Hipnoza

Hipnoza je promijenjeno stanje svijesti i povećana relaksacija koje omogućuje poboljšanu koncentraciju i fokus. Također se naziva hipnoterapija. Hipnoza se obično provodi uz vodstvo zdravstvenog djelatnika pomoću verbalnog ponavljanja i mentalnih slika. Tijekom hipnoze, većina ljudi se osjeća smireno i opušteno. Hipnoza obično čini ljude otvorenijima za sugestije o promjenama ponašanja.

Hipnoza može biti učinkovit način suočavanja sa stresom i anksioznošću. Konkretno, može ublažiti stres i anksioznost prije medicinskog zahvata, poput biopsije dojke. Hipnoza također može biti korisna za: Kontrolu boli. Hipnoza može pomoći kod boli uzrokovane opeklinama, rakom, porođajem, sindromom iritabilnog crijeva, fibromialgijom, problemima sa čeljusti, stomatološkim zahvatima i glavoboljama. Valunzi. Hipnoza može ublažiti valunge uzrokovane menopauzom. Promjenu ponašanja. Hipnoza se s određenim uspjehom koristila za liječenje problema sa spavanjem, mokrenja u krevet, pušenja i prejedanja. Nuspojave liječenja raka. Hipnoza se koristila za ublažavanje nuspojava kemoterapije i radioterapije. Psihička stanja. Hipnoza može pomoći u smanjenju anksioznosti povezane sa strahovima i fobijama.

Hipnoza koju provodi obučeni zdravstveni djelatnik siguran je, komplementaran i alternativni medicinski tretman. Međutim, imajte na umu da hipnoza možda nije sigurna za neke osobe s teškim mentalnim bolestima. Štetne reakcije na hipnozu su rijetke, ali mogu uključivati: Vrtoglavicu. Glavobolju. Mučninu. Pospanost. Anksioznost ili nelagodu. Problemi sa spavanjem. Budite oprezni kada netko predlaže hipnozu kao način obrade stresnih događaja iz ranijih životnih razdoblja. To može izazvati jaku emocionalnu reakciju.

Za hipnozu nije potrebna nikakva posebna priprema. Dobro je nositi udobnu odjeću kako biste se opustili. Pobrinite se da ste dobro odmorni. Na taj način je manja vjerojatnost da ćete zaspati tijekom seanse, jer je namijenjena opuštanju. Odaberite zdravstvenog djelatnika koji je certificiran za provođenje hipnoze. Zatražite preporuku od nekoga kome vjerujete. Naučite nešto o pružatelju usluga kojeg razmatrate. Postavljajte pitanja, kao što su: Imate li specijaliziranu obuku iz hipnoze? Imate li licencu za svoju specijalnost u ovoj državi? Koliko ste obuke imali u hipnozi? Iz kojih škola? Koliko dugo se bavite hipnozom? Koje su vaše cijene? Pokriva li osiguranje vaše usluge?

Prije početka, vaš zdravstveni djelatnik će objasniti postupak hipnoze i pregledati vaše ciljeve liječenja. Zatim pružatelj usluga obično počinje govoriti nježnim, umirujućim tonom, opisujući slike koje stvaraju osjećaj opuštenosti, sigurnosti i dobrobiti. Kada ste opušteni i smireni, vaš zdravstveni djelatnik predlaže načine na koje možete postići svoje ciljeve. To može uključivati, na primjer, načine ublažavanja boli ili smanjenja žudnje za pušenjem. Pružatelj usluga također vam može pomoći vizualizirati žive, smislene mentalne slike sebe kako ostvarujete svoje ciljeve. Kada se sesija završi, možda ćete se moći sami izvesti iz hipnoze. Ili vam vaš zdravstveni djelatnik može pomoći postupno i ugodno povećati budnost. Za razliku od onoga što biste mogli vidjeti u filmovima ili tijekom hipnotičkog scenskog nastupa, ljudi ne gube kontrolu nad svojim ponašanjem tijekom hipnoze. Obično ostaju svjesni tijekom sesije i sjećaju se što se događa. Tijekom vremena, možda ćete moći prakticirati autohipnozu. Tijekom autohipnoze, dolazite u stanje opuštenosti i smirenosti bez uputa zdravstvenog djelatnika. Ta vještina može biti korisna u mnogim situacijama, kao što je prije operacije ili drugih medicinskih zahvata.