Ki sa ki Douleur nan Kou? Sentòm, Kòz, ak Tretman

Douleur nan kou se yon malèz oswa rijidite nan misk yo, zo yo, oswa jwenti nan zòn kou ou. Pifò moun fè eksperyans doulè nan kou nan yon sèten pwen, epi anjeneral li tanporè epi fasil pou jere avèk swen senp.

Kou ou travay di chak jou, li sipòte tèt ou epi li pèmèt ou gade alantou lib. Lè yon bagay ale mal avèk sistèm delika sa a, ou ta ka santi nenpòt bagay, depi yon ti rijidite jiska yon doulè byen file, ki fè li difisil pou ou deplase.

Ki sentòm doulè nan kou yo ye?

Sentòm doulè nan kou ka varye ant yon doulè ki pa twò fò jiska sansasyon byen file, tankou pikan. Doulè a ta ka rete nan yon sèl plas oswa gaye nan zepòl ou, bra ou, oswa tèt ou.

Men fason ki pi komen doulè nan kou parèt, epi konnen sa yo ka ede w konprann sa kò w ap di w:

• Rijidite ki fè vire tèt ou difisil
• Spasm nan misk oswa ne nan kou ou ak zepòl ou
• Doulè byen file lè w deplase tèt ou nan sèten direksyon
• Malèt ki kòmanse nan baz zo bwa tèt ou
• Pikote oswa anestezi nan bra ou oswa men ou
• Fèb nan bra ou oswa fòs priz ou

Pafwa ou ta ka remake ke doulè w vin pi mal ak sèten mouvman oswa li santi l pi byen lè w repoze nan pozisyon espesifik. Sa absoliman nòmal epi li ka aktyèlman ba ou ak doktè w enfòmasyon itil sou sa ki lakòz malèz ou.

Ki sa ki lakòz doulè nan kou?

Pifò doulè nan kou soti nan aktivite chak jou ki mete tansyon sou misk kou ou oswa jwenti yo. Mau pozisyon, dòmi mal, oswa mouvman toudenkou se sispèk abityèl dèyè pifò malèz nan kou.

Ann gade rezon komen poukisa kou w ta ka deranje w, kòmanse ak kòz chak jou pifò moun fè eksperyans:

• Mau pozisyon sòti nan gade anba nan telefòn oswa òdinatè
• Dòmi nan yon pozisyon ki pa bon oswa ak move zòrye
• Mouvman toudenkou tankou whiplash sòti nan aksidan machin
• Entorsyon nan misk sòti nan pote sak lou oswa estrès
• Deteriorasyon ki gen rapò ak laj sou jwenti kou
• Disk herni ki peze sou nè ki toupre yo

Pandan ke kòz komen sa yo reprezante pifò doulè nan kou, gen kèk kondisyon mwens frekan ki ka responsab tou. Enfeksyon, atrit, oswa nè ki prese ka lakòz sentòm ki pi pèsistan oswa grav ki pa amelyore ak repo ak swen debaz.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou doulè nan kou?

Pifò doulè nan kou amelyore poukont yo nan lespas kèk jou a yon semèn. Sepandan, sèten siy avètisman vle di ou ta dwe chèche swen medikal pi vit ke posib.

Ou ta dwe kontakte doktè w si doulè nan kou w vini ak nenpòt nan sentòm sa yo ki enkyete:

• Doulè grav apre yon aksidan oswa yon blesi
• Doulè ki gaye desann bra w ak anestezi oswa feblès
• Febvril ansanm ak rijidite nan kou
• Malèt ak doulè nan kou ki vin pi mal piti piti
• Doulè ki pa amelyore apre yon semèn swen lakay
• Difikilte pou deplase kou w nan nenpòt direksyon

Pa ezite chèche swen medikal imedyatman si w fè eksperyans doulè grav apre yon travma, gwo lafyèv ak rijidite nan kou, oswa feblès toudenkou nan bra w. Sentòm sa yo, byenke mwens komen, bezwen atansyon rapid pou elimine kondisyon grav.

Ki faktè risk pou doulè nan kou yo ye?

Sèten faktè fè w plis chans pou devlope doulè nan kou. Konprann sa yo ka ede w pran mezi pou pwoteje sante kou w.

Abitid chak jou w ak sikonstans lavi w ka enfliyanse risk doulè nan kou w anpil:

• Pase lontan devan yon òdinatè oswa biwo
• Itilizasyon souvan telefòn ak tèt ou panche anba
• Nivo estrès ki wo ki lakòz tansyon nan misk
• Blesi oswa aksidan nan kou anvan yo
• Chanjman ki gen rapò ak laj kòmanse nan 30s ak 40s ou yo
• Sèten pozisyon dòmi oswa zòrye ki pa bay ase sipò
• Travay ki mande mouvman repete nan kou

Pandan ke ou pa ka kontwole faktè tankou laj oswa blesi ki sot pase yo, anpil faktè risk yo nan pouvwa w pou chanje. Ti ajisteman nan espas travay ou, konfigirasyon dòmi ou, oswa abitid chak jou ou ka fè yon diferans enpòtan nan prevansyon pwoblèm nan kou nan lavni.

Ki posib konplikasyon doulè nan kou yo ye?

Pifò doulè nan kou rezoud san pwoblèm ki dire lontan. Sepandan, pwoblèm nan kou ki pa trete oswa grav ka pafwa mennen nan konplikasyon ki afekte lavi chak jou w ak byennèt jeneral ou.

Men konplikasyon potansyèl yo ou ta dwe okouran de, byenke yo pi mwens komen pase senp doulè nan kou ki geri poukont yo:

• Doulè kwonik ki pèsiste pandan plizyè mwa oswa ane
• Rediksyon nan ranje mouvman nan kou w
• Malèt pèsistan ki entèfere ak aktivite chak jou
• Domaj nè ki lakòz feblès oswa anestezi nan bra
• Pwoblèm dòmi akòz malèz ki pèsiste
• Depresyon oswa enkyetid akòz doulè kwonik

Bon nouvèl la se ke pifò moun ki fè eksperyans doulè nan kou pa janm devlope konplikasyon sa yo. Jwenn tretman apwopriye bonè epi swiv konsèy doktè w ka diminye risk pwoblèm alontèm anpil.

Ki jan ou ka anpeche doulè nan kou?

Prevansyon souvan se pi bon medikaman an lè li rive doulè nan kou. Chanjman senp nan woutin chak jou w ka pwoteje kou w kont tansyon ak aksidan.

Men etap pratik ou ka pran pou kenbe kou w an sante epi san doulè:

• Kenbe ekran òdinatè w nan nivo je pou evite gade anba
• Pran repo regilye nan travay biwo pou lonbraj ak deplase
• Sèvi ak yon zòrye ki bay ase sipò ki kenbe kou w aliyen ak kolòn vètebral ou pandan w ap dòmi
• Pratike bon pozisyon ak zepòl ou dèyè epi tèt ou santre
• Ranfòse misk kou ak zepòl ou ak egzèsis dous
• Jere estrès atravè teknik detant oswa egzèsis regilye
• Evite pote sak lou sou yon sèl zepòl

Ti chanjman ki konsistan souvan pi bon pase gwo chanjman toudenkou. Kòmanse ak yon sèl oswa de ajisteman ki santi yo fasil pou fè, lè sa a piti piti ajoute plis abitid ki an sante pandan y ap vin dezyèm nati.

Ki jan yo dyagnostike doulè nan kou?

Doktè w ap kòmanse pa poze kesyon sou sentòm ou yo epi egzamine kou w. Evalyasyon fizik sa a souvan bay ase enfòmasyon pou konprann sa ki lakòz doulè w la.

Pandan randevou w la, doktè w ap pwobableman tcheke kijan ou ka deplase kou w, teste refleks ou, epi santi zòn ki gen sansibilite oswa spasm nan misk. Yo ap poze kesyon tou sou lè doulè w te kòmanse, ki sa ki fè l pi byen oswa pi mal, epi si w te gen nenpòt blesi resan.

Si sentòm ou yo sijere yon bagay ki pi konplèks, doktè w ta ka rekòmande tès adisyonèl. Ray X ka montre pwoblèm nan zo, pandan ke eskanè MRI bay imaj detaye nan tisi mou tankou misk, disk, ak nè. Tès san yo pafwa nesesè si enfeksyon oswa kondisyon enflamatwa yo sispèk.

Ki tretman pou doulè nan kou?

Tretman pou doulè nan kou depann sou sa ki lakòz li ak ki jan grav sentòm ou yo ye. Pifò doulè nan kou reponn byen ak tretman konsèvatif ke ou ka souvan kòmanse lakay ou.

Doktè w ta ka rekòmande yon konbinezon apwòch sa yo pou ede w santi w pi byen:

• Repoze epi evite aktivite ki agrave doulè w
• Glace pou 48 premye èdtan yo, lè sa a terapi chalè
• Medikaman soulaje doulè san preskripsyon tankou ibuprofen oswa acetaminophen
• Egzèsis dous pou lonbraj ak amelyore ranje mouvman
• Terapi fizik pou ranfòse misk kou
• Masaj terapi pou diminye tansyon nan misk
• Medikaman sou preskripsyon pou doulè grav oswa spasm nan misk

Pou doulè nan kou pèsistan oswa grav, doktè w ta ka sijere tretman adisyonèl tankou piki kortikosteroïde oswa teknik terapi espesyalize. Chirijri raman nesesè epi li tipikman rezève pou ka ki enplike konpresyon nè oswa pwoblèm estriktirèl ki pa reponn a lòt tretman.

Ki jan pou jere doulè nan kou lakay ou?

Tretman lakay ka trè efikas pou pifò kalite doulè nan kou. Kle a se kòmanse tretman bonè epi rete konsistan ak woutin swen pwòp tèt ou.

Aplike glas vlope nan yon sèvyèt mens pandan 15-20 minit plizyè fwa pandan de premye jou yo. Sa ede diminye enflamasyon epi anestezi doulè. Apre 48 èdtan, chanje pou terapi chalè lè w sèvi ak yon konprès cho oswa yon chofaj pou detann misk sere epi amelyore sikilasyon san.

Lonbraj kou dous ka ede kenbe mobilite epi anpeche rijidite. Eseye dousman vire tèt ou de kote, panche zòrèy ou sou chak zepòl, epi gade anlè ak anba. Sispann nenpòt mouvman ki ogmante doulè w.

Medikaman soulaje doulè san preskripsyon tankou ibuprofen ka diminye tou de doulè ak enflamasyon. Swiv enstriksyon sou pake a epi pa depase dòz rekòmande a. Si w gen kesyon sou ki medikaman ki bon pou ou, mande famasyen ou oswa doktè w.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè w?

Prepare pou vizit doktè w ede asire w ke w jwenn dyagnostik ki pi egzak la ak plan tretman ki pi efikas la. Yon ti preparasyon ka fè randevou w la pi pwodiktif epi mwens estrèsan.

Anvan randevou w la, ekri lè doulè w te kòmanse, sa w panse ki ta ka lakòz li, ak ki aktivite ki fè l pi byen oswa pi mal. Note nenpòt lòt sentòm w ap fè eksperyans, tankou malèt, anestezi nan bra, oswa pwoblèm dòmi.

Pote yon lis tout medikaman w ap pran kounye a, ki gen ladan medikaman san preskripsyon ak sipleman. Epitou, prepare kesyon ou vle poze, tankou si w bezwen evite sèten aktivite oswa lè ou ta dwe espere santi w pi byen.

Konsidere kenbe yon jounal doulè senp pou kèk jou anvan vizit ou. Suivi nivo doulè w sou yon echèl 1-10 nan diferan moman nan jounen an epi note sa w t ap fè lè doulè a te pi byen oswa pi mal.

Ki prensipal bagay pou sonje sou doulè nan kou?

Doulè nan kou se yon bagay ki trè komen epi anjeneral li pa grav. Pifò epizòd rezoud poukont yo ak repo, swen dous, ak tan.

Bagay ki pi enpòtan pou sonje se ke ou gen plis kontwòl sou sante kou w pase sa ou ta ka panse. Chanjman senp tankou amelyore pozisyon ou, itilize bon zòrye, ak pran repo regilye devan ekran ka anpeche anpil pwoblèm nan kou anvan yo kòmanse.

Pandan ke pifò doulè nan kou se tanporè epi fasil pou jere, pa neglije siy avètisman tankou doulè grav apre yon aksidan, lafyèv ak rijidite nan kou, oswa anestezi pèsistan nan bra ou. Lè w gen dout, li toujou pi bon pou w verifye ak founisè swen sante w pou lapè nan tèt ou ak gid apwopriye.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan kou

Konbyen tan doulè nan kou anjeneral dire?

Pifò doulè nan kou egi amelyore nan lespas kèk jou a de semèn ak repo apwopriye ak swen. Sepandan, kèk moun ka fè eksperyans sentòm pandan plizyè semèn, espesyalman si kòz ki nan rasin lan enplike entorsyon nan misk oswa ti pwoblèm nan jwenti. Doulè nan kou kwonik ki dire plis pase twa mwa mwens komen men ka mande tretman ki pi konplè.

Èske estrès ka reyèlman lakòz doulè nan kou?

Wi, estrès ka definitivman kontribye nan doulè nan kou. Lè w estrèse, misk ou yo gen tandans sere, patikilyèman nan kou ou ak zepòl ou. Tansyon nan misk sa a ka mennen nan doulè, rijidite, e menm malèt. Aprann teknik jesyon estrès tankou respirasyon pwofon, meditasyon, oswa egzèsis regilye ka ede diminye doulè nan kou ki gen rapò ak estrès.

Èske li san danje pou kase kou m?

Kase kou okazyonèlman anjeneral pa danjere, men li pa rekòmande kòm yon abitid regilye. Kase kou fòseman oswa souvan ka potansyèlman domaje jwenti, ligaman, oswa veso sangen. Si w santi bezwen kase kou w souvan, sa ka endike tansyon nan misk ki nan rasin lan oswa rijidite nan jwenti ki ta benefisye de evalyasyon ak tretman pwofesyonèl.

Èske mwen ta dwe itilize yon zòrye espesyal pou doulè nan kou?

Yon zòrye ki bay ase sipò ka fè yon diferans enpòtan nan doulè nan kou, espesyalman si w reveye ak rijidite oswa malèz. Chèche yon zòrye ki kenbe kou w aliyen ak kolòn vètebral ou pandan w ap dòmi. Zòrye memwa kim oswa zòrye sèvisikal fonksyone byen pou anpil moun, men pi bon zòrye a depann sou pozisyon dòmi ou prefere ak preferans konfò pèsonèl ou.

Kilè mwen ta dwe enkyete m sou doulè nan kou?

Chèche swen medikal imedyatman si doulè nan kou w swiv yon blesi grav, vini ak gwo lafyèv ak rijidite, oswa akonpaye ak malèt grav, kè plen, oswa vomisman. Kontakte doktè w tou si w fè eksperyans anestezi, pikote, oswa feblès nan bra w, oswa si doulè w la grav epi li pa amelyore ak repo ak medikaman san preskripsyon nan lespas kèk jou.