क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप स्मृति का अचानक, अस्थायी नुकसान है जो नई यादें बनाने और हालिया घटनाओं को याद रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। इसे अपने मस्तिष्क के स्मृति तंत्र के रूप में सोचें जो एक संक्षिप्त "पॉज" बटन दबाता है, जिससे आप हाल के घंटों या दिनों के बारे में भ्रमित हो जाते हैं, जबकि आपकी पुरानी यादें बरकरार रहती हैं।

यह स्थिति भयावह लगती है, लेकिन यहाँ कुछ आश्वस्त करने वाला है: यह आम तौर पर हानिरहित है और स्थायी नुकसान नहीं करता है। अधिकांश लोग 24 घंटों के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, अपने सामान्य स्व में वापस आ जाते हैं और इस प्रकरण की कोई स्मृति नहीं होती है।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के लक्षण क्या हैं?

मुख्य लक्षण अचानक स्मृतिलोप है जो कहीं से भी आता है। आप खुद को बार-बार एक ही सवाल पूछते हुए पा सकते हैं क्योंकि आपको अभी-अभी मिले जवाब याद नहीं आ रहे हैं।

एक प्रकरण के दौरान, आप इन सामान्य लक्षणों का अनुभव करेंगे:

• बार-बार एक ही सवाल पूछना, जैसे "आज कौन सा दिन है?" या "मैं यहां कैसे आया?"
• हाल की घटनाओं के बारे में भ्रम जबकि अपनी पहचान याद रखना और परिवार के सदस्यों को पहचानना
• प्रकरण के दौरान नई यादें बनाने में असमर्थता
• अन्य क्षेत्रों में सामान्य भाषण, गति और सोचने की क्षमता
• चेतना या अपने परिवेश के बारे में जागरूकता का कोई नुकसान नहीं

यह स्थिति क्या अनोखी बनाती है वह है जो सामान्य रहता है। आप अभी भी प्रियजनों को पहचानेंगे, अपना नाम याद रखेंगे, और ड्राइविंग या खाना पकाने जैसे परिचित काम कर सकते हैं। आपका व्यक्तित्व और सामान्य ज्ञान पूरी तरह से अपरिवर्तित रहता है।

कुछ लोगों को हल्के लक्षण भी दिखाई देते हैं जो स्मृतिलोप के साथ हो सकते हैं:

• हल्का सिरदर्द या चक्कर आना
• चिंतित या बेचैन महसूस करना
• दुर्लभ मामलों में मतली

ये अतिरिक्त लक्षण कम आम हैं और आमतौर पर हल्के होते हैं जब वे होते हैं। स्मृति समस्याएं लगभग हमेशा मुख्य चिंता होती हैं जो लोगों को चिकित्सा सहायता लेने के लिए प्रेरित करती हैं।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का क्या कारण है?

सटीक कारण कुछ हद तक रहस्यमय बना हुआ है, लेकिन शोधकर्ताओं का मानना है कि इसमें स्मृति निर्माण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों में अस्थायी व्यवधान शामिल है। आपका हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का स्मृति केंद्र, एक संक्षिप्त खराबी का अनुभव करता प्रतीत होता है।

कई ट्रिगरों की पहचान की गई है जो एक प्रकरण को जन्म दे सकते हैं:

• अचानक तापमान में परिवर्तन, जैसे ठंडे पानी में कूदना या गर्म स्नान करना
• भारी उठाने, तीव्र व्यायाम या यौन गतिविधि से शारीरिक तनाव
• भावनात्मक तनाव या चिंताजनक परिस्थितियाँ
• चिकित्सा प्रक्रियाएँ, विशेष रूप से कंट्रास्ट डाई वाली
• कुछ दवाएँ, विशेष रूप से रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाली

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ इस स्थिति का अनुभव करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकती हैं। ये अंतर्निहित कारक आपके मस्तिष्क को स्मृति व्यवधानों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

कम आम लेकिन संभावित ट्रिगर में शामिल हैं:

• माइग्रेन वाले लोगों में माइग्रेन का सिरदर्द
• मामूली सिर की चोट या चोट
• दौरे की गतिविधि, हालांकि यह काफी दुर्लभ है
• हृदय ताल की समस्याओं के कारण रक्त प्रवाह में परिवर्तन

कई मामलों में, कोई विशिष्ट ट्रिगर नहीं पहचाना जा सकता है। आपका मस्तिष्क बिना किसी स्पष्ट कारण के इस अस्थायी गड़बड़ का अनुभव कर सकता है, जो निराशाजनक लग सकता है लेकिन गंभीर अंतर्निहित समस्या का संकेत नहीं देता है।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के लिए आपको कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

यदि आप या आपका कोई परिचित अचानक स्मृतिलोप का अनुभव करता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। जबकि यह स्थिति आमतौर पर हानिरहित है, अन्य गंभीर स्थितियाँ समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।

यदि स्मृतिलोप के साथ होता है, तो आपातकालीन सहायता के लिए कॉल करें:

• बोलने में कठिनाई या धुंधला भाषण
• हाथों, पैरों या चेहरे में कमजोरी या सुन्नता
• गंभीर सिरदर्द, खासकर अगर यह अब तक का सबसे बुरा सिरदर्द है
• चेतना या बेहोशी का नुकसान
• दौरे या आक्षेप
• उच्च बुखार या संक्रमण के लक्षण

ये अतिरिक्त लक्षण स्ट्रोक, दौरे या अन्य गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। भले ही आपको क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का संदेह हो, अन्य कारणों को खारिज करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

यदि स्मृति समस्याएँ 24 घंटों से अधिक समय तक बनी रहती हैं या यदि आप बार-बार एपिसोड का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए। जबकि एकल एपिसोड आमतौर पर सौम्य होते हैं, आवर्तक स्मृतिलोप को आगे की जांच की आवश्यकता होती है।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

यह स्थिति आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों को प्रभावित करती है, औसत आयु लगभग 60 वर्ष है। हालाँकि, यह कभी-कभी छोटे लोगों में भी हो सकता है, हालाँकि यह कम विशिष्ट है।

कई कारक आपके एपिसोड का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं:

• 50 वर्ष से अधिक आयु, क्योंकि मस्तिष्क अस्थायी व्यवधानों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है
• माइग्रेन के सिरदर्द का इतिहास, जो कुछ मस्तिष्क तंत्र को साझा करते हैं
• उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी स्थितियाँ
• हाल ही में भावनात्मक तनाव या जीवन में बड़े बदलाव
• पिछले एपिसोड का इतिहास, हालांकि पुनरावृत्ति असामान्य है

दिलचस्प बात यह है कि यह स्थिति पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। कहा जा रहा है, कुछ शोध बताते हैं कि महिलाएँ भावनात्मक तनाव से उत्पन्न एपिसोड के प्रति थोड़ी अधिक प्रवण हो सकती हैं।

दुर्लभ जोखिम कारक जिन पर चिकित्सा पेशेवर विचार करते हैं, उनमें शामिल हैं:

• रक्त प्रवाह विनियमन को प्रभावित करने वाले कुछ आनुवंशिक बदलाव
• नींद संबंधी विकार जो मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करते हैं
• ऐसी दवाओं का उपयोग जो मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित करती हैं
• हाल ही में सर्जिकल प्रक्रियाएँ, विशेष रूप से संज्ञाहरण वाली

जिन अधिकांश लोगों को यह स्थिति का अनुभव होता है, उनमें कोई महत्वपूर्ण जोखिम कारक नहीं होता है। आपका मस्तिष्क इस अस्थायी स्मृति व्यवधान का अनुभव कर सकता है, भले ही आप अन्यथा पूरी तरह से स्वस्थ हों।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

शुभ समाचार यह है कि इस स्थिति के साथ गंभीर जटिलताएँ अत्यंत दुर्लभ हैं। अधिकांश लोग अपनी स्मृति या मस्तिष्क के कार्य पर कोई स्थायी प्रभाव के बिना पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

सबसे आम चिंताएँ जो लोग सामना करते हैं वे चिकित्सा के बजाय मनोवैज्ञानिक हैं:

• एक और प्रकरण का अनुभव करने के बारे में चिंता
• अंतर्निहित मस्तिष्क समस्याओं के बारे में चिंता, सामान्य परीक्षण परिणामों के बाद भी
• रिकवरी के दौरान दैनिक गतिविधियों का अस्थायी व्यवधान
• प्रकरण के बारे में शर्मिंदगी या भ्रम

शारीरिक जटिलताएँ असामान्य हैं लेकिन एक प्रकरण के बाद के दिन में थकान या हल्के सिरदर्द जैसी मामूली समस्याएँ शामिल हो सकती हैं। ये लक्षण आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाते हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क सामान्य कार्य में वापस आ जाता है।

बहुत कम ही, कुछ लोगों को यह अनुभव हो सकता है:

• आवर्तक एपिसोड, हालांकि यह 10% से कम मामलों में होता है
• एपिसोड के दिन की घटनाओं को याद रखने में थोड़ी कठिनाई
• मस्तिष्क के ठीक होने पर अस्थायी चिंता या मनोदशा में परिवर्तन

दीर्घकालिक जटिलताएँ अनिवार्य रूप से गैर-मौजूद हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग इस स्थिति का अनुभव करते हैं, उन्हें सामान्य आबादी की तुलना में मनोभ्रंश, स्ट्रोक या अन्य गंभीर मस्तिष्क समस्याओं का खतरा नहीं होता है।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का निदान कैसे किया जाता है?

निदान में अन्य स्थितियों को बाहर करना शामिल है जो समान स्मृति समस्याओं का कारण बन सकती हैं। आपका डॉक्टर आपके प्रकरण के दौरान क्या हुआ, यह समझने के लिए एक विस्तृत इतिहास और शारीरिक परीक्षा से शुरू करेगा।

नैदानिक प्रक्रिया में आमतौर पर ये चरण शामिल होते हैं:

1. एपिसोड और आपके लक्षणों के बारे में विस्तृत पूछताछ
2. मस्तिष्क के कार्य का परीक्षण करने के लिए न्यूरोलॉजिकल परीक्षा
3. संक्रमण, रक्त शर्करा की समस्याओं या अन्य चिकित्सीय समस्याओं की जांच के लिए रक्त परीक्षण
4. संरचनात्मक समस्याओं की तलाश के लिए मस्तिष्क इमेजिंग, आमतौर पर एमआरआई या सीटी स्कैन
5. कभी-कभी दौरे की गतिविधि की जांच के लिए ईईजी

आपका डॉक्टर विशिष्ट मानदंडों की तलाश करेगा जो इस स्थिति को स्मृतिलोप के अन्य कारणों से अलग करते हैं। इनमें अचानक शुरुआत, स्मृतिलोप का पैटर्न और 24 घंटों के भीतर पूर्ण रिकवरी शामिल है।

कुछ स्थितियों में अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है:

• अनियमित लय के बारे में चिंता होने पर हृदय निगरानी
• स्मृतिलोप के विशिष्ट पैटर्न का दस्तावेजीकरण करने के लिए विशेष स्मृति परीक्षण
• दुर्लभ मामलों में अनुवर्ती मस्तिष्क इमेजिंग जहाँ प्रारंभिक परीक्षण स्पष्ट नहीं हैं

निदान अक्सर आपके लक्षणों को सामान्य परीक्षण परिणामों के साथ मिलाकर किया जाता है। जब मस्तिष्क स्कैन और रक्त कार्य सामान्य वापस आते हैं, और आपकी स्मृति पूरी तरह से वापस आ जाती है, तो डॉक्टर आत्मविश्वास से क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का निदान कर सकते हैं।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का उपचार क्या है?

इस स्थिति के लिए किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह अपने आप ठीक हो जाती है। मुख्य दृष्टिकोण सहायक देखभाल और निगरानी है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप रिकवरी के दौरान सुरक्षित और सहज हैं।

एक सक्रिय प्रकरण के दौरान, ध्यान केंद्रित किया जाता है:

• एक सुरक्षित, पर्यवेक्षित वातावरण में रहना
• ड्राइविंग या मशीनरी संचालित करने से बचना
• आश्वासन देने के लिए कोई आपके साथ रहे
• लक्षणों में किसी भी परिवर्तन की निगरानी करना
• यह सुनिश्चित करना कि आप हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त आराम करें

चिकित्सा पेशेवर यह सुनिश्चित करने के लिए आपका निरीक्षण करेंगे कि आपकी स्थिति अपेक्षा के अनुरूप सुधर रही है। अधिकांश लोग कुछ घंटों के भीतर फिर से नई यादें बनाना शुरू कर देते हैं, हालांकि पूर्ण रिकवरी में 24 घंटे तक का समय लग सकता है।

दुर्लभ मामलों में जहां डॉक्टर अन्य कारणों पर संदेह करते हैं, विशिष्ट उपचारों में शामिल हो सकते हैं:

• यदि दौरे की गतिविधि का संदेह है तो दौरे को रोकने के लिए दवाएं
• यदि उच्च रक्तचाप ने प्रकरण में योगदान दिया है तो रक्तचाप प्रबंधन
• बार-बार माइग्रेन वाले लोगों के लिए माइग्रेन की रोकथाम की दवाएं
• यदि तनाव एक महत्वपूर्ण ट्रिगर था तो चिंता प्रबंधन तकनीकें

निवारक रणनीतियों की आम तौर पर आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि पुनरावृत्ति असामान्य है। हालाँकि, तनाव जैसे ज्ञात ट्रिगरों का प्रबंधन करना या अत्यधिक तापमान परिवर्तन से बचना कुछ लोगों के लिए मददगार हो सकता है।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के बाद घर पर रिकवरी का प्रबंधन कैसे करें?

रिकवरी स्वाभाविक रूप से होती है, लेकिन आप अपने मस्तिष्क को सामान्य कार्य में वापस आने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं। आराम आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है प्रकरण के बाद पहले एक या दो दिनों के दौरान।

यहाँ बताया गया है कि आपकी रिकवरी के दौरान क्या मदद कर सकता है:

• अपने मस्तिष्क को सामान्य कार्य बहाल करने की अनुमति देने के लिए भरपूर नींद लें
• पानी से हाइड्रेटेड रहें और शराब से बचें
• मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित, पौष्टिक भोजन करें
• पहले 24-48 घंटों के लिए ज़ोरदार गतिविधियों से बचें
• कोई आपके साथ रहे या नियमित रूप से आपकी जाँच करे

आपकी स्मृति वापस आने के बाद एक या दो दिन के लिए थका हुआ या थोड़ा "ऑफ" महसूस करना सामान्य है। आपके मस्तिष्क ने एक अस्थायी व्यवधान का अनुभव किया है और पूरी तरह से स्थिर होने के लिए समय की आवश्यकता है।

जैसे ही आप तैयार हों, आपको धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों में वापसी करनी चाहिए:

• जटिल गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले सरल, परिचित कार्यों से शुरुआत करें
• जब तक आप पूरी तरह से सामान्य महसूस न करें तब तक गाड़ी न चलाएँ
• जब आप मानसिक रूप से तेज और आत्मविश्वास महसूस करें तो काम पर वापस जाएँ
• धीरे-धीरे व्यायाम फिर से शुरू करें, यदि कोई ट्रिगर पहचाना गया है तो उससे बचें

अधिकांश लोग 2-3 दिनों के भीतर पूरी तरह से सामान्य महसूस करते हैं। यदि आप अभी भी स्मृति समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं या इस समय के बाद भ्रमित महसूस कर रहे हैं, तो आगे के मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट की तैयारी से आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलती है कि क्या हुआ और अन्य स्थितियों को खारिज किया जा सकता है। चूँकि आपको प्रकरण की स्पष्ट रूप से याद नहीं हो सकती है, यदि संभव हो तो किसी ऐसे व्यक्ति को साथ लाएँ जिसने इसे देखा हो।

अपनी यात्रा से पहले, यह महत्वपूर्ण जानकारी इकट्ठा करें:

• सटीक समय और परिस्थितियाँ जब स्मृतिलोप शुरू हुआ
• एपिसोड शुरू होने से ठीक पहले आप क्या कर रहे थे
• भ्रम कितने समय तक चला
• आपने बार-बार कौन से सवाल पूछे
• आपने जो भी अन्य लक्षण अनुभव किए

आपका साथी आपके प्रकरण के दौरान आपके व्यवहार के बारे में मूल्यवान विवरण प्रदान कर सकता है। वे उन चीजों पर ध्यान दे सकते हैं जिन्हें आप याद नहीं रखते हैं, जैसे कि आपने कैसे काम किया या आपने बार-बार क्या कहा।

अपनी वर्तमान दवाओं और चिकित्सा इतिहास की एक सूची तैयार करें:

• सभी प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाएं
• दवाओं या खुराक में हाल के परिवर्तन
• माइग्रेन, हृदय की समस्याओं या न्यूरोलॉजिकल स्थितियों का कोई इतिहास
• हाल ही में चिकित्सा प्रक्रियाएँ या अस्पताल में भर्ती
• इसी तरह के एपिसोड या न्यूरोलॉजिकल स्थितियों का पारिवारिक इतिहास

अपने डॉक्टर से पूछने वाले प्रश्नों को लिख लें। आप पुनरावृत्ति, ड्राइविंग सुरक्षा या आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ है, इसके बारे में चिंतित हो सकते हैं। इन चिंताओं को लिखने से यह सुनिश्चित होता है कि आप उन पर चर्चा करना न भूलें।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के बारे में मुख्य बात क्या है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह स्थिति, जब होती है तो भयावह होती है, आम तौर पर सौम्य होती है और स्थायी नुकसान नहीं करती है। आपका मस्तिष्क अपनी स्मृति प्रणाली में एक अस्थायी गड़बड़ का अनुभव करता है, फिर सामान्य कार्य में वापस आ जाता है।

रिकवरी आमतौर पर 24 घंटों के भीतर पूरी हो जाती है, और अधिकांश लोगों को कभी दूसरा प्रकरण नहीं होता है। यह स्थिति आपके मनोभ्रंश, स्ट्रोक या अन्य गंभीर मस्तिष्क समस्याओं के जोखिम को नहीं बढ़ाती है।

जबकि यह अनुभव आपके और आपके प्रियजनों के लिए डरावना हो सकता है, यह जानकर आराम पाने की कोशिश करें कि आपका मस्तिष्क उल्लेखनीय रूप से लचीला है। यह अस्थायी व्यवधान किसी भी स्थायी क्षति को नहीं दर्शाता है या एक प्रगतिशील स्थिति का संकेत नहीं देता है।

आगे बढ़ते हुए, आप पुनरावृत्ति के बारे में लगातार चिंता किए बिना सामान्य रूप से जी सकते हैं। यदि आप एक और प्रकरण का अनुभव करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद करनी है और आप कम चिंता के साथ उचित चिकित्सा ध्यान प्राप्त कर सकते हैं।

क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं ठीक होने के बाद क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप होने की याद रखूंगा?

अधिकांश लोगों को वास्तविक प्रकरण की बहुत कम या कोई स्मृति नहीं होती है, एक बार जब वे ठीक हो जाते हैं। आपको अनुभव के टुकड़े याद हो सकते हैं, लेकिन भ्रम की अवधि आमतौर पर आपकी स्मृति में एक खाली स्थान बनी रहती है। यह पूरी तरह से सामान्य है और अधूरी रिकवरी का संकेत नहीं देता है।

क्या क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप फिर से हो सकता है?

पुनरावृत्ति असामान्य है, जो उन लोगों के 10% से कम में होती है जो एक प्रकरण का अनुभव करते हैं। यदि आपको एक और प्रकरण होता है, तो इसके पहले वाले की तरह ही होने की संभावना है, पूर्ण रिकवरी की उम्मीद है। कई एपिसोड स्थिति की आम तौर पर सौम्य प्रकृति को नहीं बदलते हैं।

क्या क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप से उबरने के बाद गाड़ी चलाना सुरक्षित है?

आपको फिर से गाड़ी चलाने से पहले पूरी तरह से सामान्य महसूस होने तक इंतजार करना चाहिए। अधिकांश डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मस्तिष्क कार्य पूरी तरह से स्थिर हो गया है, आपकी स्मृति पूरी तरह से वापस आने के कम से कम 24-48 घंटे इंतजार करने की सलाह देते हैं। यदि आप किसी भी प्रकार के भ्रम या थकान का अनुभव करते हैं, तो पहिया के पीछे जाने से पहले अधिक समय तक प्रतीक्षा करें।

क्या क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का मतलब है कि मैं बाद में मनोभ्रंश विकसित करूँगा?

नहीं, इस स्थिति के होने से आपके मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग के विकास का खतरा नहीं बढ़ता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग क्षणिक वैश्विक स्मृतिलोप का अनुभव करते हैं, उनका दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य उन लोगों के समान होता है जिन्हें कभी प्रकरण नहीं होता है। स्थितियाँ पूरी तरह से असंबंधित हैं।

क्या मुझे उन गतिविधियों से बचना चाहिए जिनसे मेरा प्रकरण हो सकता है?

यदि किसी स्पष्ट ट्रिगर की पहचान की गई है, जैसे कि अचानक तापमान में परिवर्तन या तीव्र शारीरिक गतिविधि, तो आप भविष्य में इन स्थितियों से अधिक धीरे-धीरे संपर्क करना चुन सकते हैं। हालाँकि, पूर्ण रूप से बचने की आमतौर पर आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि पुनरावृत्ति असामान्य है। अपनी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर विशिष्ट चिंताओं पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें।