Zašto toliko često mokrim tijekom menstruacije?

UKRATKO:

• Učestalo mokrenje tijekom menstruacije obično je uzrokovano padom razine progesterona, što potiče vaše tijelo na izbacivanje zadržane tekućine.

• Prostaglandini i kontrakcije maternice također mogu iritirati mjehur i stvoriti osjećaj hitnosti čak i kad nije pun.

• Gotovo je uvijek normalno. Ali ako se potreba za mokrenjem javlja uz peckanje, bol ili neuobičajen miris, možda imate posla s infekcijom mokraćnog sustava (IMS) umjesto s hormonalnom promjenom.

Ako imate osjećaj da tijekom menstruacije živite u kupaonici, niste si to umislili. Mnoge žene primjećuju da trebaju mokriti znatno češće neposredno prije i tijekom menstruacije. To može biti dodatni napor uz grčeve, nadutost i umor.

Dobra vijest je da je u većini slučajeva učestalo mokrenje tijekom menstruacije u potpunosti normalno. Pokreću ga iste hormonalne promjene koje uzrokuju ostale PMS simptome.

Što uzrokuje češće odlaske na WC?

Glavni razlog leži u progesteronu. Tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa (tzv. lutealna faza), razina progesterona raste kako bi pripremila vaše tijelo za potencijalnu trudnoću. Jedna od stvari koje progesteron čini je poticanje tijela na zadržavanje natrija i vode. Zato se mnoge žene osjećaju naduto u danima koji prethode menstruaciji.

Kada započne menstruacija, razina progesterona naglo pada. Taj pad signalizira vašem tijelu da oslobodi svu tu dodatnu tekućinu koju je zadržavalo. A glavni način na koji se tijelo rješava viška vode je mokrenjem. Dakle, češći odlasci na WC doslovno su vaše tijelo koje se rješava nadutosti.

Estrogen također igra ulogu. Kada razina estrogena pada zajedno s progesteronom, vaš mjehur i uretra postaju osjetljiviji. Tkivo koje oblaže ta područja ima receptore za estrogen, a kada razina padne, tkivo postaje manje podržano. To može učiniti da vaš mjehur izgleda punije nego što zapravo jest i povećati osjećaj hitnosti. Ako vas zanima kako razine estrogena utječu na vaše tijelo općenito i kako ih održati u ravnoteži, evo korisnog članka o tome kako prirodno izbaciti višak estrogena.

Pogoršavaju li prostaglandini situaciju?

Da, mogu. Prostaglandini su kemikalije slične hormonima koje vaše tijelo oslobađa kako bi pomoglo maternici da se steže i odbaci svoju sluznicu. To su iste tvari odgovorne za menstrualne grčeve. Ali ne djeluju samo na maternicu.

Istraživanja objavljena putem Nacionalne knjižnice medicine pokazala su da prostaglandini također utječu na glatke mišiće u mjehuru, povećavajući osjetljivost i kontrakcije mjehura. To znači da možete osjetiti potrebu za mokrenjem čak i kad vam mjehur nije posebno pun. U kombinaciji s otpuštanjem tekućine zbog pada progesterona, prostaglandini stvaraju dvostruki udarac koji vas tjera na trčanje u kupaonicu.

Same kontrakcije maternice također mogu vršiti fizički pritisak na mjehur, posebno ako su vam grčevi jaki. Taj mehanički pritisak dodaje osjećaju da morate ići, čak i odmah nakon što ste upravo bili.

Je li normalno češće mokriti tijekom menstruacije?

Za većinu žena, da. Jedno je istraživanje pokazalo da je 41% žena u premenopauzi s redovitim ciklusima izvijestilo o nekom obliku promjene u mokrenju tijekom menstruacije. Od tih žena, 36% je reklo da su simptomi bili gori tijekom menstruacije, a 42% je reklo da su bili gori neposredno prije njezinog početka.

Mokrenje dva do tri puta češće nego obično tijekom menstruacije unutar je normalnog raspona za mnoge žene. Obično prolazi unutar nekoliko dana kada se razine hormona počnu stabilizirati u novom ciklusu.

Međutim, ako je povećana učestalost nešto novo i nikada prije niste doživjeli, ili ako ne nestane nakon završetka menstruacije, to je nešto na što treba obratiti pozornost.

Može li to biti IMS umjesto toga?

Ovo je važna razlika. Infekcije mokraćnog sustava uzrokuju učestalo mokrenje, osjećaj hitnosti, a ponekad i osjećaj da još uvijek trebate ići čak i nakon što ste ispraznili mjehur. Ovi se simptomi jako preklapaju s onim što hormoni čine vašem mjehuru tijekom menstruacije, što olakšava propuštanje IMS-a.

Ključne razlike su bol i peckanje. Ako mokrenje boli ili peče, ako urin neobično jako miriše ili izgleda mutno, ili ako razvijete temperaturu zajedno s hitnošću, IMS je vjerojatniji. Menstruacija zapravo može neznatno povećati rizik od IMS-a zbog promjena u vaginalnim bakterijama tijekom ciklusa.

Ako sumnjate na IMS, vaš liječnik ga može potvrditi jednostavnim testom urina i propisati antibiotike ako je potrebno. Ako želite razumjeti kako obično djeluje liječenje IMS-a, evo detaljnijeg pregleda kako se Macrobid dozira za infekcije mokraćnog sustava.

Što još može biti u pitanju?

Nekoliko drugih stvari može doprinijeti češćem mokrenju tijekom menstruacije.

Unos kofeina je čest. Mnoge žene posežu za dodatnom kavom ili čajem tijekom menstruacije kako bi ublažile umor i grčeve. Ali kofein je diuretik i iritans za mjehur, što znači da povećava i volumen urina koji vaše tijelo proizvodi i hitnost koju osjećate.

Žudnja za slanom hranom prije i tijekom menstruacije može uzrokovati još veće zadržavanje vode, koje se zatim izlučuje mokrenjem nakon pada progesterona. Što više tekućine vaše tijelo pohrani unaprijed, to je više mora izbaciti.

Rana trudnoća je još jedna mogućnost koju vrijedi spomenuti. Povećanje progesterona u ranoj trudnoći također uzrokuje učestalo mokrenje. Ako vam je menstruacija slabija nego obično ili su vam simptomi drugačiji ovaj ciklus, test na trudnoću je razuman korak.

Preaktivni mjehur (OAB) je stanje u kojem se mišić mjehura steže više nego što bi trebao, stvarajući hitnost i učestalost koja nadilazi normalne hormonalne promjene. Ako mokrite više od osam puta dnevno dosljedno, ne samo tijekom menstruacije, OAB bi vrijedilo raspraviti s liječnikom.

Što može pomoći?

Ne morate samo patiti kroz to. Nekoliko jednostavnih prilagodbi može napraviti stvarnu razliku.

Ostanite hidrirani, ali pijte ravnomjerno, umjesto velikih količina odjednom. Smanjenje unosa kofeina i alkohola tijekom menstruacije može primjetno smanjiti hitnost. Smanjenje slane hrane u danima prije menstruacije može ograničiti količinu tekućine koju vaše tijelo zadržava u prvom redu.

Vježbe zdjelice poput Kegelovih vježbi mogu s vremenom poboljšati kontrolu mjehura. Jačanje ovih mišića pomaže vašem mjehuru da učinkovitije zadrži mokraću i smanjuje osjećaj hitnosti.

Ako primijetite da određeni menstrualni proizvodi, poput debelih uložaka ili tampona, stvaraju pritisak ili iritaciju koja pogoršava potrebu, eksperimentiranje s različitim proizvodima može pomoći.

Zaključak

Češće mokrenje tijekom menstruacije gotovo je uvijek normalan rezultat pada progesterona, aktivnosti prostaglandina i oslobađanja tekućine. Vaše tijelo jednostavno oslobađa vodu koju je zadržavalo tijekom druge polovice ciklusa. Obično prolazi unutar nekoliko dana. Ako se učestalost javlja uz peckanje, bol ili neobične promjene urina, posavjetujte se s liječnikom kako biste isključili IMS. Inače, upravljanje unosom kofeina i soli, održavanje hidracije i jačanje zdjelice može učiniti ta dodatna putovanja u kupaonicu puno podnošljivijima.