Kontraksyon Nan Misk

Yon dechè nan misk se yon aksidan nan yon misk oswa yon tandonn — tisi fibri ki konekte misk yo ak zo. Aksidan minè yo ka sèlman depase yon misk oswa yon tandonn, pandan aksidan ki pi grav yo ka enplike chire pasyèl oswa konplè nan tisi sa yo. Pafwa yo rele misk tire, tansyon yo rive souvan nan pi ba do a ak nan misk ki nan dèyè kwis la (janbon). Diferans ki genyen ant yon tansyon ak yon fouchi se ke yon tansyon enplike yon aksidan nan yon misk oswa nan gwoup tisi ki tache yon misk ak yon zo, pandan yon fouchi blese gwoup tisi ki konekte de zo ansanm. Tretman inisyal la gen ladann repo, glas, konpresyon ak leve. Tansyon modere yo ka trete avèk siksè lakay. Tansyon grav yo mande pafwa pou reparasyon chirijikal.

Siy ak sentòm yo ap varye, selon gravite aksidan an, e yo ka enkli:

• Douleur oswa tandrès
• Woujè oswa ematòm
• Mouvman limite
• Spasms nan misk
• Enflamasyon
• Feblès nan misk

Yo ka trete tansyon modere lakay. Al wè yon doktè si sentòm ou yo vin pi mal malgre tretman an — sitou si doulè w la vin entorabl, oswa ou santi yon engourdisman oswa pikotman.

Detire ki rive touswit ka rive akoz yon sèl evènman, tankou lè yon moun pa sèvi ak bon teknik kò pou leve yon bagay ki lou. Detire nan mis ki kwonik yo kapab rezilta blesi repete lè w ap mete tansyon sou yon mis nan fè menm mouvman an repete.

Patisipe nan espò kontak—tankou foutbòl, ameriken foutbòl, hockey, boksè ak yakap—ka ogmante risk pou ou gen tansyon nan misk.

Sèten pati nan kò a pi vilnerab a tansyon pandan y ap patisipe nan sèten espò. Egzanp yo enkli:

• Janm ak cheviy. Espò ki gen demaraj rapid ak so, tankou kous ak baskètbòl, ka patikilyèman difisil pou tandònan Achil nan cheviy ou.
• Men. Espò ki mande pou kenbe bagay, tankou jimnastik oswa gòlf, ka ogmante risk pou ou gen tansyon nan misk nan men ou.
• Koud. Tansyon nan koud yo souvan koze pa espò voye ak espò raket.

Egzèsis detireman regilye ak fòs pou espò, kondisyon fizik oswa aktivite travay ou, kòm yon pati nan yon pwogram kondisyon fizik an jeneral, ka ede diminye risk pou ou gen tansyon nan misk. Eseye mete tèt ou anfòm pou jwe espò ou; pa jwe espò ou pou mete tèt ou anfòm. Si ou gen yon okipasyon ki mande anpil efò fizik, kondisyon regilye ka ede anpeche aksidan.

Pandan egzamen fizik la, doktè w ap tcheke si gen anfle ak pwen ki sansib. Kote ak entansite doulè w la ka ede detèmine limit ak nati domaj la.

Nan ka aksidan ki pi grav, kote misk oswa tandonn nan kase nèt, doktè w la ka wè oswa santi yon defo nan zòn aksidan an. Souvan, ultrason ka ede fè distenksyon ant plizyè kalite blesi nan tisi mou.

Pou swen imedyat pwòp tèt ou pou yon tansyon nan misk, eseye apwòch R.I.C.E. la — repo, glas, konpresyon, leve : Repo. Evite aktivite ki lakòz doulè, anflamasyon oswa malèz. Men, pa evite tout aktivite fizik. Glas. Menm si w ap chèche èd medikal, mete glas sou zòn nan imedyatman. Sèvi ak yon sak glas oswa yon beny labou glas ak dlo pandan 15 a 20 minit chak fwa epi repete chak de a twa èdtan pandan w reveye pandan premye jou yo apre aksidan an. Konpresyon. Pou ede sispann anflamasyon, konprese zòn nan ak yon bandaj elastik jiskaske anflamasyon an sispann. Pa vlope l twò sere oswa ou ka anpeche sikilasyon. Kòmanse vlope nan bout ki pi lwen pase kè w. Detaye vlope a si doulè a ogmante, zòn nan vin anwoma oswa anflamasyon ap rive anba zòn ki vlope a. Leve. Leve zòn ki blese a pi wo pase nivo kè w, sitou lannwit, sa ki pèmèt gravite ede diminye anflamasyon. Gen kèk doktè ki rekòmande pou evite medikaman soulaje doulè san preskripsyon ki ka ogmante risk pou w gen senyen — tankou aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, lòt) ak naproxen sodium (Aleve) — pandan premye 48 èdtan yo apre yon tansyon nan misk. Acetaminophen (Tylenol, lòt) ka itil pou soulaje doulè pandan peryòd sa a. Yon terapis fizik ka ede w maksimize estabilite ak fòs jwenti oswa manm ki blese a. Doktè w ka sijere pou w imobilye zòn nan ak yon atèl oswa yon plâtr. Pou kèk aksidan, tankou yon tandwon chire, yo ka konsidere operasyon. Mande yon randevou