Depresyon (Maladi Depresyon Majè)

• Sentiman lapenn, dlo nan je, vid oswa dezespwa

• Kòlè ki pete, iritasyon oswa fristrasyon, menm sou ti pwoblèm

• Pèt enterè oswa plezi nan pifò oswa tout aktivite nòmal yo, tankou sèks, bwason oswa espò

• Distribisyon dòmi, ki gen ladan lensomni oswa dòmi twòp

• Fatig ak mank enèji, konsa menm ti travay mande plis efò

• Apiti redwi ak pèdi pwa oswa ogmante anvi pou manje ak pran pwa

• Enkyetid, ajitasyon oswa rèd

• Panse ralanti, pale oswa mouvman kò

• Sentiman san valè oswa koupab, fikse sou echèk sot pase yo oswa oto-blame

• Pwoblèm pou panse, konsantre, pran desizyon ak sonje bagay

• Panse sou lanmò souvan oswa repete, panse swisid, tantativ swisid oswa swisid

• Pwoblèm fizik ki pa eksplike, tankou doulè nan do oswa maltèt

• Nan adolesan, sentòm yo ka gen ladan lapenn, iritasyon, santiman negatif ak san valè, kòlè, pèfòmans pòv oswa frekans pòv nan lekòl, santi yo pa konprann epi trè sansib, itilize dwòg rekreyasyon oswa alkòl, manje oswa dòmi twòp, oto-maltrete, pèdi enterè nan aktivite nòmal, ak evite entèraksyon sosyal.

• Difikilte memwa oswa chanjman pèsonalite

• Douleur fizik oswa doulè

• Fatig, pèdi apeti, pwoblèm dòmi oswa pèdi enterè nan sèks - pa koze pa yon kondisyon medikal oswa medikaman

• Souvan vle rete lakay, olye pou yo soti pou sosyalize oswa fè nouvo bagay

• Panse oswa santiman swisid, espesyalman nan granmoun gason ki pi gran

Si ou panse ou ka blese tèt ou oswa fè yon tantativ swisid, rele 911 nan Etazini oswa nimewo ijans lokal ou imedyatman. Konsidere opsyon sa yo tou si w ap gen panse swisid:

• Rele doktè ou oswa pwofesyonèl sante mantal ou.
• Kontakte yon liy telefòn pou swisid.
• Nan Etazini, rele oswa voye tèks 988 pou rive jwenn 988 Suicide & Crisis Lifeline, disponib 24 èdtan pa jou, sèt jou pa semèn. Oswa sèvi ak Lifeline Chat. Sèvis yo gratis epi konfidansyèl.
• Liy telefòn pou swisid ak kriz nan Etazini an gen yon liy telefòn lang panyòl nan 1-888-628-9454 (san frè).
• Pwoche bò kote yon zanmi oswa yon moun ou renmen ki pwòch.
• Kontakte yon minis, yon lidè espirityèl oswa yon lòt moun nan kominote lafwa ou.
• Nan Etazini, rele oswa voye tèks 988 pou rive jwenn 988 Suicide & Crisis Lifeline, disponib 24 èdtan pa jou, sèt jou pa semèn. Oswa sèvi ak Lifeline Chat. Sèvis yo gratis epi konfidansyèl.
• Liy telefòn pou swisid ak kriz nan Etazini an gen yon liy telefòn lang panyòl nan 1-888-628-9454 (san frè). Si ou gen yon moun ou renmen ki an danje swisid oswa ki fè yon tantativ swisid, asire w ke yon moun rete ak moun sa a. Rele 911 oswa nimewo ijans lokal ou imedyatman. Oswa, si ou panse ou ka fè sa san danje, mennen moun nan nan sal ijans lopital ki pi pre a.

• Sèten karakteristik pèsonalite, tankou ti estim pwòp tèt ou ak twòp depandans, kritik pwòp tèt ou oswa pesimism
• Lesbyèn, gay, bisèksyèl oswa transjèn, oswa gen varyasyon nan devlopman ògàn jenital ki pa klèman maskilen oswa feminen (entèseks) nan yon sitiyasyon ki pa sipòte
• Istwa lòt maladi mantal, tankou maladi enkyetid, maladi manje oswa maladi estrès post-traumatik
• Abi alkòl oswa dwòg rekreyasyon
• Maladi grav oswa kwonik, tankou kansè, konjesyon serebral, doulè kwonik oswa maladi kè

• Twòp pwa oswa obezite, ki kapab mennen nan maladi kè ak dyabèt
• Doulè oswa maladi fizik
• Abi alkòl oswa dwòg
• Enkyetid, maladi panik oswa fobi sosyal
• Konfli fanmi, difikilte relasyon, ak pwoblèm travay oswa lekòl
• Izolasyon sosyal
• Santiman swisid, tantativ swisid oswa swisid
• Oto-mutilasyon, tankou koupe
• Lanmò prematire akòz kondisyon medikal

• Pran mezi pou kontwole estrès, pou ogmante rezistans ou epi ranfòse estim pwòp tèt ou.
• Kontakte fanmi ak zanmi, sitou nan moman kriz, pou ede w pase moman difisil yo.
• Konsidere pou jwenn tretman antretyen alontèm pou ede anpeche yon reaparisyon sentòm yo.

• Tès laboratwa. Pa egzanp, doktè ou ka fè yon tès san yo rele konte san konplè oswa teste tiwoyid ou pou asire w li fonksyone byen.
• Evalyasyon siyatrik. Pwofesyonèl sante mantal ou a poze kesyon sou sentòm ou yo, panse, santiman ak modèl konpòtman. Yo ka mande w ranpli yon kesyonè pou ede reponn kesyon sa yo.
• Maladi siklotimik. Maladi siklotimik (sy-kloe-THIE-mik) enplike ogmantasyon ak diminisyon ki pi modere pase sa yo ki nan maladi bipolè.

• Engibitè reabsòpsyon serotonin-norepinefrin (SNRIs). Egzanp SNRIs gen ladan yo duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR), desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla) ak levomilnacipran (Fetzima).
• Engibitè monoamine oksidaz (MAOIs). MAOIs — tankou tranylcypromine (Parnate), phenelzine (Nardil) ak isocarboxazid (Marplan) — kapab preskri, tipikman lè lòt dwòg pa mache, paske yo ka gen efè segondè grav. Itilizasyon MAOIs mande pou yon rejim alimantè strik akòz entèraksyon danjere (oswa menm mòtèl) ak manje — tankou sèten fwomaj, pikli ak diven — ak kèk medikaman ak sipleman èrbal. Selegiline (Emsam), yon MAOI ki pi nouvo ki kole sou po a kòm yon patch, ka lakòz mwens efè segondè pase lòt MAOIs yo fè. Medikaman sa yo pa ka konbine avèk SSRIs.
• Ajiste nan yon kriz oswa lòt difikilte aktyèl
• Idantifye kwayans ak konpòtman negatif epi ranplase yo ak sa ki an sante, pozitif
• Eksplore relasyon ak eksperyans, epi devlope entèraksyon pozitif ak lòt moun
• Jwenn pi bon fason pou fè fas ak rezoud pwoblèm
• Aprann fikse objektif reyalis pou lavi ou
• Devlope kapasite pou tolere epi aksepte lapenn lè l sèvi avèk konpòtman ki pi an sante Anvan ou chwazi youn nan opsyon sa yo, diskite sou fòma sa yo avèk terapis ou pou detèmine si yo ka itil pou ou. Epitou, mande terapis ou si li kapab rekòmande yon sous oswa pwogram ou fè konfyans. Gen kèk ki ka pa kouvri pa asirans ou epi se pa tout devlopè ak terapis sou entènèt ki gen kalifikasyon oswa fòmasyon ki apwopriye yo. Lopitalizasyon pasyèl oswa pwogram tretman lajounen kapab ede kèk moun tou. Pwogram sa yo bay sipò pasyan ekstèn ak konsèy ki nesesè pou jwenn sentòm yo anba kontwòl. Pou kèk moun, lòt pwosedi, pafwa yo rele terapi estimilasyon sèvo, kapab sijere: lyen désabonnement nan imèl la.

• Pran swen tèt ou. Manje an sante, fè aktivite fizik epi jwenn anpil dòmi. Konsidere mache, jog, naje, jardinage oswa yon lòt aktivite ou jwi. Dòmi byen enpòtan pou byen fizik ak mantal ou. Si w ap gen pwoblèm pou w dòmi, pale ak doktè w sou sa ou kapab fè.

Medsin altènatif se itilizasyon yon apwòch ki pa konvansyonèl olye pou yo medikaman konvansyonèl. Medsin konplemantè se yon apwòch ki pa konvansyonèl ki itilize ansanm ak medikaman konvansyonèl — yo pafwa rele medikaman entegratif.

Pwodwi nitrisyonèl ak dyetetik yo pa kontwole pa FDA a menm jan ak medikaman yo. Ou pa ka toujou sèten de sa w ap jwenn epi si li an sekirite. Epitou, paske kèk sipleman èrbal ak dyetetik ka entèfere ak medikaman sou preskripsyon oswa lakòz entèraksyon danjere, pale ak doktè w oswa famasyen w anvan w pran nenpòt sipleman.

• Akuponktur
• Teknik detant tankou yoga oswa tai chi
• Meditasyon
• Imaj gide
• Terapi masaj
• Terapi mizik oswa a
• Espirityalite
• Egzèsis aerobik

Pale ak doktè w oswa terapis w sou amelyore ladrès fè fas ou yo, epi eseye konsèy sa yo:

• Senplifye lavi w. Diminye obligasyon lè sa posib, epi fikse objektif rezonab pou tèt ou. Bay tèt ou pèmisyon pou fè mwens lè w santi w dekouraje.
• Aprann fason pou detann epi jere estrès ou. Egzanp yo enkli meditasyon, detant nan misk pwogresif, yoga ak tai chi.
• Estriktire tan ou. Planifye jounen ou. Ou ka jwenn li ede pou fè yon lis travay chak jou, itilize nòt adezif kòm rapèl oswa itilize yon planifikatè pou rete òganize.