Ki sa doulè nan koud la ye? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay

Doulè nan koud la se malèz oswa doulè nan jwenti koud la, ki konekte zo bra anwo ou a ak de zo nan avanbra ou. Kalite doulè sa a ka varye ant yon doulè modere ak sansasyon byen file, pike ki entèfere ak aktivite chak jou ou. Koud ou se yon jwenti konplèks ki pèmèt ou pliye, dwat, ak vire bra ou, kidonk lè li fè mal, ou reyèlman remake li.

Ki sa doulè nan koud la ye?

Doulè nan koud la refere a nenpòt malèz, doulè, oswa doulè ki rive nan oswa alantou jwenti koud ou. Jwenti sa a se kote twa zo rankontre - imèris ou (zo bra anwo) ak reyon ak ulna ou (zo avanbra). Jwenti koud la sipòte pa misk, tandon, ligaman, ak cartilage ki tout travay ansanm pou ede ou deplase bra ou dousman.

Lè nenpòt nan estrikti sa yo vin blese, anflame, oswa twòp itilize, ou ka fè eksperyans doulè nan koud la. Doulè a ​​ta ka rete nan koud la oswa gaye nan bra anwo ou oswa desann nan avanbra ou ak ponyèt ou.

Ki sa doulè nan koud la santi?

Doulè nan koud la ka santi diferan selon sa ki lakòz li. Ou ka fè eksperyans yon doulè mat, konstan ki toujou la nan background nan. Pafwa li santi tankou yon doulè byen file, tire ki pran ou pa sipriz lè ou deplase bra ou nan sèten fason.

Doulè a ​​ta ka santi tankou rèd, espesyalman premye bagay nan maten an oswa apre ou fin chita toujou pou yon ti tan. Gen kèk moun ki dekri li kòm yon sansasyon boule sou andedan oswa deyò nan koud yo. Ou ka remake tou anfle, sansibilite lè ou manyen zòn nan, oswa difikilte pou dwat oswa pliye bra ou nèt.

Entansite a ka varye ant malèz modere ke ou sèlman remake ak sèten mouvman ak doulè grav ki fè li difisil pou itilize bra ou pou travay chak jou tankou leve yon tas kafe oswa souke men.

Ki sa ki lakòz doulè nan koud la?

Doulè nan koud devlope lè estrikti ki nan ak alantou jwenti koud ou vin irite, blese, oswa twòp travay. Kòz ki pi komen soti nan mouvman repetitif ki mete estrès sou tandon yo ak misk ki ozalantou koud ou.

Men rezon prensipal ki fè doulè nan koud devlope, kòmanse ak kòz ki pi komen yo:

• Koud tenis (epikondilit lateral) - Doulè sou deyò koud ou ki soti nan twòp itilizasyon misk ki lonje ponyèt ou ak dwèt ou
• Koud gòlf (epikondilit medyèl) - Doulè sou andedan koud ou ki soti nan twòp itilizasyon misk ki pliye ponyèt ou ak dwèt ou
• Bursit - Anflamasyon nan ti sak ki ranpli ak likid ki kousinen jwenti koud ou
• Atrit - Mete ak chire oswa enflamasyon otoiminitè ki afekte jwenti koud la
• Rache nan misk - Twòp etann oswa chire nan misk ki ozalantou koud la
• Detant ligaman - Etann oswa chire nan bann difisil ki konekte zo yo
• Konpresyon nè - Presyon sou nè ki pase nan zòn koud la

Kòz ki mwens komen men ki pi grav yo enkli ka zo kase ki soti nan tonbe oswa chòk dirèk, dezentwòs kote zo yo deplase soti nan plas yo, ak enfeksyon ki afekte jwenti a oswa tisi ki antoure yo.

Ki sa doulè nan koud se yon siy oswa sentòm?

Doulè nan koud ka yon sentòm nan divès kondisyon ki kache, ki varye ant blesi minè ki soti nan twòp itilizasyon rive nan pwoblèm sante ki pi grav. Pifò nan tan an, doulè nan koud siyal yon pwoblèm ak tisi mou ki ozalantou jwenti a olye ke zo yo tèt yo.

Kondisyon ki pi komen ki lakòz doulè nan koud yo enkli:

• Tendinit - Anflamasyon tandon ki atache misk ak zo ki ozalantou koud ou
• Osteoatrit - Gradye mete desann nan cartilage ki kousinen jwenti koud ou
• Atrit rimatoyid - Yon kondisyon otoiminitè ki lakòz anflamasyon jwenti
• Sendwòm tinèl kibital - Konpresyon nè ulnè ki kouri sou andedan koud ou
• Sendwòm tinèl radial - Konpresyon nè radial toupre koud la

Kondisyon ki ra ki ka lakòz doulè nan koud gen ladan enfeksyon zo, timè, oswa doulè refere ki soti nan pwoblèm nan kou ou oswa zepòl. Pafwa doulè nan koud ka fè pati yon modèl pi gwo nan pwoblèm jwenti nan tout kò ou.

Èske doulè nan koud ka ale poukont li?

Wi, anpil ka doulè nan koud pral amelyore poukont yo, espesyalman si doulè a ​​se koze pa twòp itilizasyon minè oswa yon tansyon modere. Kò ou gen kapasite gerizon remakab, epi ak repo apwopriye ak swen, tisi ki anflame souvan kalme nan kèk jou a semèn.

Doulè nan koud modere ki soti nan aktivite tankou jadinaj, jwe espò, oswa travay repetitif souvan rezoud lè ou bay koud ou tan pou repoze ak refè. Sepandan, sa pa vle di ou ta dwe inyore doulè a ​​nèt.

Kle a se peye atansyon sou siyal kò ou. Si doulè nan koud ou modere epi li vin pi bon ak repo, mouvman dou, ak mezi swen lakay ou, li gen anpil chans geri natirèlman. Men, si doulè a ​​pèsiste, vin pi mal, oswa kòmanse entèfere ak aktivite chak jou ou, li lè pou chèche èd pwofesyonèl.

Ki jan doulè nan koud ka trete lakay ou?

Ou ka souvan jere doulè nan koud modere a modere efektivman lakay ou lè l sèvi avèk apwòch senp ak an sekirite. Objektif la se diminye anflamasyon, fasilite malèz, epi sipòte pwosesis gerizon natirèl kò ou.

Men metòd tretman lakay pwouve ki ka ede soulaje doulè nan koud:

• Repo ak modifikasyon aktivite - Evite oswa redwi aktivite ki fè doulè ou vin pi mal
• Terapi ak glas - Aplike glas pou 15-20 minit plizyè fwa pa jou pandan premye 48 èdtan yo
• Konpresyon dou - Sèvi ak yon bandaj elastik oswa yon atèl pou sipòte
• Elevasyon - Kenbe koud ou leve pi wo pase nivo kè ou lè sa posib
• Medikaman pou soulaje doulè san preskripsyon - Ibuprofen oswa asetaminofèn ka diminye doulè ak enflamasyon
• Echè dou - Mouvman dousman, kontwole pou kenbe fleksibilite
• Terapi ak chalè - Konprès cho apre enflamasyon inisyal la bese

Sonje koute kò ou epi sispann nenpòt aktivite ki ogmante doulè ou. Tretman lakay sa yo travay pi byen pou doulè koud modere ki pa dire twò lontan.

Ki sa ki tretman medikal pou doulè koud?

Tretman medikal pou doulè koud depann de kòz ki kache ak gravite sentòm ou yo. Founisè swen sante ou anjeneral kòmanse ak tretman konsèvatif epi pwogrese nan opsyon ki pi entansif si sa nesesè.

Tretman medikal komen yo enkli terapi fizik pou ranfòse misk ak amelyore fleksibilite, medikaman anti-enflamatwa sou preskripsyon pou enflamasyon ki pi grav, ak piki kortikosteroid pou doulè pèsistan. Doktè ou ka rekòmande tou atèl espesyalize oswa splint pou sipòte bon gerizon.

Pou kondisyon ki pi grav, tretman yo ka gen ladan piki plasma ki rich ak plakèt (PRP) pou ankouraje gerizon, terapi vag chòk pou estimile reparasyon tisi, oswa operasyon nan ka kote tretman konsèvatif pa travay. Bon nouvèl la se ke pifò doulè koud reponn byen ak tretman ki pa chirijikal lè yo adrese san pèdi tan.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè pou doulè koud?

Ou ta dwe wè yon doktè si doulè nan koud ou a grav, pèsistan, oswa si li anpeche aktivite chak jou ou. Pandan ke anpil ka doulè nan koud ka jere lakay ou, sèten sentòm mande pou atansyon medikal pwofesyonèl.

Men siy ki endike ou ta dwe chèche swen medikal pi bonè olye ke pita:

• Doulè grav ki pa amelyore ak repo ak medikaman san preskripsyon
• Enkapasite pou deplase koud ou oswa rèd enpòtan
• Defòmasyon vizib oswa anfle ki pa bese
• Sansasyon pèt sansasyon oswa pikotman nan bra ou, men ou, oswa dwèt ou
• Siy enfeksyon tankou lafyèv, chalè, oswa woujè alantou koud la
• Doulè ki vin pi mal malgre tretman lakay ou
• Sentòm ki dire plis pase kèk jou san amelyorasyon

Pa ezite chèche swen medikal imedya si ou te fè eksperyans chòk nan koud ou oswa si ou gen enkyetid sou sentòm ou yo. Tretman bonè souvan mennen nan pi bon rezilta ak rekiperasyon pi rapid.

Ki sa ki Faktè Risk pou Devlope Doulè nan Koud?

Sèten faktè ka ogmante chans ou genyen pou devlope doulè nan koud. Konprann faktè risk sa yo ka ede w pran mezi prevantif epi rekonèt lè ou ta ka pi vilnerab a pwoblèm koud.

Laj se yon faktè enpòtan, paske tisi ki ozalantou koud ou natirèlman deteryore sou tan, sa ki fè ou pi sansib a blesi ak kondisyon tankou atrit. Okipasyon ou ak pastan ou jwe tou yon gwo wòl, espesyalman si yo enplike mouvman bra repetitif oswa aksyon gripaj.

Faktè risk komen yo enkli:

• Aktivite ki repete - Travay oswa espò ki enplike mouvman koud ki repete
• Laj plis pase 40 an - Itilizasyon natirèl ak chire ogmante ak laj
• Move teknik - Fòm ki pa kòrèk nan espò oswa aktivite travay
• Dezekilib nan misk - Feblès oswa sere nan misk ki antoure yo
• Blesi anvan yo - Trauma koud pase ogmante risk nan lavni
• Sèten espò - Tenis, gòlf, bezbòl, ak pwa leve
• Kondisyon medikal - Dyabèt, atrit rimatoyid, oswa gout

Pandan ke ou pa ka kontwole faktè tankou laj oswa jenetik, ou ka modifye anpil faktè risk atravè bon teknik, repo adekwa, ak kenbe bon kondisyon fizik jeneral.

Ki Konplikasyon Posib nan Doulè nan Koud?

Pifò doulè nan koud rezoud san konplikasyon lè yo trete kòrèkteman. Sepandan, inyore doulè nan koud ki pèsistan oswa kontinye aktivite ki vin pi mal li ka mennen nan pwoblèm ki pi grav ki pran plis tan pou geri.

Konplikasyon ki pi komen se doulè kwonik ki vin difisil pou trete. Lè doulè nan koud pèsiste pandan plizyè mwa, tisi yo ka devlope tisi mak ak adezyon ki limite mouvman epi ki lakòz malèz kontinyèl. Sa ka gen yon enpak enpòtan sou kapasite w pou travay, jwe espò, oswa fè aktivite chak jou.

Lòt konplikasyon potansyèl yo enkli:

• Enflamasyon kwonik - Anfle alontèm ki pa rezoud
• Rijidite pèmanan - Rediksyon nan ranje mouvman nan jwenti koud la
• Feblès nan misk - Pèt fòs nan bra ak men
• Domaj nè - Angoudisman oswa pikotman pèmanan
• Degenerasyon jwenti - Akselerasyon itilizasyon ak chire nan cartilage

Konplikasyon ki ra men ki grav ka gen ladan enfeksyon si gen yon blesi ouvè, boul nan san ki soti nan imobilite pwolonje, oswa sendwòm doulè rejyonal konplèks. Kle pou anpeche konplikasyon se chèche tretman apwopriye bonè epi swiv rekòmandasyon founisè swen sante w la.

Ki sa ki ka konfonn ak doulè nan koud?

Doulè nan koud pafwa ka konfonn ak lòt kondisyon paske doulè ka gaye soti nan zòn ki tou pre oswa prezante ak sentòm ki sanble. Konprann melanj potansyèl sa yo ka ede w kominike pi efikasman ak founisè swen sante w la.

Pwoblèm nan kou pafwa ka lakòz doulè ki gaye desann nan koud ou, sa ki fè li santi tankou pwoblèm nan se nan koud ou lè li aktyèlman soti nan kolòn vètebral sèvikal ou. Menm jan an tou, blesi nan zepòl ka refere doulè desann bra ou nan zòn koud la.

Kondisyon ki souvan konfonn ak doulè nan koud gen ladan yo:

• Radikulopati sèvikal - Nè kwense nan kou ki lakòz doulè nan bra
• Anpèchman zepòl - Pwoblèm zepòl ki lakòz doulè refere
• Sendwòm tinèl karpyen - Pwoblèm ponyèt ki lakòz malèz nan bra
• Detant nan misk - Blesi nan bra anwo oswa nan avanbra
• Pwoblèm kè - Rèd, pwoblèm kè ka lakòz doulè nan bra gòch

Founisè swen sante w la ap fè yon egzamen apwofondi pou detèmine vrè sous doulè w la. Yo ka teste ranje mouvman ou, tcheke reflèks ou, epi mande sou kote espesifik ak nati sentòm ou yo pou fè yon dyagnostik egzat.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan koud

Èske pozisyon dòmi ka lakòz doulè nan koud?

Wi, dòmi ak koud ou bese pou peryòd pwolonje ka konprese nè ulnè a epi lakòz doulè, angoudisman, oswa pikotman. Sa a se espesyalman komen si ou dòmi sou kote ou ak bra ou pliye anba zòrye ou. Eseye dòmi ak bra ou dwat oswa itilize yon ti zòrye pou sipòte koud ou nan yon pozisyon net.

Èske li nòmal pou doulè nan koud vin pi mal nan mitan lannwit?

Doulè nan koud ka an reyalite santi pi mal nan mitan lannwit akòz plizyè faktè. Lè w kouche, chanjman nan sikilasyon san ka ogmante enflamasyon ak anfle. Anplis de sa, ou pi okouran de doulè lè gen mwens distraksyon. Pozisyon bra ou pandan dòmi ka mete presyon sou tisi ki anflame, sa ki fè doulè a pi aparan.

Èske chanjman nan move tan ka afekte doulè nan koud?

Anpil moun ki gen doulè nan koud, espesyalman moun ki gen atrit, rapòte ke sentòm yo vin pi mal ak chanjman nan presyon barometrik, imidite, oswa tanperati. Pandan ke mekanis egzak la pa konplètman konprann, chanjman sa yo ki gen rapò ak move tan nan doulè yo byen dokimante. Kenbe koud ou cho epi kenbe mouvman dou regilye ka ede minimize eksaserbasyon ki gen rapò ak move tan.

Èske mwen ta dwe mete yon atèl koud tout tan?

Ou pa ta dwe mete yon atèl koud kontinyèlman sof si founisè swen sante ou espesyalman konseye sa. Pandan ke atèl ka bay sipò itil pandan aktivite oswa pandan y ap geri, mete youn toujou ka mennen nan feblès nan misk ak rèd. Sèvi ak yon atèl pandan aktivite ki agrave doulè ou, men retire li regilyèman pou pèmèt mouvman nòmal ak fonksyon nan misk.

Konbyen tan doulè nan koud tipikman dire?

Dire doulè nan koud la varye anpil selon kòz la ak gravite a. Ti aksidan ki soti nan itilizasyon twòp ka rezoud nan kèk jou pou rive nan kèk semèn ak repo ak swen apwopriye. Kondisyon ki pi enpòtan tankou koud tenis ka pran plizyè mwa pou geri nèt. Kondisyon kwonik ka mande jesyon kontinyèl. Tretman bonè ak swiv rekòmandasyon founisè swen sante w la ka ede akselere rekiperasyon epi anpeche doulè a vin kwonik.