Èske yon Pad Chofaj Ka ede ak Konstipasyon? Sa Ou Dwe Konnen

Pifò moun chwazi pou yo pran laksatif lè konstipasyon frape. Men, yon pad chofaj – yon bagay ou pwobableman deja genyen – ka ofri yon soulajman etonan efikas. Li pa pral ranplase idratasyon apwopriye oswa fib, men chalè a fè yon bagay itil anndan kò ou ki vo konprann.

Poukisa Chalè Travay pou Konstipasyon

Entesten ou yo depann de kontraksyon nan misk yo rele peristaltis pou avanse fatra a. Konstipasyon anjeneral vle di kontraksyon sa yo ralanti oswa vin iregilye.

Lè ou aplike chalè sou vant ou, twa bagay rive:

• Sikilasyon san an ogmante nan zòn nan, sa ki bay misk entesten yo plis oksijèn ak eleman nitritif pou fonksyone.
• Misk nan vant ki tansyon yo detann, sa ki diminye kranp yo ak pèmèt kontraksyon ki pi lis.
• Sistèm nève ou a chanje nan mòd parasipatik – eta a “repoze ak dijere” – ki dirèkteman sipòte aktivite entesten an.

Yon etid ki te pibliye nan Evidence Based Complementary and Alternative Medicine te teste dra chofaj ak vapè sou fanm ki gen konstipasyon pandan 7 jou youn apre lòt. Rezilta a? Yon amelyorasyon evidan nan fonksyon entesten ak rediksyon nan sentòm konstipasyon. Chèchè yo te atribye sa a nan ogmantasyon nan sikilasyon san periferik ak aktivasyon nève parasipatik.

Donk non, se pa yon plasebo. Gen yon mekanis reyèl dèyè li.

Kouman Pou Itilize yon Pad Chofaj pou Konstipasyon

Yon bagay moun bliye: bwè dlo pandan ak apre chak sesyon. Chalè lakòz pèt likid modere atravè po ou, epi dezidratasyon se deja yon kòz prensipal nan konstipasyon. Si ou pa bwè dlo, ou ap anile objektif la.

Pi Bon Momant Pou Aplike Chalè

Pa tout moman egal. Sistèm dijestif ou a gen rit natirèl ou ka travay avèk yo.

Apre manje – Di gestiyon akselere yon fwa manje antre nan vant ou. Ajoute chalè pandan peryòd sa a amelyore sa kò ou deja ap fè.

Bonè nan maten – Motilite kolon an pik nan premye èdtan oswa de apre ou leve. Yon pad chofaj konbine avèk yon bwason cho (kafe, te, menm dlo cho plim) pandan peryòd sa a bay sistèm ou an plizyè siy pou kòmanse deplase.

Anvan ou dòmi – Pa pral nesesèman lakòz yon mouvman entesten imedyatman, men detant misk yo ka kontinye jou kap vini an. Li ede tou si malèz konstipasyon an ap anpeche w dòmi.

Estrateji Konplemantè Ki Ameliore Rezilta yo

Yon pad chofaj pou kont li jere konstipasyon modere, okazyonèl. Pou anyen ki repete, ou bezwen adrese kòz rasin yo ansanm ak terapi chalè.

Ki moun ki Ta Dwe Pridan

Pifò granmoun ka itilize pad chofaj san danje pou konstipasyon. Kèk gwoup bezwen pran prekosyon siplemantè oswa pale ak doktè yo an premye.

• Fanm ansent – Chalè dou anjeneral anfòm, men jwenn opinyon OB/GYN ou sou tanperati ak dire. Konstipasyon ormonal pandan gwosès trè komen, e chalè ka ede – jis konfime li an sekirite pou sitiyasyon espesifik ou.
• Moun ki gen dyabèt – Domaj nè ka diminye kapasite w pou santi lè yon bagay twò cho. Sèvi ak pi ba anviwònman an epi vizyèlman tcheke po ou chak kèk minit.
• Pasyan ki fèk opere – Chalè ka kache siy enfeksyon oswa entèfere ak gerizon blesi. Toujou jwenn klarifikasyon nan men chirijyen ou.
• IBD aktif oswa sispèk apendis – Chalè ekstèn sou yon vant ki enflame ka agrave bagay yo. Sote li nèt epi wè doktè ou.
• Granmoun aje – Po ki pi mens boule pi vit. Sesyon ki pi kout, pi ba chalè, toujou ak yon baryè.

Faktè Kache Ki Kote Chalè Espesyalman Ede

Kèk kòz konstipasyon reyaji pi byen ak chalè pase lòt.

Disfonksyon etajè basen se youn. Misk ki kowòdone mouvman entesten ou yo ka sere boul la lè yo ta dwe detann. Chalè ankouraje misk sa yo pou yo lage, sa ki ka fè diferans ant souching san siksè ak aktyèlman ale.

Konstipasyon ki gen rapò ak estrès se yon lòt. Dèyè ou ak sèvo ou kominike toujou. Enkyetid ralanti di jestiyon. Chalè sou vant deklanche yon repons kalm ki ka nòmalize motilite.

Konstipasyon Menstrwèl afekte anpil fanm anvan ak pandan peryòd yo. Nivo pwogesteron k ap monte ralanti mouvman entesten. Yon pad chofaj jere tou de kranp yo ak entesten ki pa aktif an menm tan.

Konstipasyon ki te koze pa medikaman tankou opyoyid, sipleman fè, oswa sèten depresè pa ka geri pa chalè pou kont li. Men chalè soulaje malèz ki asosye a pandan w ap travay ak doktè ou sou ajiste medikaman ou yo.

Altènativ Si Ou Pa Genyen Yon Pad Chofaj

Beny cho souvan mache pi byen pase chalè lokalize paske chalè a rive nan tout kò ou, ki gen ladan pati anba do ou kote malèz konstipasyon pafwa gaye.

Lè Yon Pad Chofaj Pa Suffi

Terapi chalè gen limit klè. Rekonèt lè ou te travèse soti nan teritwa “remedy lakay” rive nan teritwa “vizit doktè”.

Wè yon founisè swen sante si ou fè eksperyans:

• Pa gen mouvman entesten pou plis pase de semèn malgre chanjman nan rejim alimantè ak nan vi

• Doulè nan vant grav oswa ki vin pi mal

• San nan poupou ou oswa sou papye twalèt

• Pèt pwa san eksplikasyon

• Toujou mens, poupou tankou kreyon

• K ap santi w toujou pa egzeyate nèt

• Konstipasyon nouvo apre ou fin kòmanse yon medikaman

• Vomisman konbine avèk enkapasite pou pase poupou (posib blokaj entesten – chèche èd ijan)

Si ou gen istwa fanmi kansè nan kolon oswa maladi enflamatwa entesten tou diminye baryè a pou lè ou ta dwe evalye.

Sentòm sa yo pa toujou endike yon bagay serye. Men, yo endike yon bagay ki bezwen yon evalyasyon pwofesyonèl olye ke yon lòt wonn ak yon pad chofaj.

Konklizyon

Pad chofaj yo mache pou soulajman konstipasyon – pa kòm yon gerizon, men kòm yon zouti pratik ki sipòte pwosesis dijestif natirèl kò ou. Syans la sipòte li, risk la minim lè yo itilize kòrèkteman, epi ou pwobableman deja genyen youn lakay ou.

Konbine chalè ak dlo, fib, mouvman, ak abitid konsistan. Konbinezon sa a rezoud pifò ka konstipasyon okazyonèl san medikaman. Epi lè li pa fè sa, sa se siyal ou pou pale ak yon doktè.