Što su palpitacije srca? Simptomi, uzroci i liječenje

Palpitacije srca su osjećaj da vam srce kuca nepravilno, prebrzo ili prejako. Možda imate osjećaj kao da vam srce preskače udarce, leprša ili lupa u prsima, vratu ili grlu.

Većinu vremena, palpitacije su bezopasne i prolazne. Zapravo su prilično česte i mogu se dogoditi bilo kome, čak i osobama sa potpuno zdravim srcem. Vaše srce prirodno mijenja ritam tijekom dana kao odgovor na različite aktivnosti, emocije i situacije.

Koji su simptomi palpitacija srca?

Glavni simptom je osjećaj svijesti o otkucajima srca kada ih inače ne biste primijetili. Ta svijest može se različito osjećati kod različitih ljudi, a prepoznavanje tih osjeta može vam pomoći da bolje komunicirate sa svojim liječnikom.

Evo što biste mogli iskusiti tijekom palpitacija:

• Lepršav osjećaj u prsima, poput leptira
• Osjećaj kao da vam je srce preskočilo udarac ili dodalo dodatni udarac
• Osjećaj lupanja ili tutnjanja u prsima, vratu ili grlu
• Ubrzano lupanje srca ili lupanje mnogo brže nego inače
• Osjećaj prevrtanja, kao da vam se srce prevrnulo
• Osjećaj kao da vam se srce na trenutak zaustavilo

Možda ćete primijetiti te osjete dok se odmarate, dok ste aktivni ili čak dok ležite noću. Neki ljudi osjećaju palpitacije jače kada su u mirnom okruženju gdje je veća vjerojatnost da će primijetiti otkucaje svog srca.

Povremeno, palpitacije mogu doći uz druge simptome poput blage vrtoglavice, kratkog daha ili nelagode u prsima. Ti dodatni simptomi ne znače automatski da je nešto ozbiljno, ali vrijedi ih spomenuti svom liječniku.

Što uzrokuje palpitacije srca?

Palpitacije srca mogu proizaći iz mnogih različitih okidača, a često je uzrok nešto potpuno upravljivo u vašem svakodnevnom životu. Razumijevanje tih uzroka može vam pomoći da identificirate obrasce i potencijalno smanjite koliko često ih doživljavate.

Najčešći svakodnevni okidači uključuju:

• Kofein iz kave, čaja, energetskih pića ili čokolade
• Jaka osjećanja poput stresa, tjeskobe, uzbuđenja ili straha
• Tjelesna aktivnost ili vježbanje
• Nikotin iz pušenja ili vaping
• Konzumiranje alkohola
• Obilni obroci ili prebrzo jedenje
• Nedostatak sna ili preumor
• Dehidracija

Hormonske promjene također mogu izazvati palpitacije, posebno tijekom trudnoće, menstruacije ili menopauze. Vaše srce radi jače tijekom tih vremena, što vas može učiniti svjesnijima njegova lupanja.

Neki lijekovi i dodaci prehrani mogu uzrokovati palpitacije kao nuspojavu. To uključuje neke inhalatore za astmu, dekongestive, lijekove za štitnjaču i neke biljne dodatke. Ako ste nedavno započeli s novim lijekom, to bi mogla biti veza.

Medicinska stanja ponekad mogu uzrokovati palpitacije, iako je to rjeđe. To mogu biti preaktivna štitnjača, nizak šećer u krvi, anemija ili poremećaji srčanog ritma. Većina ljudi s palpitacijama nemaju osnovnih problema sa srcem, ali vrijedi to provjeriti ako su palpitacije nove ili vas brinu.

U nekim slučajevima, posebno kod mlađih ljudi, palpitacije se događaju bez ikakvog jasnog okidača. To se često naziva „idiopatskim“ palpitacijama, i iako mogu biti dosadne, obično nisu opasne.

Kada posjetiti liječnika zbog palpitacija srca?

Trebali biste kontaktirati svog liječnika ako su palpitacije nove za vas, događaju se često ili dolaze uz druge simptome. Iako su većina palpitacija bezopasne, uvijek je bolje provjeriti ih radi mira.

Zakažite redoviti pregled kod liječnika ako iskusite:

• Palpitacije koje se događaju nekoliko puta tjedno
• Epizode koje traju dulje od nekoliko minuta
• Palpitacije koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti
• Nove palpitacije ako imate povijest bolesti srca
• Palpitacije uz blagu nelagodu u prsima ili kratak dah

Međutim, trebali biste potražiti hitnu medicinsku pomoć ako palpitacije dolaze uz ozbiljnije simptome. Nazovite hitnu pomoć ili idite u hitnu pomoć ako osjećate jaku bol u prsima, poteškoće s disanjem, gubitak svijesti ili jaku vrtoglavicu uz palpitacije.

Vjerujte svojim instinktima o svom tijelu. Ako se nešto osjeća vrlo drugačije ili zabrinjavajuće, uvijek je prikladno potražiti liječničku pomoć, čak i ako se simptomi čine blagima.

Koji su čimbenici rizika za palpitacije srca?

Nekoliko čimbenika može vas učiniti sklonijima iskusiti palpitacije, iako imati te čimbenike rizika ne znači da ćete ih sigurno razviti. Razumijevanje vaših osobnih čimbenika rizika može vam pomoći vama i vašem liječniku da stvorite najbolji plan za upravljanje ili sprječavanje palpitacija.

Dob igra ulogu, jer palpitacije postaju češće kako starimo. To se događa djelomično zato što naša srca prirodno prolaze promjene tijekom vremena i možemo postati osjetljiviji na okidače koje smo prije dobro podnosili.

Čimbenici načina života koji povećavaju vaš rizik uključuju:

• Visok unos kofeina
• Pušenje ili korištenje nikotinskih proizvoda
• Pretjerana konzumacija alkohola
• Visoka razina stresa ili poremećaji anksioznosti
• Loše navike spavanja ili poremećaji spavanja
• Biti fizički izvan forme

Određena medicinska stanja mogu povećati vašu vjerojatnost iskusiti palpitacije. To uključuje poremećaje štitnjače, dijabetes, visoki krvni tlak i bolesti srca. Trudnoća također povećava rizik zbog dodatnih zahtjeva postavljenih na vaš kardiovaskularni sustav.

Neki lijekovi, posebno stimulansi, dekongestivi i neki antidepresivi, mogu učiniti palpitacije vjerojatnijima. Čak i neki dodaci prehrani bez recepta i biljni lijekovi mogu biti okidači za osjetljive osobe.

Koje su moguće komplikacije palpitacija srca?

Dobra vijest je da većina palpitacija ne dovodi do komplikacija i više su smetnja nego opasnost. Međutim, razumijevanje potencijalnih komplikacija može vam pomoći da znate na što paziti i kada potražiti dodatnu njegu.

Za većinu ljudi, glavna „komplikacija“ je tjeskoba zbog samih palpitacija. Kada osjetite da vam srce kuca nepravilno, prirodno je brinuti se, što zapravo može izazvati više palpitacija i stvoriti ciklus tjeskobe i simptoma.

Rijetko, česte ili produljene palpitacije mogu ukazivati na osnovni poremećaj srčanog ritma koji zahtijeva liječenje. Ta stanja, koja se nazivaju aritmije, ponekad mogu utjecati na učinkovitost pumpanja krvi vašeg srca. Većina aritmija je izlječiva, posebno kada se otkriju rano.

U vrlo rijetkim slučajevima, određene vrste brzog srčanog ritma mogu potencijalno dovesti do ozbiljnijih komplikacija ako se ne liječe. To može uključivati vrtoglavicu, gubitak svijesti ili u izuzetno rijetkim situacijama, značajnije probleme sa srcem.

Ključno je da su ozbiljne komplikacije neuobičajene i većina ljudi s palpitacijama živi potpuno normalnim, zdravim životom. Redoviti pregledi kod liječnika mogu pomoći u ranom otkrivanju potencijalnih problema.

Kako se mogu spriječiti palpitacije srca?

Mnogo palpitacija može se spriječiti ili smanjiti identificiranjem i izbjegavanjem vaših osobnih okidača. Najučinkovitije strategije prevencije usredotočene su na promjene načina života koje podržavaju cjelokupno zdravlje srca.

Počnite tako što ćete pratiti kada se vaše palpitacije događaju i što ste radili prije toga. Možda ćete primijetiti obrasce poput palpitacija nakon ispijanja kave, tijekom stresnih razdoblja ili kada niste dobro spavali.

Razmislite o ovim strategijama prevencije:

• Ograničite unos kofeina, pogotovo ako primijetite vezu
• Prakticirajte upravljanje stresom putem tehnika opuštanja, vježbanja ili meditacije
• Održavajte redovite navike spavanja i težite 7-9 sati sna po noći
• Ostanite dobro hidrirani tijekom dana
• Izbjegavajte pušenje i ograničite konzumaciju alkohola
• Jedite redovite, uravnotežene obroke umjesto preskakanja obroka ili prejedanja
• Bavite se redovitom, umjerenom tjelovježbom

Ako uzimate lijekove ili dodatke prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome mogu li neki od njih pridonositi palpitacijama. Ponekad podešavanje doze ili vremena može napraviti razliku.

Upravljanje osnovnim zdravstvenim stanjima poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili poremećaja štitnjače također može pomoći u smanjenju palpitacija. Surađujte sa svojim zdravstvenim timom kako biste ta stanja održavali pod kontrolom.

Kako se dijagnosticiraju palpitacije srca?

Dijagnosticiranje palpitacija obično počinje detaljnim razgovorom s liječnikom o vašim simptomima i medicinskoj povijesti. Vaš liječnik će htjeti razumjeti točno što osjećate, kada se to događa i što bi moglo izazvati vaše palpitacije.

Tijekom pregleda, očekujte da će vas liječnik pitati o vašem unosu kofeina, razini stresa, lijekovima, obiteljskoj povijesti problema sa srcem i svim drugim simptomima koje ste primijetili. Te informacije pomažu im da odrede najvjerojatnije uzroke i najbolje sljedeće korake.

Vaš liječnik će obaviti fizički pregled, uključujući slušanje srca i provjeru pulsa i krvnog tlaka. Također mogu tražiti znakove problema sa štitnjačom ili drugih stanja koja bi mogla uzrokovati palpitacije.

Ako je potrebno, vaš liječnik može naručiti neke pretrage kako bi dobio više informacija:

• Elektrokardiogram (EKG) za snimanje električne aktivnosti vašeg srca
• Krvne pretrage za provjeru problema sa štitnjačom, anemije ili problema sa šećerom u krvi
• Holterov monitor, koji snima vaš srčani ritam 24-48 sati tijekom vaših normalnih aktivnosti
• Monitor događaja za dugoročnije praćenje ako su palpitacije rijetke
• Ehokardiogram za pregled strukture i funkcije vašeg srca

Mnogi ljudi otkrivaju da se njihove palpitacije ne događaju tijekom kratkog vremena posjeta ordinaciji. Ne brinite ako se to dogodi vama – to je vrlo često i vaš liječnik ima druge načine za prikupljanje informacija koje su im potrebne.

Koje je liječenje palpitacija srca?

Liječenje palpitacija ovisi o tome što ih uzrokuje i koliko utječu na vaš svakodnevni život. Za mnoge ljude, najučinkovitije liječenje uključuje promjene načina života i izbjegavanje poznatih okidača.

Ako su vaše palpitacije uzrokovane čimbenicima načina života, vaš će liječnik vjerojatno prvo preporučiti modifikacije. To može uključivati smanjenje kofeina, bolje upravljanje stresom, poboljšanje navika spavanja ili podešavanje lijekova koji bi mogli pridonositi problemu.

Kada su palpitacije povezane s osnovnim medicinskim stanjem, liječenje tog stanja često smanjuje ili uklanja palpitacije. Na primjer, liječenje preaktivne štitnjače ili upravljanje anksioznošću može značajno poboljšati simptome.

Za palpitacije uzrokovane specifičnim poremećajima srčanog ritma, vaš liječnik može preporučiti:

• Lijekove za pomoć u regulaciji srčanog ritma
• Beta-blokatore za usporavanje otkucaja srca ako je dosljedno prebrz
• Anksiolitike ako su stres i anksioznost glavni okidači
• Postupke poput kateterske ablacije za određene poremećaje ritma, iako je to rijetko potrebno

Mnogi ljudi otkrivaju da jednostavno razumijevanje njihovih palpitacija i znanje da nisu opasne pomaže u smanjenju njihove učestalosti. Kada ste manje zabrinuti zbog osjeta, često ih rjeđe doživljavate.

Vaš će liječnik surađivati s vama kako bi pronašli pravi pristup na temelju vaše specifične situacije, simptoma i cjelokupnog zdravlja.

Kako upravljati palpitacijama srca kod kuće?

Postoji nekoliko sigurnih i učinkovitih tehnika koje možete koristiti kod kuće za upravljanje palpitacijama kada se pojave. Te metode mogu vam pomoći da se osjećate više pod kontrolom i mogu čak pomoći u zaustavljanju epizode.

Kada osjetite da palpitacije počinju, pokušajte ove trenutne tehnike:

• Dišite polako i duboko kako biste umirili svoj živčani sustav
• Sjednite i pokušajte opustiti mišiće
• Popijte čašu hladne vode polako
• Pokušajte Valsalvin manevar: nježno se naprežite kao da imate stolicu 10-15 sekundi
• Poprskajte hladnu vodu po licu ili stavite hladnu krpu na lice i prsa

Za kontinuirano upravljanje, usredotočite se na navike načina života koje podržavaju zdravlje srca. Redovita tjelovježba, dovoljno sna i upravljanje stresom sve mogu pomoći u smanjenju koliko često doživljavate palpitacije.

Vodite dnevnik palpitacija kako biste pratili kada se epizode događaju, što ste radili, što ste jeli ili pili i kako ste se osjećali emocionalno. Te informacije mogu vam pomoći u identificiranju obrazaca i okidača koje treba izbjegavati.

Razmislite o učenju tehnika opuštanja poput meditacije, joge ili progresivne relaksacije mišića. Te vještine mogu biti korisne i za sprječavanje palpitacija i za upravljanje njima kada se pojave.

Zapamtite da su većina palpitacija bezopasne i same će proći. Pokušajte se ne fokusirati previše na otkucaje srca, jer ta pažnja ponekad može učiniti da se osjeti jači ili dulje traju.

Kako se pripremiti za pregled kod liječnika?

Dobra priprema za pregled može pomoći vašem liječniku da bolje razumije vaše simptome i pruži najkorisniju njegu. Dobra priprema također pomaže osigurati da ne zaboravite spomenuti važne detalje.

Prije pregleda, zapišite specifične detalje o vašim palpitacijama. Zabilježite kada se događaju, koliko dugo traju, kako se osjećaju i što radite kada se dogode. Uključite sve okidače koje ste primijetili, poput određene hrane, aktivnosti ili stresnih situacija.

Ponesite potpuni popis svih lijekova, dodataka prehrani i biljnih lijekova koje uzimate, uključujući i one bez recepta. Uključite doze i koliko često ih uzimate, jer neki od njih mogu pridonositi vašim palpitacijama.

Pripremite se iskreno raspravljati o svojim životnim navikama. Vaš liječnik treba znati o vašem unosu kofeina, konzumaciji alkohola, navikama pušenja, rutini vježbanja i razini stresa kako bi pomogao u identificiranju potencijalnih uzroka.

Zapišite sva pitanja koja želite postaviti, poput:

• Što bi moglo uzrokovati moje palpitacije?
• Trebam li neke pretrage?
• Koje promjene načina života mogu pomoći?
• Kada bih trebao biti zabrinut zbog svojih simptoma?
• Postoje li neke aktivnosti koje bih trebao izbjegavati?

Ako je moguće, ponesite člana obitelji ili prijatelja koji će vam pomoći zapamtiti što liječnik kaže i pružiti podršku. Ponekad imati drugu osobu tamo može vam pomoći da se osjećate ugodnije raspravljajući o svojim simptomima.

Koji je ključni zaključak o palpitacijama srca?

Palpitacije srca su obično bezopasni osjeti koje mnogi ljudi doživljavaju s vremena na vrijeme. Iako se mogu osjećati zabrinjavajuće, većina palpitacija je normalan odgovor vašeg srca na svakodnevne okidače poput kofeina, stresa ili tjelesne aktivnosti.

Najvažnije je zapamtiti da su palpitacije vrlo česte i rijetko ukazuju na ozbiljan problem. Razumijevanje vaših osobnih okidača i prilagođavanje načina života često može značajno smanjiti koliko često ih doživljavate.

Međutim, uvijek je prikladno razgovarati o novim ili dosadnim palpitacijama sa svojim liječnikom. Oni mogu pomoći u određivanju treba li se obaviti bilo kakve pretrage i dati personalizirani savjet za upravljanje vašim simptomima.

S pravim pristupom, većina ljudi s palpitacijama može učinkovito upravljati svojim simptomima i nastaviti živjeti ispunjenim, aktivnim životom. Ne dopustite da briga zbog palpitacija spriječi vas da uživate u svojim svakodnevnim aktivnostima ili dobijete njegu koja vam je potrebna.

Često postavljana pitanja o palpitacijama srca

Može li anksioznost uzrokovati palpitacije srca?

Da, anksioznost je jedan od najčešćih okidača za palpitacije srca. Kada ste anksiozni ili pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone poput adrenalina koji mogu učiniti da vam srce kuca brže ili jače. To stvara ciklus u kojem anksioznost uzrokuje palpitacije, a zatim osjećaj palpitacija čini vas anksioznijima. Učenje tehnika upravljanja stresom može pomoći u prekidu tog ciklusa.

Su li palpitacije srca opasne tijekom trudnoće?

Palpitacije srca su vrlo česte tijekom trudnoće i obično nisu opasne. Vaše srce radi jače tijekom trudnoće kako bi pumpalo krv za vas i vašu bebu, što vas može učiniti svjesnijima otkucaja srca. Međutim, uvijek biste trebali spomenuti palpitacije svom liječniku tijekom prenatalnih pregleda, pogotovo ako su teške ili dolaze uz druge simptome poput boli u prsima ili kratkog daha.

Koliko dugo palpitacije srca obično traju?

Većina palpitacija traje samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Neki ljudi doživljavaju kratke epizode koje traju samo nekoliko otkucaja srca, dok drugi mogu primijetiti nepravilne otkucaje srca nekoliko minuta. Ako palpitacije traju dulje od nekoliko minuta ili se događaju vrlo često, vrijedi razgovarati s liječnikom kako biste bili sigurni da nema osnovnog uzroka koji treba liječiti.

Može li pijenje vode pomoći kod palpitacija srca?

Da, pijenje vode ponekad može pomoći kod palpitacija, pogotovo ako ste dehidrirani. Dehidracija može izazvati palpitacije jer vaše srce mora raditi jače kako bi pumpalo gušću krv. Pijenje hladne vode polako također može pomoći u umirenju vašeg živčanog sustava. Međutim, ako doživljavate česte palpitacije, održavanje dobre hidratacije više je strategija prevencije nego lijeka.

Trebao bih li izbjegavati vježbanje ako imam palpitacije srca?

Većina ljudi s palpitacijama može sigurno vježbati, a redovita tjelesna aktivnost često pomaže u smanjenju palpitacija tijekom vremena poboljšanjem cjelokupnog zdravlja srca i smanjenjem stresa. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o svojoj rutini vježbanja, pogotovo ako primijetite palpitacije tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti. Oni vam mogu pomoći odrediti koja razina i vrsta vježbanja su prikladne za vašu situaciju.