Zašto me boli grlo kad zevam? Uzroci i što učiniti

Ako vas grlo boli svaki put kad zevate, nešto u vašem grlu ili području čeljusti je vjerojatno već nadraženo. Zijevanje samo po sebi ne uzrokuje bol u grlu. Ali budući da zijevanje isteže mišiće i tkiva u grlu, čeljusti i vratu, može postojeću bol učiniti puno primjetnijom.

Većinu vremena to nije ništa ozbiljno.

Što se događa u vašem grlu kad zevate?

Zijevanje je refleks koji uključuje široko otvaranje usta, duboko udahnjivanje i istezanje nekoliko mišića odjednom. Kad zevate, mišići u vašoj čeljusti, licu i grlu se istežu i pomiču zajedno.

Faringinks (stražnji dio vašeg grla) se širom otvara tijekom zijevanja. Vaše meko nepce se podiže. Mišići oko vaših Eustahijevih cijevi se pomiču. Ako su bilo koja od ovih struktura upaljene, natečene ili nadražene, taj pokret istezanja može izazvati oštru ili bolnu bol.

Dakle, zijevanje ne stvara problem. Otkriva onaj koji već postoji.

Može li to biti virusna ili bakterijska infekcija?

Ovo je najčešći razlog zašto vas grlo boli kad zevate. Infekcije uzrokuju da tkiva u vašem grlu postanu natečena i osjetljiva. Pokret istezanja zijevanja vuče ta upaljena tkiva, što izaziva bol.

Prema resursu NCBI StatPearls o faringitisu, oko 50 do 80 posto grlobolja uzrokovano je virusnim infekcijama. Uobičajeni virusi uključuju rinovirus, gripu, adenovirus i Epstein-Barr virus (koji uzrokuje mononukleozu). Ove infekcije obično prolaze same od sebe u roku od pet do sedam dana.

Bakterijske infekcije su rjeđe, ali ih je važnije liječiti. Streptokok grupe A (streptokok u grlu) čini 5 do 15 posto grlobolja kod odraslih i do 30 posto kod djece. Streptokok u grlu obično uzrokuje iznenadnu, jaku grlobolju s vrućicom i natečenim limfnim čvorovima. Može boljeti gutati, govoriti i zevati.

Tonzilitis je druga mogućnost. Kada vam se krajnici nateknu, pritiskaju okolno tkivo. To čini istezanje od zijevanja posebno neugodnim.

Ako vaša grlobolja traje više od nekoliko dana i popraćena je vrućicom, natečenim žlijezdama ili bijelim mrljama na krajnicima, vrijedi posjetiti liječnika.

Može li suho grlo uzrokovati bol pri zijevanju?

Da, i ovo je češće nego što većina ljudi shvaća.

Kad vam je grlo suho, tkiva gube prirodno podmazivanje. Bez dovoljno vlage, čak i malo istezanje od zijevanja može se osjećati grebanje, grubo ili bolno.

Suho grlo može se dogoditi iz više razloga. Disanje na usta tijekom noći jedan je od najčešćih uzroka. Niska vlažnost u vašem domu, dehidracija, kofein, alkohol i određeni lijekovi (poput antihistaminika i dekongestiva) također mogu isušiti vaše grlo.

Ostanak hidriranim i korištenje ovlaživača zraka noću može puno pomoći. Pijenje tople vode ili biljnog čaja tijekom dana također može spriječiti isušivanje grla.

Je li povezano s refluksom kiseline?

Može biti. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) događa se kada se želučana kiselina vraća u jednjak. Kada ta kiselina dođe do grla, uzrokuje stanje nazvano laringofaringealni refluks (LPR), ponekad nazvan "tihi refluks" jer ne uvijek uzrokuje žgaravicu.

LPR može iritirati i upaliti tkiva na stražnjem dijelu grla. Možete primijetiti osjećaj grebanja, osjećaj nečega zaglavljenog u grlu, promuklost ili kronični kašalj. Zijevanje može istegnuti već nadraženo tkivo u donjem grlu i jednjaku, pogoršavajući nelagodu.

Ako doživljavate iritaciju grla uz uporni kašalj, ovaj vodič o tome zašto refluks kiseline uzrokuje kašalj vam može pomoći razumjeti povezanost.

Može li TMJ biti uzrok?

Temporomandibularni zglob (TMJ) spaja vašu čeljust s lubanjom sa svake strane lica. Kontrolira pokrete poput žvakanja, govora i zijevanja. Kada je ovaj zglob upaljen ili ne radi pravilno, to je stanje nazvano poremećaj temporomandibularnog zgloba (TMD).

TMD može uzrokovati bol u čeljusti, kliktanje, glavobolje i poteškoće pri širokom otvaranju usta. Budući da je TMJ smješten vrlo blizu grla i uha, bol iz ovog zgloba može zračiti u ta područja. Zijevanje tjera čeljust da se širom otvori, što stavlja dodatni pritisak na zglob i mišiće oko njega.

Studija objavljena u PubMed-u pronašla je značajnu povezanost između faringitisa i bolesti TMJ. Istraživači su primijetili da su pacijenti s kapsulitisom TMJ bili gotovo četiri puta skloniji oboljeti od tonzilitisa ili faringitisa nego oni bez toga. Zajednički živčani putevi i bliska anatomija između čeljusti i grla objašnjavaju zašto se ove bolesti često preklapaju.

Ako vaša bol u grlu dolazi s kliktanjem čeljusti, bolovima u ušima ili glavoboljama, TMD bi mogao biti vrijedan istraživanja.

Postoje li rijetki, ali ozbiljni uzroci?

U većini slučajeva, bol u grlu tijekom zijevanja nije znak nečeg opasnog. Ali postoji nekoliko rijetkih stanja kojih treba biti svjestan.

Epiglottitis je infekcija epiglotisa, malog režnjića tkiva koji pokriva vaš dišni put kad gutate. Ako se ozbiljno upali, može blokirati vaš dišni put. Simptomi uključuju jaku grlobolju, slinjenje, poteškoće s gutanjem i visoku temperaturu. Ovo je hitno medicinsko stanje koje zahtijeva trenutnu pozornost.

Peritonzilarni apsces je džep gnoja koji se formira blizu krajnika. Obično slijedi tešku epizodu tonzilitisa. Simptomi uključuju intenzivnu bol u grlu s jedne strane, poteškoće pri otvaranju usta, prigušen glas i vrućicu.

Glosofaringealna neuralgija je rijetko stanje živaca koje uzrokuje oštru, ubodnu bol u grlu, jeziku ili uhu. Može se pokrenuti svakodnevnim radnjama poput zijevanja, gutanja ili govora.

Rak grla može uzrokovati upornu bol ili nelagodu koja ne prolazi. Ostali simptomi mogu uključivati poteškoće s gutanjem, kvržicu na vratu, promuklost ili neobjašnjiv gubitak težine. Ovo je neuobičajeno, ali uporni simptomi grla koji traju duže od dva tjedna i ne reagiraju na osnovno liječenje uvijek treba procijeniti.

Što možete učiniti kod kuće?

Ako je vaša bol u grlu blaga i ne dolazi s upozoravajućim znakovima, nekoliko jednostavnih koraka može pomoći.

• Isperite grlo toplom slanom vodom (pola žličice soli u čaši tople vode). Ovo može smiriti upalu i smanjiti oticanje.

• Ostanite hidrirani. Pijte puno vode i toplih tekućina tijekom dana.

• Koristite pastile za grlo ili tvrde bombone da biste grlo održali vlažnim.

• Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi, posebno tijekom suhih ili hladnih mjeseci.

• Izbjegavajte iritante poput dima cigareta, jakih isparenja i vrlo začinjene hrane.

• Odmarajte glas ako govor pogoršava bol.

Ako vam grlo izgleda crveno, izbočeno ili nadraženo, provjerite kako "grlo od kaldrme" može vam pomoći razumjeti što te izbočine mogu značiti.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Većina bolova u grlu koji dolaze sa zijevanjem prolazi sam od sebe u roku od nekoliko dana. Ali određeni znakovi znače da biste trebali potražiti medicinsku pomoć.

• Bol koja traje dulje od sedam dana bez poboljšanja

• Temperatura iznad 38,3 stupnja Celzijusa

• Poteškoće s gutanjem tekućine ili sline

• Natečeni limfni čvorovi na vratu koji se ne smanjuju

• Poteškoće s disanjem ili osjećaj zatvaranja dišnog puta

• Bol u grlu s jedne strane i poteškoće pri otvaranju usta

• Vidljiva kvržica ili oticanje na vratu

Ovi simptomi mogu ukazivati na bakterijsku infekciju, apsces ili drugo stanje koje zahtijeva liječenje.

Zaključak

Bol u grlu pri zijevanju obično znači da je nešto u vašem grlu već upaljeno ili nadraženo. Virusne infekcije, suhoća, refluks kiseline i poremećaji TMJ su najčešći uzroci. Rijetka stanja poput epiglottitisa i peritonzilarnih apscesa su neuobičajena, ali je važno znati o njima. Ako je bol blaga, kućna njega obično pomaže. Ako se nastavi ili poprati vrućicom, oticanjem ili poteškoćama s disanjem, posjetite svog liječnika kako biste saznali što se događa.