Što je trzanje oka? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Trzanje oka je uobičajeno, obično bezopasno stanje u kojem se mišići vašeg kapka nevoljno stežu, uzrokujući male, ponavljajuće spazme. Većina ljudi doživi ovo dosadno, ali privremeno lepršanje u nekom trenutku svog života. Iako može biti zabrinjavajuće kada se to dogodi vama, trzanje oka se obično rješava samo od sebe u roku od nekoliko dana ili tjedana bez ikakvog ozbiljnog uzroka.

Što je trzanje oka?

Trzanje oka, medicinski nazvano miokimija, javlja se kada se sitni mišići u vašem kapku ponavljano stežu bez vaše kontrole. Zamislite to kao mali mišićni spazam koji se događa specifično u osjetljivom području oko vašeg oka. Trzanje obično pogađa samo jedno oko u isto vrijeme, najčešće donji kapak, iako povremeno može zahvatiti i gornji kapak.

Ove nevoljne kontrakcije stvaraju osjećaj lepršanja ili poskakivanja koji možete osjetiti, ali drugi obično ne mogu vidjeti. Pokreti su općenito vrlo suptilni i traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Većina epizoda trzanja oka su ono što liječnici nazivaju "benignim fascikulacijama", što znači da su potpuno bezopasne i ne ukazuju na bilo kakve ozbiljne zdravstvene probleme.

Kakav je osjećaj trzanja oka?

Trzanje oka se osjeća kao nježno lepršanje ili pulsiranje u vašem kapku. Možda ćete primijetiti ritmično poskakivanje ili drhtanje koje dolazi i odlazi nepredvidivo tijekom dana. Osjećaj je obično bezbolan, iako može biti blago dosadan ili ometajući kada potraje.

Neki ljudi to opisuju kao osjećaj da im kapak "pleše" ili "vibrira" sam od sebe. Trzanje može biti toliko suptilno da ste vi jedini koji to primjećuje, ili bi moglo biti dovoljno vidljivo da ga drugi vide ako pažljivo gledaju. Intenzitet može varirati od jedva primjetnog lepršanja do izraženijih poskakujućih pokreta.

Trajanje svake epizode trzaja obično se kreće od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Međutim, cjelokupno stanje može potrajati danima ili čak tjednima, s trzanjem koje dolazi i odlazi u nasumičnim intervalima tijekom tog razdoblja.

Što uzrokuje trzanje oka?

Trzanje oka obično je rezultat svakodnevnih čimbenika koji opterećuju vaš živčani sustav ili očne mišiće. Dobra vijest je da su većina uzroka privremeni i lako se mogu riješiti uz neke jednostavne prilagodbe načina života.

Evo najčešćih okidača koji mogu dovesti do trzanja oka:

• Stres i anksioznost: Kada ste pod pritiskom, vaše tijelo oslobađa hormone koji mogu prekomjerno stimulirati vaš živčani sustav, što dovodi do trzaja mišića
• Umor i nedostatak sna: Umorni mišići skloniji su nevoljnim kontrakcijama, a vaše vjeđe naporno rade cijeli dan
• Previše kofeina: Kava, energetska pića, pa čak i čokolada mogu učiniti vaš živčani sustav hiperaktivnim
• Naprezanje očiju: Zurenje u ekrane, čitanje pri slabom svjetlu ili nenošenje potrebnih naočala dodatno opterećuje vaše očne mišiće
• Suhe oči: Kada vaše oči ne proizvode dovoljno suza ili suze ispare prebrzo, iritacija može pokrenuti trzanje
• Konzumacija alkohola: I pijenje alkohola i povlačenje iz njega mogu utjecati na vaš živčani sustav
• Nedostatak hranjivih tvari: Niske razine magnezija, kalija ili vitamina B mogu pridonijeti grčevima mišića
• Alergije: Sezonske alergije mogu uzrokovati iritaciju očiju i naknadno trzanje

Razumijevanje ovih uobičajenih okidača može vam pomoći da prepoznate što bi moglo uzrokovati trzanje oka. Većinu vremena, rješavanje temeljnog uzroka prirodno će riješiti trzanje.

Na što je trzanje oka znak ili simptom?

U velikoj većini slučajeva, trzanje oka je jednostavno benigni mišićni spazam koji ne ukazuje na bilo koje temeljno medicinsko stanje. Obično je to samo način na koji vam tijelo govori da vam treba više odmora, manje stresa ili pauza od onoga što opterećuje vaš sustav.

Međutim, postoje neka rjeđa stanja koja mogu uzrokovati trzanje oka. Ona obično uključuju teže ili upornije simptome koji nadilaze jednostavno treperenje kapka:

• Blefarospazam: Rijetko neurološko stanje koje uzrokuje teže, trajne spazme kapaka koji mogu ometati vid
• Hemifacijalni spazam: Stanje u kojem trzanje zahvaća cijelu jednu stranu lica, a ne samo kapak
• Bellova paraliza: Privremena paraliza lica koja ponekad može početi trznjem oka prije nego što prijeđe u druge simptome
• Multipla skleroza: Vrlo rijetko, uporno trzanje oka može biti rani znak ovog neurološkog stanja
• Dystonija: Poremećaj pokreta koji može uzrokovati nevoljne kontrakcije mišića u različitim dijelovima tijela
• Touretteov sindrom: Neurološki poremećaj koji može uključivati trzanje oka kao jedan od mnogih mogućih tikova

Važno je napomenuti da su ova stanja rijetka i obično uključuju dodatne simptome osim samog trzanja oka. Ako je vaše trzanje popraćeno drugim zabrinjavajućim simptomima ili traje dulje od nekoliko tjedana, vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom.

Može li trzanje oka proći samo od sebe?

Da, trzanje oka gotovo uvijek prolazi samo od sebe bez ikakvog liječenja. Većina epizoda se riješi u roku od nekoliko dana do nekoliko tjedana nakon što se pozabavite osnovnim uzrocima. Vaše tijelo ima izvanrednu sposobnost da samo ispravi ove manje nepravilnosti mišića.

Vremenski okvir za rješavanje uvelike ovisi o uzroku trzaja. Ako je povezan sa stresom ili nedostatkom sna, možete primijetiti poboljšanje unutar nekoliko dana nakon što se bolje odmorite ili upravljate razinom stresa. Trzanje povezano s kofeinom često prestaje unutar 24-48 sati nakon smanjenja unosa.

Čak i ako ne napravite nikakve promjene, većina epizoda trzaja oka će na kraju prestati sama od sebe. Međutim, unošenje nekih jednostavnih promjena u vašu dnevnu rutinu može značajno ubrzati proces ozdravljenja i spriječiti pojavu budućih epizoda.

Kako se trzanje oka može liječiti kod kuće?

Većinu trzanja oka možete učinkovito liječiti kod kuće nježnim, prirodnim pristupima koji se bave uobičajenim uzrocima. Ovi lijekovi usmjereni su na smanjenje stresa na vaš živčani sustav i pružanje podrške mišićima oka koja im je potrebna za opuštanje.

Evo dokazanih kućnih tretmana koji mogu pomoći u smanjenju trzanja oka:

• Osigurajte adekvatan san: Nastojte spavati 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako biste omogućili oporavak mišića i resetiranje živčanog sustava
• Smanjite unos kofeina: Smanjite unos kave, čaja, energetskih pića i čokolade, osobito poslijepodne i navečer
• Primijenite tople obloge: Stavite toplu, vlažnu krpu preko zatvorenih očiju na 10-15 minuta nekoliko puta dnevno kako biste opustili mišiće
• Prakticirajte upravljanje stresom: Isprobajte vježbe dubokog disanja, meditaciju ili nježnu jogu kako biste umirili živčani sustav
• Napravite pauze od ekrana: Slijedite pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta gledajte u nešto udaljeno 6 metara (20 stopa) 20 sekundi
• Ostanite hidrirani: Pijte puno vode tijekom dana kako biste podržali ukupnu funkciju mišića
• Koristite umjetne suze: Ako osjećate suhoću u očima, kapi za podmazivanje bez recepta mogu pomoći u smanjenju iritacije
• Ograničite alkohol: Smanjite ili izbjegavajte konzumaciju alkohola, jer može pogoršati trzanje mišića

Većina ljudi smatra da kombinacija nekoliko ovih pristupa djeluje bolje od isprobavanja samo jednog lijeka. Budite strpljivi sa sobom, jer može potrajati nekoliko dana da se vidi poboljšanje, osobito ako se stres ili loše navike spavanja nakupljaju tijekom vremena.

Koje je medicinsko liječenje za trzanje oka?

Medicinsko liječenje za trzanje oka rijetko je potrebno jer se većina slučajeva rješava kućnom njegom i prilagodbama načina života. Međutim, ako je vaše trzanje jako, uporno ili značajno utječe na vaš svakodnevni život, vaš liječnik ima nekoliko mogućnosti liječenja.

Za tvrdokornije slučajeve trzanja oka, vaš liječnik može preporučiti:

• Injekcije toksina botulina: Male količine Botoxa ubrizgane oko oka mogu privremeno paralizirati preaktivne mišiće
• Lijekovi na recept: Relaksansi mišića ili antiepileptici mogu pomoći u teškim slučajevima
• Suplementi magnezija: Ako krvne pretrage pokazuju niske razine magnezija, suplementacija bi mogla pomoći u smanjenju grčeva mišića
• Specijalizirana njega očiju: Liječenje osnovnog sindroma suhog oka ili drugih stanja oka koja mogu doprinositi

U iznimno rijetkim slučajevima kada je trzanje uzrokovano ozbiljnim neurološkim stanjem, vaš liječnik vas može uputiti neurologu na specijalizirano liječenje. Međutim, ova razina intervencije potrebna je za manje od 1% ljudi koji doživljavaju trzanje oka.

Vaš liječnik će obično započeti s najkonzervativnijim tretmanima i razmotriti intenzivnije opcije samo ako jednostavniji pristupi nisu bili učinkoviti nakon nekoliko tjedana ili mjeseci.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog trzanja oka?

Trebali biste posjetiti liječnika ako trzanje oka traje dulje od nekoliko tjedana ili ako je popraćeno drugim zabrinjavajućim simptomima. Iako je većina trzanja oka bezopasna, određeni znakovi upozorenja ukazuju na to da bi medicinska procjena bila mudra.

Evo kada je važno potražiti liječničku pomoć zbog trzanja oka:

• Trzanje traje dulje od 2-3 tjedna: Uporno trzanje izvan ovog vremenskog okvira zahtijeva stručnu procjenu
• Trzanje se širi na druge dijelove lica: Ako grčevi zahvaćaju obraz, usta ili druge mišiće lica
• Vaš se kapak potpuno zatvara tijekom grčeva: To sugerira više od jednostavnog trzanja mišića
• Razvijate spuštene kapke: To bi moglo ukazivati na probleme s živcima ili mišićima koji zahtijevaju pažnju
• Vaš vid postaje pogođen: Ako trzanje ometa vašu sposobnost jasnog vida
• Osjećate iscjedak ili crvenilo oka: Ovi simptomi mogu ukazivati na infekciju ili drugo stanje oka
• Pojavljuju se drugi neurološki simptomi: Kao što su slabost, utrnulost ili poteškoće u govoru

Dodatno, ako je trzanje dovoljno ozbiljno da ometa vaš rad, vožnju ili svakodnevne aktivnosti, vrijedi razgovarati o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom. Oni mogu pomoći u utvrđivanju postoji li temeljni uzrok koji zahtijeva pažnju i predložiti odgovarajuće tretmane.

Koji su čimbenici rizika za razvoj trzanja oka?

Određeni čimbenici mogu povećati vjerojatnost da ćete doživjeti trzanje oka, iako svatko može razviti ovo stanje bez obzira na dob ili zdravstveni status. Razumijevanje ovih čimbenika rizika može vam pomoći da poduzmete preventivne korake i bolje upravljate epizodama kada se pojave.

Sljedeći čimbenici povećavaju vašu vjerojatnost razvoja trzanja oka:

• Visoka razina stresa: Ljudi s zahtjevnim poslovima, užurbanim stilom života ili stalnim osobnim izazovima skloniji su trzajima
• Nepravilni obrasci spavanja: Smjenski radnici, novi roditelji i studenti često doživljavaju češće epizode
• Intenzivno korištenje računala: Ljudi koji provode duge sate gledajući u ekrane bez pauza imaju veću stopu trzaja oka
• Visoka konzumacija kofeina: Redoviti konzumenti kave ili oni koji dnevno konzumiraju više napitaka s kofeinom suočeni su s povećanim rizikom
• Dob: Iako se može dogoditi u bilo kojoj dobi, trzanje oka je češće kod odraslih srednje dobi
• Sindrom suhog oka: Ljudi s kronično suhim očima podložniji su razvoju trzaja
• Određeni lijekovi: Neki lijekovi, posebno oni koji utječu na živčani sustav, mogu povećati rizik od trzaja
• Nutritivni deficiti: Dijete s niskim udjelom magnezija, kalija ili vitamina B mogu pridonijeti grčevima mišića

Imati ove čimbenike rizika ne znači da ćete definitivno razviti trzanje oka, ali svijest o njima može vam pomoći da napravite izbore u načinu života koji smanjuju vjerojatnost doživljavanja epizoda.

Koje su moguće komplikacije trzanja oka?

Za većinu ljudi, trzanje oka ne uzrokuje nikakve ozbiljne komplikacije i rješava se bez trajnih učinaka. Glavna briga je obično privremena neugodnost i blaga tjeskoba koja dolazi s osjećajem, a ne bilo kakva fizička šteta.

Međutim, u rijetkim slučajevima, uporno ili teško trzanje oka može dovesti do nekih komplikacija:

• Psihološki stres: Kronično trzanje može uzrokovati anksioznost, neugodu ili zabrinutost zbog osnovnih zdravstvenih stanja
• Poremećaj spavanja: Jaka trzanje koje se javlja noću može ometati vašu sposobnost da zaspite ili ostanete spavati
• Iritacija oka: Često trzanje ponekad može dovesti do blage iritacije oka ili povećane proizvodnje suza
• Socijalna anksioznost: Vidljivo trzanje može učiniti da se neki ljudi osjećaju samosvjesno u društvenim ili profesionalnim situacijama
• Funkcionalno oštećenje: U vrlo rijetkim slučajevima teškog blefarospazma, trzanje može ometati vid ili svakodnevne aktivnosti

Važno je zapamtiti da su ove komplikacije rijetke i obično se javljaju samo u teškim, upornim slučajevima koji traju mjesecima. Većina ljudi doživljava samo blagu, privremenu nelagodu od trzanja oka.

Ako osjećate bilo koju od ovih komplikacija ili ako trzanje značajno utječe na kvalitetu vašeg života, razgovor o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom može vam pomoći da pronađete olakšanje i spriječite daljnje probleme.

S čime se trzanje oka može zamijeniti?

Trzanje oka se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima oka ili lica, zbog čega je korisno razumjeti razlikovne karakteristike. Znajući kako trzanje oka izgleda i kako se osjeća, možete utvrditi je li to zapravo ono što doživljavate.

Ovdje su stanja koja se obično zamjenjuju za trzanje oka:

• Sindrom suhog oka: Oba stanja mogu uzrokovati iritaciju oka, ali suhe oči obično uključuju peckanje, osjećaj pijeska u oku ili prekomjerno suzenje, a ne grčeve mišića
• Alergijske reakcije: Alergije na oči uzrokuju svrbež, crvenilo i oticanje, ali komponenta trzaja mišića obično je manje izražena
• Ječmenac ili halacion: Ove izbočine na kapcima mogu uzrokovati nelagodu i osjećaj prisutnosti nečega u oku, ali obično ne uzrokuju ritmičke trzaje
• Facijalni tikovi: Iako slični trzajima oka, tikovi su obično složeniji pokreti koji mogu uključivati ​​više mišićnih skupina
• Trigeminalna neuralgija: Ovo živčano stanje uzrokuje oštru, probadajuću bol u licu, a ne nježno lepršanje trzaja oka
• Migrenska aura: Vizualni poremećaji od migrena mogu uključivati ​​bljeskajuća svjetla ili slijepe točke, ali to su vizualni fenomeni, a ne fizički pokreti mišića

Pravi trzaj oka karakteriziraju bezbolne, ritmičke kontrakcije mišića koje možete osjetiti, ali možda nisu vidljive drugima. Ako uz trzanje osjećate bol, promjene vida ili druge simptome, možda bi bilo vrijedno da vam pružatelj zdravstvene zaštite procijeni simptome.

Često postavljana pitanja o trzajima oka

Je li trzanje oka zarazno?

Ne, trzanje oka uopće nije zarazno. To je grč mišića koji se javlja unutar vašeg tijela zbog čimbenika kao što su stres, umor ili unos kofeina. Ne možete dobiti trzanje oka od nekoga drugoga, niti ga možete prenijeti na druge putem kontakta ili blizine.

Može li trzanje oka biti znak moždanog udara?

Trzanje oka samo po sebi obično nije znak moždanog udara. Simptomi moždanog udara obično uključuju iznenadnu slabost, utrnulost, poteškoće u govoru ili jaku glavobolju. Međutim, ako je trzanje oka popraćeno opuštanjem lica, nerazgovijetnim govorom ili slabošću na jednoj strani tijela, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć.

Znači li trzanje oka da trebam naočale?

Trzanje oka ponekad može ukazivati na naprezanje očiju, što bi moglo sugerirati da trebate naočale ili ažuriranje recepta. Ako ste češće škiljili, osjećate glavobolje ili imate poteškoća s jasnim vidom, vrijedi napraviti pregled očiju. Međutim, mnogi ljudi s savršenim vidom također doživljavaju trzanje oka zbog drugih čimbenika poput stresa ili umora.

Mogu li djeca dobiti trzanje oka?

Da, djeca mogu doživjeti trzanje oka, iako je to rjeđe nego kod odraslih. Uzroci su obično slični onima kod odraslih, uključujući umor, stres ili previše vremena pred ekranom. Ako trzanje oka vašeg djeteta traje dulje od nekoliko tjedana ili je popraćeno drugim simptomima, vrijedi se posavjetovati s pedijatrom.

Hoće li pijenje više vode pomoći u zaustavljanju trzanja oka?

Pravilna hidratacija može pomoći u smanjenju trzanja oka, osobito ako dehidracija pridonosi umoru mišića ili neravnoteži elektrolita. Iako samo pijenje vode možda neće izliječiti vaše trzanje, to je jednostavan, zdrav korak koji podržava cjelokupnu funkciju mišića i može biti dio učinkovitog pristupa liječenju.