Kouman pou lage yon nèv ki prese nan omoplat la?

Yon nè nan zepòl la kase lè tisi ki toupre yo, tankou misk oswa tandons, peze twòp sou yon nè. Presyon sa a kapab lakòz divès sentòm ki afekte konfò ou ak aktivite chak jou ou. Li souvan rive akòz mouvman repete, move pozisyon, oswa aksidan toudenkou. Pa egzanp, si mwen te chita mal pou lontan, mwen ta ka santi yon sere nan zepòl mwen.

Nè yo enpòtan paske yo voye mesaj ant sèvo a ak diferan pati nan kò a. Lè yon nè kase, mesaj sa yo entèwonp, sa ki ka lakòz doulè, pikotman, oswa anestezi. Pwoblèm sa a ka rive nan diferan zòn nan zepòl la epi li ka rive nan tou de gason ak fanm, kèlkeswa laj yo.

Konnen kijan pou w wè yon nè zepòl kase byen bonè enpòtan. Rekonesans pwoblèm nan bonè ka ede w jwenn soulajman epi kòmanse geri. Panse sou fason ou deplase pandan jounen an; li fasil pou surchofe misk zepòl ou, sitou ak travay repete oswa leve bagay lou. Se konsa, se enpòtan pou rete enfòme epi peye atansyon sou nenpòt siy presyon nè.

Sentòm yon nè kase nan zepòl la

Yon nè kase nan zepòl la kapab mennen nan malèz, mouvman limite, ak lòt sentòm deranjan. Sa yo rive lè presyon aplike sou yon nè, souvan soti nan disk herniated, epòk zo, oswa tansyon nan misk.

1. Doulè nan zepòl la ak bra a

• Yon doulè byen file, ki tire ka gaye soti nan zepòl la desann nan bra a oswa kou a.

• Doulè a vin pi mal ak sèten mouvman tankou leve bra a oswa vire tèt la.

2. Anestezi ak pikotman

• Yon sansasyon "pwen ak zegwi" ka santi nan zepòl la, bra a, oswa men an.

• Anestezi ka fè li difisil pou kenbe objè oswa fè travay motè byen.

3. Fèb misk

• Fèb nan misk zepòl la, bra a, oswa men an, souvan mennen nan difikilte pou leve objè oswa fè aktivite chak jou.

4. Rediksyon nan ranje mouvman

• Mouvement limite nan zepòl la akòz doulè oswa rèd nan misk.

• Woule oswa leve bra a ka difisil.

5. Doulè ki vin pi mal nan mitan lannwit

• Sentòm yo ka pi aparan pandan lannwit oswa lè w kouche sou bò ki afekte a.

Remèd efikas ak teknik pou soulajman

Jere yon nè kase nan zepòl la mande pou yon konbinezon repo, terapi fizik, medikaman, ak tretman altènatif pou diminye doulè epi amelyore mobilite. Anba a se yon tablo ki rezime remèd efikas ak teknik.

Kilè pou chèche èd pwofesyonèl

Pandan ke ka modere nan yon nè kase ka souvan jere lakay, gen sitiyasyon kote chèche èd pwofesyonèl nesesè. Konsidere konsilte yon founisè swen sante si:

• Doulè grav oswa pèsistan: Doulè a pa amelyore ak repo, glas, oswa medikaman san preskripsyon epi li kontinye vin pi mal.

• Anestezi oswa pikotman: Si w fè eksperyans anestezi siyifikatif, pikotman, oswa pèt sansasyon nan zepòl la, bra a, oswa men an.

• Fèb misk: Difikilte pou leve objè, fèb nan bra a, oswa pwoblèm ak travay debaz tankou kenbe yon kreyon oswa kenbe.

• Doulè ki gaye: Doulè ki gaye soti nan zepòl la desann nan bra a, sitou si li vin pi entans oswa pwolonje pi lwen nan men an.

• Pèt fonksyon: Ranje mouvman limite oswa enkapasite pou deplase zepòl la san doulè oswa rèd.

• Enkapasite pou fè aktivite chak jou: Lè doulè a oswa fèb la entèfere siyifikativman ak travay chak jou, tankou kondwi, travay, oswa fè egzèsis.

• Doulè ki dire plis pase plizyè semèn: Si sentòm yo pèsistan oswa vin pi mal pandan tan malgre mezi swen pwòp tèt ou.

Wè yon founisè swen sante ka ede idantifye kòz la epi bay yon plan tretman apwopriye pou soulaje sentòm yo epi anpeche plis domaj.

Rezime

Yon nè kase nan zepòl la ka lakòz doulè, anestezi, pikotman, fèb misk, ak rediksyon nan ranje mouvman. Remèd tankou repo, terapi frèt ak chalè, terapi fizik, ak medikaman ka ede jere sentòm yo. Tretman altènatif tankou swen chiropraktik ak akuponktur ka ofri soulajman tou. Li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl si doulè a grav oswa pèsistan, si gen anestezi oswa fèb siyifikatif, oswa si sentòm yo entèfere ak aktivite chak jou. Entèvansyon bonè ka ede anpeche plis konplikasyon epi amelyore rezilta rekiperasyon.