Ki sa doulè nan ranch lan ye? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay la

Doulè nan ranch lan se malèz oswa doulè nan oswa alantou jwenti ranch ou, ki konekte zo kwis ou ak basen ou. Kalite doulè sa a ka varye ant yon doulè mat, pèsistan ak sansasyon byen file, pike ki fè li difisil pou mache oswa deplase alèz. Ranch ou se youn nan pi gwo jwenti ki pote pwa nan kò ou, kidonk lè li fè mal, li ka gen yon enpak enpòtan sou aktivite chak jou ou ak kalite lavi ou.

Ki sa doulè nan ranch lan ye?

Doulè nan ranch lan refere a nenpòt malèz ki santi nan oswa alantou zòn jwenti ranch lan. Doulè a ka soti nan jwenti a li menm, misk ki antoure yo, tandon, oswa ligaman ki sipòte ranch ou. Pafwa sa ki santi tankou doulè nan ranch lan ta ka aktyèlman soti nan do pi ba ou oswa zòn lenn, paske pati sa yo nan kò a konekte byen.

Jwenti ranch ou se yon jwenti boul-ak-socket kote zo kwis ou (femur) anfòm nan yon socket nan basen ou. Konsepsyon sa a pèmèt pou yon pakèt mouvman pandan y ap sipòte pwa kò ou. Lè nenpòt pati nan sistèm konplèks sa a vin irite, blese, oswa chire, ou fè eksperyans doulè nan ranch lan.

Ki sa doulè nan ranch lan santi?

Doulè nan ranch lan ka santi diferan selon sa ki lakòz li ak ki kote egzakteman pwoblèm nan ye. Ou ka fè eksperyans yon sansasyon gwo twou san fon, doulè andedan jwenti ranch ou, oswa doulè byen file, tire ki vwayaje desann janm ou. Doulè a ka konstan oswa vini epi ale ak sèten mouvman oswa aktivite.

Kote doulè ou ka bay endikasyon sou sa k ap pase. Doulè ki santi fon nan lenn ou oswa andedan ranch ou anjeneral soti nan jwenti a li menm. Si ou santi malèz sou deyò ranch ou, kwis ou, oswa bounda ou, li gen plis chans ki gen rapò ak misk, tandon, oswa ligaman alantou jwenti a.

Anpil moun dekri doulè nan ranch lan kòm rèd, sitou nan maten oswa apre yo fin chita pou peryòd tan. Ou ka remake son ki fè klik, pete, oswa ki griyen lè w ap deplase ranch ou. Gen kèk moun ki santi tankou ranch yo "bay" oswa enstab lè yo mache oswa kanpe.

Ki sa ki lakòz doulè nan ranch?

Doulè nan ranch ka devlope nan anpil diferan kòz, ki varye ant tansyon tanporè ak kondisyon alontèm. Konprann sa ki ka dèyè malèz ou ka ede w pran desizyon enfòme sou swen ak tretman.

Men rezon ki pi komen pou moun fè eksperyans doulè nan ranch:

• Atit: Mete ak chire nan cartilage nan jwenti ranch ou, pi souvan osteoatrit
• Tansyon nan misk: Twòp detire oswa chire nan misk ki antoure ranch ou soti nan mouvman toudenkou oswa twòp itilizasyon
• Bursit: Enflamasyon nan ti sak ki ranpli ak likid (bursa) ki kousinen jwenti ranch ou
• Anpèchman ranch: Lè boul ak priz jwenti ranch ou pa anfòm ansanm byen
• Tendinit: Enflamasyon nan tandon ki konekte misk ak zo ki antoure ranch ou
• Dlo nan je labral: Domaj nan kwen cartilage ki aliyen priz ranch ou
• Syatik: Doulè nè ki kòmanse nan do pi ba ou epi ki vwayaje desann nan zòn ranch ou

Kòz ki mwens komen men ki pi grav yo enkli ka zo kase, enfeksyon, oswa pwoblèm ak sikilasyon san nan zo ranch lan. Kondisyon sa yo tipikman lakòz doulè grav epi yo mande atansyon medikal imedya.

Ki sa ki doulè nan ranch se yon siy oswa sentòm?

Doulè nan ranch souvan siyal yon kondisyon ki kache ki afekte jwenti ou, misk, oswa estrikti ki antoure yo. Kondisyon ki pi komen an se osteoatrit, ki devlope lè cartilage lis ki kouvri jwenti ranch ou piti piti chire sou tan.

Gen kèk lòt kondisyon ki ka lakòz doulè nan ranch, epi rekonèt modèl yo ka ede w konprann sa ki ka ap pase:

• Osteoatrit: Mete jwenti pwogresif ki lakòz rèd ak doulè ki vin pi mal ak aktivite
• Atrit rimatoyid: Yon kondisyon otoiminitè ki lakòz enflamasyon, chalè, ak anfle nan plizyè jwenti
• Displazi ranch: Yon kondisyon kote priz ranch lan pa kouvri nèt boul zo kwis la
• Nekwoz avaskilè: Pèt sikilasyon san nan zo ranch lan, ki lakòz tisi zo a mouri
• Sendwòm pirifòmis: Rèd nan yon misk ranch fon ki ka kwense nè syatik la
• Sendwòm gwoup IT: Enflamasyon nan gwoup tisi epè ki soti nan ranch lan rive nan jenou an

Pafwa doulè nan ranch endike pwoblèm nan zòn ki tou pre yo. Pwoblèm nan do pi ba a, tansyon nan lenn, oswa menm pwoblèm nan ren ka lakòz doulè ke ou santi nan rejyon ranch ou. Se poutèt sa li enpòtan pou jwenn yon dyagnostik egzat pou bon tretman.

Èske doulè nan ranch ka ale poukont li?

Anpil ka doulè nan ranch, espesyalman sa yo ki te koze pa tansyon minè oswa suritilizasyon, ka amelyore poukont yo ak repo ak swen dou. Si doulè ou te kòmanse apre yon aktivite oswa mouvman espesifik, gen yon bon chans li pral piti piti vin pi bon pandan kò ou geri.

Doulè nan ranch modere ki soti nan tansyon nan misk oswa enflamasyon minè souvan rezoud nan kèk jou a kèk semèn. Kò ou gen kapasite gerizon remakab, epi bay ranch ou tan pou repoze pandan w ap fè mouvman dou ka ede pwosesis gerizon an.

Sepandan, kèk kalite doulè nan ranch pa pral amelyore san bon tretman. Kondisyon tankou atrit, dlo nan je labral, oswa pwoblèm estriktirèl tipikman mande swen pwofesyonèl pou anpeche vin pi mal. Si doulè ou pèsiste pou plis pase kèk jou oswa li kontinye ap tounen, li vo fè li evalye.

Ki jan doulè nan ranch ka trete lakay ou?

Anpil moun jwenn soulajman pou doulè nan ranch yo lè yo itilize apwòch ki an sekirite ak senp lakay yo. Metòd sa yo travay pi byen pou doulè ki modere a grav epi yo ka konplete tretman pwofesyonèl pou kondisyon ki pi grav yo.

Men kèk fason dou, efikas pou soulaje doulè nan ranch lakay ou:

• Repoze epi modifye aktivite yo: Evite mouvman ki agrave doulè ou pandan w ap rete dousman aktif
• Aplike glas oswa chalè: Sèvi ak glas pou nouvo blesi oswa anfle, chalè pou misk rèd ak fè mal
• Echèkman dou: Echèkman dousman ak kontwole ka ede kenbe fleksibilite epi redwi rèdè
• Medikaman pou soulaje doulè san preskripsyon: Medikaman anti-enflamatwa tankou ibipwofèn ka diminye doulè ak anfle
• Pozisyon dòmi sipò: Dòmi sou do ou oswa sou bò ki pa afekte a ak yon zòrye ant jenou ou
• Aktivite ki pa gen gwo enpak: Naje, mache, oswa monte bisiklèt estasyonè ka kenbe ranch ou an mouvman san fòse

Sonje ke tretman lakay yo travay pi byen lè yo konbine avèk pasyans ak konsistans. Li enpòtan pou koute kò ou epi evite pouse nan doulè enpòtan, paske sa ka pafwa fè bagay yo vin pi mal.

Ki sa ki tretman medikal pou doulè nan ranch?

Tretman medikal pou doulè nan ranch depann sou kòz ki kache ak gravite sentòm ou yo. Doktè ou ap travay avèk ou pou devlope yon plan tretman ki adrese kondisyon espesifik ou epi ki ede ou retounen nan mouvman konfòtab.

Opsyon tretman pwofesyonèl yo ka gen ladan terapi fizik, ki souvan se premye liy tretman pou anpil kondisyon ranch. Yon fizyoterapis ka anseye ou egzèsis espesifik pou ranfòse misk ki ozalantou ranch ou, amelyore fleksibilite, ak korije modèl mouvman ki ta ka kontribye nan doulè ou.

Pou ka ki pi pèsistan oswa grav, doktè ou ta ka rekòmande:

• Medikaman sou preskripsyon: Medikaman ki pi fò pou diminye anflamasyon oswa detant misk
• Terapi piki: Piki kortikostewoyid pou diminye anflamasyon nan jwenti a
• Aparèy pou ede: Bònn, mache, oswa plant pou soulye pou diminye estrès sou ranch ou
• Pwosedi espesyalize: Atroskopi pou repare katilaj ki domaje oswa retire fragman ki lach
• Operasyon ranplasman ranch: Pou atrit grav oswa domaj estriktirèl ki pa reponn a lòt tretman

Bon nouvèl la se ke anpil moun jwenn soulajman enpòtan ak tretman konsèvatif. Operasyon anjeneral konsidere sèlman lè lòt apwòch pa bay amelyorasyon adekwat epi kalite lavi ou afekte anpil.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè pou doulè nan ranch?

Ou ta dwe wè yon doktè si doulè nan ranch ou grav, pèsistan, oswa entèfere ak aktivite chak jou ou. Pandan ke malèz minè nan ranch souvan amelyore ak repo ak swen lakay, sèten sitiyasyon mande pou evalyasyon pwofesyonèl pou anpeche konplikasyon.

Men siy ke li lè pou chèche atansyon medikal:

• Doulè grav: Doulè ki entans ase pou kenbe ou reveye oswa anpeche aktivite nòmal
• Enkapasite pou sipòte pwa: Difikilte pou mache oswa kanpe san doulè enpòtan
• Siy enfeksyon: Lafyèv, chalè, woujè, oswa anfle alantou ranch ou
• Sentòm pèsistan: Doulè ki dire plis pase kèk jou san amelyorasyon
• Angoudisman oswa pikotman: Sansasyon sa yo nan janm ou oswa pye ou ansanm ak doulè nan ranch
• Defòmasyon jwenti: Chanjman vizib nan fòm oswa pozisyon ranch ou oswa janm ou
• Doulè apre aksidan: Doulè nan ranch apre yon tonbe, aksidan, oswa aksidan espòtif

Pa ezite kontakte doktè w si w enkyè sou sentòm ou yo. Evalyasyon ak tretman bonè souvan mennen nan pi bon rezilta epi yo ka anpeche pwoblèm minè vin pi grav.

Ki sa ki Faktè Risk pou Devlope Doulè nan Ranch?

Sèten faktè ka ogmante chans ou genyen pou devlope doulè nan ranch, menm si gen faktè risk sa yo pa garanti w ap fè eksperyans pwoblèm. Konprann faktè sa yo ka ede w pran mezi pou pwoteje sante ranch ou.

Laj se youn nan faktè risk ki pi enpòtan yo, paske cartilage nan jwenti ranch ou natirèlman chire sou tan. Pifò moun ki gen plis pase 60 an gen kèk degre chanjman nan jwenti ranch, men se pa tout moun ki fè eksperyans doulè. Jenetik ou jwe yon wòl tou, paske kèk moun eritye fòm jwenti oswa kondisyon ki fè pwoblèm ranch yo gen plis chans.

Faktè fòm ak aktivite ki ka ogmante risk ou genyen yo enkli:

• Stres ranch repetitif: Travay oswa aktivite ki mande souvan koupi, monte, oswa leve lou
• Blesi anvan: Blesi ranch pase oswa ka zo kase ka ogmante risk atrit pita
• Twòp pwa: Pwa kò siplemantè mete plis estrès sou jwenti ranch ou yo
• Dezekilib nan misk: Mis ki fèb nan nwayo oswa ranch ka chanje fason jwenti ou fonksyone
• Sèten espò: Aktivite ki enplike mouvman ranch repetitif oswa gwo enpak
• Chita pou peryòd tan ki long: Chita pwolonje ka sere mis ranch yo epi redwi fleksibilite

Pandan ke ou pa ka chanje faktè tankou laj oswa jenetik, ou ka enfliyanse anpil faktè risk ki gen rapò ak fòm atravè fè egzèsis regilyèman, kenbe yon pwa ki an sante, epi itilize bon mekanik kò pandan aktivite yo.

Ki sa ki Konplikasyon Posib nan Doulè nan Ranch?

Doulè nan ranch ki pa trete ka mennen nan plizyè konplikasyon ki afekte mobilite w, sante w an jeneral, ak kalite lavi w. Pi gwo enkyetid la se ke doulè kontinyèl souvan fè w chanje fason w mache ak deplase, sa ki ka kreye pwoblèm nan lòt pati nan kò w.

Lè w prefere yon janm akòz doulè nan ranch, ou ka devlope pwoblèm konpansatwa nan do w, jenou w, oswa cheviy ou. Efè domino sa a ka kreye yon sik kote trete yon sèl zòn vin pi konplèks paske plizyè pati nan kò a kounye a afekte.

Konplikasyon alontèm nan doulè nan ranch ki pa trete ka gen ladan yo:

• Feblès nan misk: Evite mouvman mennen nan febli nan misk ranch ak janm
• Rediksyon nan ranje mouvman: Rèd ki fè aktivite chak jou de pli zan pli difisil
• Pwoblèm balans: Ogmantasyon risk pou tonbe akòz chanjman nan mache ak feblès nan misk
• Doulè segondè: Doulè nan do, jenou, oswa cheviy ki soti nan modèl mouvman konpansatwa
• Andikap: Limitasyon grav nan mache, monte eskalye, oswa fè travay chak jou
• Izolasyon sosyal: Rediksyon nan patisipasyon nan aktivite akòz doulè ak limit mobilite

Nouvèl ankourajan an se ke pifò konplikasyon ka anpeche oswa ranvèse ak tretman apwopriye. Entèvansyon bonè souvan mennen nan pi bon rezilta epi li ede kenbe endepandans ou ak kalite lavi ou.

Ki sa ki ka konfonn ak doulè nan ranch?

Doulè nan ranch ka difisil pou dyagnostike paske li souvan konfonn ak doulè ki soti nan lòt estrikti ki tou pre. Jwenti ranch lan konekte sere ak do pi ba ou, lenn, ak kwis, kidonk pwoblèm nan zòn sa yo ka santi tankou doulè nan ranch.

Pwoblèm nan do ki pi ba yo souvan konfonn ak doulè nan anch paske nè ki sèvi zòn anch ou soti nan kolòn vètebral ou. Syatik, yon kondisyon kote nè nan kolòn vètebral vin konprese, ka lakòz doulè ki vwayaje nan anch ou epi desann janm ou, sa ki fè li santi tankou yon pwoblèm anch.

Kondisyon ki souvan konfonn ak doulè nan anch gen ladan yo:

• Pwoblèm nan kolòn vètebral lonbèr: Pwoblèm disk oswa atrit nan do ki pi ba ou ka refere doulè nan zòn anch ou
• Detant nan lenn: Blesi nan misk nan kwis enteryè ou ki ka santi tankou doulè gwo twou san fon nan anch
• Malfonksyònman jwenti sakroilyak: Pwoblèm ak jwenti ki konekte kolòn vètebral ou ak basen ou
• Wòch nan ren: Ka lakòz doulè grav ki gaye nan anch ou ak zòn lenn
• Èrni: Feblès nan miray nan vant ou ki ka lakòz malèz nan lenn ak anch
• Doulè refere: Pwoblèm nan vant ou oswa basen ou ke ou santi nan zòn anch ou

Se poutèt sa li enpòtan pou jwenn yon dyagnostik egzat. Founisè swen sante ou ka ede distenge ant pwoblèm reyèl nan jwenti anch ak doulè ki soti yon lòt kote, asire w ke ou jwenn bon tretman an.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan anch

K: Èske li nòmal pou anch mwen fè plis mal nan mitan lannwit?

Wi, anpil moun fè eksperyans ogmante doulè nan anch nan mitan lannwit, espesyalman si ou gen atrit oswa bursit. Sa rive paske kouche ka mete presyon sou zòn ki anflame yo, epi pwosesis natirèl anti-enflamatwa kò ou ralanti pandan dòmi. Eseye dòmi sou do ou oswa sou bò ki pa afekte a ak yon zòrye ant jenou ou pou pi bon konfò.

K: Èske doulè nan anch ka lakòz doulè nan jenou?

Se vre wi. Pwoblèm nan anch souvan lakòz doulè nan jenou paske jwenti sa yo travay ansanm lè w ap mache ak deplase. Lè anch ou pa fonksyone byen, sa ka chanje fason janm ou deplase, sa ki mete plis estrès sou jenou ou. Se poutèt sa li enpòtan pou trete pwoblèm anch bonè pou anpeche pwoblèm segondè yo.

K: Èske mwen ta dwe sispann fè egzèsis si anch mwen fè m mal?

Ou pa bezwen sispann tout egzèsis, men ou ta dwe modifye aktivite ou pou evite mouvman ki vin pi mal doulè ou. Egzèsis ki pa gen gwo enpak tankou naje, mache, oswa etann dousman ka aktyèlman ede kenbe fleksibilite ak fòs anch lan. Evite aktivite ki gen gwo enpak oswa mouvman ki lakòz doulè byen file jiskaske sentòm ou yo amelyore.

K: Konbyen tan li pran pou doulè nan anch geri?

Tan gerizon depann de kòz doulè nan anch ou. Souch minè oswa blesi twòp itilizasyon ka amelyore nan kèk jou a de semèn ak rès ak swen lakay ou. Kondisyon ki pi grav tankou atrit oswa chire labral ka mande pou plizyè semèn pou rive nan mwa tretman. Kondisyon kwonik ka bezwen jesyon kontinyèl olye ke gerizon konplè.

K: Èske chanjman nan move tan ka afekte doulè nan anch mwen?

Anpil moun ki gen atrit nan anch remake ke doulè yo vin pi mal ak chanjman nan move tan, patikilyèman anvan tanpèt oswa pandan move tan frèt ak imid. Pandan ke syantis yo pa konplètman sèten poukisa sa rive, chanjman nan presyon barometrik ka afekte presyon jwenti ak enflamasyon. Rete cho epi kenbe mouvman dou ka ede pandan tan sa yo.