Faz Dòmi Retarde

Faz dòmi ki retarde se yon maladi dòmi ki afekte òlòj entèn lan, ke yo rekonèt kòm ritm sirkadiyen. Moun ki gen maladi dòmi sa a gen modèl dòmi ki retarde de zè oswa plis pase modèl dòmi abityèl yo. Yo al dòmi pi ta epi yo leve pi ta. Sa fè li difisil pou yo leve al travay oswa lekòl alè. Faz dòmi ki retarde a li rele tou maladi faz dòmi-reveye ki retarde.

Yon plan tretman kapab gen ladan l fè chanjman nan abitid dòmi, pran sipleman melatonin epi sèvi ak terapi limyè.

Pèp ki gen pwoblèm reta nan faz dòmi a, yo pran dòmi epi yo leve pi ta pase sa yo vle epi pi ta pase lè òdinè yo dòmi ak lè yo leve. Lè dòmi ak lè reveye yo retarde omwen de zè, epi yo ka retarde jiska 3 a 6 zè. Pou egzanp, moun ki gen pwoblèm reta nan faz dòmi a ka regilyèman al dòmi a 3 a.m. epi leve a 10 a.m. Sentòm yo pèsiste. Yo dire omwen twa mwa epi souvan pandan plizyè ane. Sentòm yo ka enkli: \n\n* Enkapasite pou tonbe dòmi nan yon lè dòmi tipik, ke yo rekonèt kòm lensomni.\n* Difikilte pou leve nan maten pou ale travay oswa lekòl.\n* Somnolans ekstrèm pandan jounen an.\n* Difikilte pou rete vijilan pandan jounen an.\n\nAl wè yon pwofesyonèl swen sante si ou gen sentòm ki pèsiste nan maladi reta nan faz dòmi-reveye a. Oswa pran yon randevou pou pitit ou si ou panse pitit ou gen sentòm nan maladi reta nan faz dòmi-reveye a ki pa disparèt. Pran tou yon randevou si ou menm oswa pitit ou regilyèman gen pwoblèm pou leve nan maten oswa gen twòp somnolans pandan jounen an.

Al wè yon pwofesyonèl swen sante si ou gen sentòm pèsistan nan maladi faz dòmi-reveye ki retarde. Oswa pran yon randevou pou pitit ou si ou panse pitit ou gen sentòm nan maladi faz dòmi-reveye ki retarde ki pa ale.

Fè yon randevou tou si ou oswa pitit ou gen pwoblèm regilyèman pou leve nan maten oswa gen twòp somnolans nan lajounen.

Faz dòmi ki retarde se akòz òlòj entèn yon moun ki pa anfòm ak anviwònman an. Òlòj entèn ou fè ou konnen kilè pou ou dòmi epi kilè pou ou leve. Ke yo rekonèt kòm ritm sirkadian, òlòj entèn ou an sou yon sik 24 èdtan. Siyal nan anviwònman an enfliyanse sik dòmi-reveye a. Siyal sa yo enkli limyè, fènwa, manje ak aktivite fizik.

Kòz egzak faz dòmi ki retarde a pa li te ye. Men ritm sirkadian yo kapab retarde nan adolesan pou rezon byolojik. Rete reveye jouk ta pou fè devwa, gade televizyon oswa itilize entènèt la ka fè reta dòmi a vin pi mal.

Faz dòmi ki retarde ka afekte timoun ak granmoun tout laj. Sepandan, faz dòmi ki retarde pi komen pami adolesan ak jèn adilt.

Pou dyagnostike reta faz dòmi, ke yo rele tou maladi reta faz dòmi-reveye, yon pwofesyonèl swen sante revize istwa fanmi ak medikal ou. Ou ka gen yon egzamen fizik tou. Ou ka bezwen plizyè tès pou dyagnostike reta faz dòmi oswa nenpòt kondisyon ki gen rapò, tankou: Aktigwafi. Tès sa a swiv tan dòmi ak reveye ou sou plizyè jou. Pandan tès la, ou mete yon ti aparèy sou ponyèt ou ki detekte mouvman ou. Aparèy la kapab tou kontwole ekspoze limyè. Jounal dòmi. Ou ka bezwen kenbe yon jounal dòmi pou yon semèn oswa plis. Enfimye tan dòmi ak reveye chak jou ou pou konprann modèl dòmi ou. Etid dòmi, ke yo rele tou polisomnografi. Si yo sispèk ke ou ta ka gen yon maladi dòmi siplemantè, ou ka bezwen yon etid dòmi. Nan tès sa a, ou rete nan yon sant dòmi pandan lannwit. Polisomnografi kontwole aktivite sèvo ou, batman kè, nivo oksijèn, mouvman je ak fonksyon respiratwa pandan w ap dòmi. Swen nan Mayo Clinic Ekip nou an ki gen anpil swen nan ekspè Mayo Clinic ka ede w ak enkyetid ki gen rapò ak reta faz dòmi ou Kòmanse Isit la