Èske Pòno Bese Testostewòn?

Non, gade pòno pa bese testostewòn ou. Aktyèlman, pi fò nan rechèch yo endike lòt bò. Eksitasyon seksyèl ki soti nan gade kontni erotik lakòz yon ogmantasyon tanporè nan testostewòn, pa yon diminisyon. Pik sa a se reyaksyon natirèl kò ou a stimilasyon seksyèl, epi li retounen nan nòmal byen vit apre sa.

Pa gen okenn prèv syantifik solid ki montre ke gade pòno regilyèman lakòz yon bès nan nivo testostewòn alontèm. Men, tout foto a pi konplike pase yon senp wi ou non. Enkyetid reyèl sou itilizasyon pòno lou genyen mwens pou wè ak testostewòn nan li menm, epi plis ak dòpamin, sante mantal, ak abitid lavi ki ka afekte òmòn ou yo endirèkteman.

Kisa Ki Rèsponsab Pou Testostewòn Lè Ou Gade Pòno?

Kò ou reyaji a eksitasyon seksyèl menm jan, si stimilasyon an se vizyèl, fizik, oswa toude. Lè ou gade kontni ki gen karaktè seksyèl, sèvo ou rekonèt li kòm yon siyal seksyèl epi sistèm andokrin ou reyaji.

Plizyè etid yo te mezire reyaksyon sa a. Nan yon etid, chèchè yo te jwenn ke nivo testostewòn yo te ogmante nan premye 10 minit yo nan eksitasyon seksyèl ki soti nan fim erotik. Yon lòt etid te mezire testostewòn nan gason apre yo te fin montre yo diferan kalite videyo kout e yo te jwenn ke testostewòn yo te monte pa anviwon 35% apre yo te fin gade kontni ki gen karaktè seksyèl, li te pik ant 60 ak 90 minit.

Yon etid an 2021 sou uit jèn gason te konpare nivo testostewòn yo apre twa kondisyon: gade pòno san masturbe, masturbe ak pòno, epi pa fè okenn nan sa yo. Tou de kondisyon ki gen rapò ak pòno te ogmante testostewòn, ak konbinezon pòno ak masturbasyon ki te pwodui pi gwo ogmantasyon an.

Yon pi gwo etid nan yon klib sèks te jwenn ke nivo testostewòn gason yo te monte pa anviwon 11% jis lè yo te obsève aktivite seksyèl. Sa yo ki te patisipe nan aktivite seksyèl yo te wè yon ogmantasyon pi gwo.

Donk, repons kout la se ke pòno sanble ap ogmante testostewòn tanporèman, pa bese li. Ogmantasyon sa yo se kout e yo retounen nan nòmal byen vit, men yo pa sijere ditou ke gade pòno ap vide testostewòn ou.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031125_porn-lowers-testosterone.png]

Donk Poukisa Moun Panse Pòno Bese Testostewòn?

Youn nan sous konfizyon an se koneksyon ak dòpamin. Pòno aktive sistèm rekonpans sèvo ou epi li jenere lage dòpamin, menm pwodui chimik ki fè ou santi ou byen e ki patisipe nan manje, egzèsis, ak lòt aktivite agreyab. Ak itilizasyon souvan oswa konpulsif, kèk chèchè kwè sèvo a ka vin desansib a pik dòpamin sa a. Dezensibilizasyon sa a pa bese testostewòn dirèkteman, men li ka fè ou santi ou gen mwens motivasyon, mwens enèji, ak mwens enterè nan entimite nan mond reyèl la. Sentòm sa yo melanje ak sa yon testostewòn ba santi tankou, ki se pwobableman poukisa moun asosye de la.

Yon lòt pati nan sa a gen ladan prolaktin. Apre ejakulasyon, kò ou lage prolaktin, yon òmòn ki tanporèman bese libido epi ki kreye santiman 'fini'. Masturbasyon souvan ak pòno vle di pik prolaktin souvan, ki ka kite ou santi ou fatige epi mwens enterese nan sèks. Ankò, sa a se pa menm bagay ak testostewòn bese, men eksperyans la ka santi menm jan an.

Genyen tou yon etid Chinwa sou elèv kolèj ki te jwenn asosyasyon ant premye ekspoze a pòno pandan adolesans ak chanjman nan sèten òmòn repwodiktif tankou pwojestewòn ak prolaktin. Chèchè yo te sijere ke pandan pwèbertè, lè sistèm òmòn lan toujou ap devlope, gwo itilizasyon pòno ka potansyèlman enfliyanse kijan bouk fidbak òmòn lan matrité. Men, etid sa a te gade modèl òmòn pandan yon peryòd devlopman espesifik anpil, pa gason adilt ki gade pòno okazyonèlman, epi li pa te jwenn yon bès dirèk nan testostewòn.

Kisa Konsènan Deklarasyon "NoFap"?

Kominote NoFap ap pwomouvwa lide ke evite pòno ak masturbasyon mennen nan yon testostewòn pi wo. Kwayans sa a baze anpil sou yon ti etid an 2003 ki te jwenn yon pik 45% nan testostewòn apre sèt jou abstinans. Men, pik sa a te tanporè. Testostewòn retounen nan nòmal menm avèk abstinans kontinyèl epi li rete la.

Yon revizyon rechèch an 2021 ki te egzamine etid ki disponib yo te konkli ke pandan abstinans a kout tèm ka lakòz yon pik tanporè nan testostewòn, pa gen okenn prèv ki konvenkan ki montre ke evite masturbasyon mennen nan nivo testostewòn ki estab. Otè yo espesyalman te avèti kont pran deklarasyon sou benefis abstinans yo kòm yo ye, bay jan ti ak ensistan etid yo te ye.

Sa te di, kèk gason reyèlman santi yo pi byen lè yo diminye oswa sispann pòno. Amelyorasyon sa a reyèl, men li gen plis chans ki asosye ak amelyorasyon sansiblite dòpamin, pi bon dòmi, rediksyon koupab oswa wont, ak mwens konpòtman konpulsif pase yon chanjman dirèk nan testostewòn.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031530_lower-testostrone-reasons.png]

Kisa Ki Vrèman Bese Testostewòn?

Si ou gen enkyetid sou nivo testostewòn ou, faktè ki gen pi gwo prèv dèyè yo genyen ti pou wè ak pòno. Men bagay ki reyèlman afekte testostewòn ou sou tan:

• Move dòmi se youn nan pi gwo koupab yo. Jwenn mwens pase 7 èdtan pa nwit ka diminye testostewòn pa 10 a 15%.

• Sres kwonik ogmante kortisol, ki dirèkteman siprime pwodiksyon testostewòn.

• Trop grès nan kò a, espesyalman bò kote vant la, konvèti testostewòn nan estwojèn atravè yon anzim ki rele aromatase.

• Yon vi sedantèr san egzèsis regilye, espesyalman antrennman rezistans, pèmèt testostewòn diminye pi vit ak laj.

• Gwo konsomasyon alkòl konsistan bese testostewòn.

• Sèten medikaman ak kondisyon sante ki kache ka jwe yon wòl tou.

Faktè lavi sa yo gen pi gwo enpak sou nivo òmòn ou yo pase si wi ou non ou gade pòno.

Kilè Ou Ta Dwe Pale Ak yon Doktè?

Si ou ap fè eksperyans sentòm tankou fatig pèsistan, pèt motivasyon, rediksyon libido, difikilte pou ereksyon, oswa pèt mas miskilè san eksplikasyon, li vo tcheke nivo testostewòn ou ak yon senp tès san. Testostewòn ba afekte anviwon 2% nan gason an jeneral, men li vin pi komen ak laj.

Yon doktè ka mezire tou de testostewòn total ak gratis ou epi ede detèmine si gen yon bagay medikal k ap pase. Si nivo ou yo reyèlman ba, gen tretman efikas ki disponib.

An menm tan, si ou santi ke relasyon ou ak pòno te vin konpulsif oswa ke li ap afekte atitid ou, relasyon ou yo, oswa enterè ou nan entimite reyèl, sa vo adrese sou pwòp li, kèlkeswa sa nivo testostewòn ou di. Kote sante mantal nan gwo itilizasyon pòno reyèl e valab, menm lè chif òmòn yo sanble byen.