Kisa Somnambilism Ye? Sentòm, Kòz, ak Tretman

Kisa somnambilism ye?

Somnambilism se lè w leve epi w mache pandan w ap dòmi. Sèvo w patiyèlman reveye ase pou kontwole mouvman, men w pa konsyan oswa okouran de sa w ap fè.

Sa rive pandan dòmi pwofon, anjeneral nan premye èdtan apre ou fin dòmi. Pifò epizòd dire nenpòt kote ant kèk segond ak 30 minit. Ou ka mache nan kay ou, fè aktivite senp, oswa menm gen kout konvèsasyon, pandan lespri w ap dòmi toujou.

Somnambilism pi komen pase ou ta ka panse. Apeprè 10% timoun yo fè eksperyans li regilyèman, epi apeprè 4% granmoun yo gen epizòd. Li pa danjere poukont li, men sekirite ka vin yon enkyetid selon sa w fè pandan w ap mache.

Ki sentòm somnambilism yo?

Siy ki pi evidan an se leve epi deplase pandan w ap dòmi. Men gen plizyè lòt konpòtman ki ka rive pandan yon epizòd.

Men siy komen ou oswa fanmi w ta ka remake:

• Mache nan kay la ak je ouvè men yon ekspresyon vid, ap gade.
• Chita nan kabann epi gade otou avèk yon fason konfonn.
• Fè aktivite routin tankou abiye oswa manje.
• Pale nan ti fraz oswa murmure, men repons yo pa gen anpil sans.
• Difisil pou reveye pandan epizòd la.
• Pa gen okenn memwa de sa ki te pase nan demen maten.
• Parèt maladwa oswa enstab pandan y ap deplase.

Gen kèk moun ki fè eksperyans konpòtman ki pi konplèks pandan epizòd yo. Ou ka ouvri pòt, ale nan twalèt, oswa menm kite kay la. Aktivite sa yo anjeneral enplike travay routin ou konnen kò w ka fè otomatikman.

Nan ka ki ra, moun ka angaje nan konpòtman ki pi etranj tankou ranje mèb, manje atik ki pa apwopriye, oswa vin ajite si yon moun eseye redireksyon yo. Epizòd sa yo ka pi enkyete epi yo ka mande swen medikal.

Ki sa ki lakòz somnambilism?

Somnambilism rive lè yon pati nan sèvo w reveye pandan lòt pati yo rete nan dòmi pwofon. Zòn ki kontwole mouvman ak fonksyon debaz yo vin aktif, men pati ki responsab pou konsyans ak memwa yo rete dòmi.

Plizyè faktè ka deklanche eta dòmi melanje sa yo epi fè epizòd yo pi chans rive:

• Manke dòmi oswa orè dòmi iregilye.
• Estrès, enkyetid, oswa boulvèsman emosyonèl.
• Feb oswa maladi.
• Sèten medikaman, espesyalman èd pou dòmi oswa antidepresè.
• Konsomasyon alkòl, patikilyèman anvan lè dòmi.
• Maladi dòmi tankou apne dòmi oswa sendwòm janm enkyete.
• Bruit fò oswa lòt deranjman pandan dòmi pwofon.

Jenètik jwe yon wòl enpòtan tou. Si yon paran te gen epizòd somnambilism kòm yon timoun, gen apeprè yon chans 45% pitit yo ap fè eksperyans li. Lè tou de paran yo gen yon istwa somnambilism, nimewo sa a monte apeprè 60%.

Nan kèk ka ki ra, kondisyon medikal ki kache ka kontribye nan somnambilism. Sa yo ka gen ladan maladi konvulsion, migrèn, oswa lòt kondisyon nerolojik. Sepandan, pifò ka somnambilism pa gen okenn kòz grav ki kache.

Kilè pou w wè yon doktè pou somnambilism?

Pifò epizòd somnambilism inofansif epi yo pa mande tretman medikal. Sepandan, ou ta dwe konsidere pale ak yon founisè swen sante nan sèten sitiyasyon.

Li lè pou w chèche konsèy medikal si epizòd yo rive souvan (plis pase yon fwa oswa de fwa pa semèn), kontinye nan laj adilt, oswa si sekirite vin yon enkyetid. Ou ta dwe konsilte yon doktè tou si somnambilism kòmanse toudenkou nan laj adilt, paske sa ka pafwa endike yon maladi dòmi ki kache oswa yon kondisyon medikal.

Chèche swen medikal imedyatman si epizòd somnambilism enplike konpòtman danjere tankou eseye kondwi, kite kay la nan mitan lannwit, oswa vin vyolan oswa agresif. Sitiyasyon sa yo mete ou ak lòt moun an danje epi yo bezwen evalyasyon pwofesyonèl.

Pa ezite kontakte doktè w si somnambilism ap lakòz estrès enpòtan pou ou oswa fanmi w, oswa si w ap fè eksperyans twòp somnolans pandan jounen an ki ta ka gen rapò ak dòmi ki deranje nan mitan lannwit.

Ki faktè risk pou somnambilism yo?

Konprann sa ki fè somnambilism pi chans ka ede w rekonèt si ou oswa yon manm fanmi ka gen plis risk. Laj se faktè ki pi enpòtan an, ak timoun ki gen ant 4 ak 8 an ki fè eksperyans pousantaj ki pi wo yo.

Plizyè faktè ka ogmante posiblite pou w gen epizòd somnambilism:

• Istwa fanmi somnambilism oswa lòt maladi dòmi.
• Se yon timoun oswa yon adolesan (epizòd yo souvan diminye ak laj).
• Gen lòt maladi dòmi tankou apne dòmi oswa terè lannwit.
• Pran sèten medikaman, patikilyèman sa yo ki afekte sistèm nève santral la.
• Fè eksperyans nivo estrès ki wo oswa gwo chanjman nan lavi.
• Gen modèl dòmi iregilye oswa mank dòmi kwonik.
• Konsome alkòl, espesyalman anvan lè dòmi.

Sèten kondisyon medikal ka ogmante risk tou, byenke sa mwens komen. Sa yo gen ladan maladi reflu gastroesofajyen (GERD), sendwòm janm enkyete, ak kèk maladi nerolojik.

Bon nouvèl la se ke anpil nan faktè risk sa yo nan kontwòl ou. Kenbe bon ijyèn dòmi, jere estrès, epi evite alkòl anvan kabann ka ede diminye posiblite epizòd yo.

Ki konplikasyon posib somnambilism yo?

Pandan ke somnambilism tèt li pa danjere, enkyetid prensipal la se sa ki ka rive pandan yon epizòd. Risk sekirite se konplikasyon prensipal ke fanmi yo bezwen konsidere.

Men konplikasyon potansyèl ki ka rive:

• Blesi soti nan tonbe, frape objè, oswa mache nan pòt vè.
• Pèdi wout si w kite kay la pandan yon epizòd.
• Onè oswa enkyetid sosyal sou konpòtman an.
• Dòmi ki deranje pou manm fanmi ki enkyete oswa ki eseye ede.
• Fatig pandan jounen an si epizòd yo rive souvan.
• Risk aksidan si w eseye kondwi oswa opere machin.

Nan ka ki ra, moun ka angaje nan konpòtman ki pi konplèks oswa potansyèlman danjere pandan epizòd yo. Sa ka gen ladan eseye kwit manje, ale deyò nan move tan ki pa apwopriye, oswa menm konpòtman agresif si yon moun eseye reveye yo toudenkou.

Enpak sikolojik la ka enpòtan tou. Gen kèk moun ki devlope enkyetid sou ale dòmi, enkyete sou sa yo ka fè pandan yon epizòd. Enkyetid dòmi sa a ka aktyèlman fè somnambilism pi mal, kreye yon sik difisil.

Ki jan yo ka anpeche somnambilism?

Ou ka pran plizyè etap pratik pou diminye posiblite epizòd somnambilism. Bon abitid dòmi fòme fondasyon prevansyon an epi yo ka siyifikativman diminye konbyen fwa epizòd yo rive.

Konsantre sou kenbe yon orè dòmi ki konsistan lè w ale nan kabann epi w leve nan menm lè a chak jou, menm nan wikenn. Asire w ke w ap jwenn ase dòmi pou laj ou - granmoun bezwen 7-9 èdtan, pandan y ap timoun ak adolesan bezwen plis ankò.

Kreye yon routin lè dòmi ki detann ki ede sèvo w fè tranzisyon nan mòd dòmi. Sa ka gen ladan lekti, detire dousman, oswa koute mizik kalman. Evite ekran pou omwen yon èdtan anvan lè dòmi, paske limyè ble ka entèfere ak sik dòmi natirèl ou.

Jere estrès se egalman enpòtan. Eseye teknik detant tankou respirasyon pwofon, meditasyon, oswa ekri jounal anvan kabann. Egzèsis regilye pandan jounen an ka ede diminye estrès epi amelyore kalite dòmi, men evite aktivite vigoureux tou pre lè dòmi.

Fè anviwònman dòmi w kòm konfòtab ak an sekirite ke posib. Kenbe chanm ou fre, fènwa, ak trankil. Si sekirite se yon enkyetid, konsidere enstale baryè sekirite nan tèt nechèl oswa alam sou pòt ki ta ka alèt manm fanmi si w leve.

Ki jan somnambilism dyagnostike?

Dyagnostike somnambilism anjeneral kòmanse ak yon konvèsasyon detaye sou abitid dòmi ou ak epizòd yo. Doktè w ap vle tande sou lè epizòd yo rive, ki konpòtman ki rive, ak konbyen fwa yo rive.

Kenbe yon jounal dòmi pou kèk semèn anvan randevou w. Ekri lè w ale nan kabann, lè w leve, nenpòt epizòd ou sonje oswa manm fanmi te wè, ak faktè tankou nivo estrès, medikaman, oswa konsomasyon alkòl. Enfòmasyon sa a ede doktè w idantifye modèl.

Doktè w ap mande tou sou istwa medikal ou, medikaman aktyèl ou, ak istwa fanmi maladi dòmi. Yo ap vle eskli lòt kondisyon ki ta ka lakòz konpòtman menm jan an nan mitan lannwit, tankou konvulsion oswa lòt maladi dòmi.

Nan kèk ka, doktè w ka rekòmande yon etid dòmi. Sa enplike pase yon nuit nan yon sant dòmi kote espesyalis yo kontwole vag sèvo ou, respirasyon, ak mouvman pandan dòmi. Etid dòmi yo patikilyèman itil si doktè w sispèk yon lòt maladi dòmi ta ka kontribye nan somnambilism nan.

Tès san ka bay lòd si doktè w panse yon kondisyon medikal ki kache ta ka enplike. Sepandan, pou pifò moun ki gen epizòd somnambilism ki senp, tès vaste pa nesesè.

Ki tretman pou somnambilism?

Tretman pou somnambilism konsantre sou sekirite ak diminye deklanchman olye pou yo sispann konpòtman an nèt. Pou anpil moun, espesyalman timoun, epizòd yo diminye natirèlman sou tan san okenn tretman espesifik.

Premye etap la se fè anviwònman w pi an sekirite. Retire obstak nan chemen, fèmen pòt ak fennèt ekstèn yo, epi konsidere enstale baryè sekirite si nechèl yo enplike. Gen kèk fanmi ki jwenn limyè ki aktive pa mouvman itil pou anpeche tonbe pandan epizòd yo.

Si epizòd yo rive regilyèman nan menm lè a chak nuit, doktè w ka sijere reveye pwograme. Sa enplike nan dousman reveye moun nan apeprè 15-30 minit anvan tan somnambilism abityèl yo, ede entèwonp sik dòmi ki mennen nan epizòd yo.

Lè somnambilism souvan oswa danjere, medikaman ka rekòmande. Sa yo ka gen ladan itilizasyon kout tèm benzodiazepines oswa antidepresè ki ede reglemante modèl dòmi. Sepandan, medikaman anjeneral rezève pou ka grav kote sekirite se yon enkyetid enpòtan.

Adrese maladi dòmi ki kache yo enpòtan si yo ap kontribye nan somnambilism. Trete apne dòmi, sendwòm janm enkyete, oswa lòt kondisyon souvan diminye oswa elimine epizòd somnambilism nèt.

Ki jan pou jere somnambilism lakay?

Jere somnambilism lakay enplike kreye yon anviwònman an sekirite epi konnen kijan pou reponn pandan epizòd yo. Objektif prensipal ou se anpeche blesi pandan w ap evite aksyon ki ta ka fè epizòd yo pi mal.

Kòmanse pa fè kay ou pi an sekirite pou mache nan mitan lannwit. Fèmen tout pòt ak fennèt ekstèn yo, retire objè byen file nan zòn ki aksesib, epi klè chemen mèb oswa lòt obstak. Konsidere enstale fèmen ki reziste timoun sou kabinèt ki gen atik danjere.

Si w wè yon moun ap fè somnambilism, reziste anvi reveye yo toudenkou. Olye de sa, dousman gide yo tounen nan kabann lè w itilize mo kalm, senp. Pale dousman epi evite pran oswa kenbe yo, paske sa ka lakòz konfizyon oswa ajitasyon.

Kenbe yon routin lè dòmi ki konsistan ak yon orè dòmi pou tout moun nan kay la. Diminye estrès atravè teknik detant, egzèsis regilye, ak bon pratik jesyon estrès. Evite kafeyin ak alkòl, espesyalman nan èdtan aswè yo.

Gen kèk fanmi ki jwenn li itil pou mete yon ti klòch oswa yon son sou pòt chanm moun k ap fè somnambilism nan pou yo alèt lè epizòd yo kòmanse. Sa pèmèt yo bay gidans dousman tounen nan kabann epi asire sekirite pandan tout epizòd la.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè w?

Prepare pou randevou w ede doktè w konprann sitiyasyon w pi byen epi devlope yon plan tretman efikas. Kòmanse pa rasanble enfòmasyon detaye sou epizòd somnambilism sou plizyè semèn.

Kreye yon jounal dòmi konplè ki gen ladan lè w ale nan kabann ak lè w leve, nenpòt epizòd ki te wè ak deskripsyon konpòtman, ak deklanchman potansyèl tankou estrès, maladi, oswa chanjman medikaman. Note konbyen fwa epizòd yo rive ak dire apwoksimatif yo.

Fè yon lis tout medikaman ak sipleman w ap pran kounye a, ki gen ladan èd pou dòmi san preskripsyon. Pote enfòmasyon sou istwa dòmi fanmi w, patikilyèman si paran oswa frè ak sè te fè eksperyans somnambilism oswa lòt maladi dòmi.

Ekri kesyon espesifik ou vle poze doktè w. Sa yo ka gen ladan enkyetid sou sekirite, opsyon tretman, oswa konbyen tan epizòd yo anjeneral dire. Pa bliye mansyone kijan somnambilism ap afekte lavi chak jou w oswa kalite dòmi w.

Si posib, pote yon manm fanmi ki te wè epizòd yo. Yo ka bay detay enpòtan sou konpòtman ou ka pa sonje epi ede asire w pa bliye enfòmasyon enpòtan pandan randevou a.

Ki prensipal bagay pou sonje sou somnambilism?

Somnambilism se yon konpòtman dòmi komen epi anjeneral inofansif ki afekte milyon moun, espesyalman timoun. Pandan ke epizòd yo ka enkyete pou fanmi yo, pifò moun grandi somnambilism natirèlman san yo pa bezwen tretman vaste.

Bagay ki pi enpòtan pou sonje se ke sekirite vini an premye. Kreye yon anviwònman ki an sekirite epi konnen kijan pou reponn pandan epizòd yo pwoteje tout moun ki enplike. Bon ijyèn dòmi ak jesyon estrès ka siyifikativman diminye konbyen fwa epizòd yo rive.

Pa ezite chèche konsèy medikal si somnambilism vin souvan, danjere, oswa kòmanse afekte kalite lavi w. Founisè swen sante ka ede idantifye deklanchman, sijere mezi sekirite, epi rekòmande opsyon tretman lè sa nesesè.

Sonje ke somnambilism pa reflete okenn echèk pèsonèl oswa pwoblèm medikal grav nan pifò ka. Avèk prekosyon apwopriye ak konpreyansyon, fanmi yo ka jere somnambilism efektivman pandan y ap kenbe sekirite ak lapè lespri tout moun.

Kesyon yo poze souvan sou somnambilism

Èske mwen ta dwe reveye yon moun ki ap fè somnambilism?

Anjeneral, li pi bon pou pa reveye yon moun toudenkou pandan yon epizòd somnambilism. Olye de sa, dousman gide yo tounen nan kabann lè w itilize mo kalm, senp. Si w bezwen reveye yo pou rezon sekirite, fè sa piti piti epi pale dousman pou evite konfizyon oswa ajitasyon.

Èske pitit mwen ap grandi somnambilism?

Pifò timoun grandi somnambilism natirèlman pandan sistèm nève yo grandi. Epizòd yo anjeneral rive nan nivo ki pi wo ant laj 4-8 epi yo souvan sispann nèt pa laj adolesan. Sepandan, gen kèk moun ki kontinye fè eksperyans epizòd okazyonèl nan laj adilt.

Èske somnambilism danjere?

Somnambilism tèt li pa danjere, men aktivite ki rive pandan epizòd yo ka prezante risk sekirite. Enkyetid prensipal yo se blesi soti nan tonbe, frape objè, oswa potansyèlman kite kay la. Kreye yon anviwònman an sekirite siyifikativman diminye risk sa yo.

Èske estrès ka lakòz somnambilism?

Wi, estrès se yon deklanchman komen pou epizòd somnambilism. Nivo estrès ki wo, gwo chanjman nan lavi, ak boulvèsman emosyonèl ka tout ogmante posiblite epizòd yo. Jere estrès atravè teknik detant ak bon abitid dòmi souvan ede diminye frekans somnambilism.

Èske moun ki fè somnambilism sonje sa yo te fè?

Pifò moun pa gen okenn memwa de epizòd somnambilism yo nan demen maten. Sa rive paske pati nan sèvo ki responsab pou fòme memwa yo rete dòmi pandan epizòd yo, menm si kò a ap deplase epi ap fè aktivite.