Istegnuti Gležanj

Uganuće gležnja je ozljeda koja se događa kada se gležanj nenormalno savije, uvrne ili okrene. To može istegnuti ili poderati čvrste trake tkiva (ligamente) koje pomažu u držanju kostiju gležnja zajedno.

Ligamenti pomažu stabilizirati zglobove, sprječavajući prekomjerno kretanje. Uganuće gležnja nastaje kada se ligamenti prisile izvan njihovog normalnog raspona pokreta. Većina uganuća gležnja uključuje ozljede ligamenata na vanjskoj strani gležnja.

Liječenje uganuća gležnja ovisi o težini ozljede. Iako vam mogu biti dovoljne mjere samopomoći i lijekovi protiv bolova bez recepta, liječnički pregled može biti potreban kako bi se otkrilo koliko ste teško uganuli gležanj i kako bi se odredio odgovarajući tretman.

Većina uganuća gležnja uključuje ozljede triju ligamenata na vanjskoj strani gležnja. Ligamenti su čvrste trake tkiva koje stabiliziraju zglobove i pomažu u sprječavanju prekomjernog kretanja. Uganuće gležnja nastaje kada se gležanj nenormalno savije, uvrne ili okrene. To može istegnuti ili poderati ligamente koji pomažu u držanju kostiju gležnja zajedno.

Znakovi i simptomi uganuća gležnja razlikuju se ovisno o težini ozljede. Mogu uključivati: Bol, osobito kada težinu prenosite na zahvaćeno stopalo Osjetljivost na dodir gležnja Oticanje Modrice Smanjen raspon pokreta Nestabilnost gležnja Osjećaj ili zvuk pucanja u trenutku ozljede Javite se svom liječniku ako imate bol i oticanje gležnja i sumnjate na uganuće. Moguće je da su vam dovoljne mjere samopomoći, ali razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o tome treba li vam pregledati gležanj. Ako su znakovi i simptomi teški, moguće je da imate značajnu štetu na ligamentima ili prijelom kosti u gležnju ili potkoljenici.

Nazovite svog liječnika ako imate bol i oticanje u gležnju i sumnjate na uganuće. Moguće je da će vam biti dovoljne mjere samopomoći, ali razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o tome treba li vam pregledati gležanj. Ako su znakovi i simptomi teški, moguće je da imate značajno oštećenje ligamenta ili prijelom kosti u gležnju ili potkoljenici.

Uganuće gležnja je istezanje ili kidanje ligamenata gležnja koji podupiru zglob spajajući kosti.

Uganuće se događa kada se vaš gležanj prisili na pokret izvan svog normalnog položaja, što može uzrokovati istezanje, djelomično kidanje ili potpuno kidanje jednog ili više ligamenata gležnja.

Uzroci uganuća gležnja mogu uključivati:

• Pad koji uzrokuje uvijanje gležnja
• Nespretan doček na stopalo nakon skoka ili okretanja
• Hodanje ili vježbanje na neravnoj površini
• Netko drugi je nagazio ili sletio na vaše stopalo tijekom sportske aktivnosti

Čimbenici koji povećavaju rizik od uganuća gležnja uključuju:

• Sudjelovanje u sportu. Uganuća gležnja su česta sportska ozljeda, osobito u sportovima koji zahtijevaju skakanje, nagle promjene smjera, ili valjanje ili uvijanje stopala, kao što su košarka, tenis, američki nogomet, nogomet i trail running.
• Neravne površine. Hodanje ili trčanje po neravnim površinama ili lošim uvjetima na terenu može povećati rizik od uganuća gležnja.
• Prethodna ozljeda gležnja. Nakon što ste već jednom uganuli gležanj ili imali drugu vrstu ozljede gležnja, veća je vjerojatnost da ćete ga ponovno uganuti.
• Loša tjelesna kondicija. Loša snaga ili fleksibilnost gležnjeva može povećati rizik od uganuća pri sudjelovanju u sportu.
• Neprimjerena obuća. Cipele koje ne odgovaraju pravilno ili nisu prikladne za aktivnost, kao i cipele s visokom potpeticom općenito, čine gležnjeve osjetljivijima na ozljede.

Nepravilno liječenje istegnuća gležnja, preuranjeno vraćanje aktivnostima nakon istegnuća ili ponavljano istegnuće gležnja može dovesti do sljedećih komplikacija:

• Kronična bol u gležnju
• Kronična nestabilnost zgloba gležnja
• Artroza zgloba gležnja

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u sprječavanju uganuća gležnja ili ponovnog uganuća:

• Zagrijte se prije vježbanja ili bavljenja sportom.
• Budite oprezni pri hodanju, trčanju ili radu na neravnoj površini.
• Koristite potporni zavoj za gležanj ili traku na slabom ili prethodno ozlijeđenom gležnju.
• Nosite obuću koja vam dobro pristaje i namijenjena je vašoj aktivnosti.
• Smanjite nošenje cipela s visokom petom.
• Nemojte se baviti sportom ili aktivnostima za koje niste uvježbani.
• Održavajte dobru mišićnu snagu i fleksibilnost.
• Vježbajte trening stabilnosti, uključujući vježbe ravnoteže.

Tijekom pregleda, vaš liječnik će pregledati vaš gležanj, stopalo i potkoljenicu. Liječnik će dotaknuti kožu oko ozljede kako bi provjerio točke osjetljivosti i pomicati vaše stopalo kako bi provjerio raspon pokreta i razumio koje pozicije uzrokuju nelagodu ili bol.

Ako je ozljeda teška, vaš liječnik može preporučiti jedan ili više od sljedećih dijagnostičkih pregleda kako bi se isključila prijeloma kosti ili detaljnije procijenila opseg oštećenja ligamenata:

• Rendgenska snimka. Tijekom rendgenske snimke, mala količina zračenja prolazi kroz vaše tijelo kako bi se proizvele slike kostiju gležnja. Ovaj test je dobar za isključivanje prijeloma kostiju.
• Magnetska rezonancija (MR). MR koristi radio valove i jako magnetsko polje kako bi se proizvele detaljne presječne ili 3D slike mekih unutarnjih struktura gležnja, uključujući ligamente.
• Kompjutorizirana tomografija (CT). CT snimke mogu otkriti više detalja o kostima zgloba. CT snimke snimaju X-zrake iz mnogo različitih kutova i kombiniraju ih kako bi se napravile presječne ili 3D slike.
• Ultrazvuk. Ultrazvuk koristi zvučne valove kako bi se proizvele slike u stvarnom vremenu. Te slike mogu pomoći vašem liječniku da procijeni stanje ligamenta ili tetive kada se stopalo nalazi u različitim položajima.