Što je bol u laktu? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Bol u laktu je nelagoda ili bol u zglobu lakta, koji povezuje kost nadlaktice s dvije kosti podlaktice. Ova vrsta boli može varirati od blage boli do oštrih, probadajućih osjećaja koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti. Vaš lakat je složeni zglob koji vam omogućuje savijanje, ispravljanje i rotiranje ruke, pa kada vas boli, to zaista primijetite.

Što je bol u laktu?

Bol u laktu odnosi se na bilo kakvu nelagodu, bol ili osjetljivost koja se javlja u ili oko zgloba lakta. Ovaj zglob je mjesto gdje se susreću tri kosti - vaša nadlaktična kost (nadlaktica) i vaš radijus i ulna (kosti podlaktice). Zglob lakta podupiru mišići, tetive, ligamenti i hrskavica koji svi zajedno rade kako bi vam pomogli da glatko pomičete ruku.

Kada se bilo koja od ovih struktura ozlijedi, upali ili prekomjerno koristi, možete osjetiti bol u laktu. Bol može ostati točno na laktu ili se širiti prema nadlaktici ili dolje u podlakticu i zapešće.

Kako se osjeća bol u laktu?

Bol u laktu može se osjećati drugačije ovisno o tome što je uzrokuje. Možda ćete osjetiti tupu, stalnu bol koja je uvijek prisutna u pozadini. Ponekad se osjeća kao oštra, probadajuća bol koja vas iznenadi kada pomičete ruku na određene načine.

Bol se može osjećati kao ukočenost, posebno ujutro ili nakon što ste neko vrijeme sjedili mirno. Neki ljudi to opisuju kao osjećaj pečenja duž unutarnje ili vanjske strane lakta. Također možete primijetiti oticanje, osjetljivost kada dodirnete područje ili poteškoće pri potpunom ispravljanju ili savijanju ruke.

Intenzitet može varirati od blage nelagode koju primijetite samo pri određenim pokretima do jake boli koja otežava korištenje ruke za svakodnevne zadatke poput podizanja šalice kave ili rukovanja.

Što uzrokuje bol u laktu?

Bol u laktu razvija se kada se strukture u i oko vašeg zgloba lakta iritiraju, ozlijede ili preopterete. Najčešći uzroci proizlaze iz ponavljajućih pokreta koji opterećuju tetive i mišiće oko vašeg lakta.

Evo glavnih razloga zašto se razvija bol u laktu, počevši od najčešćih uzroka:

• Teniski lakat (lateralni epikondilitis) - Bol na vanjskoj strani lakta zbog prekomjerne uporabe mišića koji ispružaju zapešće i prste
• Golferski lakat (medijalni epikondilitis) - Bol na unutarnjoj strani lakta zbog prekomjerne uporabe mišića koji savijaju zapešće i prste
• Burzitis - Upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje ublažavaju zglob lakta
• Artritis - Trošenje ili autoimuna upala koja utječe na zglob lakta
• Istezanje mišića - Pretjerano istezanje ili kidanje mišića oko lakta
• Uganuće ligamenata - Istezanje ili kidanje čvrstih traka koje povezuju kosti
• Kompresija živaca - Pritisak na živce koji prolaze kroz područje lakta

Manje česti, ali ozbiljniji uzroci uključuju prijelome od padova ili izravne traume, iščašenja gdje se kosti pomiču izvan mjesta i infekcije koje utječu na zglob ili okolna tkiva.

Na što ukazuje bol u laktu?

Bol u laktu može biti simptom različitih temeljnih stanja, u rasponu od manjih ozljeda zbog prekomjerne uporabe do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena, bol u laktu signalizira problem s mekim tkivima oko zgloba, a ne sa samim kostima.

Najčešća stanja koja uzrokuju bol u laktu uključuju:

• Tendinitis - Upala tetiva koje pričvršćuju mišiće za kosti oko vašeg lakta
• Osteoartritis - Postupno trošenje hrskavice koja ublažava zglob lakta
• Reumatoidni artritis - Autoimuno stanje koje uzrokuje upalu zglobova
• Sindrom kubitalnog tunela - Kompresija ulnarnog živca koji prolazi duž unutarnje strane lakta
• Sindrom radijalnog tunela - Kompresija radijalnog živca blizu lakta

Rijetka stanja koja mogu uzrokovati bol u laktu uključuju infekcije kostiju, tumore ili bol prenesenu iz problema na vratu ili ramenu. Ponekad bol u laktu može biti dio većeg obrasca problema sa zglobovima u cijelom tijelu.

Može li bol u laktu proći sama od sebe?

Da, mnogi slučajevi boli u laktu će se poboljšati sami od sebe, osobito ako je bol uzrokovana manjom prekomjernom uporabom ili blagim naprezanjem. Vaše tijelo ima izvanredne sposobnosti zacjeljivanja, a uz odgovarajući odmor i njegu, upaljena tkiva se često smire u roku od nekoliko dana do tjedana.

Blaga bol u laktu od aktivnosti poput vrtlarenja, bavljenja sportom ili ponavljajućih radnih zadataka često se povlači kada svom laktu date vremena za odmor i oporavak. Međutim, to ne znači da biste trebali potpuno ignorirati bol.

Ključ je obratiti pozornost na signale vašeg tijela. Ako je bol u laktu blaga i poboljšava se odmorom, nježnim pokretima i mjerama kućne njege, vjerojatno će zacijeliti prirodno. Ali ako bol potraje, pogorša se ili počne ometati vaše svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da potražite stručnu pomoć.

Kako se bol u laktu može liječiti kod kuće?

Često možete učinkovito upravljati blagom do umjerenom boli u laktu kod kuće koristeći jednostavne, sigurne pristupe. Cilj je smanjiti upalu, ublažiti nelagodu i podržati prirodni proces ozdravljenja vašeg tijela.

Evo dokazanih metoda kućnog liječenja koje mogu pomoći u ublažavanju boli u laktu:

• Modifikacija odmora i aktivnosti - Izbjegavajte ili smanjite aktivnosti koje pogoršavaju vašu bol
• Terapija ledom - Primijenite led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno tijekom prvih 48 sati
• Blaga kompresija - Koristite elastični zavoj ili steznik za lakat za potporu
• Podizanje - Držite lakat podignut iznad razine srca kad god je to moguće
• Lijekovi protiv bolova bez recepta - Ibuprofen ili paracetamol mogu smanjiti bol i upalu
• Blago istezanje - Spore, kontrolirane pokrete za održavanje fleksibilnosti
• Terapija toplinom - Topli oblozi nakon što početna upala popusti

Zapamtite da slušate svoje tijelo i prestanete s bilo kojom aktivnošću koja pojačava bol. Ovi kućni tretmani najbolje djeluju kod blage boli u laktu koja ne traje predugo.

Koje je medicinsko liječenje boli u laktu?

Medicinsko liječenje boli u laktu ovisi o osnovnom uzroku i težini vaših simptoma. Vaš će pružatelj zdravstvene skrbi obično započeti s konzervativnim tretmanima i prijeći na intenzivnije opcije ako je potrebno.

Uobičajeni medicinski tretmani uključuju fizikalnu terapiju za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti, lijekove protiv upale na recept za teže upale i injekcije kortikosteroida za upornu bol. Vaš liječnik također može preporučiti specijalizirane steznike ili udlage za potporu pravilnom zacjeljivanju.

Za ozbiljnija stanja, tretmani mogu uključivati injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) za poticanje zacjeljivanja, terapiju udarnim valovima za stimuliranje obnove tkiva ili operaciju u slučajevima kada konzervativni tretmani nisu uspjeli. Dobra vijest je da većina bolova u laktu dobro reagira na nekirurške tretmane kada se na njih odmah reagira.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog boli u laktu?

Trebali biste se obratiti liječniku ako je bol u laktu jaka, uporna ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Iako se mnogi slučajevi boli u laktu mogu liječiti kod kuće, određeni simptomi zahtijevaju profesionalnu medicinsku pomoć.

Ovo su znakovi koji ukazuju na to da biste trebali potražiti liječničku pomoć što prije:

• Jaka bol koja se ne poboljšava odmorom i lijekovima koji se izdaju bez recepta
• Nemogućnost pomicanja lakta ili značajna ukočenost
• Vidljiva deformacija ili oteklina koja ne prolazi
• Utrnulost ili trnci u ruci, šaci ili prstima
• Znakovi infekcije kao što su vrućica, toplina ili crvenilo oko lakta
• Bol koja se pogoršava unatoč kućnom liječenju
• Simptomi koji traju više od nekoliko dana bez poboljšanja

Ne oklijevajte potražiti hitnu medicinsku pomoć ako ste doživjeli traumu lakta ili ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano liječenje često dovodi do boljih rezultata i bržeg oporavka.

Koji su čimbenici rizika za razvoj boli u laktu?

Određeni čimbenici mogu povećati vjerojatnost razvoja boli u laktu. Razumijevanje ovih čimbenika rizika može vam pomoći da poduzmete preventivne mjere i prepoznate kada biste mogli biti ranjiviji na probleme s laktom.

Dob je jedan značajan čimbenik, jer se tkiva oko lakta prirodno troše s vremenom, što vas čini osjetljivijima na ozljede i stanja poput artritisa. Vaša profesija i hobiji također igraju glavnu ulogu, posebno ako uključuju ponavljajuće pokrete ruku ili radnje hvatanja.

Uobičajeni čimbenici rizika uključuju:

• Ponavljajuće aktivnosti - Poslovi ili sportovi koji uključuju ponavljajuće pokrete lakta
• Dob iznad 40 godina - Prirodno trošenje i habanje se povećava s godinama
• Loša tehnika - Nepravilan oblik u sportskim ili radnim aktivnostima
• Mišićna neravnoteža - Slabost ili zategnutost okolnih mišića
• Prethodne ozljede - Prošla trauma lakta povećava budući rizik
• Određeni sportovi - Tenis, golf, bejzbol i dizanje utega
• Medicinska stanja - Dijabetes, reumatoidni artritis ili giht

Iako ne možete kontrolirati čimbenike poput dobi ili genetike, možete modificirati mnoge čimbenike rizika kroz pravilnu tehniku, adekvatan odmor i održavanje dobre opće kondicije.

Koje su moguće komplikacije boli u laktu?

Većina bolova u laktu prolazi bez komplikacija kada se pravilno liječi. Međutim, ignoriranje uporne boli u laktu ili nastavak aktivnosti koje je pogoršavaju može dovesti do ozbiljnijih problema koji zahtijevaju dulje vrijeme za zacjeljivanje.

Najčešća komplikacija je kronična bol koju je teško liječiti. Kada bol u laktu traje mjesecima, tkiva mogu razviti ožiljno tkivo i priraslice koje ograničavaju kretanje i uzrokuju stalnu nelagodu. To može značajno utjecati na vašu sposobnost rada, bavljenja sportom ili obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Ostale potencijalne komplikacije uključuju:

• Kronična upala - Dugotrajno oticanje koje ne prolazi
• Trajna ukočenost - Smanjen opseg pokreta u zglobu lakta
• Slabost mišića - Gubitak snage u ruci i šaci
• Oštećenje živaca - Trajna utrnulost ili trnci
• Degeneracija zglobova - Ubrzano trošenje hrskavice

Rijetke, ali ozbiljne komplikacije mogu uključivati infekciju ako postoji otvorena rana, krvne ugruške zbog dugotrajne nepokretnosti ili kompleksni regionalni bolni sindrom. Ključ za sprječavanje komplikacija je rano traženje odgovarajućeg liječenja i pridržavanje preporuka vašeg liječnika.

Što se može zamijeniti s boli u laktu?

Bol u laktu se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima jer bol može zračiti iz obližnjih područja ili se manifestirati sa sličnim simptomima. Razumijevanje ovih potencijalnih zamjena može vam pomoći da učinkovitije komunicirate sa svojim liječnikom.

Problemi s vratom ponekad mogu uzrokovati bol koja zrači prema dolje u lakat, zbog čega se čini da je problem u laktu, iako zapravo dolazi iz vratne kralježnice. Slično tome, ozljede ramena mogu uzrokovati širenje boli niz ruku do područja lakta.

Stanja koja se obično zamjenjuju s boli u laktu uključuju:

• Cervikalna radikulopatija - Uklješteni živci u vratu koji uzrokuju bol u ruci
• Impingement ramena - Problemi s ramenom koji uzrokuju prenesenu bol
• Sindrom karpalnog tunela - Problemi sa zglobom koji uzrokuju nelagodu u ruci
• Istezanje mišića - Ozljede nadlaktice ili podlaktice
• Problemi sa srcem - Rijetko, problemi sa srcem mogu uzrokovati bol u lijevoj ruci

Vaš će liječnik obaviti temeljit pregled kako bi utvrdio pravi uzrok vaše boli. Mogu testirati vaš opseg pokreta, provjeriti reflekse i pitati o specifičnoj lokaciji i prirodi vaših simptoma kako bi postavili točnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o boli u laktu

Može li položaj spavanja uzrokovati bol u laktu?

Da, spavanje s savijenim laktom dulje vrijeme može stisnuti ulnarni živac i uzrokovati bol, utrnulost ili trnce. To je posebno uobičajeno ako spavate na boku sa savijenom rukom ispod jastuka. Pokušajte spavati s ispruženom rukom ili koristite mali jastuk za podupiranje lakta u neutralnom položaju.

Je li normalno da je bol u laktu gora noću?

Bol u laktu doista može biti gora noću zbog nekoliko čimbenika. Kada ležite, promjene u protoku krvi mogu povećati upalu i oticanje. Osim toga, više ste svjesni boli kada je manje ometanja. Položaj vaše ruke tijekom spavanja također može vršiti pritisak na upaljena tkiva, čineći bol primjetnijom.

Mogu li promjene vremena utjecati na bol u laktu?

Mnogi ljudi s bolovima u laktu, posebno oni s artritisom, prijavljuju da se njihovi simptomi pogoršavaju s promjenama atmosferskog tlaka, vlažnosti ili temperature. Iako točan mehanizam nije u potpunosti shvaćen, ove promjene boli povezane s vremenom su dobro dokumentirane. Održavanje lakta toplim i održavanje redovitog nježnog kretanja može pomoći u smanjenju pogoršanja povezanih s vremenom.

Trebam li cijelo vrijeme nositi steznik za lakat?

Ne biste trebali nositi steznik za lakat neprekidno, osim ako vam to izričito ne savjetuje vaš liječnik. Iako steznici mogu pružiti korisnu potporu tijekom aktivnosti ili tijekom zacjeljivanja, stalno nošenje može dovesti do slabosti mišića i ukočenosti. Koristite steznik tijekom aktivnosti koje pogoršavaju vašu bol, ali ga redovito uklanjajte kako biste omogućili normalno kretanje i funkciju mišića.

Koliko dugo obično traje bol u laktu?

Trajanje boli u laktu značajno varira ovisno o uzroku i težini. Blage ozljede od prenaprezanja mogu se riješiti za nekoliko dana do tjedana uz odgovarajući odmor i njegu. Značajnija stanja poput teniskog lakta mogu potrajati nekoliko mjeseci da se potpuno izliječe. Kronična stanja mogu zahtijevati kontinuirano liječenje. Rano liječenje i pridržavanje preporuka vašeg liječnika mogu pomoći u ubrzanju oporavka i spriječiti da bol postane kronična.