Kolestewòl Wo: Sentòm, Kòz, ak Tretman

Kolestewòl wo vle di ou gen twòp yon sibstans ki tankou grès, ki tankou sir, yo rele kolestewòl, k ap sikile nan san ou. Pandan ke kò ou bezwen yon ti kras kolestewòl pou fonksyone byen, gen twòp ka akimile nan mi yo atè ou epi ogmante risk ou pou maladi kè ak konjesyon serebral.

Panse a kolestewòl tankou trafik nan veso sangen ou. Yon ti kras kenbe bagay yo ap deplase san pwoblèm, men twòp kreye blokaj danjere. Bon nouvèl la se ke kolestewòl wo se jere nan chanjman nan fòm de vi ak, lè sa nesesè, medikaman.

Kisa Kolestewòl Wo Ye?

Kolestewòl wo rive lè nivo kolestewòl nan san ou depase ranje ki an sante. Fwa ou pwodui apeprè 75% nan kolestewòl kò ou bezwen, pandan ke 25% ki rete a soti nan manje ou manje.

Kolestewòl vwayaje nan san ou nan pake yo rele lipoprotein. Gen de kalite prensipal ou ta dwe konnen. Low-density lipoprotein (LDL) souvan yo rele "move" kolestewòl paske li ka kole nan mi atè. High-density lipoprotein (HDL) li te ye tankou "bon" kolestewòl paske li ede retire kolestewòl depase nan atè ou.

Nivo kolestewòl total ki pi wo pase 240 mg/dL yo konsidere kòm wo, pandan ke nivo ant 200-239 mg/dL tonbe nan kategori a wo limit. Sepandan, doktè w gade foto konplè a, ki gen ladan LDL, HDL, ak nivo trigliserid ou pou evalye risk jeneral ou.

Ki sentòm kolestewòl wo yo?

Kolestewòl wo tipikman pa lakòz okenn sentòm aparan, se poutèt sa li souvan yo rele yon kondisyon "silensieuz". Pifò moun santi yo parfe nòmal menm lè nivo kolestewòl yo danjere wo.

Nati silensieuz sa a fè tès kolestewòl regilye enpòtan pou sante ou. Ou ta ka gen kolestewòl wo pandan plizyè ane san yo pa konnen li, pandan l ap ogmante risk ou pou pwoblèm kè an silans.

Nan ka trè ra, kèk moun ki gen kolestewòl trè wo ka devlope siy vizib. Sa yo ka gen ladan depo jòn alantou je yo yo rele xanthelasma oswa depo menm jan an sou tandons. Sepandan, siy fizik sa yo sèlman parèt nan ka grav epi yo pa ta dwe konte sou kòm endikatè kolestewòl wo.

Ki sa ki lakòz kolestewòl wo?

Kolestewòl wo devlope soti nan yon konbinezon de faktè, kèk nan kontwòl ou ak lòt moun ki pa. Konprann kòz sa yo ka ede w pran desizyon enfòme sou jere nivo kolestewòl ou.

Kòz ki pi komen kontwolab yo enkli:

• Manje manje ki gen anpil grès satire, grès trans, ak kolestewòl
• Gen twòp pwa oswa obezite
• Manke aktivite fizik regilye
• Fimen sigarèt
• Konsomasyon alkòl twòp

Plizyè faktè ki depase kontwòl ou ka kontribye tou nan kolestewòl wo. Jèn ou jwe yon wòl enpòtan nan fason kò ou pwodui ak trete kolestewòl. Gen kèk moun ki eritye kondisyon tankou ipèkolesterolemi fanmi, ki lakòz nivo kolestewòl trè wo depi nesans.

Laj ak sèks enpòtan tou. Nivo kolestewòl gen tandans monte pandan w ap vin pi gran. Fanm tipikman gen kolestewòl ki pi ba pase gason jiskaske menopoz, lè nivo yo souvan ogmante akòz chanjman òmòn.

Sèten kondisyon medikal ka ogmante nivo kolestewòl ou tou. Sa yo enkli dyabèt, ipotireoidi, maladi ren, ak maladi fwa. Kèk medikaman, patikilyèman sèten dyurètik ak beta-blokan, ka afekte nivo kolestewòl ou tou.

Kilè pou w wè yon doktè pou kolestewòl wo?

Ou ta dwe fè tès kolestewòl ou regilyèman, menm si ou santi w parfe an sante. Pifò granmoun ta dwe fè tès kolestewòl yo chak kat a sis ane kòmanse nan laj 20 an.

Sepandan, ou ka bezwen plis tès souvan si ou gen faktè risk tankou istwa fanmi maladi kè, dyabèt, tansyon wo, oswa si ou fimen. Doktè w ka rekòmande tès anyèl nan sitiyasyon sa yo.

Pa tann pou sentòm yo parèt anvan w fè tès la, paske kolestewòl wo raman lakòz siy aparan. Deteksyon bonè ba ou pi bon chans pou anpeche konplikasyon grav nan chanjman nan fòm de vi oswa medikaman lè sa nesesè.

Ki faktè risk pou kolestewòl wo yo?

Plizyè faktè ka ogmante chans ou pou devlope kolestewòl wo. Gen kèk ou ka chanje, pandan ke lòt yo tou senpleman yon pati nan ki moun ou ye.

Faktè risk ou ka kontwole yo enkli:

• Rejim alimantè ki gen anpil grès satire ak trans
• Gen twòp pwa oswa obezite
• Stil de vi sedantè
• Fimen
• Konsomasyon alkòl twòp

Faktè risk ou pa ka chanje yo enkli laj ou, sèks ou, ak istwa fanmi. Gason ki gen plis pase 45 an ak fanm ki gen plis pase 55 an gen plis risk. Si paran ou oswa frè ak sè ou gen kolestewòl wo oswa maladi kè, ou gen plis chans pou devlope li tou.

Sèten kondisyon medikal ogmante risk ou tou. Sa yo enkli dyabèt, tansyon wo, sendwòm metabolik, ak kondisyon otoiminitè tankou lupus oswa artrit rimatoyid. Menm apne dòmi te lye ak nivo kolestewòl ki pi wo.

Ki konplikasyon posib kolestewòl wo yo?

Danje prensipal kolestewòl wo a se sa ki rive sou tan lè kolestewòl akimile nan atè ou. Pwosesis sa a, yo rele ateroskleroz, ka mennen nan pwoblèm sante grav.

Konplikasyon ki pi komen yo enkli:

• Maladi atè koronè ak kriz kadyak
• Konjesyon serebral
• Maladi atè periferik
• Douleur nan pwatrin (anjin)

Lè depo kolestewòl retresi atè koronè ou, misk kè ou pa jwenn ase san ki rich an oksijèn. Sa ka lakòz doulè nan pwatrin pandan aktivite fizik oswa estrès. Si yon depo kase epi li fòme yon caillot san, li ka konplètman bloke koule san epi lakòz yon kriz kadyak.

Menm jan an tou, lè atè ki mennen nan sèvo ou vin bloke, konjesyon serebral ka rive. Maladi atè periferik rive lè kolestewòl bloke atè nan janm ou, sa ki lakòz doulè pandan w ap mache ak mal geri blesi.

Konplikasyon mwens komen men grav ka gen ladan pwoblèm ren si atè ki bay ren ou yo vin bloke. Gen kèk moun ki ka devlope caillot san nan lòt pati nan kò yo, byenke sa a se relativman ra.

Ki jan yo ka anpeche kolestewòl wo?

Bon nouvèl la se ke ou ka pran anpil mezi pou anpeche kolestewòl wo oswa anpeche li vin pi mal. Chwa nan fòm de vi ki an sante pou kè a fè pi gwo diferans lan.

Konsantre sou manje yon rejim alimantè ki rich an fwi, legim, grenn antye, ak pwoteyin mèg. Limite manje ki gen anpil grès satire tankou vyann gra, pwodwi letye plen grès, ak manje fri. Evite grès trans yo jwenn nan anpil manje trete ak anbalaj.

Aktivite fizik regilye ede ogmante bon kolestewòl ou (HDL) pandan w ap bese move kolestewòl (LDL). Vize pou omwen 150 minit egzèsis modere oswa 75 minit egzèsis fò chak semèn. Menm yon mache 30 minit chak jou ka fè yon diferans enpòtan.

Kenbe yon pwa an sante sipòte nivo kolestewòl an sante. Si ou gen twòp pwa, pèdi menm 5-10 liv ka ede amelyore nimewo ou. Sispann fimen ak limite alkòl nan kantite modere kontribye tou nan pi bon nivo kolestewòl.

Ki jan yo dyagnostike kolestewòl wo?

Kolestewòl wo dyagnostike nan yon senp tès san yo rele yon panèl lipid oswa tès kolestewòl. Tès sa a mezire kolestewòl total ou, LDL kolestewòl, HDL kolestewòl, ak trigliserid.

Ou pral tipikman bezwen jèn pou 9-12 èdtan anvan tès la, byenke kèk tès pi nouvo pa mande pou jèn. Doktè w ap rale san nan bra ou, epi rezilta yo anjeneral disponib nan kèk jou.

Doktè w entèprete rezilta yo baze sou direktiv etabli. Kolestewòl total ki anba 200 mg/dL konsidere kòm dezirab, pandan ke nivo ki pi wo pase 240 mg/dL wo. Pou LDL kolestewòl, mwens pase 100 mg/dL se optimal, ak pi wo pase 160 mg/dL wo.

HDL kolestewòl travay diferan paske nivo ki pi wo yo pi bon. Gason ta dwe vize pou HDL ki pi wo pase 40 mg/dL, pandan ke fanm ta dwe vize nivo ki pi wo pase 50 mg/dL. Trigliserid yo ta dwe anba 150 mg/dL.

Ki tretman pou kolestewòl wo?

Tretman pou kolestewòl wo anjeneral kòmanse ak chanjman nan fòm de vi epi li ka gen ladan medikaman si sa nesesè. Doktè w kreye yon plan pèsonalize ki baze sou nivo kolestewòl ou ak risk maladi kè jeneral ou.

Modifikasyon nan fòm de vi fòme fondasyon tretman an. Sa yo enkli adopte yon rejim alimantè ki an sante pou kè a, ogmante aktivite fizik, pèdi pwa depase, ak sispann fimen. Anpil moun ka siyifikativman amelyore nivo kolestewòl yo nan chanjman sa yo pou kont yo.

Lè chanjman nan fòm de vi pa ase, doktè w ka preskri medikaman. Estatin yo se medikaman ki pi souvan preskri pou bese kolestewòl. Yo travay pa bloke yon anzim fwa ou itilize pou fè kolestewòl.

Lòt medikaman doktè w ka konsidere yo enkli:

• Sekwestran asid bil
• Inhibitè absòpsyon kolestewòl
• Inhibitè PCSK9 pou kolestewòl trè wo
• Fibrat pou trigliserid wo

Doktè w kontwole pwogrè ou nan tès san regilye epi li ajiste tretman ou jan sa nesesè. Pifò moun bezwen kontinye tretman alontèm pou kenbe nivo kolestewòl an sante.

Ki jan pou w pran tretman lakay ou pandan kolestewòl wo?

Jere kolestewòl wo lakay ou enplike fè chwa ki konsistan, ki an sante chak jou. Kle a se kreye abitid dirab ki sipòte sante alontèm ou.

Kòmanse ak rejim alimantè ou pa chwazi manje ki an sante pou kè a. Ranpli mwatye plak ou ak legim ak fwi, chwazi grenn antye pase sa rafine, epi chwazi pwoteyin mèg tankou pwason, poul, ak pwa. Kwit ak lwil oliv olye pou bè, epi limite manje trete.

Enkòpore aktivite fizik nan woutin chak jou ou. Jwenn aktivite ou jwi, kit se mache, naje, danse, oswa jadenaj. Menm travay lakay tankou pase vakyòm oswa travay jaden konte kòm aktivite fizik.

Si ou pran medikaman kolestewòl, pran li egzakteman jan yo preskri. Pa sote dòz oswa sispann pran li san ou pa pale ak doktè w anvan. Mete kanpe yon sistèm pou ede w sonje, tankou itilize yon òganizatè grenn oswa yon rapèl telefòn.

Kontwole pwogrè ou pa kenbe yon jounal manje oswa lè w itilize yon aplikasyon kapasite fizik. Oto-kontwòl regilye ede w rete motive epi idantifye modèl ki afekte nivo kolestewòl ou.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè ou?

Prepare pou randevou ou ede w fè pi plis nan tan ou ak doktè ou. Kòmanse pa ekri nenpòt sentòm ou te remake, menm si yo sanble san rapò ak kolestewòl.

Fè yon lis tout medikaman ak sipleman ou pran, ki gen ladan dòz yo. Pote yon dosye rezilta tès kolestewòl resan ou si ou gen yo. Doktè w bezwen enfòmasyon sa a pou swiv chanjman sou tan.

Ekri kesyon ou vle poze yo. Sa yo ka gen ladan kesyon sou nivo kolestewòl sib ou, efè segondè medikaman, oswa konbyen fwa ou bezwen tès. Pa ezite mande sou nenpòt bagay ki enkyete w.

Konsidere pote yon manm fanmi oswa yon zanmi pou ede w sonje enfòmasyon enpòtan. Yo ka bay sipò tou si w santi w depase ak dyagnostik ou oswa plan tretman.

Ki prensipal bagay pou w sonje sou kolestewòl wo?

Kolestewòl wo se yon kondisyon jere ki reponn byen ak tretman. Pandan ke li ogmante risk ou pou maladi kè ak konjesyon serebral, ou gen pouvwa pou siyifikativman amelyore nivo kolestewòl ou nan chwa nan fòm de vi ki an sante.

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje se ke kolestewòl wo anjeneral pa gen sentòm, sa ki fè tès regilye esansyèl. Deteksyon bonè ak tretman ka anpeche konplikasyon grav epi ede w viv yon lavi long, an sante.

Travay byen ak ekip swen sante ou pou devlope yon plan tretman ki adapte ak fòm de vi ou ak objektif sante. Avèk efò konsistan ak swen medikal apwopriye, pifò moun ki gen kolestewòl wo ka reyalize epi kenbe nivo an sante.

Kesyon yo poze souvan sou kolestewòl wo

Q1: Èske mwen ka manje ze si mwen gen kolestewòl wo?

Wi, ou ka manje ze modere si ou gen kolestewòl wo. Rechèch resan montre ke kolestewòl dyetetik gen mwens enpak sou kolestewòl san pase sa yo te panse anvan. Grès satire ak trans nan rejim alimantè ou gen yon pi gwo efè. Pifò moun ka san danje manje jiska yon ze pa jou kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante pou kè a.

Q2: Konbyen vit chanjman nan fòm de vi ka bese kolestewòl mwen?

Ou ka kòmanse wè amelyorasyon nan nivo kolestewòl ou nan lespas 6-8 semèn apre ou fin fè chanjman nan fòm de vi ki konsistan. Sepandan, li ka pran 3-6 mwa pou wè efè konplè chanjman dyetetik ak egzèsis. Gen kèk moun ki wè amelyorasyon dramatik byen vit, pandan ke lòt moun bezwen plis tan. Doktè w ap kontwole pwogrè ou nan tès san swivi.

Q3: Èske medikaman kolestewòl san danje pou pran alontèm?

Wi, medikaman kolestewòl tankou estatin yo anjeneral san danje pou itilizasyon alontèm lè yo preskri epi yo kontwole pa doktè w. Millions de moun pran medikaman sa yo pandan plizyè ane san pwoblèm. Pandan ke efè segondè ka rive, yo anjeneral lejè epi yo jere. Doktè w ap kontwole w regilyèman pou asire medikaman an kontinye san danje epi efikas.

Q4: Èske estrès ka afekte nivo kolestewòl mwen?

Wi, estrès kwonik ka endirèkteman afekte nivo kolestewòl ou. Estrès souvan mennen nan konpòtman ki pa an sante tankou manje twòp, chwazi manje konfò ki gen anpil grès, sote egzèsis, oswa fimen plis. Konpòtman sa yo ka ogmante kolestewòl ou. Anplis de sa, òmòn estrès tankou kortisol ka dirèkteman enfliyanse fason kò ou pwodui ak trete kolestewòl.

Q5: Èske kolestewòl wo eritye?

Kolestewòl wo ka eritye, men li pa inevitab. Pandan ke jèn ou enfliyanse fason kò ou fè ak trete kolestewòl, faktè nan fòm de vi jwe yon pi gwo wòl pou pifò moun. Menm si kolestewòl wo kouri nan fanmi w, manje ki an sante ak egzèsis regilye ka souvan kenbe nivo ou nan yon ranje an sante. Gen kèk moun ki eritye kondisyon tankou ipèkolesterolemi fanmi, ki mande tretman medikal kèlkeswa fòm de vi.