Ki sa doulè nan do a ye? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay la

Doulè nan do a se malèz oswa doulè ki rive nenpòt kote sou kolòn vètebral ou, depi nan kou ou desann nan do pi ba ou. Se youn nan plent sante ki pi komen, ki afekte prèske tout moun nan yon pwen nan lavi yo. Pifò doulè nan do devlope piti piti nan aktivite chak jou tankou leve, bese, oswa chita pou peryòd tan, menm si li ka parèt toudenkou apre yon aksidan oswa yon mouvman difisil.

Ki sa ki doulè nan do a?

Doulè nan do refere a nenpòt malèz, rèd, oswa sansasyon doulè ki devlope nan misk yo, zo yo, jwenti yo, oswa nè nan kolòn vètebral ou. Kolòn vètebral ou se yon estrikti konplèks ki fèt ak vètebral (segman zo), disk (kousinen ant zo), misk, ak ligaman ki travay ansanm pou sipòte kò ou epi pwoteje mwal epinyè ou.

Doulè sa a ka varye ant yon doulè mat, konstan rive nan sansasyon byen file, tire ki fè mouvman difisil. Li ta ka rete nan yon sèl kote oswa gaye nan lòt zòn tankou ranch ou, janm ou, oswa zepòl ou. Doulè nan do ka dire nenpòt kote nan kèk jou a plizyè mwa, tou depann de sa ki lakòz li.

Ki sa doulè nan do a santi?

Doulè nan do parèt diferan pou chak moun, men ou pral tipikman remake li kòm malèz yon kote sou kolòn vètebral ou. Sansasyon an ta ka santi tankou yon doulè mat konstan ki pa janm ale, oswa li ta ka byen file ak pike, espesyalman lè ou deplase nan sèten fason.

Ou ta ka fè eksperyans rèd nan misk ki fè li difisil pou kanpe dwat oswa vire tèt ou. Gen kèk moun ki dekri li kòm yon sansasyon boule, pandan ke lòt moun santi tankou misk do yo toujou sere oswa nan ne. Doulè a souvan vin pi mal lè ou bese pi devan, tòde, leve yon bagay, oswa rete nan yon sèl pozisyon twò lontan.

Pafwa doulè nan do a vwayaje pi lwen pase kolòn vètebral ou. Ou ka santi pikotman, angoudisman, oswa doulè ki tire desann nan bra ou oswa janm ou. Sa rive lè nè yo irite oswa konprese, voye siyal nan lòt pati nan kò ou.

Ki sa ki lakòz doulè nan do?

Doulè nan do devlope nan anpil diferan sous, epi konprann sa ki ka lakòz doulè nan do ou ka ede w jwenn bon apwòch pou w santi w pi byen. Pifò doulè nan do soti nan aktivite chak jou ki mete estrès sou kolòn vètebral ou sou tan.

Men rezon ki pi komen ki fè do ou ka fè mal:

• Detant nan misk oswa antòs: Leve objè lou, mouvman toudenkou, oswa itilize twòp nan misk do ou
• Move pwèstans: Rete bese nan yon biwo, pliye sou telefòn ou, oswa dòmi nan pozisyon difisil
• Disk èrni oswa anfle: Kousinen ki ant zo kolòn vètebral ou ka glise soti nan plas yo oswa chire
• Atit: Mete ak chire sou jwenti yo nan kolòn vètebral ou, espesyalman lè ou vin pi gran
• Nè kwense: Lè tisi peze sou nè ki pase nan kolòn vètebral ou
• Estrès ak tansyon: Estrès emosyonèl souvan parèt kòm tansyon fizik nan misk do ou

Kòz ki pa komen men ki toujou posib yo enkli spurs zo, sténozis epinyè (rediksyon nan kanal epinyè a), oswa enfeksyon. Pafwa doulè nan do devlope san okenn aksidan evidan, ki ka santi fristre men ki aktyèlman byen nòmal.

Ki sa doulè nan do se yon siy oswa sentòm?

Doulè nan do ka endike divès kondisyon ki kache, ki varye ant pwoblèm minè nan misk rive nan pwoblèm epinyè ki pi konplèks. Pifò nan tan an, se fason kò ou ap di ou ke yon bagay bezwen atansyon, kit se repo, pi bon pwèstans, oswa yon chanjman nan fason ou deplase.

Kondisyon komen ki lakòz doulè nan do yo enkli:

• Tansyon nan misk ak spasm: Souvan soti nan estrès, itilizasyon twòp, oswa mouvman toudenkou
• Maladi disk dejeneratif: Mete natirèl sou disk nan kolòn vètebral la pandan w ap aje
• Syatik: Iritasyon nè syatik la ki lakòz doulè k ap tire desann nan janm ou
• Spondilit: Anflamasyon nan jwenti kolòn vètebral la
• Fibromyalji: Yon kondisyon ki lakòz doulè nan misk ak sansibilite toupatou
• Osteoporoz: Feblès nan zo yo ki ka mennen nan ka zo kase konpresyon

Kondisyon ki ra men ki pi grav ki ka lakòz doulè nan do gen ladan enfeksyon nan kolòn vètebral la, timè, oswa maladi otoiminitè tankou spondilit ankilozan. Sa yo tipikman vini ak sentòm adisyonèl tankou lafyèv, pèdi pwa san eksplikasyon, oswa doulè grav nan mitan lannwit ki pa amelyore ak repo.

Èske doulè nan do ka ale poukont li?

Wi, pifò doulè nan do amelyore poukont li, espesyalman si li koze pa tansyon nan misk oswa blesi minè. Apeprè 90% moun ki gen doulè nan do egi santi yo pi byen nan kèk semèn, menm san tretman espesifik.

Kò ou gen kapasite remakab pou geri. Lè ou fè efò sou yon misk oswa irite yon jwenti, kò ou natirèlman voye eleman nitritif geri nan zòn nan epi li kòmanse repare tisi ki domaje yo. Pwosesis sa a pran tan, men li anjeneral trè efikas pou pwoblèm do komen.

Sepandan, rete konplètman toujou pa toujou pi bon apwòch la. Mouvman dou ak aktivite limyè souvan ede do ou geri pi vit pase repo konplè nan kabann. Misk ou bezwen kèk aktivite pou rete an sante epi kenbe sikilasyon san nan zòn ki blese a.

Ki jan doulè nan do ka trete lakay ou?

Anpil tretman efikas pou doulè nan do ka fèt nan konfò lakay ou. Apwòch sa yo travay pi byen lè ou kòmanse yo bonè epi itilize yo konsistanman, bay kò ou sipò li bezwen pou geri.

Men metòd dou, pwouve ki ka ede soulaje malèz ou yo se sa yo:

1. Aplike chalè oswa frèt: Sèvi ak yon pake glas pou premye 48 èdtan yo si gen enflamasyon, apre sa chanje pou chalè pou detann misk yo
2. Rete dousman aktif: Fè ti mache, fè ti etannman, oswa mouvman senp ki pa ogmante doulè a
3. Pratike bon pwèstans: Kenbe zepòl ou dèyè epi evite bouje lè w chita oswa kanpe
4. Jwenn dòmi adekwa: Sèvi ak zòrye pou sipòte kolòn vètebral ou epi dòmi sou kote ou oswa sou do ou
5. Eseye etannman dous: Etannman chat-vach, jenou-a-pwatrin, oswa poze yoga senp ka ede
6. Jere estrès: Pratike respire pwofon, meditasyon, oswa lòt teknik detant

Medikaman pou soulaje doulè san preskripsyon tankou ibipwofèn oswa asetaminofèn ka bay soulajman tanporè tou. Toujou swiv direksyon ki sou pake a epi pa konte sou yo kòm sèl apwòch tretman ou.

Ki sa ki tretman medikal pou doulè nan do?

Tretman medikal pou doulè nan do depann de sa ki lakòz malèz ou ak jan li grav. Doktè ou ap kòmanse ak apwòch ki pi dou, ki pi konsèvatif anvan yo konsidere tretman ki pi entansif.

Tretman medikal inisyal souvan gen ladan medikaman sou preskripsyon ki pi fò pase opsyon san preskripsyon. Sa yo ta ka gen ladan detant misk pou soulaje spasm, dwòg anti-enflamatwa pou diminye anfle, oswa medikaman pou soulaje doulè pou yon ti tan pou ede w rete aktif pandan gerizon.

Terapi fizik se souvan youn nan tretman ki pi efikas yo. Yon fizyoterapis ka anseye w egzèsis espesifik pou ranfòse misk do ou, amelyore fleksibilite, ak korije modèl mouvman ki ta ka kontribye nan doulè ou.

Pou doulè nan do ki pèsistan oswa grav, doktè ou ta ka rekòmande:

• Piki stewoyid: Pou diminye anflamasyon alantou nè irite yo
• Swen kiwopraktik: Manyipilasyon kolòn vètebral pou amelyore aliyman ak fonksyon
• Terapi masaj: Pou detann mis ki sere epi amelyore sikilasyon
• Akuponkti: Tretman tradisyonèl ki ka ede ak jesyon doulè

Operasyon raman nesesè pou doulè nan do epi anjeneral yo konsidere sèlman lè tretman konsèvatif pa ede apre plizyè mwa, oswa lè gen konplikasyon grav tankou domaj nè.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè pou doulè nan do?

Pifò doulè nan do amelyore ak swen lakay, men sèten sitiyasyon mande pou atansyon medikal pou asire w jwenn bon tretman an epi evite konplikasyon. Fè konfyans ensten ou sou lè yon bagay pa santi bon.

Ou ta dwe kontakte doktè ou si doulè nan do ou grav ase pou anpeche aktivite chak jou ou, dire pi lontan pase kèk semèn, oswa kontinye vin pi mal malgre repo ak tretman lakay. Siy sa yo sijere do ou bezwen evalyasyon pwofesyonèl.

Chèche swen medikal imedya si ou fè eksperyans nenpòt nan siy avètisman sa yo:

• Doulè grav apre yon tonbe oswa aksidan
• Angoudisman oswa feblès nan janm ou
• Doulè ki tire desann tou de janm
• Pèt kontwòl nan blad pipi oswa entesten
• Lafyèv ansanm ak doulè nan do
• Doulè grav ki pa amelyore ak repo

Sentòm sa yo ta ka endike kondisyon grav tankou konpresyon nan kòd epinyè, enfeksyon, oswa ka zo kase ki bezwen atansyon imedya. Pa tann oswa eseye fè tèt di si ou remake nenpòt nan siy sa yo.

Ki sa ki faktè risk pou devlope doulè nan do?

Plizyè faktè ka ogmante chans ou pou devlope doulè nan do, menm si gen faktè risk sa yo pa garanti ou pral gen pwoblèm. Konprann yo ka ede w pran mezi pou pwoteje sante do w.

Laj se youn nan pi gwo faktè risk yo. Lè w ap vin pi gran, disk nan kolòn vètebral ou natirèlman pèdi kontni dlo epi yo vin mwens fleksib. Mis ki sipòte kolòn vètebral ou ka febli tou sou tan, sa ki fè aksidan pi pwobab.

Abitid chak jou ou ak chwa fòm ou jwe yon wòl enpòtan:

• Manje egzèsis regilye: Mis fèb nan do ak nan vant bay mwens sipò pou kolòn vètebral ou
• Twòp pwa: Liv siplemantè mete estrès adisyonèl sou kolòn vètebral ou, espesyalman sou do pi ba ou
• Fimen: Diminye sikilasyon san nan disk epinyè epi ralanti gerizon
• Move pwèstans: Bese oswa koube mete souch siplemantè sou kolòn vètebral ou
• Leve objè lou: Espesyalman ak move teknik oswa san fòmasyon apwopriye
• Estrès: Ka lakòz tansyon nan misk epi fè ou pi sansib a doulè

Sèten okipasyon tou ogmante risk, patikilyèman djòb ki mande leve lou, koube repetitif, oswa peryòd long chita. Gen kèk moun ki ka gen yon predispozisyon jenetik pou pwoblèm nan do, men faktè fòm anjeneral jwe yon pi gwo wòl.

Ki konplikasyon posib doulè nan do?

Pandan ke pifò doulè nan do rezoud san pwoblèm ki dire lontan, kèk konplikasyon ka devlope si kòz ki kache a pa byen adrese oswa si doulè a vin kwonik. Lè w okouran de posiblite sa yo ka ede w chèche tretman apwopriye lè sa nesesè.

Dou kwonik se konplikasyon ki pi komen. Lè doulè nan do dire pi lontan pase twa mwa, li ka vin yon kondisyon nan tèt li, ki afekte dòmi ou, atitid ou, ak aktivite chak jou ou. Sistèm nève ou ka vin pi sansib a siyal doulè, sa ki fè menm ti malèz santi pi entans.

Lòt konplikasyon potansyèl yo enkli:

• Feblès nan misk: Paske w ap evite fè mouvman akòz doulè
• Depresyon ak enkyetid: Doulè kwonik ka afekte sante mantal ou
• Pwoblèm dòmi: Doulè ka deranje modèl dòmi ou
• Diminisyon mobilite: Laperèz doulè ka limite aktivite ou
• Depandans sou medikaman pou doulè: Si yo itilize alontèm san bon siveyans

Konplikasyon ki ra men ki grav ka rive ak sèten kondisyon ki kache. Sa gen ladan domaj pèmanan nan nè yo, konpresyon nan mwal epinyè a, oswa enfeksyon ki gaye nan lòt pati nan kò ou. Se poutèt sa li enpòtan pou chèche swen medikal pou siy avètisman oswa doulè ki pa amelyore.

Ki sa ki ka konfonn ak doulè nan do?

Doulè nan do pafwa ka konfonn ak lòt kondisyon paske siyal doulè ka vwayaje sou chemen nè yo, sa ki fè li difisil pou detèmine egzakteman ki kote pwoblèm nan soti. Sistèm doulè kò ou a konplèks, ak malèz nan yon zòn ka pafwa santi nan yon lòt.

Pwoblèm ren, tankou wòch nan ren oswa enfeksyon, ka lakòz doulè ki santi tankou li soti nan do ki pi ba ou. Doulè a ​​ta ka sou yon bò epi li ta ka akonpaye pa chanjman nan pipi, lafyèv, oswa kè plen.

Men lòt kondisyon ki ka santi menm jan ak doulè nan do:

• Pwoblèm anch: Atit oswa bursit nan anch lan ka lakòz doulè ki gaye nan do pi ba ou.
• Pwoblèm nan vant: Ilsè, pwoblèm nan vezikulèr, oswa kondisyon entesten ka lakòz doulè refere nan do ou.
• Pwoblèm kè: Nan ka ki ra, atak kè ka lakòz doulè nan do, espesyalman nan fanm.
• Kondisyon nan poumon: Nemoni oswa lòt enfeksyon nan poumon ka lakòz doulè nan do ant lam zepòl ou.
• Pwoblèm jinekolojik: Sist ovè oswa andometryoz ka lakòz doulè nan do nan fanm.

Doktè ou ka ede distenge ant kondisyon sa yo lè li mande sou sentòm ou yo, egzamine ou, epi potansyèlman kòmande tès. Pa ezite mansyone nenpòt lòt sentòm ou ap fè eksperyans, menm si yo sanble pa gen rapò ak doulè nan do ou.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan do

K1: Èske li pi bon pou repoze oswa rete aktif ak doulè nan do?

Aktivite dou se anjeneral pi bon pase repo konplè pou pifò kalite doulè nan do. Pandan ke ou ka bezwen evite aktivite ki vin pi mal doulè ou, rete konplètman toujou ka aktyèlman fè misk ou pi fèb ak pi rèd. Eseye mache limyè, etann dou, oswa mouvman senp ki pa ogmante malèz ou. Koute kò ou epi piti piti ogmante aktivite jan ou santi ou pi byen.

K2: Konbyen tan doulè nan do tipikman dire?

Pifò doulè nan do egi amelyore siyifikativman nan kèk jou a de semèn, ak anpil moun santi yo pi byen nan 72 èdtan. Sepandan, kèk malèz modere ka rete pou plizyè semèn pandan kò ou geri nèt. Si doulè ou grav oswa pa amelyore apre kèk semèn, li vo diskite ak doktè ou pou asire w ke pa gen okenn kondisyon ki kache ki bezwen atansyon.

K3: Èske estrès ka reyèlman lakòz doulè nan do?

Wi, estrès ka definitivman kontribye nan doulè nan do. Lè w strese, misk ou yo gen tandans vin rèd, patikilyèman nan kou ou, zepòl ou, ak do ou. Tansyon nan misk sa a ka mennen nan doulè ak rèd. Anplis de sa, estrès ka fè ou pi sansib a siyal doulè epi afekte dòmi ou, ki ka ralanti gerizon. Jere estrès atravè teknik detant, fè egzèsis, oswa lòt estrateji pou fè fas ki an sante ka ede diminye doulè nan do.

Kèstyon 4: Èske mwen ta dwe dòmi sou yon matla ki fèm oswa ki mou pou doulè nan do?

Yon matla mwayen-fèm se anjeneral pi bon pou pifò moun ki gen doulè nan do. Li ta dwe sipòte ase pou kenbe kolòn vètebral ou nan aliyman men konfòtab ase pou pèmèt misk ou yo detann. Yon matla ki twò mou ta ka kite kolòn vètebral ou bese, pandan ke youn ki twò fèm ta ka kreye pwen presyon. Kle a se jwenn sa ki santi konfòtab ak sipò pou bezwen espesifik ou yo.

Kèstyon 5: Èske doulè nan do ka anpeche?

Pandan ke ou pa ka anpeche tout doulè nan do, ou ka siyifikativman diminye risk ou lè w kenbe bon pwèstans, rete fizikman aktif, ranfòse misk debaz ou yo, epi itilize teknik leve apwopriye. Fè egzèsis regilye, kenbe yon pwa ki an sante, jere estrès, epi evite fimen ka tout ede kenbe do ou an sante. Menm chanjman senp tankou pran poz nan chita oswa dòmi ak sipò zòrye apwopriye ka fè yon diferans.