार, सूजी हुई और खुजली वाली त्वचा का कारण बन सकते हैं।

• एंटीपर्सपिरेंट। एंटीपर्सपिरेंट में एल्यूमीनियम-आधारित यौगिक होते हैं जो अस्थायी रूप से पसीने के छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं, जिससे आपकी त्वचा तक पहुँचने वाले पसीने की मात्रा कम हो जाती है।
• डिओडोरेंट। डिओडोरेंट गंध को खत्म कर सकते हैं लेकिन पसीने को नहीं। वे आमतौर पर अल्कोहल-आधारित होते हैं और आपकी त्वचा को अम्लीय बनाते हैं, जिससे यह बैक्टीरिया के लिए कम आकर्षक हो जाता है। डिओडोरेंट में अक्सर गंध को ढँकने के लिए इत्र सुगंध होती है।

आप अपने आप में पसीने और शरीर की दुर्गंध को कम करने के लिए कई काम कर सकते हैं। निम्नलिखित सुझाव मदद कर सकते हैं:

• रोज़ाना नहाएँ। नियमित रूप से स्नान करना, खासकर एंटीबैक्टीरियल साबुन से, आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया के विकास को कम करता है।
• अपनी गतिविधि के अनुसार कपड़े चुनें। रोज़ाना पहनने के लिए, सूती, ऊनी और रेशमी जैसे प्राकृतिक कपड़े चुनें। ये आपकी त्वचा को साँस लेने देते हैं। व्यायाम के कपड़ों के लिए, आप सिंथेटिक कपड़े पसंद कर सकते हैं जो आपकी त्वचा से नमी को दूर करने के लिए विकसित किए गए हैं।
• रिलेक्सेशन तकनीक आज़माएँ। योग, ध्यान या बायोफ़ीडबैक जैसी विश्राम तकनीकों पर विचार करें। ये अभ्यास आपको उस तनाव को नियंत्रित करना सिखा सकते हैं जो पसीने को ट्रिगर करता है।
• अपना आहार बदलें। कैफीन युक्त पेय और मसालेदार या तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ आपको अधिक पसीना ला सकते हैं या शरीर की दुर्गंध सामान्य से अधिक तेज हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने से मदद मिल सकती है।