Blesi Nan Mis Hamstring

Yon aksidan nan misk hamstring enplike yon detire oswa yon rale nan youn nan misk hamstring yo — gwoup twa misk ki kouri sou do kwis la.

Aksidan hamstring yo souvan rive nan moun ki jwe espò ki enplike kouri vit ak arè ak demaraj toudenkou. Egzanp yo enkli foutbòl, baskètbòl, foutbòl ameriken ak tenis. Aksidan hamstring yo kapab rive nan kourè ak nan dansè tou.

mezi swen pwòp tèt ou tankou repo, glas ak medikaman pou doulè yo souvan se tout sa ki nesesè pou soulaje doulè a ak anflamasyon nan yon aksidan hamstring. Ra, yo fè operasyon pou repare yon misk hamstring oswa yon tandou.

Yon aksidan nan misk hamstring la anjeneral lakòz yon doulè toudenkou, byen file nan dèyè kwis la. Ta ka gen tou yon sansasyon 'klak' oubyen chire. Anfle ak sansiblite anjeneral devlope nan lespas kèk èdtan. Ta ka gen ematom oubyen yon chanjman nan koulè po a sou dèyè janm nan. Gen moun ki gen feblès nan misk oubyen yo pa kapab mete pwa sou janm ki blese a. Yo ka trete ti tansyon nan misk hamstring yo lakay. Men, al wè yon pwofesyonèl swen sante si ou pa kapab pote pwa sou janm ki blese a oubyen si ou pa kapab mache plis pase kat pa san anpil doulè.

Yon ti kras dechiktaj nan misk ischiojambier yo kapab trete lakay. Men, al wè yon pwofesyonèl swen sante si ou pa kapab pote pwa sou janm ki blese a, oubyen si ou pa kapab mache plis pase kat pa san anpil doulè.

Mis ki nan janm yo se yon gwoup twa mis ki kouri sou do kwis la, depi nan anch rive jis anba jenou a. Mis sa yo pèmèt yo lonje janm nan dèyè epi pou yo pliye jenou a. Lè yon moun lonje oswa surchje nenpòt nan mis sa yo plis pase limit li, sa ka lakòz aksidan.

Risk faktè pou aksidan nan misk kwis yo enkli:

• Espò. Espò ki mande pou kouri vit oswa kouri ka fè aksidan nan misk kwis yo pi plis chans. Se menm bagay la tou pou lòt aktivite ki ka mande pou yon gwo kapasite detire, tankou danse.
• Aksidan nan misk kwis deja. Moun ki deja gen yon aksidan nan misk kwis yo gen plis chans pou yo gen yon lòt. Sa a patikilyèman vre pou moun ki eseye retounen nan menm aktivite yo anvan misk yo gen tan geri.
• Misk ki fatige, misk ki fèb ak misk ki pa detire byen. Misk ki fatige oswa ki fèb gen plis chans pou yo blese. Misk ki pa gen ase fleksibilite ka pa kapab sipòte fòs aksyon an ki sèten aktivite mande.
• Dezeilib miskilè. Malgre ke se pa tout ekspè ki dakò, gen kèk ki sijere ke yon dezeilib miskilè ka mennen nan yon aksidan nan misk kwis. Si misk kwadrisèp yo ki sou devan kwis la pi fò epi pi devlope pase misk kwis yo, aksidan nan misk kwis yo ka pi plis chans.
• Laj. Risk pou aksidan ogmante ak laj.

Retounen nan aktivite fatigan anvan misk hamstring yo konplètman geri ka lakòz aksidan an rive ankò.

Lè w an bon kondisyon fizik epi fè egzèsis regilye pou detann ak ranfòse misk ka ede diminye risk pou w gen yon blesi nan misk kwis la. Eseye pou w an bon kondisyon pou w jwe espò w. Pa jwe espò w pou w vin an bon kondisyon. Si w gen yon travay ki mande anpil efò fizik, rete an bon kondisyon ka ede anpeche blesi. Mande swen sante w pou bon egzèsis pou w fè regilyèman.

Pandan egzamen fizik la, yon founisè swen sante tcheke si gen anflamasyon ak sansiblite sou do kwis la. Kote doulè a ye ak gravite li ka bay bon enfòmasyon sou domaj la.

Depase janm blese a nan pozisyon diferan ede yon founisè idantifye ki misk ki blese epi si gen domaj nan ligaman oswa tandons.

Nan ka blesi hamstring grav, misk la ka chire oswa menm separe ak basen an oswa zo tibya a. Lè sa rive, yon ti moso zo ka dekole ak zo prensipal la, ke yo rekonèt kòm yon frakti avulsion. Radyo yo ka tcheke pou frakti avulsion, pandan ke ultrason ak IRM yo ka montre chire nan misk yo ak tandons yo.