Tandinit

Tandon se kòd fibris epè ki tache misk ak zo. Sèvi twòp ak yon jwenti oswa surmenaj ka lakòz enflamasyon nan tandon yo epi mennen nan tendinit.

Tendinit se enflamasyon nan kòd fibris epè ki tache misk ak zo. Yo rele kòd sa yo tandon. Kondisyon an lakòz doulè ak sansiblite jis andeyò yon jwenti.

Tendinit kapab rive nan nenpòt tandon. Men, li pi komen otou zepòl, koud, ponyèt, jenou ak talon pye.

Pifò tendinit ka trete avèk repo, terapi fizik ak medikaman pou diminye doulè. Enflamasyon tandon ki dire lontan ka lakòz yon tandon chire. Yon tandon chire ka bezwen operasyon.

Sentòm tendinit gen tandans parèt kote yon tandòn atache ak yon zo. Sentòm yo souvan gen ladann: Douleur, souvan dekri kòm yon doulè ki pa file, sitou lè w ap deplase manm oswa jwenti ki fè mal la Tandrès Enflamasyon ti tay Pifò ka tendinit reponn a swen pwòp tèt ou. Al wè founisè swen sante w si sentòm ou yo pa diminye apre kèk jou epi si yo anpeche w fè aktivite chak jou.

Pifò ka tendinit rive reponn a swen pwòp tèt ou. Al wè founisè swen sante ou si sentòm ou yo pa diminye apre kèk jou epi si yo antrave aktivite chak jou ou.

Tendinit ka rive akoz yon aksidan toudenkou. Men, repete menm mouvman an sou tan se yon kòz ki pi pwobab. Pifò moun devlope tendinit paske travay yo oswa aktivite amizan yo enplike mouvman yo repete, sou repete. Sa mete tansyon sou tandons yo.

Mouvman kòrèk la espesyalman enpòtan lè ou oblije repete mouvman pou espò oswa yon travay. Fè yon mouvman ki pa kòrèk ka twòp chaje tandons lan epi mennen nan tendinit.

Fakte risk pou devlope tendinit gen ladan laj, gen travay ki enplike fè menm mouvman an repete, fè aktivite fizik avèk move fòm, ak pran sèten medikaman.

A mezi moun yo vin pi gran, tandò yo vin mwens fleksib—sa ki fè yo pi fasil pou blese.

Tendinit pi komen nan moun, tankou jardinye ak travayè manyèl, ki travay yo enplike:

• Mouvman repete
• Pozisyon ki mal
• Anpil rive anlè tèt
• Vibrasyon
• Mouvman fòse

Lè w ap fè aktivite fizik, sa ki annapre yo ka ogmante risk tendinit:

• Ogmante kantite oswa difikilte antrennman toudenkou
• Move ekipman, tankou soulye fin vye granmoun
• Sifas ki di, tankou siman oswa planche jimnastik
• Twò piti tan rekiperasyon apre yon aksidan oswa twò piti tan pou abitye ak aktivite a ankò apre yon tan repo
• Move pòsch oswa mouvman kò

Sèten kondisyon medikal, tankou dyabèt, ka ogmante risk tendinit. Medikaman ki ka ogmante risk gen ladan:

• Antibyotik ke yo rekonèt kòm florokinolon
• Kortikosteroïde tankou kortizon
• Enhibiteur aromataz, yo itilize pou bese risk kansè nan tete

San tretman, tendinit ka ogmante risk pou yon tandò kase oswa chire. Yon tandò konplètman chire ta ka bezwen operasyon.

Pou redwi chans pou devlope tendinit, swiv sijesyon sa yo:

• Pran li fasil. Evite aktivite ki mete twòp presyon sou tandonn ou yo, sitou pou lontan. Si ou gen doulè pandan yon egzèsis, sispann epi repoze.
• Varye aktivite w. Si yon egzèsis oswa yon aktivite lakòz ou doulè, eseye yon lòt bagay. Kwazantrennman ka ede w melanje egzèsis gwo enpak, tankou kouri, ak egzèsis ki gen mwens enpak, tankou monte bisiklèt oswa naje.
• Ameliore fason ou deplase. Si fason ou fè yon aktivite oswa yon egzèsis gen defo, ou ta ka mete tèt ou nan pwoblèm ak tandonn ou yo. Konsidere pran leson oswa jwenn enstriksyon pwofesyonèl lè w kòmanse yon nouvo espò oswa lè w ap itilize ekipman egzèsis.
• Fè detireman. Apre egzèsis, deplase jwenti ou yo nan tout seri mouvman an. Pi bon moman pou fè detireman se apre egzèsis, lè misk ou yo cho.
• Pran bon pozisyon nan travay. Asire w ke chèz ou, klavye ou ak biwo ou yo byen plase pou wotè ou, longè bra ou ak travay ou fè yo. Sa ap ede pwoteje jwenti ou yo ak tandonn ou yo kont estrès.
• Prepare misk ou pou jwe. Ranfòse misk ki itilize nan aktivite ou oswa espò ou ka ede yo pote chay la pi byen.

Anjeneralman, yon egzamen fizik pou kont li kapab dyagnostike tendinit. Yo ta ka itilize radyografi oswa lòt tès imaj pou eskli lòt kondisyon ki ta ka lakòz sentòm yo.

'Objektif tretman tendinit la se pou soulaje doulè ak diminye iritasyon. Swen pwòp tèt ou, ki gen ladann repo, glas ak medikaman pou soulaje doulè, ka sèlman sa ki nesesè. Men, rekiperasyon konplè ka pran plizyè mwa. Medikaman Medikaman yo itilize pou trete tendinit gen ladann: Medikaman pou soulaje doulè. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lòt) oswa acetaminophen (Tylenol, lòt) ka soulaje doulè tendinit. Gen kèk nan medikaman sa yo ki ka lakòz boulvès lestomak, oswa pwoblèm ren oswa fwa. Krèm ki gen medikaman pou soulaje doulè ka aplike sou po a. Pwodwi sa yo ka ede soulaje doulè epi evite efè segondè pran medikaman sa yo nan bouch. Estwoyid. Yon piki estwoyid otou yon tandon ka ede diminye doulè tendinit. Piki sa yo pa pou tendinit ki dire plis pase twa mwa. Piki estwoyid repete ka febli yon tandon epi ogmante risk pou tandon an chire. Plasma rich an plakèt. Tretman sa a enplike pran yon echantiyon san pwòp ou a epi fè vire san an pou separe plakèt yo ak lòt faktè gerizon yo. Solisyon an Lè sa a, enjekte nan zòn iritasyon tandon kwonik la. Malgre ke rechèch ap kontinye pou jwenn pi bon fason pou itilize plasma rich an plakèt, li te montre pwomès nan tretman anpil kondisyon tandon kwonik. Terapi fizik Egzèsis terapi fizik ka ede ranfòse misk la ak tandon an. Ranfòsman eksantrik, ki mete aksan sou kontraksyon yon misk pandan y ap longè, se yon tretman efikas pou anpil kondisyon tandon kwonik. Pwosedi chirijikal ak lòt nan sitiyasyon kote terapi fizik pa rezoud sentòm yo, founisè swen sante ou ka sijere: Dry needling. Pwosedi sa a, ki anjeneral fèt ak ultrason pou gide li, enplike fè ti twou nan tandon an ak yon zegwi byen file pou stimile faktè ki enplike nan gerizon tandon. Chirijikal. Selon gravite blesi tandon ou, reparasyon chirijikal ka nesesè, espesyalman si tandon an kase lwen zo a. Mande yon randevou Gen yon pwoblèm ak enfòmasyon ki make anba a epi soumèt fòm nan ankò. Soti nan Mayo Clinic nan bwat resepsyon ou Enskri gratis epi rete ajou sou pwogrè rechèch, konsèy sante, sijè sante aktyèl, ak ekspètiz sou jesyon sante. Klike isit la pou yon aperçu imèl. Adrès Imèl 1 Erè Jaden imèl la obligatwa Erè Mete yon adrès imèl ki valab Aprann plis sou itilizasyon done Mayo Clinic la. Pou ba ou enfòmasyon ki pi enpòtan ak itil, epi konprann ki enfòmasyon ki benefik, nou ka konbine enfòmasyon sou itilizasyon imèl ak sit entènèt ou ak lòt enfòmasyon nou genyen sou ou. Si w se yon pasyan Mayo Clinic, sa ka gen ladann enfòmasyon sante pwoteje. Si nou konbine enfòmasyon sa a ak enfòmasyon sante pwoteje ou, nou pral trete tout enfòmasyon sa a kòm enfòmasyon sante pwoteje epi nou pral sèlman itilize oswa devwale enfòmasyon sa a jan sa etabli nan avi sou pratik vi prive nou yo. Ou ka chwazi pou pa resevwa kominikasyon imèl nenpòt ki lè lè w klike sou lyen désabonnement nan imèl la. Abòne! Mèsi pou abònman ou! Ou pral byento kòmanse resevwa dènye enfòmasyon sante Mayo Clinic ou te mande yo nan bwat resepsyon ou. Padon yon bagay te ale mal ak abònman ou Tanpri, eseye ankò nan kèk minit Eseye ankò'