Ki sa ki doulè nan gwo kwis gason an? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay

Doulè nan gwo kwis gason an se malèz oswa doulè nan zòn kote kwis anwo ou rankontre vant pi ba ou. Rejyon sansib sa a gen misk, tandon, nœuds lenfatik, ak estrikti enpòtan ki ka vin tansyon, anflame, oswa blese atravè aktivite chak jou, espò, oswa kondisyon sante ki kache.

Bon nouvèl la se ke pifò doulè nan gwo kwis gason rezoud ak repo apwopriye ak swen. Konprann sa ki ta ka lakòz malèz ou ka ede w pran desizyon enfòme sou tretman epi konnen ki lè li lè pou chèche atansyon medikal.

Ki sa ki doulè nan gwo kwis gason an?

Doulè nan gwo kwis gason an refere a nenpòt malèz ki santi nan zòn triyangilè ant vant pi ba ou ak kwis anwo enteryè ou. Rejyon sa a gen yon rezo konplèks nan misk, tandon, veso sangen, ak nè ki travay ansanm pou sipòte mouvman debaz ak janm ou.

Doulè a ka varye ant yon doulè mat nan sansasyon byen file, pike. Li ta ka rete lokalize nan yon sèl plas oswa gaye nan kwis enteryè ou, pi ba do, oswa tèstikul. Pafwa doulè a vini epi li ale, pandan ke lòt fwa li rete konstan.

Zòn gwo kwis ou travay di chak jou, sipòte pwa kò ou epi ede w mache, kouri, ak chanje direksyon. Lè yon bagay ale mal nan entèseksyon okipe sa a nan kò ou, ou pral definitivman santi li.

Ki sa ki doulè nan gwo kwis gason an santi?

Doulè nan gwo kwis gason an ka santi diferan selon sa ki lakòz li. Ou ta ka fè eksperyans yon doulè mat, pèsistan ki vin pi mal ak mouvman, oswa doulè byen file, toudenkou ki pran ou pa sipriz lè ou tòde oswa pliye.

Anpil gason dekri sansasyon an kòm santi tankou yon misk rale, espesyalman apre aktivite fizik. Doulè a ta ka bat, boule, oswa santi tankou presyon ki bati nan zòn nan. Gen kèk moun ki remake malèz la gaye desann kwis enteryè yo oswa anlè nan direksyon vant pi ba yo.

Men ki jan doulè nan gwo kwis gason an prezante tèt li pi souvan:

• Dou, doulè pèsistan ki vin pi mal ak aktivite
• Dou, doulè pike pandan mouvman espesifik
• Sansasyon boule oswa pikotman
• Rijidite oswa sere nan misk lenn lan
• Anfle oswa sansibilite lè yo manyen
• Doulè ki gaye nan kwis enteryè a oswa nan do pi ba a
• Malèz ki amelyore ak repo

Entansite a ka varye ant yon ti anmèdan ak doulè grav ki limite aktivite chak jou ou. Peye atansyon sou lè doulè a rive ak sa ki fè li pi bon oswa pi mal, paske enfòmasyon sa a ede idantifye kòz ki kache a.

Ki sa ki lakòz doulè nan lenn gason?

Doulè nan lenn gason tipikman devlope nan souch nan misk, èrni, oswa enflamasyon nan zòn nan lenn lan. Koupab ki pi komen yo se blesi twòp nan espò oswa mouvman toudenkou ki estrès misk yo ak tandon yo pi lwen pase kapasite nòmal yo.

Misk lenn ou yo travay toujou pou estabilize basen ou epi sipòte mouvman janm yo. Lè misk sa yo vin twòp travay, twòp lonje, oswa chire, doulè natirèlman swiv. Pafwa doulè a devlope piti piti nan aktivite repetitif, pandan ke lòt fwa li frape toudenkou pandan yon mouvman espesifik.

Ann eksplore kòz ki pi souvan, kòmanse ak pwoblèm chak jou ou gen plis chans rankontre:

Kòz komen

• Rale nan misk: Twòp detire oswa chire nan misk lenn nan mouvman toudenkou oswa twòp itilizasyon
• Èrni inguinal: Lè tisi pouse nan yon plas fèb nan miray vant la toupre lenn lan
• Rale nan fleksè anch: Blesi nan misk ki ede leve kwis ou nan direksyon vant ou
• Rale nan adiktè: Domaj nan misk anndan kwis ki rale janm ou nan direksyon sant kò ou
• Osteit pubis: Anflamasyon nan jwenti kote zo pibyen ou yo rankontre
• Bursit: Anflamasyon nan sak ki ranpli ak likid ki kousinen jwenti anch ou
• Wòch nan ren: Depo difisil ki ka lakòz doulè refere nan zòn lenn lan

Kòz komen sa yo reprezante majorite ka doulè nan lenn gason yo. Pifò reponn byen ak tretman konsèvatif ak repo, glas, ak etann dou.

Kòz ki pa komen men enpòtan

Pandan ke ra, kèk kondisyon grav kapab lakòz doulè nan lenn tou. Sa yo mande pou atansyon medikal rapid epi yo pa ta dwe inyore si ou fè eksperyans sentòm adisyonèl ki konsène.

• Tòsyon testikilè: Tòde kòd espèmatik ki koupe rezèv san nan testikil la
• Èrni femoral: Yon kalite èrni ki pi komen nan gason ki pi gran epi ki gen pi gwo risk pou konplikasyon
• Pwoblèm jwenti anch: Atrit oswa lòt kondisyon anch ki refere doulè nan lenn lan
• Anprizònman nè: Konpresyon nè ki pase nan zòn lenn lan
• Enfeksyon: Enfeksyon bakteri nan aparèy urin oswa ògàn repwodiktif yo
• Anflamasyon nœuds lenfatik: Anfle nœuds lenfatik akòz enfeksyon oswa lòt kòz

Kondisyon sa yo souvan vini ak sentòm adisyonèl tankou lafyèv, kè plen, oswa chanjman nan pipi. Si ou remake siy avètisman sa yo ansanm ak doulè nan lenn, chèche swen medikal rapidman.

Ki sa ki Doulè nan Lenn Gason an se yon Siy oswa Sentòm?

Doulè nan lenn gason souvan endike ke kò ou ap fè fas ak estrès mekanik oswa enflamasyon nan rejyon basen an. Nan pifò ka yo, se fason kò ou ap di ou ke misk, tandon, oswa jwenti bezwen repo ak tan rekiperasyon.

Doulè a ka yon sentòm plizyè kondisyon ki kache, ki varye ant itilizasyon misk senp ak pwoblèm estriktirèl ki pi konplèks. Konprann koneksyon sa yo ede ou rekonèt lè doulè nan lenn ka endike yon bagay ki bezwen atansyon medikal.

Men kondisyon prensipal ki souvan prezante ak doulè nan lenn:

Kondisyon Miskiloskeletal

• Atle pubalji: Yo rele tou "èrni espò", sa a enplike feblès nan miray vant la san yon èrni aktyèl
• Anpèchman anch: Kontak nòmal ant zo anch yo ki ka refere doulè nan lenn
• Fakti estrès: Ti fant nan zo ki soti nan estrès repetitif, patikilyèman nan basen an oswa femou
• Dlo labral: Domaj nan bag cartilage alantou priz anch lan
• Sendwòm Piriformis: Sere nan misk pirifòmis la ki ka afekte estrikti ki tou pre yo

Kondisyon sa yo tipikman devlope piti piti epi vin pi mal ak aktivite espesifik oswa mouvman. Yo souvan reponn byen a terapi fizik ak egzèsis vize.

Kondisyon Urolojik ak Repwodiktif

• Epididimit: Anflamasyon nan tib ki pote espèm nan testikil la
• Prostatit: Anflamasyon oswa enfeksyon nan glann pwostat la
• Enfeksyon nan aparèy urinè: Enfeksyon bakteri ki ka lakòz doulè ki refere
• Varikosèl: Vèn ki elaji nan skrotòm ki ka lakòz malèz
• Kansè nan testikil: Menm si li ra, pafwa li ka prezante ak malèz nan lenn

Kondisyon sa yo souvan vini ak sentòm adisyonèl tankou chanjman nan pipi, anfle nan testikil, oswa egzeyat. Nenpòt konbinezon de sentòm sa yo mande pou yon evalyasyon medikal rapid.

Èske doulè nan lenn gason ka ale poukont li?

Wi, anpil ka doulè nan lenn gason pral rezoud poukont yo ak repo apwopriye ak swen pwòp tèt ou. Souch nan misk modere ak ti blesi twòp itilizasyon souvan geri natirèlman nan kèk jou a semèn lè ou bay kò ou tan pou refè.

Kle a se rekonèt lè doulè nan lenn gen anpil chans pou amelyore ak tretman lakay kont lè li bezwen atansyon medikal pwofesyonèl. Souch nan misk senp ki soti nan fè egzèsis oswa aktivite chak jou tipikman reponn byen ak repo, glas, ak etann dou.

Sepandan, delè gerizon an depann de plizyè faktè. Souch minè ka santi yo pi byen nan 3-7 jou, pandan ke blesi nan misk ki pi enpòtan ka pran 2-6 semèn pou geri nèt. Laj ou, nivo kondisyon fizik jeneral ou, ak jan vit ou kòmanse tretman apwopriye tout enfliyanse tan rekiperasyon an.

Doulè ki pèsiste pi lwen pase de semèn, vin pi mal malgre repo, oswa vini ak sentòm adisyonèl tankou lafyèv, anfle, oswa chanjman nan pipi ta dwe evalye pa yon founisè swen sante. Siy sa yo sijere ke pwoblèm nan ka bezwen plis pase jis tan pou geri.

Ki jan doulè nan lenn gason ka trete lakay ou?

Tretman lakay pou doulè gason nan lenn lan konsantre sou diminye anflamasyon, ankouraje gerizon, epi piti piti retabli mouvman nòmal. Metòd R.I.C.E. (Rès, Glas, Konpresyon, Elevasyon) fòme fondasyon tretman bonè pou pifò blesi nan lenn lan.

Kòmanse tretman le pli vit ke ou remake doulè a, paske entèvansyon bonè souvan mennen nan rekiperasyon pi rapid. Objektif la se kreye kondisyon optimal pou pwosesis gerizon natirèl kò ou pandan w ap anpeche plis blesi.

Men yon apwòch konplè pou tretman lakay ke anpil gason jwenn efikas:

Swen Imedyat (Premye 48-72 èdtan)

1. Rès: Evite aktivite ki agrave doulè a, men pa vin konplètman sedantè
2. Terapi glas: Aplike glas pou 15-20 minit chak 2-3 èdtan pou diminye anflamasyon
3. Konpresyon dou: Sèvi ak yon rad konpresyon oswa bandaj elastik pou sipò
4. Jesyon doulè: Medikaman anti-enflamatwa san preskripsyon tankou ibipwofèn ka ede
5. Elevasyon: Lè w ap repoze, leve janm ou yon ti kras pou diminye anfle

Pandan faz inisyal sa a, koute kò ou epi evite pouse nan doulè. Objektif ou se kalme anflamasyon an epi kòmanse pwosesis gerizon an.

Faz Rekiperasyon (Apre 72 èdtan)

1. Detire dou: Kòmanse detire limyè jan doulè pèmèt, konsantre sou fleksè anch ak adiktè
2. Terapi chalè: Chanje nan konprès cho pou ankouraje sikilasyon san ak gerizon
3. Mouvman gradyèl: Kòmanse ak mache ak aktivite limyè jan yo tolere
4. Egzèsis ranfòsman: Ajoute ranfòsman dou yon fwa doulè egi bese
5. Masaj: Limyè pwòp tèt ou-masaj ka ede diminye tansyon nan misk

Pwogrese dousman epi pa prese retounen nan aktivite nèt. Mis nan lenn ou bezwen tan pou rebati fòs ak fleksibilite apre yon blesi.

Ki tretman medikal pou doulè nan lenn gason?

Tretman medikal pou doulè nan lenn gason depann de kòz ki kache a ak gravite sentòm ou yo. Founisè swen sante ou a pral premye fè yon egzamen apwofondi epi li ka bay lòd pou fè tès imaj pou idantifye egzakteman sous doulè ou.

Pou pifò ka, doktè yo kòmanse ak tretman konsèvatif ki sanble ak swen lakay men ak apwòch ki pi vize. Yo ka preskri medikaman anti-enflamatwa ki pi fò, rekòmande egzèsis espesifik terapi fizik, oswa sijere modifikasyon aktivite ki adapte a kondisyon ou.

Men prensipal opsyon tretman medikal ou ka rankontre yo:

Tretman ki pa chirijikal

• Terapi fizik: Egzèsis vize pou ranfòse mis ki fèb epi amelyore fleksibilite
• Medikaman sou preskripsyon: Anti-enflamatwa ki pi fò oswa detantè mis pou doulè grav
• Piki kortikosteroyid: Piki dirèk medikaman anti-enflamatwa nan zòn ki afekte yo
• Terapi ultrason: Tretman chofaj pwofon pou ankouraje gerizon
• Modifikasyon aktivite: Gid espesifik pou retounen nan espò oswa aktivite travay
• Aparèy sipò: Bwòs oswa sipò pou pwoteje zòn gerizon an

Pifò gason reponn byen ak apwòch konsèvatif sa yo, espesyalman lè yo konbine avèk repo apwopriye ak retounen gradyèl nan aktivite. Doktè ou a pral kontwole pwogrè ou epi ajiste tretman an jan sa nesesè.

Tretman chirijikal

Chiriji vin nesesè lè tretman konsèvatif echwe oswa lè sèten kondisyon mande entèvansyon imedya. Kalite operasyon an depann de dyagnostik espesifik ou ak gravite pwoblèm nan.

• Reparasyon èrni: Koreksyon chirijikal èrni inguinal oswa femoral
• Atroskopi anch: Operasyon minimòm pwogrese pou adrese pwoblèm jwenti anch
• Dekonpresyon nè: Operasyon pou soulaje nè konprese
• Operasyon testikilè: Pwosedi pou adrese torsion testikilè oswa lòt kondisyon ijan
• Reparasyon misk debaz: Operasyon pou pubalji atletik grav oswa "èrni espò"

Sijyen w ap diskite sou risk ak benefis nenpòt pwosedi rekòmande. Pifò operasyon lenn jodi a itilize teknik minimòm pwogrese ki ankouraje rekiperasyon pi rapid ak mwens doulè apre operasyon.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè pou doulè nan lenn gason?

Ou ta dwe wè yon doktè pou doulè nan lenn gason lè li grav, pèsistan, oswa akonpaye pa lòt sentòm ki konsène. Pandan ke anpil ka doulè nan lenn rezoud ak tretman lakay, sèten siy endike ou bezwen evalyasyon medikal pwofesyonèl.

Fè konfyans ensten ou sou kò ou. Si yon bagay santi seryezman mal oswa diferan de doulè nan misk tipik, li pi bon pou fè tcheke olye ke rete tann pou wè si bagay yo amelyore poukont yo.

Men siy avètisman klè ki jistifye atansyon medikal imedya:

Chèche swen ijans si ou fè eksperyans:

• Doulè toudenkou, grav nan lenn ki vini rapidman, espesyalman ak kè plen oswa vomisman
• Doulè testikilè oswa anfle ki devlope rapidman epi ki trè douloure
• Lafyèv ansanm ak doulè nan lenn ki sijere posib enfeksyon
• Enkapasite pou pipi oswa chanjman enpòtan nan pipi
• Anfle vizib oswa boul nan lenn ki pa t la anvan
• Doulè grav ki anpeche mache oswa mouvman nòmal

Sentòm sa yo ta ka endike kondisyon grav tankou torsion testikilè, èrni grav, oswa enfeksyon ki bezwen tretman imedya pou anpeche konplikasyon.

Fè yon randevou regilye si ou genyen:

• Doulè ki dire plis pase 2 semèn malgre repo ak tretman lakay ou
• Doulè nan lenn ki retounen ki toujou ap tounen
• Doulè ki vin pi mal sou tan olye ke amelyore
• Difikilte pou fè aktivite chak jou akòz malèz nan lenn
• Sansasyon pèt sansasyon oswa pikotman nan lenn oswa andedan kwis
• Doulè ki anpeche dòmi oswa repo

Pa santi w jennen pou diskite sou doulè nan lenn ak founisè swen sante w la. Yo wè pwoblèm sa yo regilyèman epi yo ka bay bon dyagnostik ak tretman pou fè w santi w pi byen.

Ki sa ki faktè risk pou devlope doulè nan lenn gason?

Plizyè faktè ka ogmante chans ou genyen pou devlope doulè nan lenn gason. Konprann faktè risk sa yo ka ede w pran mezi prevantif epi rekonèt lè ou ta ka pi sansib a blesi nan lenn.

Gen kèk faktè risk ou ka kontwole atravè chwa fòm ou, pandan ke lòt yo se tou senpleman yon pati nan jenetik ou oswa sikonstans lavi ou. Lè w okouran de faktè risk pèsonèl ou yo, sa ede w pran desizyon enfòme sou aktivite ak swen prevantif.

Men prensipal faktè ki ogmante risk ou genyen pou doulè nan lenn:

Faktè fòm ak aktivite

• Patisipasyon nan espò: Foutbòl, hockey, foutbòl ameriken, ak tenis sitou mete aksan sou mis nan lenn
• Ogmantasyon toudenn nan aktivite: Lè w kòmanse fè egzèsis entans san bon kondisyonman
• Move abitid chofe: Pa prepare mis yo adekwatman anvan aktivite fizik
• Dezekilib nan mis: Feblès nan mis nan nwayo a oswa sere nan fleksè anch yo
• Blesi nan lenn anvan: Blesi pase ogmante risk pou yo blese ankò
• Faktè okipasyonèl: Djòb ki mande pou leve lou, tòde, oswa kanpe pwolonje

Anpil nan faktè sa yo ka modifye atravè bon fòmasyon, kondisyonman, ak ergonomi nan espas travay la. Travay ak yon pwofesyonèl nan domèn fòm ka ede w idantifye ak adrese dezekilib nan mis.

Faktè fizik ak medikal

• Laj: Risk ogmante ak laj akòz chanjman natirèl nan mis ak tandon
• Sèks: Gason yo gen plis tandans fè sèten kalite èrni ak blesi nan lenn
• Pwa kò: Pwa depase mete estrès adisyonèl sou zòn nan lenn
• Faktè jenetik: Istwa fanmi èrni oswa pwoblèm jwenti
• Kondisyon kwonik: Dyabèt, atrit, oswa lòt kondisyon ki afekte gerizon
• Medikaman: Sèten dwòg ki afekte fonksyon mis oswa gerizon

Pandan ke ou pa ka chanje faktè tankou laj oswa jenetik, lè w okouran de yo ede w pran prekosyon siplemantè epi chèche tretman bonè lè pwoblèm parèt.

Ki sa ki konplikasyon posib nan doulè nan lenn gason?

Pifò doulè nan lenn gason rezoud san konplikasyon grav lè yo trete kòrèkteman. Sepandan, inyore doulè pèsistan oswa retounen nan aktivite twò vit ka mennen nan pwoblèm ki pi grav ki pi difisil pou trete.

Risk prensipal la soti nan blesi kwonik ki devlope lè pwoblèm egi pa jwenn ase tan pou geri. Sa ka kreye modèl doulè kontinyèl ki gen yon enpak enpòtan sou kalite lavi w ak fonksyon fizik ou.

Men konplikasyon potansyèl ou ta dwe okouran de yo:

Konplikasyon Kout Tèm

\n
• Agravasyon chire misk: Souch minè ka vin gwo chire si yo pa repoze byen
\n
• Enflamasyon kwonik: Iritasyon tisi kontinyèl ki vin pwòp tèt ou pèpetye
\n
• Blesi konpansatwa: Lòt pati nan kò a blese akòz modèl mouvman chanje
\n
• Rediksyon nan ranje mouvman: Rèd ak pèt fleksibilite nan rekiperasyon ensifizan
\n
• Feblès nan misk: Pèt fòs nan inaktivite pwolonje oswa rekiperasyon pòv
\n

Konplikasyon sa yo souvan devlope lè moun eseye

Doulè nan gason nan kwis pye a ka pafwa konfonn ak lòt kondisyon paske doulè nan zòn sa a ka soti nan divès sous. Rejyon kwis pye a gen anpil estrikti, epi doulè ka gaye soti nan zòn ki tou pre, sa ki fè dyagnostik la difisil san egzamen apwopriye.

Konprann ki kondisyon ki souvan imite doulè nan kwis pye a ede w bay pi bon enfòmasyon bay founisè swen sante w la epi evite enkyetid nesesè sou move dyagnostik.

Men kondisyon ki pi souvan konfonn ak doulè tipik nan kwis pye a:

Kondisyon ki ka imite doulè nan kwis pye a

• Pwoblèm jwenti anch: Atrit anch oswa bursit ka lakòz doulè ki santi tankou li soti nan kwis pye a
• Pwoblèm nan do ki pi ba: Nè ki kwense nan kolòn vètebral la ka refere doulè nan zòn kwis pye a
• Wòch nan ren: Ka lakòz doulè grav ki gaye nan kwis pye a ak andedan kwis la
• Apendisit: Nan ka ki ra, ka lakòz doulè nan vant ki pi ba ki santi tankou doulè nan kwis pye a
• Kondisyon testikilè: Pwoblèm ak testikil yo souvan lakòz doulè ki santi nan kwis pye a
• Enfeksyon nan aparèy urinè: Ka lakòz doulè basen ki imite doulè nan misk kwis pye a

Founisè swen sante w la pral itilize egzamen fizik, istwa medikal, epi pafwa tès imaj pou fè distenksyon ant kondisyon sa yo ak pwoblèm misk oswa estriktirèl vre nan kwis pye a.

Kondisyon ke doulè nan kwis pye a ka konfonn ak

• Rega nan misk fleksè anch: Souvan konfonn ak rega nan misk lonbrit akòz sentòm ki sanble
• Fakti estrès: Ka prezante ak doulè nan lonbrit men yo mande diferan apwòch tretman
• Anprizònman nè: Lakòz modèl doulè ki ka konfonn ak blesi nan misk
• Kondisyon enflamatwa: Tankou osteit pubis, ki mande tretman espesifik anti-enflamatwa
• Doulè refere: Soti nan ògàn nan vant oswa basen ki bezwen diferan atansyon medikal

Dyagnostik egzat enpòtan anpil pou tretman efikas. Pa ezite chèche yon dezyèm opinyon si sentòm ou yo pa amelyore ak tretman an oswa si dyagnostik la pa sanble anfòm ak eksperyans ou.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan lonbrit gason

K: Konbyen tan li pran pou doulè nan lonbrit geri?

Pifò rega nan lonbrit modere geri nan 1-2 semèn ak repo apwopriye ak swen. Blesi ki pi grav ka pran 4-6 semèn oswa plis pou refè nèt. Tan gerizon an depann de gravite blesi a, laj ou, sante jeneral ou, ak jan ou swiv rekòmandasyon tretman yo.

Pa prese retounen nan aktivite konplè twò vit, paske sa souvan mennen nan re-blesi ak tan rekiperasyon ki pi long. Piti piti ogmante nivo aktivite ou pandan doulè diminye ak fòs retounen.

K: Èske li an sekirite pou fè egzèsis ak doulè nan lonbrit?

Mouvman limyè, san doulè jeneralman an sekirite epi li ka aktyèlman ede ak gerizon. Sepandan, evite aktivite ki lakòz oswa vin pi mal doulè nan lonbrit, espesyalman espò ki enplike chanjman direksyon toudenkou, choute, oswa sote.

Mache, etann dou, ak egzèsis anwo kò yo anjeneral byen pandan rekiperasyon an. Yon fwa doulè egi bese, ou ka piti piti ajoute egzèsis ranfòsman ak mouvman espesifik nan espò jan yo tolere.

K: Èske chita twòp ka lakòz doulè nan lonbrit?

Wi, chita pou yon tan ki long ka kontribye nan doulè nan lenn lè li sere misk fleksè anch yo epi li fè misk debaz yo fèb. Sa kreye dezekilib nan misk ki ka mennen nan tansyon nan lenn lè ou toudenkou vin pi aktif.

Si ou gen yon djòb kote ou chita, pran poz regilye pou kanpe epi detire. Senp etann misk fleksè anch yo ak fè egzèsis pou ranfòse misk debaz yo ka ede anpeche pwoblèm nan lenn ki gen rapò ak chita pou yon tan ki long.

K: Èske mwen ta dwe itilize chalè oswa glas pou doulè nan lenn?

Itilize glas pou premye 48-72 èdtan apre blesi pou diminye anflamasyon ak anfle. Aplike glas pou 15-20 minit chak 2-3 èdtan pandan faz inisyal sa a.

Apre faz egi a, chanje nan terapi chalè pou ankouraje sikilasyon san ak gerizon. Chalè ka ede detann misk sere epi amelyore fleksibilite pandan pwosesis rekiperasyon an.

K: Èske doulè nan lenn ka yon siy yon bagay ki grav?

Pandan ke pifò doulè nan lenn se akòz tansyon minè nan misk oswa itilizasyon twòp, li ka pafwa endike kondisyon ki pi grav. Doulè toudenkou, grav, espesyalman ak kè plen, lafyèv, oswa anfle nan tèstikul, mande atansyon medikal imedya.

Doulè ki pèsiste ki pa amelyore ak repo ak tretman lakay ta dwe evalye tou pa yon founisè swen sante pou eskli kondisyon tankou èrni, ka zo kase estrès, oswa enfeksyon.