Tendinit Patèl

Patellar tendinit se yon aksidan ki rive nan tandòn ki konekte ti zo jenou w (patella) ak zo shin ou. Tandon patella a travay ak misk ki devan kwis ou pou lonje jenou w pou w ka bay kout pye, kouri ak sote.

Patellar tendinit, ke yo rele tou jenou sote, pi komen nan atlèt ki fè espò ki enplike anpil sote — tankou baskètbòl ak vòlèbòl. Sepandan, menm moun ki pa patisipe nan espò kote yo sote ka jwenn patellar tendinit.

Pifò moun, tretman patellar tendinit kòmanse ak terapi fizik pou lonje epi ranfòse misk ki ozalantou jenou a.

Douleur se premye sentòm tendinit patèl la, anjeneral ant ti zo jenou ou a ak kote tandòn nan kole ak zo tib la (tibya).

Okòmansman, ou ka santi doulè nan jenou ou lè ou kòmanse aktivite fizik oswa jis apre yon antrennman entans. Avèk tan, doulè a vin pi mal epi li kòmanse entèfere ak jwe espò ou. Finalman, doulè a entèfere ak mouvman chak jou tankou monte eskalye oswa leve soti sou yon chèz.

Pou doulè jenou, eseye mezi swen pwòp tèt ou an premye, tankou mete glas sou zòn nan epi diminye oswa evite aktivite ki deklanche sentòm ou yo pou yon ti tan.

Rele doktè w si doulè w la:

• Kontinye oswa vin pi mal
• Entèfere avèk kapasite w pou fè aktivite chak jou w yo
• Li asosye ak anflamasyon oswa woujè otou jwenti a

Tendinit patella se yon blesi komen ki rive akòz move itilizasyon, ki te koze pa estrès repete sou tandòn patella ou. Estrès la lakòz ti chire nan tandòn nan, ki kò w ap eseye repare.

Men, pandan chire nan tandòn nan miltipliye, yo lakòz doulè akòz enflamasyon ak febli nan tandòn nan. Lè domaj nan tandòn sa a pèsiste pou plis pase kèk semèn, yo rele sa tendinopati.

Yon konbinezon faktè kapab kontribye nan devlopman tendinit patèl la, tankou:

• Aktivite fizik. Kouri ak sote se pi komenman asosye ak tendinit patèl la. Ogmante toudenkou nan kijan ou fè aktivite a di oswa konbyen fwa ou angaje nan aktivite a ajoute estrès nan tandòn nan, menm jan ak chanje soulye kouri ou.
• Mis ki sere nan janm. Mis ki sere nan kwis (kwadrisèp) ak mis ischiojambiers yo, ki monte nan do kwis ou, ka ogmante tansyon sou tandòn patèl ou.
• Dezèkilib miskilè. Si kèk mis nan janm ou pi fò pase lòt yo, mis ki pi fò yo ta ka rale pi rèd sou tandòn patèl ou. Ti rale inegal sa a ta ka lakòz tendinit.
• Maladi kwonik. Gen kèk maladi ki entèwonp sikilasyon san nan jenou a, sa ki fè tandòn nan febli. Egzanp yo enkli ensifizans ren, maladi otoiminitè tankou lupus oswa polyarthrite rhumatoïde ak maladi metabolik tankou dyabèt.

Si ou eseye travay malgre doulè a, san ou pa okipe siy avètisman kò w yo, ou ka lakòz chire ki pi gwo nan tandwon patèl la. Doulè jenou ak fonksyon redwi ka pèsistan si ou pa pran swen pwoblèm nan, epi ou ka evolye nan tendinopati patèl ki pi grav la.

Pou redwi risk pou devlope tendinit patèl la, swiv etap sa yo:

• Pa kontinye jwe lè w ap soufri doulè. Dèske ou remake yon doulè nan jenou ki gen rapò ak egzèsis fizik, mete glas sou zòn nan epi repoze. Jiskaske jenou w sispann fè mal, evite aktivite ki mete tansyon sou tandòn patèl ou a.
• Ranfòse misk ou yo. Misk kwis ki solid yo pi byen kapab jere tansyon ki kapab lakòz tendinit patèl. Egzèsis eksantrik, ki enplike desandan janm ou trè dousman apre ou fin lonje jenou ou, patikilyèman itil.
• Ameliore teknik ou. Pou asire w ke w ap itilize kò w kòrèkteman, konsidere pran leson oswa jwenn enstriksyon pwofesyonèl lè w kòmanse yon nouvo espò oswa lè w ap itilize ekipman egzèsis fizik.

Pandan egzamen an, doktè w ka aplike presyon sou pati jenou w pou detèmine ki kote ou santi doulè a. Anjeneralman, doulè ki soti nan tendinit patelè a se sou pati devan jenou w, jis anba ti zo jenou w la.

Doktè w ka sijere youn oubyen plis nan tès imaj sa yo:

• Ray X. Ray X ede eskli lòt pwoblèm zo ki ka lakòz doulè jenou.
• Ekokografi. Tès sa a sèvi ak vag son pou kreye yon imaj jenou w, revele chire nan tandò patelè w la.
• Imaj rezonans mayetik (IRM). IRM sèvi ak yon jaden mayetik ak vag radyo pou kreye imaj detaye ki ka revele chanjman sibtil nan tandò patelè a.

Doktè yo anjeneral kòmanse ak tretman ki mwens envazyon anvan yo konsidere lòt opsyon, tankou operasyon.

Medikaman soulaje doulè tankou ibuprofen (Advil, Motrin IB, ak lòt) oswa naproxen sodium (Aleve, ak lòt) ka bay soulajman kout tèm pou doulè ki asosye ak tendinit patèl la.

Yon varyete teknik terapi fizik ka ede diminye sentòm ki asosye ak tendinit patèl la, tankou:

Si tretman konsèvatif yo pa ede, doktè ou ka sijere lòt terapi, tankou:

• Egzèsis detire. Egzèsis detire regilye, ki estab ka diminye spasm nan misk epi ede pwolonje inite misk-tandon an. Pa sote pandan w ap detire.

• Egzèsis ranfòse. Miski kwis ki fèb kontribye nan tansyon sou tandon patèl ou a. Egzèsis ki enplike nan bese janm ou trè dousman apre ou fin lonje l ka patikilyèman itil, menm jan ak egzèsis ki ranfòse tout misk janm yo ansanm, tankou yon leg press.

• Bann tandon patèl. Yon bann ki aplike presyon sou tandon patèl ou a ka ede distribye fòs la lwen tandon an epi dirije li atravè bann nan pito. Sa ka ede soulaje doulè.

• Iontophoresis. Terapi sa a enplike nan gaye yon medikaman kortikosteroïde sou po ou epi sèvi ak yon aparèy ki delivre yon ti chaj elektrik pou pouse medikaman an atravè po ou.

• Enjeksyon kortikosteroïde. Yon enjeksyon kortikosteroïde gide pa iltrason nan foucho ki antoure tandon patèl la ka ede soulaje doulè. Men, kalite dwòg sa yo kapab tou febli tandon epi fè yo gen plis chans pou yo chire.

• Enjeksyon plasma rich an plakèt. Yo te eseye kalite enjeksyon sa a nan kèk moun ki gen pwoblèm kwonik tandon patèl. Etid yo ap kontinye. Yo espere enjeksyon yo ta ka ankouraje fòmasyon nouvo tisi epi ede geri domaj tandon an.

• Pwosedi zegwi osilasyon. Pwosedi pasyan ekstèn sa a fèt lè l sèvi avèk anestezi lokal. Doktè w ap itilize imaj iltrason pou gide yon ti zegwi osilasyon ki koupe zòn ki domaje a pandan y ap konsève tandon ki an sante. Sa se yon pwosedi relativman nouvo, men rezilta yo te montre pwomès.

• Operasyon. Nan ka ki ra, si lòt tretman yo echwe, doktè ou ka sijere debriman chirijikal nan tandon patèl la. Gen kèk pwosedi ki ka fèt atravè ti ensizyon otou jenou ou.

Si jenou w fè mal, konsidere bagay sa yo:

• Medikaman soulajman doulè. Medikaman ou ka jwenn san preskripsyon tankou ibuprofen ak naproxen sodium ka soulaje doulè pou yon ti tan.
• Evite aktivite ki lakòz doulè. Ou ka bezwen pratike espò w mwens souvan oswa chanje tanporèman pou yon espò ki gen mwens enpak. Travay pandan w ap soufri ka plis domaje tandou w la.
• Glace. Mete glas apre aktivite ki lakòz doulè. Mete glas nan yon sak plastik epi vlope sak la nan yon sèvyèt. Oswa eseye yon masaj glas. Konjele dlo nan yon gode plastik kim epi kenbe gode a pandan w ap aplike glas la dirèkteman sou po w.