सम्मोहन

सम्मोहन जागरूकता की बदली हुई अवस्था और आराम में वृद्धि है जो बेहतर ध्यान और एकाग्रता की अनुमति देती है। इसे हिप्नोथेरेपी भी कहा जाता है। सम्मोहन आमतौर पर मौखिक पुनरावृत्ति और मानसिक छवियों का उपयोग करते हुए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन से किया जाता है। सम्मोहन के दौरान, अधिकांश लोग शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं। सम्मोहन आम तौर पर लोगों को व्यवहार परिवर्तन के बारे में सुझावों के लिए अधिक खुला बनाता है।

सम्मोहन तनाव और चिंता से निपटने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। विशेष रूप से, यह एक चिकित्सा प्रक्रिया से पहले तनाव और चिंता को कम कर सकता है, जैसे कि स्तन बायोप्सी। सम्मोहन भी इनमें सहायक हो सकता है: दर्द नियंत्रण। सम्मोहन जलन, कैंसर, प्रसव, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, फाइब्रोमायल्गिया, जबड़े की समस्याओं, दंत प्रक्रियाओं और सिरदर्द के कारण होने वाले दर्द में मदद कर सकता है। गरमाहट का एहसास होना। सम्मोहन रजोनिवृत्ति के कारण होने वाली गरमाहट के एहसास को कम कर सकता है। व्यवहार परिवर्तन। सम्मोहन का उपयोग कुछ सफलता के साथ नींद की समस्याओं, बिस्तर गीला करने, धूम्रपान और अधिक खाने के इलाज के लिए किया गया है। कैंसर उपचार के दुष्प्रभाव। सम्मोहन का उपयोग कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार से होने वाले दुष्प्रभावों को कम करने के लिए किया गया है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति। सम्मोहन भय और फोबिया से जुड़ी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा किया गया सम्मोहन एक सुरक्षित, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचार है। हालांकि, ध्यान रखें कि गंभीर मानसिक बीमारी वाले कुछ लोगों के लिए सम्मोहन सुरक्षित नहीं हो सकता है। सम्मोहन के हानिकारक प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं, लेकिन उनमें शामिल हो सकते हैं: चक्कर आना। सिरदर्द। मतली। उनींदापन। चिंता या संकट। नींद की समस्याएं। सावधान रहें जब कोई सम्मोहन को जीवन में पहले की तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने के तरीके के रूप में सुझाता है। इससे एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

हिप्नोसिस के लिए आपको किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। आराम करने में मदद करने के लिए आरामदायक कपड़े पहनना एक अच्छा विचार है। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से आराम किया हुआ हैं। इस तरह, सत्र के दौरान आपके सो जाने की संभावना कम होगी, क्योंकि इसका उद्देश्य आराम करना है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता चुनें जो हिप्नोसिस करने के लिए प्रमाणित हो। किसी ऐसे व्यक्ति से सिफारिश लें जिस पर आप विश्वास करते हैं। जिस भी प्रदाता पर आप विचार कर रहे हैं, उसके बारे में जानें। प्रश्न पूछें, जैसे: क्या आपके पास हिप्नोसिस में विशेष प्रशिक्षण है? क्या आप इस राज्य में अपनी विशेषता में लाइसेंस प्राप्त हैं? आपको हिप्नोसिस में कितना प्रशिक्षण मिला है? किन स्कूलों से? आप कितने समय से हिप्नोसिस कर रहे हैं? आपकी फीस क्या है? क्या बीमा आपकी सेवाओं को कवर करता है?

शुरू करने से पहले, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सम्मोहन की प्रक्रिया समझाता है और आपके उपचार लक्ष्यों की समीक्षा करता है। फिर प्रदाता आमतौर पर कोमल, सुखदायक स्वर में बात करना शुरू करता है, ऐसी छवियों का वर्णन करता है जो विश्राम, सुरक्षा और कल्याण की भावना पैदा करती हैं। जब आप शांत और शांत होते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके सुझाता है। इसमें, उदाहरण के लिए, दर्द को कम करने या धूम्रपान की लालसा को कम करने के तरीके शामिल हो सकते हैं। प्रदाता आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के अपने ज्वलंत, सार्थक मानसिक चित्रों की कल्पना करने में भी मदद कर सकता है। जब सत्र समाप्त हो जाता है, तो आप स्वयं को सम्मोहन से बाहर निकालने में सक्षम हो सकते हैं। या आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको धीरे-धीरे और आराम से अपनी सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकता है। आप फिल्मों में या सम्मोहनकर्ता के मंचीय कार्य के दौरान जो देख सकते हैं, उसके विपरीत, लोग सम्मोहन के दौरान अपने व्यवहार पर नियंत्रण नहीं खोते हैं। वे आमतौर पर एक सत्र के दौरान जागरूक रहते हैं और जो होता है उसे याद रखते हैं। समय के साथ, आप स्व-सम्मोहन का अभ्यास करने में सक्षम हो सकते हैं। स्व-सम्मोहन के दौरान, आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन के बिना विश्राम और शांति की स्थिति में पहुँचते हैं। यह कौशल कई स्थितियों में मददगार हो सकता है, जैसे सर्जरी या अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले।