मैग्नीशियम सप्लीमेंट (मौखिक मार्ग)

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मैग्नीशियम का उपयोग उन व्यक्तियों के लिए आहार पूरक के रूप में किया जाता है जिनमें मैग्नीशियम की कमी है। हालांकि एक संतुलित आहार आमतौर पर किसी व्यक्ति को आवश्यक सभी मैग्नीशियम की आपूर्ति करता है, लेकिन मैग्नीशियम की खुराक उन रोगियों के लिए आवश्यक हो सकती है जिन्होंने बीमारी या कुछ दवाओं के साथ उपचार के कारण मैग्नीशियम खो दिया है। मैग्नीशियम की कमी से चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। इंजेक्शन योग्य मैग्नीशियम केवल स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा या उसकी देखरेख में दिया जाता है। कुछ मौखिक मैग्नीशियम की तैयारी केवल प्रिस्क्रिप्शन के साथ उपलब्ध हैं। अन्य बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप संतुलित और विविध आहार लें। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित किसी भी आहार कार्यक्रम का ध्यानपूर्वक पालन करें। अपनी विशिष्ट आहार विटामिन और/या खनिज आवश्यकताओं के लिए, उपयुक्त खाद्य पदार्थों की सूची के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछें। अगर आपको लगता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन और/या खनिज नहीं मिल रहे हैं, तो आप आहार पूरक लेना चुन सकते हैं। मैग्नीशियम के सबसे अच्छे आहार स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, मटर, बीन्स और अनाज के दाने शामिल हैं जिनमें रोगाणु या बाहरी परतें नहीं हटाई गई हैं। यह पाया गया है कि कठोर पानी में नरम पानी की तुलना में अधिक मैग्नीशियम होता है। उच्च वसा वाले आहार से मैग्नीशियम का अवशोषण कम हो सकता है। खाना पकाने से भोजन में मैग्नीशियम की मात्रा कम हो सकती है। मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता को कई अलग-अलग तरीकों से परिभाषित किया गया है। मैग्नीशियम के लिए सामान्य दैनिक अनुशंसित सेवन मिलीग्राम (मिलीग्राम) में आम तौर पर इस प्रकार परिभाषित किया गया है: यह उत्पाद निम्नलिखित खुराक रूपों में उपलब्ध है:

यदि आप बिना डॉक्टर के पर्चे के कोई आहार पूरक ले रहे हैं, तो लेबल पर दी गई किसी भी सावधानी को ध्यानपूर्वक पढ़ें और उसका पालन करें। इन पूरकों के लिए, निम्नलिखित बातों पर विचार किया जाना चाहिए: अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको इस समूह या किसी अन्य दवाओं में कभी कोई असामान्य या एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है। साथ ही अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं कि क्या आपको किसी अन्य प्रकार की एलर्जी है, जैसे कि खाद्य पदार्थों के रंग, परिरक्षक या जानवरों से। गैर-पर्चे उत्पादों के लिए, लेबल या पैकेज सामग्री को ध्यान से पढ़ें। बच्चों में सामान्य दैनिक अनुशंसित मात्रा के सेवन से समस्याओं की सूचना नहीं मिली है। वृद्ध वयस्कों में सामान्य दैनिक अनुशंसित मात्रा के सेवन से समस्याओं की सूचना नहीं मिली है। अध्ययनों से पता चला है कि वृद्ध वयस्कों में युवा वयस्कों की तुलना में मैग्नीशियम का रक्त स्तर कम हो सकता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको मैग्नीशियम पूरक लेने की सलाह दे सकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि जब आप गर्भवती हो जाती हैं तो आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज मिल रहे हैं और आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान विटामिन और खनिज की सही मात्रा मिलती रहे। भ्रूण का स्वस्थ विकास और विकास माँ से पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति पर निर्भर करता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में आहार पूरक लेना माँ और/या भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है और इससे बचना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपको विटामिन और खनिज की सही मात्रा मिले ताकि आपके बच्चे को भी ठीक से बढ़ने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिल सकें। हालांकि, स्तनपान करते समय बड़ी मात्रा में आहार पूरक लेना माँ और/या बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है और इससे बचना चाहिए। हालांकि कुछ दवाओं का एक साथ बिल्कुल भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अन्य मामलों में दो अलग-अलग दवाओं का एक साथ उपयोग किया जा सकता है, भले ही कोई अंतःक्रिया हो सकती है। इन मामलों में, आपका डॉक्टर खुराक बदलना चाह सकता है, या अन्य सावधानियां आवश्यक हो सकती हैं। जब आप इनमें से कोई भी आहार पूरक ले रहे हों, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को पता हो कि क्या आप नीचे सूचीबद्ध किसी भी दवा का सेवन कर रहे हैं। निम्नलिखित अंतःक्रियाओं को उनके संभावित महत्व के आधार पर चुना गया है और वे आवश्यक रूप से सभी समावेशी नहीं हैं। इस वर्ग में किसी भी निम्नलिखित दवाओं के साथ आहार पूरक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आपका डॉक्टर इस वर्ग में आहार पूरक के साथ आपका इलाज न करने या आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य कुछ दवाओं को बदलने का निर्णय ले सकता है। इस वर्ग में किसी भी निम्नलिखित दवाओं के साथ आहार पूरक का उपयोग आमतौर पर अनुशंसित नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में आवश्यक हो सकता है। यदि दोनों दवाओं को एक साथ निर्धारित किया जाता है, तो आपका डॉक्टर खुराक या आप एक या दोनों दवाओं का उपयोग कितनी बार करते हैं, उसे बदल सकता है। कुछ दवाओं का उपयोग भोजन के समय या आसपास या कुछ प्रकार के भोजन के खाने के समय नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि अंतःक्रिया हो सकती है। कुछ दवाओं के साथ शराब या तंबाकू का उपयोग करने से भी अंतःक्रिया हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ भोजन, शराब या तंबाकू के साथ अपनी दवा के उपयोग पर चर्चा करें। इस वर्ग में आहार पूरक का उपयोग निम्नलिखित में से किसी के साथ आमतौर पर अनुशंसित नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में अपरिहार्य हो सकता है। यदि एक साथ उपयोग किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आहार पूरक की खुराक या आप कितनी बार उपयोग करते हैं, उसे बदल सकता है, या आपको भोजन, शराब या तंबाकू के उपयोग के बारे में विशेष निर्देश दे सकता है। अन्य चिकित्सीय समस्याओं की उपस्थिति इस वर्ग में आहार पूरक के उपयोग को प्रभावित कर सकती है। सुनिश्चित करें कि यदि आपको कोई अन्य चिकित्सीय समस्या है, तो आप अपने डॉक्टर को बताएं, विशेष रूप से: