Ki sa Glutamin ye: Itilizasyon, Dòz, Efè Segondè ak Plis

Glutamin se yon asid amine ke kò ou natirèlman pwodui pou ede repare tisi yo epi sipòte sistèm iminitè ou. Lè w ap fè fas ak maladi grav, estrès fizik entans, oswa rekiperasyon apre operasyon, kò ou ka bezwen plis glutamin pase sa li ka fè poukont li.

Sipleman sa a vini kòm yon poud oswa yon grenn ke ou ka pran nan bouch. Anpil moun jwenn li itil pandan sitiyasyon sante difisil lè kò yo ap travay siplemantè pou geri.

Ki sa Glutamin Itilize Pou?

Glutamin ede kò ou repare ak rebati tisi yo, espesyalman lè w ap pase nan yon moman difisil nan sante. Li souvan preskri pou moun k ap fè fas ak kondisyon medikal grav oswa k ap refè apre gwo pwosedi.

Doktè ou ka rekòmande glutamin si ou gen sendwòm entesten kout, yon kondisyon kote ti trip ou pa ka absòbe eleman nitritif yo byen. Li ka ede tou moun k ap sibi chimyoterapi oswa moun ki gen gwo boule geri pi efektivman.

Gen kèk moun ki pran glutamin pou sipòte sante dijestif yo oswa ranfòse sistèm iminitè yo pandan peryòd estrès. Atlèt pafwa itilize li pou ede misk yo refè apre fòmasyon entans, men itilizasyon sa a pa byen etabli medikalman.

Ki jan Glutamin Travay?

Glutamin aji tankou gaz pou selil ki aliyen entesten ou yo epi sipòte sistèm iminitè ou. Panse a li kòm bay enèji siplemantè lè kò ou ap travay siplemantè pou geri oswa konbat maladi.

Asid amine sa a konsidere kòm yon eleman nitritif

An jeneral, yo konsidere glutamin kòm yon sipleman dou, ki bay sipò olye ke yon medikaman fò. Li travay lè li bay kò ou blòk konstriksyon li bezwen pou repare tisi yo epi kenbe yon fonksyon iminitè ki an sante.

Kijan pou m pran Glutamin?

Pifò sipleman glutamin vini kòm yon poud ke ou melanje ak dlo oswa ji. Pran li egzakteman jan doktè ou oswa famasyen ou rekòmande, anjeneral 2-3 fwa pa jou.

Ou ka pran glutamin ak oswa san manje, men gen kèk moun ki jwenn li pi fasil sou vant yo lè yo pran li ak manje. Si w ap itilize fòm poud lan, brase li byen jiskaske li fonn nèt anvan ou bwè.

Pou pi bon rezilta, gaye dòz ou yo pandan tout jounen an olye ke w pran tout nan yon fwa. Sa ede kenbe nivo ki estab nan kò ou epi li ka diminye chans pou pwoblèm dijestif.

Toujou mezire dòz ou yo ak anpil atansyon lè l sèvi avèk kiyè oswa aparèy mezi ki vini ak sipleman ou an. Pa devine kantite lajan an, paske twòp ta ka lakòz efè segondè endezirab.

Konbyen tan pou m pran Glutamin?

Longè tan w ap bezwen glutamin depann de rezon ki fè w ap pran li ak kijan kò ou reyaji. Gen kèk moun ki itilize li pou jis kèk semèn pandan rekiperasyon, pandan ke lòt moun ka bezwen li pou plizyè mwa.

Si w ap pran glutamin pou sendwòm entesten kout, ou ka bezwen li alontèm pou ede sistèm dijestif ou fonksyone byen. Pou rekiperasyon apre operasyon oswa gerizon blesi, ou ka sèlman bezwen li jiskaske kò ou gen tan geri.

Pa janm sispann pran glutamin toudenkou si w ap itilize li pou yon peryòd pwolonje. Pale ak founisè swen sante ou sou bon jan tan pou sitiyasyon espesifik ou ak kijan pou diminye dòz ou san danje lè li lè pou sispann.

Ki efè segondè Glutamin genyen?

Pifò moun tolere glutamin byen, espesyalman lè yo pran li jan yo dirije. Efè segondè ki pi komen yo se modere epi yo afekte sistèm dijestif ou.

Men sa yo se efè segondè ou ka fè eksperyans, kòmanse ak sa ki pi komen yo:

• Kè plen oswa malèz nan vant
• Dyare oswa poupou ki lach
• Gonfleman oswa gaz
• Mal tèt
• Vètij
• Konstipasyon

Sentòm sa yo anjeneral amelyore pandan kò ou adapte ak sipleman an. Lè w pran glutamin ak manje ka souvan ede diminye efè segondè ki gen rapò ak vant.

Efè segondè ki ra men ki pi grav ka gen ladan reyaksyon alèjik grav, vomisman pèsistan, oswa chanjman etranj nan atitid oswa konpòtman. Si w fè eksperyans sere nan pwatrin, difikilte pou respire, oswa anfle nan figi w oswa gòj ou, chèche swen medikal imedyatman.

Ki moun ki pa ta dwe pran Glutamin?

Glutamin pa apwopriye pou tout moun, e sèten kondisyon sante ka fè li danjere oswa mwens efikas. Doktè w ap revize istwa medikal ou anvan li rekòmande sipleman sa a.

Ou ta dwe evite glutamin si ou gen maladi fwa grav, paske kò ou ka pa kapab trete li byen. Moun ki gen pwoblèm ren ta dwe itilize prekosyon tou, paske glutamin ka afekte fason ren ou okipe nitwojèn.

Si ou gen yon istwa kriz, diskite sou itilizasyon glutamin ak anpil atansyon ak doktè ou. Gen kèk moun ki gen maladi kriz ka pi sansib a sipleman asid amine.

Fanm ansent ak ki bay tete ta dwe jeneralman evite sipleman glutamin sof si founisè swen sante yo rekòmande espesyalman. Pa gen ase rechèch pou konfime sekirite li pandan tan sa yo.

Non Mak Glutamin

Glutamin disponib anba plizyè non mak, men anpil moun itilize vèsyon jenerik. Kèk mak komen gen ladan NutreStore, Sympt-X, ak Enterex.

W ap jwenn tou glutamin nan anpil sipleman konbinezon ak poud pwoteyin. Toujou tcheke etikèt la pou wè konbyen glutamin genyen nan chak pòsyon, paske kantite lajan yo ka varye anpil ant pwodwi yo.

Kit ou chwazi yon non mak oswa yon vèsyon jenerik, asire w li soti nan yon manifakti ki gen bon repitasyon. Chèche pwodwi ki te teste pa yon twazyèm pati pou pite ak puisans.

Altènativ Glutamin

Si glutamin pa bon pou ou, gen lòt fason pou sipòte sante dijestif ou ak sistèm iminitè ou. Doktè ou ta ka sijere diferan asid amine oswa sipleman nitrisyonèl ki baze sou bezwen espesifik ou.

Pou sipò dijestif, probiotik ka ede kenbe bakteri zantray ki an sante. Zenk ak vitamin D enpòtan tou pou fonksyon iminitè ak gerizon blesi.

Gen kèk moun ki benefisye de bouyon zo, ki natirèlman gen glutamin ansanm ak lòt eleman nitritif gerizon. Manje ki rich nan pwoteyin tankou poul, pwason, ze, ak pwodwi letye ka ede tou kò ou fè pwòp glutamin li.

Si w ap fè fas ak sendwòm ti entesten, doktè ou ta ka rekòmande manje medikal espesyalize oswa lòt tretman sou preskripsyon ki fèt espesyalman pou kondisyon ou.

Èske Glutamin Pi Bon Pase Lòt Asid Amin?

Glutamin pa nesesèman pi bon pase lòt asid amine - li jis fèt pou diferan rezon. Chak asid amine gen pwòp wòl espesifik li nan kenbe kò ou an sante.

Konpare ak arjinin, yon lòt sipleman asid amine popilè, glutamin plis konsantre sou sipò dijestif ak iminitè. Arjinin souvan itilize plis pou sante kè ak gerizon blesi.

Pi bon asid amine pou ou depann de bezwen sante endividyèl ou ak objektif ou. Gen kèk moun ki benefisye de pran plizyè asid amine ansanm, pandan ke lòt moun fè pi byen ak jis yon sèl sipleman vize.

Founisè swen sante ou ka ede w deside si glutamin pou kont li bon pou ou, oswa si ou ta ka benefisye de yon apwòch diferan nan sipò nitrisyonèl.

Kesyon yo poze souvan sou Glutamin

K1. Èske Glutamin an sekirite pou dyabèt?

Glutamin jeneralman san danje pou moun ki gen dyabèt, men ou ta dwe kontwole nivo sik nan san ou pi byen lè w kòmanse sipleman sa a. Gen kèk moun ki remake ti chanjman nan nivo glikoz yo, men sa pa komen.

Sipleman an pa gen sik, kidonk li p ap dirèkteman ogmante glikoz nan san ou. Sepandan, glutamin ka afekte fason kò ou trete eleman nitritif yo, ki ta ka endirèkteman enfliyanse kontwòl sik nan san ou.

Toujou tcheke avèk doktè ou anvan ou ajoute glutamin nan woutin ou si ou gen dyabèt. Yo ka vle ajiste orè siveyans ou oswa lè medikaman ou pou asire tout bagay mache byen ansanm.

K2. Kisa pou m fè si mwen aksidantèlman pran twòp glutamin?

Si ou te pran plis glutamin pase sa yo rekòmande, pa panike. Pifò moun ka jere surdozaj modere san pwoblèm grav, men ou ta ka fè eksperyans plis pwoblèm dijestif pase nòmal.

Bwè anpil dlo pou ede kò ou trete glutamin siplemantè a. Ou ta ka fè eksperyans kè plen, dyare, oswa kranp nan vant, ki ta dwe amelyore nan kèk èdtan.

Kontakte doktè ou oswa kontwòl pwazon si ou te pran yon gwo kantite oswa si ou devlope sentòm grav tankou vomisman pèsistan, difikilte pou respire, oswa siy yon reyaksyon alèjik.

K3. Kisa pou m fè si mwen rate yon dòz glutamin?

Si ou rate yon dòz glutamin, pran li le pli vit ke ou sonje - sof si li prèske lè pou pwochen dòz ou pwograme a. Nan ka sa a, jis sote dòz la rate epi kontinye ak orè regilye ou.

Pa janm pran yon dòz doub pou ranplase youn ki rate. Sa ka ogmante risk efè segondè ou san yo pa bay benefis adisyonèl.

Rate yon dòz okazyonèl p ap fè ou mal, men eseye pran glutamin konsistan pou pi bon rezilta yo. Mete rapèl telefòn oswa kenbe sipleman ou nan yon kote ki vizib ka ede ou sonje.

K4. Kilè mwen ka sispann pran glutamin?

Ou ka sispann pran glutamin lè doktè ou di li an sekirite pou fè sa, oswa lè ou fin atenn objektif sante ou yo. Lè sa a varye anpil selon poukisa ou te kòmanse pran li an plas an premye.

Pou itilizasyon kout tèm tankou rekiperasyon apre operasyon, ou ka sispann apre kèk semèn oswa mwa. Pou kondisyon kwonik tankou sendwòm entesten kout, ou ka bezwen glutamin endefiniman.

Pa sispann pran glutamin toudenkou si ou te itilize li pou yon tan long. Diminye dòz ou piti piti sou yon semèn oswa de ka ede anpeche nenpòt pwoblèm dijestif rebondisman.

Q5. Èske mwen ka pran glutamin ak lòt medikaman?

An jeneral, glutamin pa kominike avèk pifò medikaman, men li toujou entelijan pou tcheke avèk famasyen ou oswa doktè ou. Gen kèk medikaman ki ka afekte kijan kò ou absòbe oswa itilize glutamin.

Si w ap pran medikaman pou kriz, maladi ren, oswa pwoblèm fwa, fè espesyalman atansyon ak lè. Doktè ou ka vle espase lè ou pran glutamin kont lòt medikaman ou yo.

Kenbe yon lis tout sipleman ou ak medikaman ou pou pataje ak founisè swen sante ou yo. Sa ede yo idantifye nenpòt entèraksyon potansyèl epi ajiste plan tretman ou si sa nesesè.