Created at:1/16/2025
Depresyon se plis pase jis santi w tris oswa pase yon move moman. Se yon kondisyon medikal reyèl ki afekte fason ou panse, santi, epi jere aktivite chak jou. Lè santiman sa yo pèsiste pandan plizyè semèn oswa mwa epi yo entèfere ak lavi w, ou ta ka ap fè eksperyans sa doktè yo rele maladi depresyon majè.
Kondisyon sa a touche milyon moun atravè lemond, epi li enpòtan pou konnen ke li pa yon siy feblès oswa yon bagay ou ka senpleman "sispann" fè. Depresyon enplike chanjman nan chimi sèvo ki ka fè menm travay senp yo santi yo twòp.
Depresyon se yon maladi atitid ki lakòz santiman pèsistan trisès, vid, oswa dezespwa. Li afekte fason sèvo w trete emosyon epi li ka chanje fason ou wè tèt ou ak mond ki antoure w.
Panse a li tankou gen yon filtè sou panse w ki fè tout bagay sanble pi fè nwa oswa pi difisil pase sa yo ye aktyèlman. Sa pa sèlman nan tèt ou - depresyon enplike chanjman reyèl nan sibstans chimik nan sèvo yo rele nèwotransmeteur ki ede reglemante atitid.
Kondisyon an ka varye de lejè a grav, epi li ka rive yon fwa nan lavi w oswa vini epi ale nan epizòd. Gen kèk moun ki fè eksperyans li pandan kèk semèn, pandan ke lòt moun ka fè fas ak li pandan plizyè mwa oswa plis san tretman apwopriye.
Sentòm depresyon ka santi yo diferan pou chak moun, men gen siy komen ke pwofesyonèl sante mantal yo chache. Ou ta ka remake chanjman nan fason ou santi w emosyonèlman, fason kò w santi fizikman, epi fason ou panse sou bagay yo.
Sentòm emosyonèl ak mantal ou ta ka fè eksperyans yo enkli:
Kò w ka montre siy fizik tou ke yon bagay pa byen. Sentòm fizik sa yo ka menm jan reyèl epi difisil tankou sa yo emosyonèl yo.
Sentòm fizik komen yo enkli:
Li vo anyen ke depresyon ka pafwa parèt nan fason mwens evidan. Gen kèk moun ki fè eksperyans sa yo rele "depresyon souriyan," kote yo parèt byen deyò men yo lite entènman. Lòt moun ka gen modèl sezon oswa fè eksperyans depresyon ansanm ak enkyetid.
Depresyon se pa yon kondisyon ki anfòm tout moun. Pwofesyonèl sante mantal rekonèt plizyè kalite diferan, chak ak karakteristik pwòp li yo ak apwòch tretman.
Maladi depresyon majè se kalite ki pi komen an. Li enplike fè eksperyans senk oswa plis sentòm depresyon pandan omwen de semèn, epi sentòm sa yo entèfere anpil ak lavi chak jou w.
Maladi depresyon pèsistan, ke yo rele tou distimi, se yon fòm ki pi lejè men ki dire pi lontan. Ou ta ka gen sentòm pandan de zan oswa plis, men yo ka pa osi grav ke depresyon majè.
Maladi afeksyon sezon an rive pandan tan espesifik nan ane a, anjeneral otòn ak ivè lè gen mwens limyè solèy. Atitid ou anjeneral amelyore lè sezon yo chanje.
Gen kèk moun ki fè eksperyans depresyon ki gen rapò ak evènman enpòtan nan lavi. Depresyon post-partum ka rive apre akouchman, pandan ke depresyon sitiyasyonèl ka devlope apre pèdi yon travay, fini yon relasyon, oswa fè fas ak lòt estrès enpòtan.
Genyen tou kalite mwens komen tankou maladi bipolè, ki enplike peryòd depresyon ki altène ak epizòd mani oswa atitid elve. Depresyon psikotik gen ladan alisinasyon oswa delir ansanm ak sentòm depresyon tipik.
Depresyon pa gen yon sèl kòz - li anjeneral devlope nan yon konbinezon de faktè k ap travay ansanm. Panse a li tankou yon tanpèt pafè kote plizyè eleman aliyen pou kreye kondisyon an.
Chimi sèvo w jwe yon wòl enpòtan nan depresyon. Nèwotransmeteur tankou serotonin, dopamin, ak norepinefrin ede reglemante atitid, epi lè sa yo vin dezekilib, depresyon ka devlope.
Jenètik ka fè w plis sansib a depresyon. Si manm fanmi pwòch yo te fè eksperyans depresyon, ou ta ka gen yon risk ki pi wo, byenke gen yon istwa fanmi pa garanti w ap devlope kondisyon an.
Eksperyans lavi ak travma ka deklanche depresyon nan kèk moun. Sa ka gen ladan abi nan anfans, pèdi yon moun ou renmen, pwoblèm relasyon, estrès finansye, oswa gwo chanjman nan lavi.
Sèten kondisyon medikal ka kontribye tou nan depresyon. Maladi kwonik tankou dyabèt, maladi kè, oswa maladi tiwoyid ka afekte atitid ou. Gen kèk medikaman, ki gen ladan sèten medikaman tansyon ak kortikosteroïdes, ka ogmante risk depresyon tou.
Anviwònman w ak faktè style de vi enpòtan tou. Izolasyon sosyal, mank limyè solèy, abi sibstans, oswa estrès kwonik ka tout jwe yon wòl nan devlope depresyon.
Nan kèk ka, depresyon parèt san okenn deklanchman evidan. Sa ka santi konfizyon, men li enpòtan pou sonje ke pafwa chanjman chimi sèvo fèt poukont yo, epi sa pa fòt ou.
Ou ta dwe konsidere kontakte yon founisè swen sante si sentòm depresyon pèsiste pou plis pase de semèn oswa si yo entèfere ak lavi chak jou w. Pa gen bezwen pou soufri an silans oswa tann pou bagay yo vin pi mal.
Chèche swen medikal imedyatman si w ap gen panse sou swisid oswa oto-maltrete. Sa se yon ijans medikal, epi èd disponib 24/7 atravè liy telefòn kriz oswa sèvis ijans.
Li lè tou pou w wè yon doktè si depresyon ap afekte travay ou, relasyon ou, oswa kapasite w pou pran swen tèt ou. Petèt ou ap rele pou malad souvan, ap evite zanmi ak fanmi, oswa neglije swen debaz tèt ou.
Pa tann si w ap itilize alkòl oswa dwòg pou fè fas ak santiman w yo. Itilizasyon sibstans ka fè depresyon vin pi mal epi kreye pwoblèm sante siplemantè.
Sonje ke chèche èd se yon siy fòs, pa feblès. Depresyon se yon kondisyon medikal tretab, epi pi vit ou jwenn sipò, pi vit ou ka kòmanse santi w pi byen.
Plizyè faktè ka ogmante chans ou pou devlope depresyon, byenke gen faktè risk pa vle di ou pral definitivman fè eksperyans kondisyon an. Konprann sa yo ka ede w rekonèt lè ou ta ka bezwen sipò siplemantè.
Istorya pèsonèl ak fanmi kreye kèk nan faktè risk ki pi fò yo. Si ou te gen depresyon anvan, ou gen plis chans pou fè eksperyans li ankò. Gen fanmi pwòch ki gen depresyon, maladi bipolè, oswa lòt kondisyon sante mantal ogmante risk ou tou.
Sikons tans lavi ak gwo chanjman ka fè w vin pi vilnerab:
Sèten faktè demografik jwe yon wòl tou. Fanm gen de fwa plis chans pase gason pou fè eksperyans depresyon, petèt akòz chanjman òmòn, presyon sosyal, ak pousantaj ki pi wo ekspoze travma.
Laj enpòtan tou - depresyon ka rive nan nenpòt laj, men li souvan parèt pou premye fwa pandan ane adolesan yo oswa nan granmoun jèn yo. Granmoun aje fè fas ak risk inik tankou pwoblèm sante, pèdi moun yo renmen, ak izolasyon sosyal.
Faktè risk ki gen rapò ak sante gen ladan gen maladi medikal kwonik, pran sèten medikaman, oswa fè eksperyans chanjman òmòn pandan gwosès, menopoz, oswa maladi tiwoyid.
Gen faktè risk sa yo pa vle di depresyon inevitab. Anpil moun ki gen plizyè faktè risk pa janm devlope depresyon, pandan ke lòt moun ki gen kèk faktè risk fè eksperyans li.
Depresyon ki pa trete ka mennen nan konplikasyon grav ki afekte tout aspè lavi w. Bon nouvèl la se ke ak tretman apwopriye, pifò nan konplikasyon sa yo ka anpeche oswa amelyore.
Depresyon ka afekte sante fizik ou anpil pandan tan. Li lye ak ogmantasyon risk maladi kè, dyabèt, ak konjesyon serebral. Sistèm iminitè w ka febli, sa ki fè w plis sansib a enfeksyon ak maladi.
Kondisyon an souvan afekte relasyon ou ak koneksyon sosyal. Ou ta ka retire w nan fanmi ak zanmi, gen difikilte pou kenbe relasyon amoure, oswa lite ak responsablite paran.
Pèfòmans travay ak akademik anjeneral soufri pandan depresyon. Ou ta ka gen pwoblèm pou konsantre, rate dat limit, rele pou malad souvan, oswa pèdi enterè nan pwomosyon karyè.
Gen kèk moun ki devlope pwoblèm abi sibstans pandan y ap eseye fè fas ak sentòm depresyon. Alkòl oswa itilizasyon dwòg ka bay soulajman tanporè men finalman fè depresyon vin pi mal epi kreye risk sante siplemantè.
Nan ka grav, depresyon ka mennen nan oto-maltrete oswa panse ak konpòtman swisid. Se poutèt sa jwenn èd pwofesyonèl tèlman enpòtan - konplikasyon sa yo ka anpeche ak tretman apwopriye.
Depresyon ka agrave kondisyon medikal ki deja egziste tou. Si ou gen dyabèt, maladi kè, oswa lòt maladi kwonik, depresyon ka fè yo pi difisil pou jere epi li ka ralanti rekiperasyon ou nan pwosedi medikal.
Bagay ki pi enpòtan pou sonje se ke konplikasyon sa yo pa inevitab. Entèvansyon bonè ak tretman konsistan ka anpeche pifò nan pwoblèm sa yo epi ede w kenbe yon lavi ki an sante, ak plen satisfaksyon.
Pandan ke ou pa ka toujou anpeche depresyon antyèman, gen anpil etap ou ka pran pou diminye risk ou epi bati rezilyans kont epizòd nan lavni. Panse a sa yo kòm envestisman nan kont labank sante mantal ou.
Bati koneksyon sosyal solid se youn nan faktè ki pi pwoteksyon kont depresyon. Kenbe relasyon ak fanmi ak zanmi, rantre nan gwoup kominotè, oswa volontè pou kòz ou pran swen.
Pran swen sante fizik ou sipòte byenèt mantal ou tou. Egzèsis regilye, menm jis yon mache 20 minit, ka osi efikas ke medikaman pou depresyon lejè. Vize pou orè dòmi konsistan ak repa nourisan.
Aprann jere estrès efektivman ka anpeche li pou l pa depase w. Sa ka gen ladan pratik teknik detant, mete limit nan travay, oswa aprann di non pou angajman ki drene enèji w.
Devlope estrateji fè fas ki an sante anvan ou bezwen yo se tankou gen yon bwat zouti pare. Sa ka gen ladan jounal, meditasyon, aktivite kreyatif, oswa pale ak zanmi ou fè konfyans lè pwoblèm yo leve.
Si ou te gen depresyon anvan, rete konekte ak founisè sante mantal ou menm lè w santi w byen ka ede w pran siy avètisman bonè. Gen kèk moun ki benefisye de terapi antretyen pou anpeche rekürans.
Limite alkòl epi evite dwòg ilegal pwoteje chimi sèvo w epi anpeche sibstans yo entèfere ak regilasyon atitid ou.
Sonje ke prevansyon pa konsène pou pafè oswa pa janm santi w tris. Li konsène pou bati yon fondasyon solid ki ede w sipòte tanpèt inevitab lavi yo.
Dyagnostike depresyon enplike yon evalyasyon apwofondi pa yon founisè swen sante, anjeneral doktè swen prensipal ou oswa yon pwofesyonèl sante mantal. Pa gen okenn tès san oswa eskanè sèl ki ka dyagnostike depresyon - li baze sou sentòm ou yo ak eksperyans.
Doktè w ap kòmanse pa poze kesyon detaye sou fason ou te santi w, lè sentòm yo te kòmanse, epi kijan yo ap afekte lavi chak jou w. Se pou w onèt sou eksperyans ou yo, menm si yo santi yo anbarasan oswa difisil pou diskite.
Yo pral itilize kesyonè estanda oswa zouti evalyasyon pou evalye gravite sentòm ou yo. Sa yo ta ka mande sou atitid ou, nivo enèji, modèl dòmi, ak panse sou lavni an.
Yon egzamen fizik ak tès san ka fèt pou elimine kondisyon medikal ki ka imite sentòm depresyon. Pwoblèm tiwoyid, mank vitamin, oswa lòt pwoblèm sante ka pafwa lakòz santiman menm jan an.
Doktè w ap mande tou sou istwa medikal ou, medikaman w ap pran, ak nenpòt istwa fanmi kondisyon sante mantal. Yo pral vle konnen sou chanjman resan nan lavi oswa evènman estrèsan.
Pwosesis dyagnostik la ka pran yon oswa plizyè randevou. Pwofesyonèl sante mantal itilize kritè espesifik nan Manyèl Dyagnostik ak Statistik Maladi Mantale pou asire dyagnostik egzak.
Pa enkyete w si pwosesis la santi l apwofondi - evalyasyon atansyon sa a ede asire w jwenn tretman ki kòrèk la. Founisè swen sante w vle konprann sitiyasyon inik ou pou bay pi bon swen posib.
Depresyon trè tretab, epi pifò moun wè amelyorasyon enpòtan ak bon apwòch la. Tretman an souvan enplike yon konbinezon de estrateji ki adapte ak bezwen ak preferans espesifik ou yo.
Sikoterapi, ke yo rele tou terapi pale, souvan se premye liy tretman pou depresyon lejè a modere. Terapi konpòtman kognitif ede w idantifye epi chanje modèl panse negatif, pandan ke terapi entèpèsonèl konsantre sou amelyore relasyon ak kominikasyon.
Medikaman antidepresè ka trè efikas, espesyalman pou depresyon modere a grav. Kalite komen yo enkli SSRI, SNRI, ak lòt klas ki travay pa ajiste chimi sèvo. Li ka pran plizyè semèn pou santi efè konplè yo.
Doktè w ta ka rekòmande pou konbine terapi ak medikaman, paske konbinezon sa a souvan pi efikas pase swa tretman poukont li. Apwòch la depann sou sentòm ou yo, istwa medikal, ak preferans pèsonèl.
Pou depresyon grav ki pa reponn a lòt tretman, gen opsyon siplemantè. Terapi elektwokonvulsif (ECT) ta ka sanble pè, men li san danje epi trè efikas pou sèten ka. Tretman pi nouvo tankou estimilasyon mayetik transkranyen (TMS) ap montre tou rezilta pwomèt.
Chanjman style de vi jwe yon wòl sipò enpòtan nan tretman. Egzèsis regilye, manje ki an sante, bon abitid dòmi, ak jesyon estrès ka anpil ogmante efikasite lòt tretman.
Gen kèk moun ki benefisye de apwòch konplemantè tankou meditasyon atansyon, yoga, oswa akuponktur ansanm ak tretman konvansyonèl. Toujou diskite sou opsyon sa yo ak founisè swen sante ou.
Tretman raman se yon liy dwat - ou ta ka bezwen ajisteman sou wout la. Se pou w pasyan ak pwosesis la epi kominike ouvètman ak ekip swen sante w sou sa ki ap travay epi sa ki pa.
Pandan ke tretman pwofesyonèl esansyèl, gen anpil bagay ou ka fè lakay ou pou sipòte rekiperasyon ou epi jere sentòm depresyon chak jou. Estrateji sa yo fonksyone pi byen ansanm ak, pa olye de, swen pwofesyonèl.
Kreye yon woutin chak jou ka bay estrikti lè tout bagay santi yo kaotik. Kòmanse piti - petèt jis mete yon lè reveye regilye oswa planifye yon aktivite ki gen sans chak jou.
Aktivite fizik se youn nan zouti ki pi pwisan ou genyen. Ou pa bezwen antrennman entans - menm yon mache 10 minit otou blòk la ka leve atitid ou ak nivo enèji.
Konsantre sou swen debaz tèt ou lè tout lòt bagay santi yo twòp. Sa vle di manje repa regilye, pran douch, epi abiye, menm lè ou pa santi w anvi.
Rete konekte ak moun ki sipòte, menm lè izolasyon santi l pi fasil. Voye yon mesaj tèks bay yon zanmi, rele yon manm fanmi, oswa chita nan yon kafe alantou lòt moun si entèraksyon fas-a-fas santi l twò difisil.
Limite alkòl epi evite dwòg, paske sa yo ka agrave sentòm depresyon epi entèfere ak tretman. Si w ap lite ak itilizasyon sibstans, di founisè swen sante w.
Pratike bon ijyèn dòmi pa ale nan kabann epi reveye nan lè konsistan. Evite ekran anvan lè dòmi epi kreye yon woutin dòmi ki kalman.
Defi panse negatif lè ou remake yo. Mande tèt ou si gen prèv pou panse sa yo oswa si ta ka gen yon fason ki pi ekilibre pou gade sitiyasyon an.
Sonje ke geri pa lineyè - w ap gen bon jou ak jou difisil. Se pou w pasyan epi konpasyon ak tèt ou pandan pwosesis sa a.
Prepare pou randevou w ka ede w jwenn pi plis nan tan ou ak founisè swen sante w. Yon ti preparasyon ka fè konvèsasyon an pi pwodiktif epi asire w pa bliye detay enpòtan.
Ekri sentòm ou yo anvan randevou a, ki gen ladan lè yo te kòmanse epi kijan yo ap afekte lavi chak jou w. Enkli tou de sentòm emosyonèl ak fizik, paske yo tout enpòtan.
Fè yon lis tout medikaman ak sipleman w ap pran, ki gen ladan dòz yo. Gen kèk medikaman ki ka afekte atitid, kidonk enfòmasyon sa a enpòtan pou doktè w.
Panse sou istwa sante mantal fanmi w. Si fanmi yo te gen depresyon, enkyetid, oswa lòt kondisyon sante mantal, fè doktè w konnen.
Prepare pou diskite sou chanjman resan nan lavi oswa evènman estrèsan. Menm chanjman pozitif tankou yon nouvo travay oswa demenaje ka pafwa kontribye nan depresyon.
Ekri kesyon ou vle poze yo. Sa yo ta ka gen ladan kesyon sou opsyon tretman, efè segondè potansyèl, oswa konbyen tan rekiperasyon ta ka pran.
Konsidere pou pote yon zanmi oswa manm fanmi ou fè konfyans pou sipò, espesyalman si w ap santi w depase oswa gen pwoblèm pou konsantre.
Se pou w pare pou w onèt sou sijè sansib tankou itilizasyon sibstans, panse swisid, oswa pwoblèm relasyon. Doktè w bezwen enfòmasyon konplè pou ede w efektivman.
Pa enkyete w pou gen tout repons yo oswa eksplike tout bagay pafètman. Founisè swen sante w aprann pou gide konvèsasyon an epi poze bon kesyon yo.
Bagay ki pi enpòtan pou konprann sou depresyon se ke se yon kondisyon medikal reyèl, tretab - pa yon defo karaktè oswa yon bagay ou ta dwe kapab jere poukont ou. Milyon moun fè eksperyans depresyon, epi tretman efikas disponib.
Depresyon ka afekte nenpòt moun, kèlkeswa laj, orijin, oswa sikonstans lavi. Li pa konsène pou feblès oswa pa eseye ase pou santi w pi byen. Kondisyon an enplike chanjman reyèl nan chimi sèvo ki mande tretman apwopriye.
Rekiperasyon posib, byenke li pran tan ak pasyans. Pifò moun ki gen depresyon amelyore anpil ak tretman apwopriye, kit se terapi, medikaman, chanjman style de vi, oswa yon konbinezon de apwòch.
Ou pa oblije soufri an silans. Chèche èd se yon siy fòs epi premye etap pou santi w pi byen. Founisè swen sante, terapis, ak gwoup sipò tout disponib pou ede w pandan tan difisil sa a.
Si w ap sipòte yon moun ki gen depresyon, sonje ke pasyans ak konpreyansyon w ka fè yon diferans reyèl. Ankouraje yo pou yo chèche èd pwofesyonèl epi kontinye pou yo yon sous sipò konsistan.
Pandan ke kèk epizòd lejè depresyon ka amelyore san swen fòmèl, pifò ka benefisye anpil nan swen pwofesyonèl. Depresyon ki pa trete souvan pèsiste pi lontan epi li ka vin pi mal pandan tan. Menm si sentòm yo amelyore tanporèman, depresyon souvan retounen san tretman apwopriye. Jwenn èd bonè ka anpeche konplikasyon epi diminye risk epizòd nan lavni.
Kalendriye a varye selon apwòch tretman an ak faktè endividyèl. Ak terapi, ou ta ka remake kèk amelyorasyon nan lespas kèk semèn, byenke chanjman enpòtan souvan pran 2-3 mwa. Medikaman antidepresè tipikman pran 4-6 semèn pou montre efè konplè, byenke kèk moun remake chanjman pi vit. Chak moun reponn diferan, kidonk li enpòtan pou w pasyan epi travay byen sere ak founisè swen sante w.
Wi, depresyon distenkteman diferan de trisès nòmal oswa peryòd difisil tanporè. Depresyon enplike sentòm pèsistan ki dire pandan semèn oswa mwa epi ki entèfere anpil ak kapasite w pou fonksyone. Pandan ke trisès anjeneral lye ak evènman espesifik epi amelyore ak tan, depresyon ka rive san deklanchman klè epi li pa amelyore poukont li. Depresyon gen ladan tou sentòm fizik tankou chanjman nan dòmi, apeti, ak enèji ki pa tipik nan trisès nòmal.
Chanjman style de vi tankou egzèsis regilye, manje ki an sante, bon abitid dòmi, ak jesyon estrès ka trè itil pou depresyon, espesyalman ka lejè. Sepandan, depresyon modere a grav anjeneral mande tretman pwofesyonèl tankou terapi oswa medikaman. Chanjman style de vi fonksyone pi byen kòm yon pati nan yon plan tretman konplè olye ke kòm tretman poukont yo. Panse a yo kòm jwè sipò enpòtan olye ke solisyon an nèt.
Pa nesesèman. Dire tretman antidepresè varye anpil pami endividi yo. Gen kèk moun ki pran yo pandan kèk mwa pandan yon epizòd egi, pandan ke lòt moun ka bezwen tretman ki dire pi lontan pou anpeche rekürans. Doktè w ap travay avèk ou pou detèmine bon kalendriye a baze sou sentòm ou yo, istwa medikal, ak faktè risk. Anpil moun avèk siksè sispann medikaman anba sipèvizyon medikal yon fwa yo te reyalize yon rekiperasyon ki estab.