Kisa Oto-Blesi Ye? Sentòm, Kòz, ak Tretman

Oto-blesi, yo rele tou oto-maltrete oswa oto-blesi ki pa swisid, se lè yon moun fè mal kò pwòp li entansyonèlman san li pa gen entansyon fini avèk lavi li. Konpòtman sa a pi komen pase sa anpil moun reyalize, epi li enpòtan pou konprann ke souvan se yon fason pou fè fas ak doulè emosyonèl entans oswa santiman ki twòp.

Moun ki fè oto-blesi anjeneral ap eseye jere emosyon difisil, yo pa vle fè mal tèt yo pèmanan. Konprann konpòtman sa a avèk konpasyon epi jwenn sipò apwopriye ka mennen nan estrateji fè fas ki pi an sante ak rekiperasyon.

Kisa oto-blesi ye?

Oto-blesi se aksyon entansyonel pou lakòz domaj fizik sou pwòp kò w kòm yon fason pou fè fas ak detrès emosyonèl. Anjeneral, li pa fèt ak entansyon swisid, men pito kòm yon fason pou jere santiman ki twòp oswa pou rejwenn yon sans kontwòl.

Konpòtman sa a souvan sèvi kòm yon tiyo lage emosyonèl lè yon moun santi li pa kapab eksprime oswa fè fas ak santiman li yo nan lòt fason. Anpil moun ki fè oto-blesi dekri li kòm yon fason pou santi yon bagay lè yo anmo emotiveman, oswa pou santi soulajman de doulè emosyonèl entans.

Oto-blesi ka vin yon modèl repete, espesyalman lè yon moun pa aprann lòt mekanis fè fas ki an sante. Konpòtman an souvan kòmanse pandan ane adolesans yo men li ka kontinye nan laj adilt si yo pa adrese li.

Ki sentòm oto-blesi yo?

Siy oto-blesi yo ka tou de fizik ak konpòtman. Se pou w konsyan de sentòm sa yo ka ede w rekonèt lè yon moun ta ka bezwen sipò ak konpreyansyon.

Siy fizik ou ta ka remake gen ladan yo:

• Kouto, grate, oswa mak ki pa eksplike, souvan nan modèl
• Blesi fre ki sanble ap geri nan diferan etap
• Blesi souvan ke moun nan eksplike kòm aksidan
• Brikli oswa ble nan kote ki pa nòmal
• Kenbe objè byen file tankou razwa, kouto, oswa zegwi tou pre
• Mete rad manch long oswa pantalon menm nan tan cho pou kache mak yo

Siy konpòtman ak emosyonèl souvan akonpaye sa yo fizik yo. Sa yo ta ka enkli retire tèt yo de zanmi ak aktivite, eksprime santiman dezespwa oswa valè pa gen anyen, epi gen difikilte pou jere emosyon.

Ou ta ka remake tou yon moun pase lontan pou kont li, espesyalman nan twalèt oswa chanm, oswa montre siy depresyon, enkyetid, oswa maladi manje. Gen kèk moun ki vin pi enpulsif oswa gen pwoblèm ak relasyon.

Ki kalite oto-blesi ki genyen?

Oto-blesi ka pran anpil fòm diferan, epi konprann divès kalite yo ede nou rekonèt ke konpòtman sa a pa toujou evidan. Metòd ki pi komen yo enplike koupe, men gen plizyè lòt fason moun ta ka fè mal tèt yo.

Kalite ki pi souvan wè yo enkli:

• Koupe ak objè byen file tankou razwa, kouto, oswa vè kase
• Brule po a ak sigarèt, alimèt, oswa objè cho
• Frape oswa pwen miray, objè, oswa tèt yo
• Grate oswa chwazi sou po jiskaske li senyen
• Rale cheve oswa sil
• Anpeche blesi geri pa chwazi sou kwout

Fòm mwens komen men pi grav yo ta ka enkli mete objè anba po a, kase zo entansyonèlman, oswa vale sibstans danjere. Gen kèk moun ki angaje tou nan konpòtman riske tankou kondwi san prekosyon oswa pratik seksyèl ki pa an sekirite kòm fòm oto-maltrete.

Li vo anyen ke gen kèk konpòtman ki ta ka sanble ak aksidan oswa abitid men yo aktyèlman fòm oto-blesi. Diferans kle a se entansyon dèyè aksyon an ak si li ap itilize pou fè fas ak doulè emosyonèl.

Kisa ki lakòz oto-blesi?

Oto-blesi anjeneral devlope kòm yon mekanis fè fas lè yon moun santi li depase pa emosyon li pa konnen kijan pou li jere yo. Rarman gen yon sèl kòz, men pito yon konbinezon de faktè ki kontribye nan konpòtman sa a.

Deklanchman emosyonèl ki pi komen yo enkli:

• Santiman entans kòlè, tristès, oswa anmo emotiveman
• Santi yo rejte, pou kont yo, oswa dekonekte de lòt moun
• Fè eksperyans wont, koupab, oswa rayisman tèt yo
• Santi yo pa gen kontwòl oswa san pouvwa nan sitiyasyon lavi
• Difikilte pou eksprime emosyon oswa mande èd
• Estrès ki twòp nan lekòl, travay, oswa relasyon

Kondisyon sante mantal ki kache yo souvan jwe yon wòl enpòtan. Depresyon, maladi enkyetid, maladi pèsonalite limit, ak maladi manje yo souvan asosye ak oto-blesi. Kondisyon sa yo ka fè emosyon santi yo pi entans epi pi difisil pou jere yo.

Eksperyans sot pase yo nan twomatis, abi, oswa neglije ka tou kontribye nan oto-blesi. Lè yon moun fè eksperyans domaj emosyonèl oswa fizik enpòtan, yo ta ka vire sou oto-blesi kòm yon fason pou fè fas ak santiman sa yo ki pa rezoud yo.

Pafwa oto-blesi devlope apre ekspoze a lòt moun ki angaje nan konpòtman an, kit an pèsòn oswa atravè medya. Medya sosyal ak kominote sou entènèt yo ka pafwa nòmalize oswa ankouraje oto-maltrete, patikilyèman nan mitan jèn yo.

Kilè pou w wè yon doktè pou oto-blesi?

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap angaje nan oto-blesi, li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl pi vit posib. Konpòtman sa a se yon siy ke yon moun ap lite ak emosyon li pa ka jere pou kont li, epi sipò pwofesyonèl ka fè yon diferans enpòtan.

Ou ta dwe chèche swen medikal imedyat si blesi yo grav, si gen siy enfeksyon, oswa si oto-blesi a ap ogmante nan frekans oswa gravite. Koupe pwofon, boule ki pa geri, oswa nenpòt blesi ki ta ka bezwen pwen mande pou swen medikal rapid.

Li enpòtan tou pou chèche èd si oto-blesi akonpaye pa panse swisid, ekspresyon dezespwa, oswa si moun nan sanble ap pèdi kontak ak reyalite. Pwofesyonèl sante mantal ka bay tou de planifikasyon sekirite imedyat ak sipò terapi alontèm.

Menm si blesi yo sanble minè, èd pwofesyonèl toujou enpòtan. Yon terapis ka ede idantifye emosyon ki kache ki kondwi konpòtman an epi anseye estrateji fè fas ki pi an sante. Plis vit yon moun jwenn sipò, pi fasil li souvan pou devlope ladrès sa yo.

Ki faktè risk pou oto-blesi?

Sèten faktè ka ogmante chans pou yon moun ta ka vire sou oto-blesi kòm yon mekanis fè fas. Konprann faktè risk sa yo ka ede idantifye lè yon moun ta ka bezwen sipò siplemantè oswa entèvansyon.

Faktè risk pèsonèl ak sikolojik yo enkli:

• Gen yon kondisyon sante mantal tankou depresyon, enkyetid, oswa yon maladi manje
• Fè eksperyans twomatis, abi, oswa neglije nan anfans oswa laj adilt
• Gen difikilte pou reglemante emosyon oswa eksprime santiman
• Bès estim pwòp tèt ou oswa santiman valè pa gen anyen
• Pèfeksyonis oswa atant ekstrèmman wo pou tèt ou
• Enpulsivite oswa difikilte ak kontwòl enpilsyon

Faktè sosyal ak anviwònman yo jwe yon wòl tou. Sa yo ta ka enkli gen zanmi ki fè oto-blesi, fè eksperyans viktimizasyon oswa rejte sosyal, oswa fè fas ak estrès lavi enpòtan tankou divòs, lanmò yon moun ou renmen, oswa presyon akademik.

Sèten tranzisyon lavi ka ogmante risk tou, patikilyèman adolesans lè fòmasyon idantite ak ladrès regilasyon emosyonèl toujou ap devlope. Etidyan inivèsite, moun ki ap pase nan gwo chanjman nan lavi, oswa moun ki ap fè fas ak maladi kwonik oswa andikap ka tou nan pi gwo risk.

Li enpòtan pou sonje ke gen faktè risk pa vle di yon moun pral definitivman angaje nan oto-blesi. Anpil moun ki gen faktè risk sa yo pa janm fè mal tèt yo, pandan ke lòt moun ki pa gen faktè risk evidan yo ta ka toujou lite ak konpòtman sa a.

Ki konplikasyon oto-blesi yo posib?

Pandan ke oto-blesi ta ka inisyalman sanble bay soulajman emosyonèl, li ka mennen nan plizyè konplikasyon grav pandan tan. Konprann konsekans sa yo potansyèl yo ede mete aksan sou poukisa chèche èd pwofesyonèl se tèlman enpòtan.

Konplikasyon fizik ka devlope de oto-blesi repete:

• Mak pèmanan oswa defigirasyon
• Enfeksyon grav si blesi yo pa byen pran swen
• Blesi grav aksidanèl ki mande pou swen medikal ijans
• Domaj nè oswa pèt fonksyon nan zòn ki afekte yo
• Enfeksyon ki soti nan san si zouti yo pa pwòp
• Retar nan geri blesi, espesyalman ak blesi repete nan menm zòn nan

Konplikasyon emosyonèl ak sikolojik yo ka menm grav. Oto-blesi souvan vin yon sik kote soulajman tanporè a mennen nan wont ak koupab, ki Lè sa a deklanche plis detrès emosyonèl ak potansyèlman plis oto-blesi.

Konplikasyon sosyal yo ta ka enkli relasyon domaje ak fanmi ak zanmi, izolasyon sosyal, oswa difikilte pou kenbe pèfòmans travay oswa lekòl. Gen kèk moun ki devlope tou yon depandans sou oto-blesi kòm mekanis prensipal fè fas yo, sa ki fè li pi difisil pou aprann fason ki pi an sante pou jere emosyon.

Nan ka ki ra, oto-blesi ka aksidanèlman lakòz plis domaj grav pase sa yo te vle, ki gen ladan blesi ki menase lavi. Genyen tou enkyetid ke oto-blesi ta ka ogmante risk pou konpòtman swisid, byenke pifò moun ki fè oto-blesi pa ap eseye fini ak lavi yo.

Ki jan yo ka anpeche oto-blesi?

Anpeche oto-blesi konsantre sou bati ladrès fè fas ki an sante epi adrese lit emosyonèl ki kache yo anvan yo vin twòp. Entèvansyon bonè ak sipò ka fè yon diferans enpòtan nan ede yon moun devlope pi bon fason pou jere emosyon difisil.

Bati konsyans emosyonèl ak ladrès regilasyon se enpòtan. Sa enkli aprann idantifye emosyon jan yo leve, konprann sa ki deklanche santiman entans, epi devlope yon bwat zouti estrateji fè fas ki an sante tankou respirasyon pwofon, egzèsis fizik, oswa ekspresyon kreyatif.

Relasyon sosyal fò ak sistèm sipò jwe yon wòl pwoteksyon tou. Gen zanmi, manm fanmi, oswa mentò ou ka fè konfyans pou pale avèk yo pandan moman difisil ka anpeche yon moun santi li izole epi vire sou oto-blesi.

Adrese kondisyon sante mantal tankou depresyon oswa enkyetid atravè terapi oswa medikaman ka siyifikativman diminye risk pou oto-blesi. Lè lit emosyonèl ki kache yo byen trete, anvi pou fè mal tèt yo souvan diminye.

Kreye yon anviwònman an sekirite enpòtan tou. Sa ta ka vle di retire oswa sekirite objè byen file pandan moman estrès ki wo, oswa ede yon moun devlope yon plan sekirite pou lè yo santi yo anvi fè oto-blesi.

Ki jan yo dyagnostike oto-blesi?

Dyagnostike oto-blesi anjeneral enplike yon evalyasyon konplè pa yon pwofesyonèl sante mantal. Pa gen yon sèl tès pou oto-blesi, men pito yon evalyasyon apwofondi nan konpòtman an, emosyon ki kache yo, ak nenpòt kondisyon sante mantal ki gen rapò.

Evalyasyon an anjeneral kòmanse ak yon konvèsasyon detaye sou konpòtman oto-blesi a, ki gen ladan lè li te kòmanse, konbyen fwa li rive, ak ki metòd yo itilize. Founisè swen sante a ap mande tou sou deklanchman, emosyon ki antoure konpòtman an, ak nenpòt soulajman oswa lòt santiman ki fèt apre sa.

Yon evalyasyon sante mantal ap eksplore nenpòt kondisyon ki kache tankou depresyon, enkyetid, twomatis, oswa maladi pèsonalite ki ta ka kontribye nan oto-blesi a. Sa souvan enplike kesyonè estanda ak entèvyou pou jwenn yon foto konplè nan sante mantal yon moun.

Founisè a ap evalye nivo risk aktyèl la tou, ki gen ladan si moun nan gen panse swisid oswa si oto-blesi a ap ogmante nan gravite. Sa ede detèmine ijans tretman an ak si nenpòt mezi sekirite imedyat nesesè.

Evalyasyon medikal nenpòt blesi aktyèl enpòtan tou pou asire swen blesi apwopriye epi pou tcheke siy enfeksyon oswa lòt konplikasyon. Apwòch konplè sa a ede kreye yon plan tretman efikas.

Ki tretman pou oto-blesi?

Tretman pou oto-blesi anjeneral enplike psikoterapi kòm apwòch prensipal la, souvan konbine avèk lòt entèvansyon sipò. Objektif la se pou ede yon moun konprann emosyon ki kache ki kondwi konpòtman an epi devlope estrateji fè fas ki pi an sante.

Terapi konpòtman kognitif (CBT) souvan trè efikas pou oto-blesi. Apwòch sa a ede idantifye panse ak santiman ki mennen nan oto-maltrete epi li anseye fason altènatif pou fè fas ak emosyon sa yo. DBT (terapi konpòtman dyalektik) se yon lòt apwòch espesyalize ki konsantre sou regilasyon emosyon ak ladrès tolerans detrès.

Lòt apwòch terapi yo ta ka enkli terapi fanmi, espesyalman pou adolesan, oswa terapi ki konsantre sou twomatis si eksperyans sot pase yo ap kontribye nan oto-blesi a. Terapi gwoup ka itil tou, bay sipò de lòt moun ki konprann lit la.

Pandan pa gen medikaman espesifik pou oto-blesi, trete kondisyon sante mantal ki kache tankou depresyon oswa enkyetid ak medikaman ka siyifikativman diminye anvi pou fè mal tèt yo. Sa anjeneral konbine avèk terapi pou rezilta ki pi efikas yo.

Nan ka grav, espesyalman si gen risk pou blesi grav oswa swisid, lopitalizasyon ta ka nesesè pou asire sekirite pandan tretman ki pi entansif bay. Sa pèmèt pou sipò 24 èdtan ak siveyans pandan faz ki pi difisil nan rekiperasyon an.

Ki jan pou jere oto-blesi lakay?

Pandan ke èd pwofesyonèl esansyèl, gen plizyè estrateji ou ka itilize lakay ou pou sipòte rekiperasyon de oto-blesi. Teknik sa yo fonksyone pi byen lè yo konbine avèk terapi pwofesyonèl epi yo pa ta dwe janm ranplase swen pwofesyonèl.

Devlope estrateji fè fas altènatif se enpòtan. Lè ou santi ou anvi fè oto-blesi, eseye kenbe kib glas, trase liy wouj sou po ou ak yon makè, fè egzèsis entans, oswa peze yon boul estrès. Aktivite sa yo ka bay kèk nan menm sansasyon fizik yo san yo pa lakòz domaj.

Kreye yon anviwònman an sekirite vle di retire oswa sekirite atik ki ta ka itilize pou oto-blesi, espesyalman pandan moman estrès ki wo. Sa ta ka enplike mande yon moun ou fè konfyans pou kenbe objè byen file oswa kenbe yo nan yon veso fèmen.

Bati yon rezo sipò egalman enpòtan. Idantifye zanmi, manm fanmi, oswa mentò ou ka fè konfyans ou ka kontakte lè w ap lite. Gen moun pou pale avèk yo ka anpeche izolasyon an ki souvan mennen nan oto-blesi.

Devlope konsyans emosyonèl atravè jounal, atansyon, oswa meditasyon ka ede w idantifye deklanchman ak emosyon anvan yo vin twòp. Aktivite swen tèt regilye tankou dòmi ase, manje an sante, ak jesyon estrès sipòte byennèt emosyonèl jeneral tou.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè ou?

Prepare pou yon randevou doktè sou oto-blesi ka santi l depase, men lè w òganize epi onèt ap ede w jwenn pi bon swen posib. Sonje ke founisè swen sante yo antrene pou jere sitiyasyon sa yo avèk konpasyon epi san jijman.

Anvan randevou ou, eseye swiv modèl oto-blesi ou pou kèk jou oswa semèn si sa posib. Note lè epizòd yo rive, sa ki deklanche yo, ki jan ou santi w anvan ak apre, ak ki metòd ou itilize. Enfòmasyon sa a ap ede founisè ou konprann sitiyasyon espesifik ou.

Fè yon lis nenpòt medikaman ou ap pran kounye a, ki gen ladan medikaman san preskripsyon ak sipleman. Epitou, prepare yon ti istwa sante mantal ou, ki gen ladan nenpòt terapi anvan, lopitalizasyon, oswa dyagnostik.

Panse sou sa ou espere reyalize de tretman an epi ki sa ki enkyete w pi plis sou oto-blesi ou. Ekri nenpòt kesyon ou genyen sou opsyon tretman, orè rekiperasyon, oswa kijan pou enplike manm fanmi nan swen ou.

Konsidere pote yon zanmi oswa manm fanmi ou fè konfyans pou sipò, espesyalman si w ap santi w enkyete sou randevou a. Gen yon moun la ka ede w sonje enfòmasyon enpòtan epi bay sipò emosyonèl pandan sa ki ta ka yon konvèsasyon difisil.

Ki prensipal bagay pou w sonje sou oto-blesi?

Bagay ki pi enpòtan pou konprann sou oto-blesi se ke se yon siy doulè emosyonèl, pa yon defo karaktè oswa konpòtman pou chache atansyon. Moun ki fè oto-blesi anjeneral ap eseye fè fas ak santiman ki twòp lè l sèvi avèk sèl estrateji yo konnen nan moman an.

Rekiperasyon de oto-blesi absoliman posib avèk bon sipò ak tretman. Aprann estrateji fè fas ki pi an sante pran tan ak pratik, men anpil moun avèk siksè depase oto-blesi epi kontinye viv lavi ki plen ak satisfaksyon.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap lite ak oto-blesi, rive jwenn èd se yon siy fòs, pa feblès. Pwofesyonèl sante mantal yo antrene pou bay sipò konpasyon, san jijman ki ka fè yon diferans reyèl nan lavi yon moun.

Sonje ke geri pa lineyè, epi rechit pa vle di echèk. Avèk pasyans, sipò, ak gidans pwofesyonèl, li posib pou devlope fason ki pi an sante pou jere emosyon difisil epi bati yon relasyon ki pi pozitif ak tèt ou.

Kesyon yo poze souvan sou oto-blesi

Èske oto-blesi se menm bagay ak yon tantativ swisid?

Non, oto-blesi ak tantativ swisid se konpòtman diferan ak entansyon diferan. Pifò moun ki fè oto-blesi ap eseye fè fas ak doulè emosyonèl oswa santi yo pi byen, yo pa fini ak lavi yo. Sepandan, oto-blesi ka pafwa ogmante risk pou domaj grav aksidanèl oswa, nan kèk ka, konpòtman swisid, se poutèt sa èd pwofesyonèl se tèlman enpòtan.

Èske oto-blesi ka vin yon adiksyon?

Pandan ke oto-blesi pa teknikman yon adiksyon nan sans medikal la, li ka vin yon konpòtman konpulsif ki difisil pou sispann. Soulajman tanporè li bay la ka kreye yon sik kote yon moun de pli zan pli konte sou oto-blesi pou fè fas ak emosyon. Se poutèt sa aprann estrateji fè fas altènatif atravè terapi se tèlman enpòtan pou rekiperasyon.

Ki jan mwen ka ede yon moun ki ap fè oto-blesi?

Bagay ki pi enpòtan ou ka fè se koute san jijman epi ankouraje yo pou yo chèche èd pwofesyonèl. Evite fè yo pwomèt pou yo sispann, paske sa ka kreye wont ak sekrè. Olye de sa, ede yo konekte ak resous sante mantal epi fè yo konnen ou pran swen byennèt yo. Si w enkyete w sou sekirite imedyat, pa ezite pou chèche èd ijans.

Èske mak oto-blesi yo ap janm disparèt?

Vizibilite mak yo depann de plizyè faktè, ki gen ladan pwofondè ak laj blesi yo, kalite po, ak kijan yo byen geri. Gen kèk mak ki ka disparèt siyifikativman pandan tan, pandan ke lòt yo ta ka rete vizib. Gen tretman medikal ki ka ede diminye aparans mak yo, ki gen ladan tretman topik, terapi lazè, ak opsyon chirijikal ke ou ka diskite ak yon dermatolog.

Konbyen tan rekiperasyon de oto-blesi pran?

Orè rekiperasyon varye anpil de yon moun a yon lòt epi yo depann de faktè tankou konbyen tan konpòtman an te ap pase, kondisyon sante mantal ki kache yo, ak kalite tretman ki resevwa. Gen kèk moun ki wè amelyorasyon nan lespas semèn depi yo kòmanse terapi, pandan ke lòt yo ka bezwen mwa oswa plis pou yo konplètman devlope nouvo estrateji fè fas. Sa ki pi enpòtan se travay ki konsistan ak yon pwofesyonèl sante mantal ak pasyans ak pwosesis geri a.