Noćne More

Noćne more su trenuci vikanja ili plakanja, intenzivnog straha i ponekad mahanja rukama i nogama kada osoba nije u potpunosti budna. Također poznate kao noćne užasi, noćne more mogu dovesti do hodanja u snu. Kao i hodanje u snu, noćne more su vrsta parasomnije. Parasomnije su uznemirujuća ili čudna ponašanja ili iskustva tijekom spavanja. Noćna mora obično traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ali može trajati i dulje.

Noćne more se mogu pojaviti kod djece u dobi od 1 do 12 godina. Znatno su rjeđe kod odraslih. Iako noćne more mogu biti zastrašujuće za one oko osobe koja ih doživljava, obično nisu razlog za zabrinutost. Većina djece preraste noćne more do tinejdžerskih godina.

Noćne more možda trebaju liječenje ako uzrokuju probleme s dobivanjem dovoljno sna ili predstavljaju sigurnosni rizik.

Noćne more se razlikuju od košmara. Košmar je ružan san. Osoba koja ima košmar se budi iz sna i može se sjetiti detalja. Osoba koja ima noćnu moru ostaje spavati. Djeca se obično ne sjećaju ničega o svojim noćnim morima ujutro. Odrasli se mogu sjetiti dijela sna koji su imali tijekom noćne more. Noćne more se obično događaju u prvom dijelu vremena spavanja i rijetko tijekom drijemanja. Noćna mora može dovesti do hodanja u snu. Tijekom noćne more, osoba može: Početi vrištati, vikati ili plakati. Sjediti u krevetu i izgledati prestrašeno. Gledati širom otvorenih očiju. Znojiti se, teško disati i imati ubrzan puls, crveno lice i proširene zjenice. Kopkati i bacati se. Teško se buditi i biti zbunjen ako se probudi. Ne biti utješen ili umiren. Imati malo ili nimalo sjećanja na događaj sljedećeg jutra. Moguće je ustati iz kreveta i trčati po kući ili imati agresivno ponašanje ako se blokira ili zadrži. Povremene noćne more obično nisu razlog za zabrinutost. Ako vaše dijete ima noćne more, možete ih jednostavno spomenuti na rutinskom pregledu zdravog djeteta. Ali ako imate briga za sebe ili svoje dijete, razgovarajte sa svojim liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom ranije, pogotovo ako noćne more: Događaju se češće. Redovito ometaju san osobe s noćnim morima ili drugih članova obitelji. Dovode do sigurnosnih problema ili ozljeda. Dovode do dnevnih simptoma ekstremne pospanosti ili problema s dnevnim aktivnostima. Nastavljaju se i nakon tinejdžerskih godina ili počinju kao odrasli.

Povremene noćne more obično nisu razlog za brigu. Ako vaše dijete ima noćne more, možete ih samo spomenuti na rutinskom pregledu zdravog djeteta. Ali ako imate nedoumice za sebe ili svoje dijete, razgovarajte sa svojim liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom ranije, pogotovo ako noćne more:

• Se događaju češće.
• Redovito ometaju san osobe s noćnim morama ili drugih članova obitelji.
• Dovode do sigurnosnih problema ili ozljeda.
• Rezultiraju dnevnim simptomima ekstremne pospanosti ili problema s dnevnim aktivnostima.
• Traju dulje od tinejdžerskih godina ili počinju kao odrasla osoba.

Noćne more su vrsta parasomnije. Parasomnija je uznemirujuće ili čudno ponašanje ili iskustvo tijekom spavanja. Osobe koje imaju noćne more se ne bude u potpunosti tijekom epizoda. Njihov izgled može sugerirati da su budni, ali oni ostaju djelomično uspavani. Nekoliko problema može pridonijeti noćnim morama, kao što su: Ozbiljan nedostatak sna i ekstremni umor. Stres. Promjene u rasporedu spavanja, putovanja ili prekidi spavanja. Groznica. Noćne more se ponekad mogu pokrenuti stanjima koja ometaju spavanje, kao što su: Poremećaji disanja tijekom spavanja - skupina poremećaja koji uključuju obrasce disanja koji nisu tipični tijekom spavanja. Najčešća vrsta poremećaja disanja tijekom spavanja je opstruktivna apneja u snu. Sindrom nemirnih nogu. Neki lijekovi. Poremećaji raspoloženja, kao što su depresija i anksioznost. Konzumacija alkohola.

Noćne more su češće ako članovi obitelji imaju povijest noćnih mora ili lunatizma.

Neke komplikacije koje mogu nastati zbog noćnih strahova uključuju:

• Pretjeranu pospanost tijekom dana, što može dovesti do problema u školi ili na poslu ili s obavljanjem svakodnevnih zadataka.
• Poremećen san.
• Sram zbog noćnih strahova ili probleme u vezama.
• Ozljede osobe koja ima noćni strah ili, rijetko, nekoga u blizini.

Za dijagnosticiranje noćnih strahova, vaš liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik može:

• Razgovarati o vašoj medicinskoj povijesti. Vaš zdravstveni djelatnik vjerojatno će razgovarati o vašoj medicinskoj povijesti. Moguće je da ćete imati fizikalni pregled kako bi se identificirala bilo koja stanja koja bi mogla biti dio razloga za vaše noćne strahove. Moguće je da će vas pitati o obiteljskoj anamnezi problema sa spavanjem.
• Razgovarati o vašim simptomima. Noćni strahovi se obično dijagnosticiraju na temelju vašeg opisa događaja. Zdravstveni djelatnik također vas ili vašeg partnera može pitati neka pitanja o vašim ponašanjima tijekom spavanja. Videozapis epizode noćnog straha može biti koristan.
• Preporučiti pregled spavanja tijekom noći. U nekim slučajevima, vaš zdravstveni djelatnik može preporučiti pregled tijekom noći u laboratoriju za spavanje. Senzori postavljeni na vaše tijelo bilježe i prate moždane valove, razinu kisika u krvi, otkucaje srca i disanje tijekom spavanja. Senzori također bilježe pokrete očiju i nogu dok spavate. Moguće je da ćete biti snimljeni videom kako bi se dokumentiralo vaše ponašanje tijekom ciklusa spavanja.

Liječenje obično nije potrebno za noćne more koje se rijetko događaju. Djeca obično prerastu noćne more. Liječenje može biti potrebno ako noćne more predstavljaju rizik po sigurnost, ometaju san, s vremenom ne nestanu ili se događaju češće. Sram ili ometanje sna drugih mogu neke ljude potaknuti da potraže liječenje. Liječenje se općenito usredotočuje na planove za sigurnost i uklanjanje uzroka ili okidača za noćne more. Mogućnosti liječenja mogu uključivati: Liječenje bilo kojeg osnovnog stanja. Ako su noćne more povezane s medicinskim ili psihijatrijskim stanjem ili drugim poremećajem spavanja, poput opstruktivne apneje u snu, liječenje je usmjereno na osnovni problem. Rješavanje stresa. Ako se čini da je stres ili anksioznost dio uzroka noćnih mora, vaš zdravstveni djelatnik može predložiti sastanak sa specijalistom za spavanje. Kognitivno bihevioralna terapija, hipnoza ili relaksacijska terapija mogu pomoći. Anticipatorno buđenje. To uključuje buđenje osobe koja ima noćne more oko 15 minuta prije nego što osoba obično ima taj događaj. Zatim osoba ostane budna nekoliko minuta prije nego što ponovno zaspi. Lijekovi. Lijekovi se rijetko koriste za liječenje noćnih mora, pogotovo kod djece. Ali ako je potrebno, zdravstveni djelatnik može propisati lijekove koji pomažu u spavanju, poput benzodiazepina ili nekih antidepresiva. Više informacija Biofeedback Kognitivno bihevioralna terapija Hipnoza Zakažite pregled