Što je nizak broj hemoglobina? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Nizak broj hemoglobina znači da vaša krv nema dovoljno proteina koji prenosi kisik kroz vaše tijelo. Ovo stanje, također nazvano anemija, može uzrokovati da se osjećate umorno i slabo jer vaši organi ne dobivaju kisik koji im je potreban za pravilno funkcioniranje. Iako zvuči zabrinjavajuće, nizak hemoglobin je često izlječiv kada shvatite što ga uzrokuje.

Što je nizak broj hemoglobina?

Nizak broj hemoglobina javlja se kada vaša krv sadrži manje crvenih krvnih stanica ili manje hemoglobina nego što je normalno. Hemoglobin je protein bogat željezom unutar vaših crvenih krvnih stanica koji hvata kisik iz vaših pluća i isporučuje ga u svaki dio vašeg tijela.

Za većinu odraslih žena, normalne razine hemoglobina kreću se od 12,0 do 15,5 grama po decilitru krvi. Za odrasle muškarce, to je obično 13,5 do 17,5 grama po decilitru. Kada vaše razine padnu ispod ovih raspona, vaš liječnik će vjerojatno dijagnosticirati anemiju.

Zamislite hemoglobin kao male kamione za dostavu u vašem krvotoku. Kada nemate dovoljno kamiona ili ne rade dobro, tkiva vašeg tijela ne dobivaju zalihe kisika koje su im potrebne za optimalno funkcioniranje.

Kako se osjeća nizak broj hemoglobina?

Nizak hemoglobin često počinje postupno, pa možda nećete odmah primijetiti simptome. Najčešći znak je osjećaj neuobičajene umora ili slabosti, čak i nakon dovoljno sna ili odmora.

Vaše tijelo će pokušati reći da mu treba više kisika putem različitih signala. Možda ćete primijetiti da ostajete bez daha tijekom aktivnosti koje su vam prije bile lake, poput penjanja stepenicama ili hodanja do automobila.

Ovo su simptomi koje možete osjetiti kako razine hemoglobina padaju:

• Uporni umor koji se ne poboljšava odmorom
• Slabost ili osjećaj kao da vam je energija potpuno iscrpljena
• Kratkoća daha tijekom normalnih aktivnosti
• Vrtoglavica ili omaglica pri ustajanju
• Hladne ruke i stopala, čak i po toplom vremenu
• Blijeda koža, osobito primjetna na licu, noktima ili unutarnjim kapcima
• Glavobolje koje se čine da dolaze niotkuda
• Ubrzan ili nepravilan rad srca
• Poteškoće s koncentracijom ili moždana magla
• Krhki nokti ili nokti u obliku žlice

U težim slučajevima, možda ćete primijetiti neobične žudnje za neprehrambenim proizvodima poput leda, škroba ili kukuruznog škroba. To se događa jer vaše tijelo očajnički pokušava dobiti željezo koje mu je potrebno.

Što uzrokuje nizak broj hemoglobina?

Nizak hemoglobin razvija se kada vaše tijelo ili ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica ili ih gubi brže nego što ih može zamijeniti. Osnovni razlozi se uvelike razlikuju, od jednostavnih nutritivnih nedostataka do složenijih medicinskih stanja.

Nedostatak željeza je najčešći uzrok u svijetu. Vaše tijelo treba željezo za stvaranje hemoglobina, pa kada zalihe željeza ponestanu, proizvodnja hemoglobina opada. To se često događa postupno i može se lako previdjeti dok simptomi ne postanu primjetni.

Evo glavnih razloga zbog kojih bi razina hemoglobina mogla pasti:

Nutritivni nedostaci

• Nedostatak željeza zbog loše prehrane ili nemogućnosti pravilne apsorpcije željeza
• Nedostatak vitamina B12, koji utječe na proizvodnju crvenih krvnih stanica
• Nedostatak folata, potreban za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica
• Nedostatak vitamina C, koji pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo

Gubitak krvi

• Obilne menstruacije koje s vremenom iscrpljuju zalihe željeza
• Gastrointestinalno krvarenje od čireva, hemoroida ili drugih probavnih problema
• Česte donacije krvi bez odgovarajućeg vremena oporavka
• Unutarnje krvarenje kojeg možda niste svjesni

Kronična zdravstvena stanja

• Bolest bubrega, koja utječe na proizvodnju crvenih krvnih stanica
• Upalna stanja poput reumatoidnog artritisa ili upalne bolesti crijeva
• Poremećaji štitnjače koji ometaju proizvodnju crvenih krvnih stanica
• Kronične infekcije koje troše resurse vašeg tijela

Genetska i rijetka stanja

• Talasemija, nasljedni poremećaj krvi koji utječe na proizvodnju hemoglobina
• Srpasta anemija, koja uzrokuje abnormalni oblik crvenih krvnih stanica
• Poremećaji koštane srži koji ometaju proizvodnju krvnih stanica
• Autoimuna stanja u kojima vaš imunološki sustav napada zdrave stanice

Ponekad trudnoća može uzrokovati privremeno nizak hemoglobin jer vaše tijelo radi na podršci i vama i vašoj bebi koja raste. To je često upravljivo uz pravilnu prenatalnu skrb i prehranu.

Na što ukazuje nizak broj hemoglobina?

Nizak broj hemoglobina može ukazivati na razna temeljna zdravstvena stanja, u rasponu od jednostavnih nutritivnih nedostataka do ozbiljnijih medicinskih problema. Razumijevanje ovih veza pomaže vama i vašem liječniku da pronađete pravi pristup liječenju.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza je najčešća vrsta, koja često ukazuje na nedovoljan unos željeza putem prehrane ili probleme s apsorpcijom željeza u vašem probavnom sustavu. Žene u reproduktivnoj dobi posebno su osjetljive zbog mjesečnog gubitka krvi kroz menstruaciju.

Anemija kronične bolesti javlja se kada dugotrajna zdravstvena stanja ometaju sposobnost vašeg tijela da učinkovito koristi željezo ili proizvodi zdrave crvene krvne stanice. Stanja poput bolesti bubrega, upalne bolesti crijeva ili reumatoidnog artritisa mogu pokrenuti ovu vrstu anemije.

Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina razvija se kada vašem tijelu nedostaju esencijalne hranjive tvari potrebne za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nedostatak B12, često viđen kod vegetarijanaca ili osoba s problemima probavne apsorpcije, može uzrokovati velike, nezrele crvene krvne stanice koje ne rade ispravno.

U rjeđim slučajevima, nizak hemoglobin može ukazivati na:

• Poremećaje koštane srži koji utječu na proizvodnju krvnih stanica
• Hemolitičku anemiju, gdje se crvene krvne stanice uništavaju brže nego što se stvaraju
• Aplastičnu anemiju, ozbiljno stanje u kojem koštana srž prestaje proizvoditi dovoljno krvnih stanica
• Određene vrste raka, posebno one koje utječu na krv ili koštanu srž
• Nasljedne poremećaje krvi poput anemije srpastih stanica ili talasemije

Vaš liječnik će provesti dodatne testove kako bi utvrdio koje stanje može uzrokovati vaš nizak hemoglobin. Ovaj detektivski rad je ključan za dobivanje ispravnog liječenja.

Može li nizak broj hemoglobina proći sam od sebe?

Nizak hemoglobin rijetko se potpuno rješava sam od sebe bez rješavanja temeljnog uzroka. Međutim, blagi slučajevi uzrokovani privremenim čimbenicima poput promjena u prehrani ili manjeg gubitka krvi mogu se poboljšati s vremenom i pravilnom prehranom.

Ako vaš nizak hemoglobin proizlazi iz nedostatka željeza zbog loše prehrane, povećanje hrane bogate željezom može pomoći vašim razinama da se postupno vrate u normalu. Vaše tijelo može polako obnoviti svoje zalihe željeza kada dobije prave hranjive tvari i dovoljno vremena.

Privremene situacije poput trudnoće, obilnih menstruacija ili nedavne donacije krvi mogu uzrokovati privremeni pad hemoglobina. Nakon što se ove situacije riješe i vaše tijelo ima vremena za oporavak, vaše se razine mogu prirodno poboljšati.

Međutim, većina slučajeva zahtijeva neku vrstu intervencije kako bi se u potpunosti ispravio problem. Kronična stanja, kontinuirani gubitak krvi ili teški nedostaci obično zahtijevaju medicinsko liječenje kako bi se spriječile komplikacije i obnovile zdrave razine hemoglobina.

Kako se nizak broj hemoglobina može liječiti kod kuće?

Kućno liječenje za nizak hemoglobin usredotočeno je na podržavanje prirodne sposobnosti vašeg tijela da proizvodi zdrave crvene krvne stanice. Promjene u prehrani i modifikacije načina života mogu napraviti značajnu razliku, posebno za blage slučajeve uzrokovane nutritivnim nedostacima.

Jedenje hrane bogate željezom vaša je prva linija obrane od niskog hemoglobina. Vaše tijelo lakše apsorbira željezo iz životinjskih izvora nego iz biljnih izvora, pa uključivanje obje vrste u vašu prehranu daje vam najbolju šansu za podizanje razine.

Ovdje su namirnice koje mogu pomoći u prirodnom povećanju hemoglobina:

• Crveno meso, perad i riba za lako apsorbirano hem željezo
• Lisnato zeleno povrće poput špinata i kelja
• Mahunarke poput leće, slanutka i graha
• Žitarice i kruh obogaćeni željezom
• Tofu i tempeh za proteine na biljnoj bazi
• Sjemenke bundeve i sezama
• Tamna čokolada i kakao u prahu

Vitamin C pomaže vašem tijelu da učinkovitije apsorbira željezo, pa kombiniranje hrane bogate željezom s izvorima vitamina C može pojačati vaše rezultate. Pokušajte jesti citruse, paprike, jagode ili rajčice s obrocima bogatim željezom.

Izbjegavajte pijenje kave, čaja ili mlijeka s obrocima bogatim željezom, jer to može ometati apsorpciju željeza. Umjesto toga, sačuvajte ova pića za između obroka ili ih odaberite u različito doba dana.

Dovoljno sna i upravljanje stresom također podržavaju zdravu proizvodnju krvnih stanica. Vaša koštana srž radi najučinkovitije kada je vaše tijelo dobro odmoreno i nije pod stalnim stresom.

Koje je medicinsko liječenje za nizak broj hemoglobina?

Medicinsko liječenje za nizak hemoglobin ovisi o osnovnom uzroku i težini vašeg stanja. Vaš liječnik će izraditi plan liječenja na temelju vaše specifične situacije, simptoma i rezultata testova.

Suplementi željeza često su prvi tretman za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza. Vaš liječnik može propisati oralne tablete željeza ili, u teškim slučajevima, intravenske infuzije željeza koje isporučuju željezo izravno u vaš krvotok.

Za nedostatke vitamina, vaš liječnik može preporučiti specifične suplemente poput injekcija B12, tableta folata ili vitamina C za potporu apsorpciji željeza. Ovi tretmani obično traju nekoliko mjeseci kako bi se obnovile zalihe hranjivih tvari u vašem tijelu.

Ako kronična bolest uzrokuje nizak hemoglobin, liječenje osnovnog stanja postaje prioritet. To može uključivati lijekove za smanjenje upale, upravljanje autoimunim bolestima ili potporu funkciji bubrega.

Ozbiljniji slučajevi mogu zahtijevati dodatne intervencije:

• Transfuzije krvi za tešku anemiju koja predstavlja neposredne zdravstvene rizike
• Injekcije eritropoetina za stimuliranje proizvodnje crvenih krvnih stanica
• Transplantacija koštane srži za određene nasljedne poremećaje krvi
• Kirurški zahvat za zaustavljanje izvora unutarnjeg krvarenja
• Kemoterapija ili zračenje za rak krvi

Vaš liječnik će pratiti vaš napredak redovitim krvnim testovima kako bi osigurao da se razine hemoglobina poboljšavaju. Vremenski okviri liječenja variraju, ali mnogi ljudi primjećuju poboljšanje u roku od nekoliko tjedana do mjeseci.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog niskog broja hemoglobina?

Trebali biste posjetiti liječnika ako osjećate trajnu iscrpljenost, slabost ili kratkoću daha koja ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Ovi simptomi, posebno kada se ne poboljšavaju odmorom, često ukazuju na to da vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika.

Obratite pozornost na to kako se osjećate tijekom normalnih aktivnosti. Ako primijetite da se zadišete penjući se stepenicama, osjećate vrtoglavicu kada ustajete ili primijetite da vam srce ubrzano kuca tijekom lagane vježbe, to bi mogli biti znakovi da razine hemoglobina zahtijevaju liječničku pomoć.

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite:

• Teški umor koji otežava rad ili brigu o sebi
• Bol u prsima ili ubrzan rad srca, osobito tijekom aktivnosti
• Teška otežano disanje ili poteškoće s disanjem
• Epizode nesvjestice ili pred-nesvjestice
• Blijeda koža, osobito na licu, usnama ili ispod noktiju
• Obilno menstrualno krvarenje koje natapa uloške ili tampone na sat
• Krv u stolici ili crna, katranasta stolica

Nemojte čekati ako imate čimbenike rizika za anemiju, kao što su vegetarijanska prehrana, kronična bolest ili obiteljska povijest poremećaja krvi. Rano otkrivanje i liječenje mogu spriječiti komplikacije i pomoći vam da se osjećate bolje što prije.

Godišnji pregledi često uključuju krvne pretrage koje mogu otkriti nizak hemoglobin prije nego što simptomi postanu teški. Ovaj preventivni pristup omogućuje blaže liječenje i bolje rezultate.

Koji su čimbenici rizika za razvoj niskog hemoglobina?

Određeni čimbenici povećavaju vjerojatnost razvoja niskog hemoglobina. Razumijevanje ovih čimbenika rizika pomaže vam da poduzmete preventivne korake i znate kada biti oprezniji u pogledu simptoma.

Žene u reproduktivnoj dobi suočavaju se s većim rizikom zbog mjesečnog gubitka menstrualne krvi. Trudnoća također značajno povećava potrebe za željezom, jer vaše tijelo podržava i vas i opskrbu krvlju vaše bebe koja raste.

Prehrambeni čimbenici igraju glavnu ulogu u razinama hemoglobina. Ljudi koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu mogu imati veći rizik ako pažljivo ne planiraju unos željeza, jer je željezo na biljnoj bazi teže apsorbirati u tijelu.

Ovo su glavni čimbenici rizika na koje treba obratiti pozornost:

Biološki čimbenici

• Ženski spol zbog gubitka menstrualne krvi
• Trudnoća i dojenje, koji povećavaju potrebe za željezom
• Dojenčad i adolescencija tijekom razdoblja brzog rasta
• Starija dob, kada se apsorpcija hranjivih tvari može smanjiti

Zdravstvena stanja

• Kronična bolest bubrega ili bolest jetre
• Upalna bolest crijeva ili celijakija
• Autoimune bolesti poput reumatoidnog artritisa
• Česte infekcije ili kronična upalna stanja
• Povijest operacije želuca ili crijeva

Čimbenici načina života i okoliša

• Restriktivne dijete ili poremećaji u prehrani
• Često davanje krvi bez odgovarajućeg vremena oporavka
• Život u područjima s ograničenim pristupom hrani bogatoj željezom
• Uzimanje određenih lijekova koji ometaju apsorpciju željeza

Genetski čimbenici

• Obiteljska anamneza nasljednih poremećaja krvi
• Genetska stanja koja utječu na metabolizam željeza
• Nasljedni poremećaji poput anemije srpastih stanica ili talasemije

Imati čimbenike rizika ne znači da ćete definitivno razviti nizak hemoglobin, ali znači da biste trebali biti svjesniji simptoma i razmotriti redovite pretrage krvi za praćenje razine.

Koje su moguće komplikacije niskog broja hemoglobina?

Neliječeni nizak hemoglobin može dovesti do ozbiljnih komplikacija jer se vaše tijelo bori da funkcionira bez odgovarajuće opskrbe kisikom. Većina komplikacija razvija se postupno, ali teška anemija može stvoriti neposredne zdravstvene rizike.

Srčani problemi su među najozbiljnijim komplikacijama. Kada vaša krv ne može nositi dovoljno kisika, vaše srce radi jače kako bi pumpalo krv kroz vaše tijelo. Ovaj dodatni napor može dovesti do nepravilnih otkucaja srca, povećanog srca ili čak zatajenja srca u teškim slučajevima.

Komplikacije u trudnoći mogu se pojaviti kada se nizak hemoglobin ne liječi pravilno. Teška anemija tijekom trudnoće povećava rizik od prijevremenog poroda, beba niske porođajne težine i komplikacija tijekom poroda.

Ovo su glavne komplikacije koje se mogu razviti:

Kardiovaskularne komplikacije

• Lupanje srca ili nepravilan rad srca
• Povećano srce zbog prekomjernog napora
• Zatajenje srca u teškim, neliječenim slučajevima
• Povećan rizik od srčanog udara ili moždanog udara

Fizički i kognitivni učinci

• Ekstremni umor koji ometa svakodnevni život
• Poteškoće s koncentracijom ili problemi s pamćenjem
• Smanjena imunološka funkcija koja dovodi do čestih infekcija
• Usporeno zacjeljivanje rana
• Sindrom nemirnih nogu ili poremećaji spavanja

Trudnoća i reproduktivne komplikacije

• Povećan rizik od prijevremenog poroda
• Bebe niske porođajne težine
• Postporođajna depresija
• Prekomjerno krvarenje tijekom poroda

Rijetke, ali ozbiljne komplikacije

• Teška anemija koja zahtijeva hitnu transfuziju krvi
• Oštećenje organa zbog dugotrajne deprivacije kisika
• Povećan rizik od padova zbog vrtoglavice i slabosti

Dobra vijest je da se većina komplikacija može spriječiti pravilnim liječenjem. Rana dijagnoza i odgovarajuće liječenje mogu vam pomoći da izbjegnete ove ozbiljne ishode i održite dobro zdravlje.

Je li nizak hemoglobin dobar ili loš za vaše zdravlje?

Nizak hemoglobin je općenito loš za vaše zdravlje jer znači da vaše tijelo ne dobiva kisik koji mu je potreban za pravilno funkcioniranje. Međutim, razumijevanje težine i uzroka pomaže da se ovo stanje stavi u pravu perspektivu.

Blago nizak hemoglobin može uzrokovati umor i slabost, ali rijetko dovodi do ozbiljnih komplikacija kada se odmah liječi. Mnogi ljudi s blago niskim razinama mogu učinkovito upravljati svojim stanjem promjenama u prehrani i suplementima.

Umjereno do teško nizak hemoglobin predstavlja veće zdravstvene rizike. Vaše srce, mozak i drugi organi trebaju stalnu opskrbu kisikom da bi učinkovito radili. Kada razina hemoglobina značajno padne, ti organi ne mogu pravilno obavljati svoje osnovne funkcije.

Utjecaj na kvalitetu vašeg života ovisi o tome koliko su niske vaše razine i koliko su brzo pale. Postupni padovi često omogućuju vašem tijelu da se donekle prilagodi, dok iznenadni padovi mogu uzrokovati uočljivije simptome.

Neki ljudi se brinu da niska razina hemoglobina znači da imaju ozbiljnu bolest. Iako može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme, mnogi uzroci se lako liječe. Nedostatak željeza, najčešći uzrok, često dobro reagira na suplemente i promjene u prehrani.

Rano otkrivanje i liječenje obično dovode do dobrih rezultata. Većina ljudi s niskim hemoglobinom može se vratiti na normalne razine i osjećati se znatno bolje uz odgovarajuću njegu.

S čime se može zamijeniti niska razina hemoglobina?

Simptomi niske razine hemoglobina često oponašaju druga uobičajena zdravstvena stanja, što može dovesti do pogrešne dijagnoze ili odgođenog liječenja. Umor i slabost povezani s niskim hemoglobinom lako se mogu pripisati užurbanom načinu života, stresu ili drugim medicinskim problemima.

Depresija i anksiozni poremećaji dijele mnoge simptome s niskim hemoglobinom, uključujući umor, poteškoće s koncentracijom i osjećaj preopterećenosti. Međutim, depresija obično uključuje trajnu tugu ili gubitak interesa za aktivnosti, dok je umor od niskog hemoglobina više fizički.

Poremećaji štitnjače, posebno hipotireoza, mogu uzrokovati slične simptome poput umora, osjetljivosti na hladnoću i zamagljenosti mozga. Ključna razlika je u tome što problemi sa štitnjačom često uključuju promjene u težini, gubitak kose i promjene na koži koje nisu tipične za niski hemoglobin.

Ovdje su stanja koja se obično miješaju s niskim hemoglobinom:

Mentalni poremećaji

• Depresija, koja može uzrokovati trajni umor i nedostatak energije
• Anksiozni poremećaji koji mogu uzrokovati kratkoću daha i lupanje srca
• Sindrom kroničnog umora s trajnom iscrpljenošću
• Sezonski afektivni poremećaj koji uzrokuje zimski umor

Hormonski poremećaji

• Hipotireoza koja uzrokuje umor i osjetljivost na hladnoću
• Insuficijencija nadbubrežne žlijezde koja dovodi do slabosti i umora
• Dijabetes s fluktuacijama šećera u krvi koji uzrokuje pad energije
• Hormonske promjene povezane s menopauzom

Problemi sa spavanjem i načinom života

• Apneja u snu koja uzrokuje umor tijekom dana unatoč adekvatnom vremenu spavanja
• Nesanica ili drugi poremećaji spavanja
• Kronični stres i sagorijevanje
• Dehidracija koja uzrokuje slabost i vrtoglavicu

Najbolji način da se razlikuje nizak hemoglobin od ovih stanja je putem krvnih pretraga. Ako osjećate trajni umor, nemojte pretpostavljati da je to samo stres ili nedostatak sna – jednostavna krvna pretraga može pružiti jasne odgovore.

Često postavljana pitanja o niskom broju hemoglobina

Možete li umrijeti od niskog hemoglobina?

Teški, neliječeni nizak hemoglobin može biti opasan po život, ali to je rijetko uz modernu medicinsku skrb. Većina slučajeva se otkrije i liječi prije nego što dosegnu opasne razine. Vrlo nizak hemoglobin može opteretiti vaše srce i smanjiti isporuku kisika vitalnim organima, ali pravovremeno liječenje može spriječiti ozbiljne komplikacije.

Koliko je vremena potrebno da se podigne razina hemoglobina?

Razina hemoglobina se obično poboljšava unutar 2-4 tjedna od početka liječenja, iako može potrajati 2-3 mjeseca da se u potpunosti uspostavi normalna razina. Vremenski okvir ovisi o osnovnom uzroku, težini deficita i tome kako dobro reagirate na liječenje. Vaš liječnik će pratiti vaš napredak redovitim krvnim pretragama.

Koje namirnice trebam izbjegavati ako imam nizak hemoglobin?

Izbjegavajte pijenje kave, čaja ili mlijeka s obrocima bogatim željezom, jer to može blokirati apsorpciju željeza. Ograničite dodatke kalcija oko vremena obroka i smanjite hranu bogatu oksalatima poput špinata ako se jede sirov. Usredotočite se na ono što treba uključiti, a ne na strogo izbjegavanje – kombinirajte hranu bogatu željezom s izvorima vitamina C za bolju apsorpciju.

Je li nizak hemoglobin isto što i anemija?

Nizak hemoglobin je jedna vrsta anemije, ali anemija je širi pojam koji uključuje svako stanje u kojem nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. Možete imati anemiju s normalnom razinom hemoglobina ako su vaše crvene krvne stanice deformirane ili ne funkcioniraju ispravno, iako je nizak hemoglobin najčešća vrsta.

Može li vježbanje pomoći kod niskog hemoglobina?

Lagano vježbanje može pomoći u poboljšanju cirkulacije i općeg zdravlja, ali neće izravno povisiti razinu hemoglobina. Zapravo, intenzivno vježbanje može privremeno sniziti hemoglobin zbog povećanog volumena krvi i razgradnje crvenih krvnih stanica. Usredotočite se na nježne aktivnosti poput hodanja dok rješavate temeljni uzrok putem pravilne prehrane i medicinskog liječenja.