पैंटोथेनिक अम्ल (मौखिक मार्ग)

पैंटो-250

विटामिन ऐसे यौगिक हैं जिनकी आपको विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यकता होती है। इनकी केवल थोड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है और ये आमतौर पर आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में उपलब्ध होते हैं। पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन B 5) कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के टूटने के लिए आवश्यक है। केवल पैंटोथेनिक एसिड की कमी के कारण कोई समस्या नहीं पाई गई है। हालांकि, एक B विटामिन की कमी आमतौर पर दूसरों की कमी के साथ होती है, इसलिए पैंटोथेनिक एसिड अक्सर B कॉम्प्लेक्स उत्पादों में शामिल होता है। यह दावा कि पैंटोथेनिक एसिड तंत्रिका क्षति, श्वसन समस्याओं, खुजली और अन्य त्वचा समस्याओं और कुछ अन्य दवाओं के साथ विषाक्तता के उपचार के लिए प्रभावी है; भूरे बालों से छुटकारा पाने या रोकने के लिए; गठिया, एलर्जी और जन्म दोषों को रोकने के लिए; या मानसिक क्षमता में सुधार के लिए सिद्ध नहीं हुआ है। यह विटामिन बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप संतुलित और विविध आहार लें। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित किसी भी आहार कार्यक्रम का ध्यानपूर्वक पालन करें। अपनी विशिष्ट आहार विटामिन और/या खनिज आवश्यकताओं के लिए, उपयुक्त खाद्य पदार्थों की सूची के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछें। अगर आपको लगता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन और/या खनिज नहीं मिल रहे हैं, तो आप आहार पूरक लेना चुन सकते हैं। पैंटोथेनिक एसिड विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें मटर और बीन्स (हरी बीन्स को छोड़कर), दुबला मांस, पोल्ट्री, मछली और साबुत अनाज शामिल हैं। साधारण खाना पकाने से खाद्य पदार्थों से थोड़ा पैंटोथेनिक एसिड नष्ट होता है। अकेले विटामिन अच्छे आहार की जगह नहीं लेंगे और ऊर्जा प्रदान नहीं करेंगे। आपके शरीर को भोजन में पाए जाने वाले अन्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है—प्रोटीन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और वसा। पैंटोथेनिक एसिड की दैनिक मात्रा को कई अलग-अलग तरीकों से परिभाषित किया गया है। क्योंकि पैंटोथेनिक एसिड की कमी बहुत दुर्लभ है, इस विटामिन के लिए कोई आरडीए या आरएनआई नहीं है। निम्नलिखित दैनिक सेवन को अधिकांश व्यक्तियों के लिए पर्याप्त माना जाता है: यह उत्पाद निम्नलिखित खुराक रूपों में उपलब्ध है:

यदि आप बिना डॉक्टर के पर्चे के यह आहार पूरक ले रहे हैं, तो लेबल पर दी गई किसी भी सावधानी को ध्यानपूर्वक पढ़ें और उसका पालन करें। इस पूरक के लिए, निम्नलिखित बातों पर विचार किया जाना चाहिए: अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको कभी इस दवा या किसी अन्य दवा से कोई असामान्य या एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है। साथ ही अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं कि क्या आपको किसी अन्य प्रकार की एलर्जी है, जैसे कि भोजन, रंग, परिरक्षक या जानवरों से। गैर-पर्चे उत्पादों के लिए, लेबल या पैकेज सामग्री को ध्यान से पढ़ें। सामान्य दैनिक अनुशंसित मात्रा के सेवन से बच्चों में कोई समस्या नहीं आई है। सामान्य दैनिक अनुशंसित मात्रा के सेवन से वृद्ध वयस्कों में कोई समस्या नहीं आई है। हालांकि कुछ दवाओं का एक साथ उपयोग बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए, अन्य मामलों में दो अलग-अलग दवाओं का एक साथ उपयोग किया जा सकता है, भले ही कोई अंतःक्रिया हो सकती है। इन मामलों में, आपका डॉक्टर खुराक बदलना चाह सकता है, या अन्य सावधानियां आवश्यक हो सकती हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं कि क्या आप कोई अन्य नुस्खे वाली या बिना नुस्खे वाली (ओवर-द-काउंटर [ओटीसी]) दवा ले रहे हैं। कुछ दवाओं का उपयोग भोजन के समय या आसपास या कुछ प्रकार के भोजन के साथ नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि अंतःक्रिया हो सकती है। कुछ दवाओं के साथ शराब या तंबाकू का उपयोग करने से भी अंतःक्रिया हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ भोजन, शराब या तंबाकू के साथ अपनी दवा के उपयोग पर चर्चा करें।