सम्मोहन क्या है? उद्देश्य, प्रक्रिया और परिणाम

सम्मोहन ध्यान और विश्राम की एक प्राकृतिक अवस्था है जो आपके मन को सहायक सुझावों के लिए अधिक खुला होने की अनुमति देती है। इसे एक गहरी आराम की स्थिति के रूप में सोचें जहाँ आप अभी भी जागरूक और नियंत्रण में हैं, लेकिन आपका चेतन मन एक कदम पीछे हट जाता है जबकि आपका अवचेतन सकारात्मक परिवर्तनों के लिए अधिक ग्रहणशील हो जाता है।

इस चिकित्सीय तकनीक का उपयोग सदियों से लोगों को विभिन्न चुनौतियों पर काबू पाने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है, दर्द के प्रबंधन से लेकर अवांछित आदतों को तोड़ने तक। जब एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा निर्देशित किया जाता है, तो सम्मोहन उपचार और व्यक्तिगत विकास के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

सम्मोहन क्या है?

सम्मोहन चेतना की एक स्वाभाविक रूप से होने वाली परिवर्तित अवस्था है जहाँ आपका ध्यान अत्यधिक केंद्रित और केंद्रित हो जाता है। इस अवस्था के दौरान, आपका मन दिवास्वप्न या सोने से ठीक पहले के क्षणों के समान स्थिति में प्रवेश करता है।

लोकप्रिय मिथकों के विपरीत, आप सम्मोहन के दौरान पूरी तरह से जागरूक और नियंत्रण में रहते हैं। आप अपने आसपास सब कुछ सुन सकते हैं, अनुभव को याद रख सकते हैं, और आपको दिए गए किसी भी सुझाव को स्वीकार या अस्वीकार करना चुन सकते हैं। यह आपके और सम्मोहनकर्ता के बीच एक सहयोगी प्रक्रिया की तरह है, बजाय इसके कि कोई आपके मन को नियंत्रित करे।

सम्मोहन के दौरान आपका मस्तिष्क वास्तव में मापने योग्य परिवर्तनों से गुजरता है। मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन केंद्रित ध्यान के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में बढ़ी हुई गतिविधि दिखाते हैं, जबकि आत्म-चेतना और महत्वपूर्ण सोच से जुड़े क्षेत्रों में गतिविधि कम हो जाती है।

सम्मोहन क्यों किया जाता है?

सम्मोहन लोगों को अपने अवचेतन मन तक पहुंचने और सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन बनाने में मदद करने के लिए एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में कार्य करता है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और चिकित्सा व्यवसायी इसका उपयोग विभिन्न शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों को संबोधित करने के लिए करते हैं जहाँ अकेले पारंपरिक उपचार पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

सम्मोहन की शांत, केंद्रित अवस्था आपको उन मानसिक बाधाओं को दरकिनार करने की अनुमति देती है जो सामान्य रूप से परिवर्तन को रोकती हैं। जब आपका महत्वपूर्ण, विश्लेषणात्मक मन शांत हो जाता है, तो आप उन सुझावों के प्रति अधिक खुले हो जाते हैं जो आपके उपचार और विकास के लक्ष्यों का समर्थन करते हैं।

चिकित्सा पेशेवर अक्सर समग्र प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए सम्मोहन को अन्य उपचारों के साथ एकीकृत करते हैं। यह विशेष रूप से मूल्यवान है क्योंकि यह आपको उपचार और सकारात्मक परिवर्तन के लिए अपनी आंतरिक संसाधनों का उपयोग करने का अधिकार देता है।

सम्मोहन की प्रक्रिया क्या है?

एक विशिष्ट सम्मोहन सत्र एक परामर्श के साथ शुरू होता है जहां आपका चिकित्सक आपके लक्ष्यों पर चर्चा करता है और बताता है कि क्या उम्मीद की जाए। आप एक आरामदायक, शांत वातावरण में बैठेंगे या लेटेंगे जो आपको पूरी तरह से आराम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सम्मोहनकर्ता आपको सम्मोहन अवस्था में प्रवेश करने में मदद करने के लिए कई विश्राम तकनीकों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। इस प्रक्रिया, जिसे प्रेरण कहा जाता है, में शामिल हो सकता है:

• आपके पैर की उंगलियों से शुरू होकर ऊपर की ओर बढ़ने वाला प्रगतिशील पेशी विश्राम
• आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए श्वास व्यायाम
• शांत दृश्यों की कल्पना जैसे विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक
• आपके विश्राम को गहरा करने के लिए कोमल मौखिक सुझाव
• आपको अपना ध्यान अंदर की ओर केंद्रित करने में मदद करने के लिए उलटी गिनती के तरीके

एक बार जब आप सम्मोहन अवस्था में आ जाते हैं, तो आपका चिकित्सक आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप चिकित्सीय सुझाव देगा। इनमें सकारात्मक प्रतिज्ञान, कल्पना अभ्यास, या व्यवहार परिवर्तन के सुझाव शामिल हो सकते हैं।

सत्र आमतौर पर 45 से 60 मिनट तक चलता है, जो आपको पूरी जागरूकता में वापस लाने की एक कोमल प्रक्रिया के साथ समाप्त होता है। आप तरोताजा और सतर्क महसूस करेंगे, जैसे कि एक आरामदायक झपकी से जागना।

अपने सम्मोहन सत्र के लिए कैसे तैयारी करें?

सम्मोहन की तैयारी सीधी है और मुख्य रूप से सही मानसिकता और शारीरिक स्थितियों को बनाने पर केंद्रित है। सबसे महत्वपूर्ण तैयारी एक खुले दिमाग और आप जो हासिल करने की उम्मीद करते हैं, उसके बारे में स्पष्ट इरादों के साथ सत्र में आना है।

अपनी नियुक्ति से पहले, अपने विशिष्ट लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। चाहे आप चिंता, दर्द प्रबंधन, या आदत परिवर्तन में मदद मांग रहे हों, स्पष्ट उद्देश्य होने से आपके चिकित्सक को सत्र को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार ढालने में मदद मिलती है।

यहाँ अपने आप को तैयार करने के लिए कुछ व्यावहारिक कदम दिए गए हैं:

• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मानसिक रूप से सतर्क हैं, पिछली रात पर्याप्त नींद लें
• अपने सत्र के दिन कैफीन या उत्तेजक पदार्थों से बचें
• आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें
• शांत होने और आराम करने के लिए कुछ मिनट पहले पहुँचें
• अपना फ़ोन और अन्य संभावित विकर्षण बंद कर दें
• भूख या परेशानी से बचने के लिए पहले हल्का भोजन करें

याद रखें कि आपकी भागीदारी की इच्छा सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। सम्मोहन सबसे अच्छा काम करता है जब आप प्रेरित होते हैं और प्रक्रिया में शामिल होने के लिए तैयार होते हैं, बजाय इसके कि आप बस यह उम्मीद करें कि यह निष्क्रिय रूप से आप पर काम करेगा।

अपने सम्मोहन परिणामों को कैसे पढ़ें?

संख्यात्मक परिणामों के साथ चिकित्सा परीक्षणों के विपरीत, सम्मोहन परिणामों को आपके व्यक्तिपरक अनुभव और व्यवहार या लक्षणों में देखने योग्य परिवर्तनों के माध्यम से मापा जाता है। सफलता हमेशा तत्काल नहीं होती है और आपके सत्रों के बाद दिनों या हफ्तों में धीरे-धीरे सामने आ सकती है।

आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों में सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं। कुछ लोग चिंता या दर्द जैसे लक्षणों से तुरंत राहत का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य पाते हैं कि परिवर्तन समय के साथ अधिक सूक्ष्म रूप से विकसित होते हैं।

सामान्य संकेतक जो बताते हैं कि सम्मोहन प्रभावी ढंग से काम कर रहा है, उनमें शामिल हैं:

• लक्षित लक्षणों की तीव्रता या आवृत्ति में कमी
• तनाव या चुनौतीपूर्ण स्थितियों से निपटने की बेहतर क्षमता
• बेहतर नींद की गुणवत्ता और अधिक आराम महसूस करना
• सकारात्मक बदलाव करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास में वृद्धि
• अपने विचारों और व्यवहार पैटर्न के बारे में अधिक जागरूकता
• बढ़ी हुई विश्राम कौशल जिसका आप स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं

ध्यान रखें कि सम्मोहन अक्सर एक व्यापक उपचार योजना के हिस्से के रूप में सबसे प्रभावी होता है। आपका चिकित्सक आपको प्रगति को ट्रैक करने और अपने परिणामों को अनुकूलित करने के लिए आवश्यकतानुसार दृष्टिकोण को समायोजित करने में मदद करेगा।

अपने सम्मोहन अनुभव को कैसे बढ़ाएं?

सम्मोहन का अधिकतम लाभ उठाने में दोनों शामिल हैं जो सत्रों के दौरान होता है और आप अपने दैनिक जीवन में प्रक्रिया का समर्थन कैसे करते हैं। नियमित अभ्यास और सुदृढीकरण उन सकारात्मक परिवर्तनों को मजबूत करने में मदद करते हैं जिन्हें आप प्राप्त करने के लिए काम कर रहे हैं।

कई चिकित्सक रिकॉर्डिंग प्रदान करते हैं या आपको सत्रों के बीच अभ्यास करने के लिए स्व-सम्मोहन तकनीक सिखाते हैं। ये उपकरण चिकित्सीय सुझावों को सुदृढ़ करने और उस शांत, केंद्रित स्थिति को बनाए रखने में मदद करते हैं जो उपचार और परिवर्तन को बढ़ावा देती है।

आप कई व्यावहारिक दृष्टिकोणों के माध्यम से अपने सम्मोहन कार्य का समर्थन कर सकते हैं:

• उन विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें जो आपका चिकित्सक आपको सिखाता है
• अनुशंसित अनुसार नियमित रूप से चिकित्सीय रिकॉर्डिंग सुनें
• परिवर्तनों और अंतर्दृष्टि को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल बनाए रखें
• अभ्यास के लिए घर पर एक शांत, आरामदायक जगह बनाएं
• अपनी नियुक्ति कार्यक्रम के साथ संगत रहें
• अपने अनुभवों के बारे में अपने चिकित्सक के साथ खुलकर संवाद करें

याद रखें कि सम्मोहन एक कौशल है जो अक्सर अभ्यास के साथ बेहतर होता है। जितना अधिक आप प्रक्रिया में संलग्न होते हैं, उतना ही प्रभावी ढंग से आप उस शांत, केंद्रित स्थिति तक पहुंच सकते हैं जो सकारात्मक परिवर्तन की सुविधा प्रदान करती है।

सम्मोहन के क्या लाभ हैं?

अनुसंधान से पता चलता है कि सम्मोहन कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों के लिए प्रभावी हो सकता है। यह विशेष रूप से मूल्यवान है क्योंकि यह गैर-आक्रामक है, इसके न्यूनतम दुष्प्रभाव हैं, और समग्र प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अन्य उपचारों के साथ इसका उपयोग किया जा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य लाभों में कम चिंता, बेहतर मूड, बेहतर तनाव प्रबंधन और बेहतर आत्मविश्वास शामिल हैं। कई लोगों को लगता है कि सम्मोहन उन्हें स्वस्थ विचार पैटर्न और अधिक प्रभावी मुकाबला रणनीतियों को विकसित करने में मदद करता है।

शारीरिक स्वास्थ्य अनुप्रयोग जहां सम्मोहन ने वादा दिखाया है, उनमें शामिल हैं:

• पुराने दर्द का प्रबंधन और दर्द की दवाओं पर निर्भरता में कमी
• बेहतर नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा का उपचार
• कीमोथेरेपी से जुड़ी मतली और उल्टी में कमी
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों का बेहतर प्रबंधन
• कुछ व्यक्तियों में रक्तचाप में कमी
• तनाव में कमी के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में वृद्धि

व्यवहारिक परिवर्तन जिनका सम्मोहन समर्थन कर सकता है, उनमें धूम्रपान छोड़ना, वजन प्रबंधन, भय पर काबू पाना और अन्य अवांछित आदतों को तोड़ना शामिल है। मुख्य बात यह है कि सम्मोहन आपको परिवर्तन के लिए अपनी आंतरिक प्रेरणा और संसाधनों तक पहुंचने में मदद करता है।

सम्मोहन जटिलताओं के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

सम्मोहन को आम तौर पर योग्य पेशेवरों द्वारा अभ्यास किए जाने पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ स्थितियां जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं या सम्मोहन को कम उपयुक्त बना सकती हैं। इन कारकों को समझना यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपको उचित देखभाल मिले।

कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सम्मोहन का उपयोग करने से पहले विशेष विचार की आवश्यकता होती है। कुछ मनोरोग विकारों वाले लोगों को उपचार के दौरान संशोधित दृष्टिकोण या अतिरिक्त सावधानियों की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसे कारक जो जोखिम बढ़ा सकते हैं या विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उनमें शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक एपिसोड या गंभीर मानसिक बीमारी का इतिहास
• विघटनकारी विकार या आघात से संबंधित स्थितियाँ
• आत्महत्या के विचारों के साथ गंभीर अवसाद
• नशीली दवाओं का दुरुपयोग या लत की समस्याएँ
• कुछ दवाएं जो चेतना या स्मृति को प्रभावित करती हैं
• हाल की सिर की चोटें या तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ

इसके अतिरिक्त, कुछ लोग सम्मोहन के दौरान झूठी यादें बनाने के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, खासकर अतीत की घटनाओं की खोज करते समय। यही कारण है कि प्रतिष्ठित चिकित्सक स्मृति पुनर्प्राप्ति के बजाय वर्तमान लक्षणों और भविष्य के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

क्या सम्मोहन अन्य उपचारों से बेहतर है?

सम्मोहन जरूरी नहीं कि अन्य उपचारों से बेहतर या बदतर हो, बल्कि व्यापक देखभाल के लिए एक मूल्यवान पूरक के रूप में कार्य करता है। इसकी प्रभावशीलता आपकी विशिष्ट स्थिति, व्यक्तिगत विशेषताओं और यह आपके समग्र उपचार योजना के साथ कितनी अच्छी तरह से एकीकृत होती है, इस पर निर्भर करती है।

कुछ स्थितियों जैसे कि पुराने दर्द या चिंता के लिए, शोध से पता चलता है कि सम्मोहन को पारंपरिक उपचारों के साथ मिलाने से अक्सर अकेले किसी भी दृष्टिकोण की तुलना में बेहतर परिणाम मिलते हैं। यह एकीकृत दृष्टिकोण आपको कई चिकित्सीय तंत्रों से लाभ उठाने की अनुमति देता है।

सम्मोहन अद्वितीय लाभ प्रदान करता है जिसमें न्यूनतम दुष्प्रभाव, आत्म-प्रबंधन कौशल सीखने की क्षमता और आपकी अपनी आंतरिक संसाधनों तक पहुंच के माध्यम से सशक्तिकरण शामिल है। हालाँकि, यह गंभीर चिकित्सा या मनोरोग संबंधी स्थितियों के लिए एक स्टैंडअलोन उपचार के रूप में पर्याप्त नहीं हो सकता है।

सबसे अच्छा दृष्टिकोण अक्सर स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ काम करना शामिल होता है जो आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि सम्मोहन आपकी समग्र उपचार रणनीति में कैसे फिट बैठता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपको व्यापक देखभाल मिले जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण के सभी पहलुओं को संबोधित करे।

सम्मोहन की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

जबकि सम्मोहन आम तौर पर सुरक्षित है, कुछ लोगों को मामूली दुष्प्रभाव या जटिलताएं हो सकती हैं, खासकर यदि उनमें अंतर्निहित कमजोरियां हैं या उन्हें अपर्याप्त देखभाल मिलती है। इन संभावनाओं को समझने से आपको उपचार के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है।

सम्मोहन से होने वाली अधिकांश जटिलताएं हल्की और अस्थायी होती हैं, जो कुछ घंटों या दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं। गंभीर जटिलताएं दुर्लभ हैं जब सम्मोहन योग्य पेशेवरों द्वारा उचित सेटिंग्स में किया जाता है।

संभावित जटिलताएं, हालांकि असामान्य हैं, में शामिल हो सकते हैं:

• सत्रों के बाद अस्थायी चक्कर आना या दिशाहीनता
• गहरी विश्राम के बाद सिरदर्द या हल्का थकान
• भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ जैसे दबे हुए भाव सतह पर आते हैं
• यदि तकनीकों का अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है तो झूठी यादों का निर्माण
• आघात के इतिहास वाले लोगों में चिंता या घबराहट
• दुर्लभ मामलों में सामान्य चेतना में वापस आने में कठिनाई

यदि आपको सम्मोहन के दौरान या बाद में कोई चिंताजनक लक्षण अनुभव होते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संवाद करना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो तो वे अपने दृष्टिकोण को समायोजित कर सकते हैं या आपको अतिरिक्त सहायता के लिए संदर्भित कर सकते हैं।

मुझे सम्मोहन के बारे में डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपको कोई चिकित्सीय या मनोरोग संबंधी स्थिति है, दवाएं लेते हैं, या इस बारे में चिंता है कि सम्मोहन आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं, तो सम्मोहन शुरू करने से पहले आपको एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। यह परामर्श सुरक्षित और प्रभावी उपचार सुनिश्चित करने में मदद करता है।

यदि आप चिकित्सीय लक्षणों के लिए सम्मोहन पर विचार कर रहे हैं, तो पहले उचित चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। जबकि सम्मोहन एक उत्कृष्ट पूरक उपचार हो सकता है, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का उचित निदान और देखभाल की आवश्यकता होती है।

विशिष्ट स्थितियाँ जहाँ चिकित्सा परामर्श विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, उनमें शामिल हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य विकारों या मनोरोग उपचार का इतिहास
• वर्तमान में ऐसी दवाएं लेना जो मनोदशा या चेतना को प्रभावित करती हैं
• हाल के दर्दनाक अनुभव या चल रहे आघात के लक्षण
• दौरे विकार या अन्य तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ
• पुराना दर्द या अन्य लगातार चिकित्सीय लक्षण
• नशीली दवाओं का सेवन या लत से उबरना

इसके अतिरिक्त, यदि आपको सम्मोहन सत्रों के बाद लगातार नकारात्मक प्रभाव अनुभव होते हैं, जैसे कि चल रही चिंता, अवसाद, या परेशान करने वाले विचार या यादें, तो चिकित्सा सहायता लें। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उचित अगले कदमों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

सम्मोहन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्र.1 क्या सम्मोहन चिंता के इलाज के लिए सुरक्षित है?

हाँ, योग्य पेशेवरों द्वारा अभ्यास किए जाने पर सम्मोहन आमतौर पर चिंता के इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी होता है। शोध से पता चलता है कि सम्मोहन चिंता के लक्षणों को काफी कम कर सकता है और लोगों को बेहतर मुकाबला करने की रणनीतियाँ विकसित करने में मदद कर सकता है।

सम्मोहन के दौरान प्राप्त गहरी छूट स्वाभाविक रूप से चिंता के शारीरिक लक्षणों का प्रतिकार करती है, जबकि चिकित्सीय सुझाव चिंतित विचार पैटर्न को फिर से आकार देने में मदद कर सकते हैं। कई लोगों को लगता है कि स्व-सम्मोहन तकनीकों को सीखने से उन्हें दैनिक जीवन में चिंता के प्रबंधन के लिए एक मूल्यवान उपकरण मिलता है।

प्र.2 क्या हर कोई सम्मोहित हो सकता है?

अधिकांश लोग कुछ स्तर की सम्मोहन अवस्था का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन व्यक्तिगत संवेदनशीलता काफी भिन्न होती है। लगभग 10-15% लोग अत्यधिक सम्मोहित होते हैं, जबकि अन्य 10-15% कम संवेदनशीलता दिखाते हैं, और बहुमत बीच में कहीं आते हैं।

सम्मोहन को प्रभावित करने वाले कारकों में ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता, भाग लेने की इच्छा, प्रक्रिया में विश्वास और गतिविधियों में अवशोषण की प्राकृतिक प्रवृत्ति शामिल है। भले ही आप अत्यधिक सम्मोहित न हों, फिर भी आप विश्राम तकनीकों और चिकित्सीय सुझावों से लाभ उठा सकते हैं।

प्र.3 क्या सम्मोहन दर्द प्रबंधन के लिए काम करता है?

हाँ, दर्द प्रबंधन के लिए सम्मोहन का मजबूत शोध समर्थन है और इसे प्रमुख चिकित्सा संगठनों द्वारा एक प्रभावी पूरक उपचार के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह आपके मस्तिष्क द्वारा दर्द संकेतों को संसाधित करने के तरीके को बदलकर तीव्र और पुरानी दोनों तरह के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

दर्द के लिए सम्मोहन में अक्सर निर्देशित कल्पना, व्याकुलता और आराम और उपचार के सुझाव जैसी तकनीकें शामिल होती हैं। कई लोगों को लगता है कि वे दर्द की दवाओं पर अपनी निर्भरता कम कर सकते हैं और नियमित सम्मोहन अभ्यास के माध्यम से अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

प्र.4 मुझे कितने सम्मोहन सत्रों की आवश्यकता है?

सत्रों की संख्या आपके विशिष्ट लक्ष्यों और आप उपचार पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इस पर निर्भर करती है। कुछ लोग केवल एक या दो सत्रों के बाद सुधार देखते हैं, जबकि अन्य कई हफ्तों या महीनों तक चलने वाले सत्रों से लाभान्वित होते हैं।

आदत बदलने जैसे कि धूम्रपान छोड़ने के लिए, आपको 3-6 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है। दर्द या चिंता जैसी पुरानी स्थितियों के लिए, समय-समय पर रखरखाव सत्रों के साथ दीर्घकालिक उपचार अक्सर सबसे अच्छा काम करता है। आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप एक उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेगा।

प्र.5 मुझे एक सम्मोहन चिकित्सक में क्या देखना चाहिए?

एक ऐसे चिकित्सक का चयन करें जो स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त हो और एक प्रतिष्ठित संगठन से नैदानिक सम्मोहन में विशिष्ट प्रशिक्षण प्राप्त हो। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल हिप्नोसिस या सोसाइटी फॉर क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल हिप्नोसिस जैसे समूहों से क्रेडेंशियल देखें।

एक योग्य चिकित्सक को उपचार शुरू करने से पहले एक गहन मूल्यांकन करना चाहिए, अपनी पहुंच को स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए, और आपके अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ काम करने के लिए तैयार रहना चाहिए। उन्हें पेशेवर सीमाओं को भी बनाए रखना चाहिए और परिणामों के बारे में कभी भी अवास्तविक वादे नहीं करने चाहिए।