प्राकृतिक परिवार नियोजन के लिए बेसल शरीर का तापमान

बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि - एक प्रजनन जागरूकता-आधारित विधि - प्राकृतिक परिवार नियोजन का एक प्रकार है। आपका बेसल बॉडी टेम्परेचर आपका वह तापमान है जब आप पूरी तरह से आराम में होते हैं। ओव्यूलेशन से बेसल बॉडी टेम्परेचर में थोड़ी वृद्धि हो सकती है। आप अपने तापमान में वृद्धि से पहले के दो से तीन दिनों के दौरान सबसे अधिक उपजाऊ होंगे। हर दिन अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर पर नज़र रखने से, आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि आप कब ओव्यूलेट करेंगे। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आप गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना कब हैं।

बेसल बॉडी टेम्परेचर का उपयोग प्रजनन क्षमता का अनुमान लगाने या गर्भनिरोधक के तरीके के रूप में किया जा सकता है, जिससे आपको असुरक्षित यौन संबंध बनाने या उससे बचने के सर्वोत्तम दिनों का पता लगाने में मदद मिलती है। प्रजनन क्षमता या गर्भनिरोधक के लिए अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर पर नज़र रखना कम खर्चीला है और इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। कुछ महिलाएँ धार्मिक कारणों से बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग करना चुन सकती हैं। बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग गर्भावस्था का पता लगाने के लिए भी किया जा सकता है। ओव्यूलेशन के बाद, बेसल बॉडी टेम्परेचर में वृद्धि जो 18 या अधिक दिनों तक रहती है, गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेतक हो सकता है। बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि को अक्सर प्राकृतिक परिवार नियोजन की गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्मा विधि के साथ जोड़ा जाता है, जहाँ आप मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के स्राव पर नज़र रखते हैं। आप अपने मूत्र में हार्मोन के स्तर को मापने के लिए इलेक्ट्रॉनिक प्रजनन क्षमता मॉनिटर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपको बता सकता है कि आप किन दिनों प्रजनन क्षमता में हैं। दृष्टिकोणों के इस संयोजन को कभी-कभी लक्षण-तापीय या लक्षण-हार्मोनल विधि कहा जाता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग करने से कोई जोखिम नहीं होता है। इसी प्रकार, गर्भनिरोधक के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग करने से कोई सीधा जोखिम नहीं होता है, लेकिन यह यौन संचारित संक्रमणों से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है - और यह सबसे कम प्रभावी प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों में से एक है। एक वर्ष के सामान्य उपयोग के बाद हर चार में से एक महिला - या इससे भी अधिक - जो गर्भावस्था को रोकने के लिए प्रजनन जागरूकता-आधारित विधियों का उपयोग करती हैं, गर्भवती हो जाएंगी। गर्भनिरोधक के लिए किसी अन्य प्रजनन जागरूकता-आधारित विधि के साथ बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग करने से विधि की प्रभावशीलता में सुधार हो सकता है। लेकिन, इस विधि के लिए प्रेरणा और लगन की आवश्यकता होती है। यदि आप गर्भधारण नहीं करना चाहती हैं, तो आपको और आपके साथी को हर महीने अपने उपजाऊ दिनों के दौरान संभोग करने से बचना चाहिए या गर्भनिरोधक की बैरियर विधि का उपयोग करना चाहिए।

अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर को ट्रैक करने के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आप गर्भनिरोधक के लिए किसी अन्य प्रजनन जागरूकता-आधारित विधि के साथ बेसल बॉडी टेम्परेचर का उपयोग करना चाहते हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें यदि: आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है या गर्भनिरोधक गोलियाँ या अन्य हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लेना बंद कर दिया है आप स्तनपान करा रही हैं आप रजोनिवृत्ति के करीब हैं ध्यान रखें कि आपके बेसल बॉडी टेम्परेचर को कई कारकों से प्रभावित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं: बीमारी या बुखार तनाव शिफ्ट कार्य बाधित नींद चक्र या अधिक नींद शराब यात्रा और समय क्षेत्र में अंतर स्त्री रोग संबंधी विकार कुछ दवाइयाँ