Prehrambeni Poremećaji

Prehrambeni poremećaji su ozbiljna zdravstvena stanja koja utječu na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ta stanja uključuju probleme u načinu na koji razmišljate o hrani, jedenju, težini i obliku tijela, te u vašim prehrambenim ponašanjima. Ti simptomi mogu utjecati na vaše zdravlje, vaše emocije i vašu sposobnost funkcioniranja u važnim životnim područjima. Ako se ne liječe učinkovito, prehrambeni poremećaji mogu postati dugoročni problemi i, u nekim slučajevima, mogu uzrokovati smrt. Najčešći prehrambeni poremećaji su anoreksija, bulimija i poremećaj prejedanja. Većina prehrambenih poremećaja uključuje prekomjerno fokusiranje na težinu, oblik tijela i hranu. To može dovesti do opasnih prehrambenih ponašanja. Ta ponašanja mogu ozbiljno utjecati na sposobnost dobivanja potrebne prehrane za vaše tijelo. Prehrambeni poremećaji mogu oštetiti srce, probavni sustav, kosti, zube i usta. Mogu dovesti do drugih bolesti. Također su povezani s depresijom, anksioznošću, samoozljeđivanjem i suicidalnim mislima i ponašanjima. Uz pravilno liječenje, možete se vratiti zdravijim prehrambenim navikama i naučiti zdravije načine razmišljanja o hrani i vašem tijelu. Također možete uspjeti preokrenuti ili smanjiti ozbiljne probleme uzrokovane prehrambenim poremećajem.

Simptomi variraju ovisno o vrsti poremećaja prehrane. Anoreksija, bulimija i poremećaj prejedanja najčešći su poremećaji prehrane. Osobe s poremećajima prehrane mogu imati različite tipove i veličine tijela. Anoreksija (an-o-REK-see-uh), također nazvana anoreksija nervosa, može biti životno opasni poremećaj prehrane. Uključuje nezdravo nisku tjelesnu težinu, intenzivan strah od debljanja i nerealističan pogled na težinu i oblik tijela. Anoreksija često uključuje ekstremne napore za kontrolu težine i oblika, što često ozbiljno ometa zdravlje i svakodnevni život. Anoreksija može uključivati ​​jako ograničavanje kalorija ili izbacivanje određenih vrsta hrane ili skupina hrane. Može uključivati ​​i druge metode za mršavljenje, poput prekomjernog vježbanja, upotrebe laksativa ili dijetalnih pomagala ili povraćanja nakon jela. Napori za smanjenje težine mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, čak i za one koji nastavljaju jesti tijekom dana ili čija težina nije ekstremno niska. Bulimija (buh-LEE-me-uh), također nazvana bulimija nervosa, ozbiljan je, ponekad životno opasni poremećaj prehrane. Bulimija uključuje epizode prejedanja, kojima obično slijede epizode pročišćavanja. Ponekad bulimija također uključuje jako ograničavanje prehrane u određenim razdobljima. To često dovodi do jačih nagona za prejedanjem, a zatim pročišćavanjem. Prejedanje uključuje jedenje hrane - ponekad ekstremno velike količine - u kratkom vremenskom razdoblju. Tijekom prejedanja, ljudi osjećaju da nemaju kontrolu nad jelom i da ne mogu stati. Nakon jela, zbog osjećaja krivnje, srama ili intenzivnog straha od debljanja, provodi se pročišćavanje kako bi se riješili kalorija. Pročišćavanje može uključivati ​​povraćanje, prekomjerno vježbanje, nejedenje u određenom vremenskom razdoblju ili korištenje drugih metoda, poput uzimanja laksativa. Neke osobe mijenjaju doze lijekova, poput mijenjanja količine inzulina, kako bi pokušale smršavjeti. Bulimija također uključuje opsjednutost težinom i oblikom tijela, s ozbiljnom i oštrom samokritičnom procjenom osobnog izgleda. Poremećaj prejedanja uključuje jedenje hrane u kratkom vremenskom razdoblju. Tijekom prejedanja, osjeća se kao da nema kontrole nad jelom. Ali prejedanje ne prati pročišćavanje. Tijekom prejedanja, ljudi mogu jesti brže ili jesti više hrane nego što je planirano. Čak i kada nisu gladni, jelo se može nastaviti dugo nakon što se osjećaju neugodno siti. Nakon prejedanja, ljudi često osjećaju veliku krivnju, gađenje ili sram. Mogu se bojati debljanja. Mogu pokušati jako ograničiti prehranu u određenim razdobljima. To dovodi do povećanih nagona za prejedanjem, stvarajući nezdrav ciklus. Sram može dovesti do jedenja u samoći kako bi se sakrilo prejedanje. Nova runda prejedanja obično se događa barem jednom tjedno. Izbjegavajući/restriktivni poremećaj unosa hrane uključuje ekstremno ograničeno jedenje ili nejedenje određene hrane. Obrazac prehrane često ne zadovoljava minimalne dnevne potrebe za hranjivim tvarima. To može dovesti do problema s rastom, razvojem i funkcioniranjem u svakodnevnom životu. Ali ljudi s tim poremećajem nemaju strahove od debljanja ili veličine tijela. Umjesto toga, možda nisu zainteresirani za jelo ili mogu izbjegavati hranu određene boje, teksture, mirisa ili okusa. Ili se mogu brinuti o tome što se može dogoditi tijekom jela. Na primjer, mogu se bojati gušenja ili povraćanja, ili se mogu brinuti o dobivanju problema sa želucem. Izbjegavajući/restriktivni poremećaj unosa hrane može se dijagnosticirati u svim dobnim skupinama, ali je češći kod mlađe djece. Poremećaj može rezultirati značajnim gubitkom težine ili nemogućnošću dobivanja težine u djetinjstvu. Nedostatak pravilne prehrane može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Poremećaj prehrane može biti teško kontrolirati ili prevladati sam. Što ranije dobijete liječenje, veća je vjerojatnost da ćete se potpuno oporaviti. Ponekad ljudi mogu imati probleme s ponašanjem u prehrani koji su slični nekim simptomima poremećaja prehrane, ali simptomi ne zadovoljavaju smjernice za dijagnozu poremećaja prehrane. Ali ta problematična ponašanja u prehrani i dalje mogu ozbiljno utjecati na zdravlje i dobrobit. Ako imate problematična ponašanja u prehrani koja vam uzrokuju nelagodu ili utječu na vaš život ili zdravlje, ili ako mislite da imate poremećaj prehrane, potražite liječničku pomoć. Mnogi ljudi s poremećajima prehrane možda ne misle da trebaju liječenje. Jedna od glavnih karakteristika mnogih poremećaja prehrane je nesvjesnost o tome koliko su simptomi ozbiljni. Također, krivnja i sram često sprječavaju ljude da potraže pomoć. Ako ste zabrinuti za prijatelja ili člana obitelji, potaknite tu osobu da razgovara s zdravstvenim djelatnikom. Čak i ako ta osoba nije spremna priznati da ima problem s hranom, možete započeti razgovor izražavanjem zabrinutosti i želje za slušanjem. Crvene zastavice koje mogu ukazivati ​​na poremećaj prehrane uključuju: Preskakanje obroka ili međuobroka ili izmišljanje izgovora za nejedenje. Izuzetno ograničena prehrana koja nije propisana od strane obučenog liječnika. Prevelika usredotočenost na hranu ili zdravu prehranu, pogotovo ako to znači da ne sudjelujete u uobičajenim događajima, poput sportskih banketa, jedenja rođendanske torte ili ručavanja vani. Pripremanje vlastitih obroka umjesto jedenja onoga što obitelj jede. Povlačenje iz uobičajenih društvenih aktivnosti. Česta i stalna briga ili pritužbe na nezdravlje ili prekomjernu težinu i razgovor o mršavljenju. Često provjeravanje u ogledalu za ono što se smatra nedostacima. Ponovljeno jedenje velikih količina hrane. Korištenje dodataka prehrani, laksativa ili biljnih proizvoda za mršavljenje. Vježbanje puno više od prosječne osobe. To uključuje ne uzimanje dana odmora ili dana odmora zbog ozljede ili bolesti ili odbijanje sudjelovanja na društvenim događajima ili drugim životnim događajima zbog želje za vježbanjem. Žuljevi na zglobovima od dodirivanja prstiju u usta kako bi se izazvalo povraćanje. Problemi s gubitkom zubne cakline koji mogu biti znak ponovljenog povraćanja. Odlazak tijekom obroka ili odmah nakon obroka kako bi se koristio zahod. Razgovor o depresiji, gađenju, sramu ili krivnji zbog prehrambenih navika. Jedenje u tajnosti. Ako ste zabrinuti da vi ili vaše dijete možda imate poremećaj prehrane, obratite se zdravstvenom djelatniku kako biste razgovarali o svojim brigama. Po potrebi, zatražite uputnicu za pružatelja mentalnog zdravlja s iskustvom u poremećajima prehrane. Ili, ako vam to dopušta vaše osiguranje, izravno se obratite stručnjaku.

Prehrambeni poremećaj može biti teško samostalno kontrolirati ili prevladati. Što ranije potražite liječenje, veća je vjerojatnost da ćete se u potpunosti oporaviti. Ponekad ljudi mogu imati problematična prehrambena ponašanja koja su slična nekim simptomima prehrambenog poremećaja, ali simptomi ne zadovoljavaju smjernice za dijagnozu prehrambenog poremećaja. No, ta problematična prehrambena ponašanja i dalje mogu ozbiljno utjecati na zdravlje i dobrobit.

Ako imate problematična prehrambena ponašanja koja vam uzrokuju nelagodu ili utječu na vaš život ili zdravlje, ili ako mislite da imate prehrambeni poremećaj, potražite liječničku pomoć.

Mnogi ljudi s prehrambenim poremećajima možda ne misle da im je potrebno liječenje. Jedna od glavnih značajki mnogih prehrambenih poremećaja je nesvjesnost o težini simptoma. Također, osjećaj krivnje i srama često sprječava ljude da potraže pomoć.

Crvene zastavice koje mogu ukazivati na prehrambeni poremećaj uključuju:

• Preskakanje obroka ili međuobroka ili izmišljanje izgovora za ne jedenje.
• Vrlo ograničena prehrana koja nije propisana od strane obučenog zdravstvenog djelatnika.
• Prevelika usredotočenost na hranu ili zdravu prehranu, pogotovo ako to znači da ne sudjelujete u uobičajenim događajima, poput sportskih banketa, jedenja rođendanske torte ili ručavanja vani.
• Pripremanje vlastitih obroka umjesto jedenja onoga što obitelj jede.
• Povlačenje iz uobičajenih društvenih aktivnosti.
• Česta i stalna briga ili pritužbe na nezdravlje ili prekomjernu težinu i razgovori o mršavljenju.
• Često provjeravanje u ogledalu za ono što se smatra nedostacima.
• Ponovljeno jedenje velikih količina hrane.
• Korištenje dodataka prehrani, laksativa ili biljnih proizvoda za mršavljenje.
• Vježbanje mnogo više od prosječne osobe. To uključuje ne uzimanje dana odmora ili dana slobodnih zbog ozljede ili bolesti ili odbijanje sudjelovanja na društvenim događajima ili drugim životnim događajima zbog želje za vježbanjem.
• Žuljevi na zglobovima prstiju od dodirivanja prstiju u usta kako bi se izazvalo povraćanje.
• Problemi s gubitkom zubne cakline koji mogu biti znak ponovljenog povraćanja.
• Napuštanje za vrijeme obroka ili odmah nakon obroka kako bi se otišlo u zahod.
• Tajno jedenje.

Ako ste zabrinuti da vi ili vaše dijete možda imate prehrambeni poremećaj, obratite se zdravstvenom djelatniku kako biste razgovarali o svojim brigama. Po potrebi, zatražite uputnicu za pružatelja mentalnog zdravlja s iskustvom u prehrambenim poremećajima. Ili, ako vam to dopušta vaše osiguranje, obratite se stručnjaku izravno.

Točan uzrok prehrambenih poremećaja nije poznat. Kao i kod drugih stanja mentalnog zdravlja, može biti različitih uzroka, kao što su:

• Genetika. Neke osobe mogu imati gene koji povećavaju rizik od razvoja prehrambenih poremećaja.
• Biologija. Biološki čimbenici, poput promjena u moždanim kemikalijama, mogu imati ulogu u prehrambenim poremećajima.

Svatko može razviti poremećaj prehrane. Poremećaji prehrane često počinju u tinejdžerskim i mlađim odraslim godinama, ali se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi. Određeni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja poremećaja prehrane, uključujući: Obiteljsku anamnezu. Poremećaji prehrane češće se javljaju kod osoba koje imaju roditelje ili braću i sestre koji su imali poremećaj prehrane. Druga mentalna zdravstvena pitanja. Trauma, anksioznost, depresija, opsesivno-kompulzivni poremećaj i druga mentalna zdravstvena pitanja mogu povećati vjerojatnost poremećaja prehrane. Dijeta i gladovanje. Često držanje dijeta je čimbenik rizika za poremećaj prehrane, pogotovo uz tjelesnu težinu koja se stalno mijenja prilikom prelaska s jedne na drugu dijetu. Postoje jaki dokazi da su mnogi simptomi poremećaja prehrane zapravo simptomi gladovanja. Gladovanje utječe na mozak i može dovesti do promjena raspoloženja, krutog razmišljanja, anksioznosti i smanjenog apetita. To može uzrokovati ozbiljno ograničavanje prehrane ili problematično ponašanje u prehrani koje se nastavlja i otežava povratak zdravim prehrambenim navikama. Povijest maltretiranja zbog težine. Osobe koje su zadirkivane ili maltretirane zbog svoje težine imaju veću vjerojatnost da će razviti probleme s prehranom i poremećaje prehrane. To uključuje osobe koje su osjećale sram zbog svoje težine od strane vršnjaka, zdravstvenih djelatnika, trenera, učitelja ili članova obitelji. Stres. Bilo da se radi o odlasku na fakultet, selidbi, dobivanju novog posla ili problemu u obitelji ili vezi, promjene mogu donijeti stres. A stres može povećati rizik od poremećaja prehrane.

Prehrambeni poremećaji uzrokuju širok raspon komplikacija, od kojih su neke opasne po život. Što je prehrambeni poremećaj teži ili duže traje, veća je vjerojatnost pojave ozbiljnih komplikacija. To može uključivati: Ozbiljne zdravstvene probleme. Depresiju i anksioznost. Suicidalne misli ili ponašanje. Probleme s rastom i razvojem. Socijalne i partnerske probleme. Poremećaje u upotrebi supstanci. Probleme na poslu i u školi. Smrt.

Ne postoji siguran način da se spriječe poremećaji prehrane, ali možete poduzeti korake kako biste razvili zdrave prehrambene navike. Ako imate dijete, možete pomoći svom djetetu da smanji rizik od razvoja poremećaja prehrane.

Za razvoj zdravih prehrambenih navika i životnih stilova:

• Odaberite zdravu prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem. Ograničite sol, šećer, alkohol, zasićene masti i trans masti. Izbjegavajte ekstremne dijete. Ako trebate smršavjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste stvorili plan koji zadovoljava vaše potrebe.
• Ne koristite dodatke prehrani, laksative ili biljne proizvode za mršavljenje.
• Budite dovoljno fizički aktivni. Svaki tjedan provedite najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti, poput brzog hodanja. Odaberite aktivnosti koje uživate, tako da ih je vjerojatnije da ćete ih raditi. Za više smjernica o hrani i prehrani, kao i o tjelesnoj aktivnosti, posjetite health.gov. Razgovarajte s liječnikom ako imate nedoumice u vezi sa svojim prehrambenim ponašanjem. Rano liječenje može spriječiti pogoršanje problema.

Evo nekoliko načina kako pomoći svom djetetu da razvije zdrave prehrambene navike:

• Izbjegavajte dijete u blizini svog djeteta. Obiteljske prehrambene navike mogu utjecati na odnose koje djeca razvijaju s hranom. Zajednički obroci pružaju vam priliku da naučite svoje dijete o zamkama dijeta. Također vam omogućuje da vidite jede li vaše dijete dovoljno hrane i dovoljno raznolike hrane.
• Razgovarajte sa svojim djetetom. Postoji mnogo web-mjesta i drugih društvenih mreža koje promiču opasne ideje, poput gledanja na anoreksiju kao na životni stil, a ne na poremećaj prehrane. Neke stranice potiču tinejdžere da počnu s dijetama. Važno je ispraviti takve pogrešne ideje. Razgovarajte sa svojim djetetom o rizicima donošenja nezdravih prehrambenih odluka.
• Potičite i jačajte zdravu sliku tijela kod svog djeteta, bez obzira na njegov oblik ili veličinu. Razgovarajte sa svojim djetetom o samopoštovanju i pružite uvjeravanje da se oblici tijela mogu razlikovati. Nemojte kritizirati svoje tijelo pred svojim djetetom. Poruke prihvaćanja i poštovanja mogu pomoći u izgradnji zdravog samopoštovanja. Također mogu izgraditi otpornost - sposobnost brzog oporavka od teških događaja. Te vještine mogu pomoći djeci da prođu kroz izazovna vremena tinejdžerskih i mladih odraslih godina.
• Zatražite pomoć od liječnika svog djeteta. Na pregledima zdravlja djece, liječnici mogu identificirati rane znakove poremećaja prehrane. Mogu postavljati djeci pitanja o njihovim prehrambenim navikama. Ti pregledi mogu uključivati provjeru visine i težine u percentilima i indeksa tjelesne mase, što može upozoriti vas i liječnika vašeg djeteta na bilo kakve velike promjene. Ako primijetite da član obitelji ili prijatelj pokazuje znakove poremećaja prehrane, razmislite o razgovoru s tom osobom o vašoj zabrinutosti za njihovu dobrobit. Možda nećete moći spriječiti razvoj poremećaja prehrane, ali pružanje suosjećanja može potaknuti osobu da potraži liječenje.

Prehrambeni poremećaji dijagnosticiraju se na temelju simptoma i pregleda prehrambenih navika i ponašanja. Za postavljanje dijagnoze možete se obratiti svom liječniku i stručnjaku za mentalno zdravlje.

Za postavljanje dijagnoze, možda će vam trebati:

• Tjelesni pregled. Vaš liječnik će vas vjerojatno pregledati kako bi isključio druge medicinske uzroke vaših problema s prehranom. Liječnik također može naručiti laboratorijske pretrage.
• Procjena mentalnog zdravlja. Stručnjak za mentalno zdravlje pitat će vas o vašim mislima, osjećajima i prehrambenim navikama i ponašanju. Također vas se može zamoliti da odgovorite na niz pitanja kako bi se pomoglo u postavljanju dijagnoze.
• Druge pretrage. Mogu se napraviti i druge medicinske pretrage kako bi se provjerile eventualne komplikacije povezane s vašim problemima s prehranom.