Ki sa doulè nan kou ye? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay

Doulè nan kou se malèz oswa rèd nan misk, zo, oswa tisi nan zòn kou ou. Se youn nan plent ki pi komen ki fè moun ale wè doktè yo, e chans yo se ou te fè eksperyans li tèt ou nan kèk pwen.

Kou ou travay anpil chak jou, sipòte pwa tèt ou pandan y ap pèmèt ou gade anlè, anba, ak sou kote. Lè yon bagay pa mache byen ak sistèm delika sa a, ou pral definitivman santi li.

Ki sa doulè nan kou ye?

Doulè nan kou refere a nenpòt malèz, doulè, oswa rèd ki rive nan rejyon kolòn vètebral sèvikal la. Zòn sa a gen ladan sèt ti zo (vètebral) ki fòme kou ou, ansanm ak misk, ligaman, ak nè ki antoure yo.

Doulè a ka varye ant yon ti anmèdan rive nan malèz grav ki limite aktivite chak jou ou. Gen kèk moun ki dekri li kòm yon doulè mat, pandan ke lòt moun fè eksperyans sansasyon byen file, tire ki ta ka vwayaje desann bra yo.

Pifò doulè nan kou devlope piti piti sou tan, men li ka parèt toudenkou tou apre yon aksidan oswa yon pozisyon dòmi difisil. Bon nouvèl la se ke pifò ka rezoud poukont yo nan kèk jou a semèn.

Ki sa doulè nan kou santi?

Doulè nan kou ka manifeste nan plizyè fason diferan, epi konprann sansasyon sa yo ka ede w pi byen kominike ak founisè swen sante ou. Eksperyans la varye de moun a moun, men gen kèk modèl komen.

Ou ta ka remake santiman sa yo lè doulè nan kou devlope:

• Yon doulè mat, konstan ki vin pi mal lè w deplase tèt ou
• Yon doulè byen file, pike ki vini epi ki ale
• Rèd ki fè li difisil pou vire tèt ou sou kote
• Spasm nan misk ki lakòz yon sere toudenkou, entans
• Pikotman oswa angoudisman ki vwayaje desann bra ou oswa nan men ou
• Mal tèt ki kòmanse nan baz kran ou
• Yon sansasyon boule oswa elektrik

Doulè a ka rete lokalize nan kou ou, oswa li ta ka gaye nan zepòl ou, anwo do ou, oswa bra ou. Gen kèk moun ki fè eksperyans tou feblès nan bra yo oswa men yo lè pwoblèm nan kou afekte nè ki tou pre yo.

Ki sa ki lakòz doulè nan kou?

Doulè nan kou devlope lè estrikti delika nan kolòn vètebral sèvik la vin irite, anflame, oswa blese. Konprann kòz rasin lan ka ede w anpeche epizòd nan lavni epi chwazi bon apwòch tretman an.

Men rezon ki pi komen pou doulè nan kou rive:

• Move pwèstans: Pase plizyè èdtan bese sou yon òdinatè oswa gade desann nan telefòn ou mete souch siplemantè sou misk kou ou
• Strain nan misk: Mouvman toudenkou, dòmi nan yon pozisyon difisil, oswa pote sak lou ka twòp misk kou
• Estrès ak tansyon: Estrès emosyonèl souvan lakòz ou san konsyans sere misk kou ak zepòl ou
• Disk èrni: Kousinen mou ant vètebral ou yo ka gonfle oswa kraze, peze sou nè ki tou pre yo
• Atrit: Mete ak chire sou jwenti yo nan kou ou ka lakòz doulè ak rèd, espesyalman jan ou laj
• Whiplash: Mouvman toudenkou pandan aksidan machin oswa blesi espò ka domaje tisi nan kou
• Nè kwense: Anfle oswa epin zo ka konprese nè yo pandan y ap soti nan mwal epinyè ou

Kòz ki pa komen men ki pi grav yo gen ladan yo enfeksyon, timè, oswa ka zo kase. Sa yo tipikman enplike sentòm adisyonèl tankou lafyèv, gwo tèt fè mal, oswa chanjman newolojik.

Ki sa doulè nan kou a se yon siy oswa sentòm?

Doulè nan kou ka yon sentòm divès kondisyon ki kache, ki varye ant pwoblèm minè nan misk rive nan pwoblèm sante ki pi grav. Pifò nan tan an, li gen rapò ak pwoblèm mekanik ak kolòn vètebral ou oswa tisi ki antoure yo.

Kondisyon komen ki lakòz doulè nan kou gen ladan yo:

• Spondiloz nan sèvikal: Mete ak chire ki gen rapò ak laj nan disk yo ak jwenti nan kou ou
• Tèt fè mal tansyon: Tansyon nan misk nan kou ou ka deklanche tèt fè mal ki santi tankou yon bann sere alantou tèt ou
• Fibromyalji: Yon kondisyon kwonik ki lakòz doulè nan misk toupatou, ki gen ladan nan zòn nan kou
• Radikulopati nan sèvikal: Lè yon rasin nè vin konprese oswa anflame, sa ki lakòz doulè ki gaye nan bra ou
• Tòtikolis: Yon kondisyon kote misk nan kou ou kontra involontèman, sa ki lakòz tèt ou tòde sou yon bò

Kondisyon ki ra men ki grav ki ka lakòz doulè nan kou gen ladan yo menenjit, konpresyon nan mwal epinyè, oswa sèten kansè. Sa yo tipikman vini ak siy avètisman adisyonèl tankou lafyèv, gwo tèt fè mal, oswa sentòm newolojik.

Si w ap fè eksperyans doulè nan kou ansanm ak lafyèv, gwo tèt fè mal, oswa nenpòt angoudisman oswa feblès nan bra ou, li enpòtan pou chèche atansyon medikal san pèdi tan.

Èske doulè nan kou ka ale poukont li?

Wi, pifò ka doulè nan kou rezoud poukont yo nan kèk jou a plizyè semèn. Kò ou gen kapasite gerizon remakab, ak ti tansyon nan misk oswa tansyon souvan amelyore ak repo ak swen dou.

Tan rekiperasyon an depann de sa ki lakòz doulè ou. Yon senp detant nan misk ki soti nan dòmi mal ka santi pi byen nan 24-48 èdtan, pandan ke blesi ki pi enpòtan oswa chanjman dejeneratif ka pran semèn oswa mwa pou amelyore.

Sepandan, kèk doulè nan kou pèsiste oswa retounen souvan, espesyalman si li gen rapò ak pwoblèm kontinyèl tankou move pwèstans, estrès kwonik, oswa atrit. Nan ka sa yo, ou ka bezwen fè chanjman nan fason ou viv oswa chèche tretman pwofesyonèl pou kraze sik la.

Li vo sonje ke pandan w ap tann pou doulè nan kou ou amelyore natirèlman, mouvman dou ak rete aktif anjeneral ede plis pase repo konplè. Kou ou bezwen mouvman pou kenbe fleksibilite epi ankouraje gerizon.

Ki jan yo ka trete doulè nan kou lakay ou?

Tretman lakay ou ka trè efikas pou pifò kalite doulè nan kou, espesyalman lè yo kòmanse bonè. Kle a se itilize metòd dou, pwouve ki diminye enflamasyon ak ankouraje gerizon san yo pa lakòz plis blesi.

Men tretman lakay ou ki an sekirite epi efikas ou ka eseye:

• Aplike glas oswa chalè: Sèvi ak glas pou premye 48 èdtan apre blesi, apresa chanje ak chalè pou detann misk yo epi amelyore sikilasyon san
• Pran soulaje doulè san preskripsyon: Ibuprofen oswa asetaminofèn ka ede diminye doulè ak enflamasyon
• Detant dou nan kou: Mouvman dousman, kontwole ka ede kenbe fleksibilite epi anpeche rèd
• Amelyore pwèstans ou: Kenbe tèt ou santre sou zepòl ou epi evite bese pi devan
• Sèvi ak yon zòrye sipò: Chwazi yon zòrye ki kenbe kou ou nan yon pozisyon net pandan w ap dòmi
• Pratike jesyon estrès: Respire pwofondman, meditasyon, oswa yoga dou ka ede diminye tansyon nan misk
• Rete aktif: Kontinye aktivite nòmal otan ke posib, men evite mouvman ki vin pi mal doulè

Sonje koute kò ou epi evite nenpòt aktivite ki ogmante doulè ou anpil. Mouvman dous se bon, men pouse nan gwo doulè ka retade gerizon.

Ki sa ki tretman medikal pou doulè nan kou?

Lè tretman lakay yo pa ase, doktè ou gen plizyè opsyon medikal pou ede jere doulè nan kou ou. Tretman espesifik la depann de kòz ki kache ak severite sentòm ou yo.

Founisè swen sante ou ka rekòmande:

• Medikaman sou preskripsyon: Medikaman anti-enflamatwa ki pi fò, detant misk, oswa medikaman pou doulè nè
• Terapi fizik: Egzèsis vize ak terapi manyèl pou amelyore fòs, fleksibilite, ak pwèstans
• Piki esteroyid: Medikaman anti-enflamatwa enjekte dirèkteman nan zòn ki afekte yo pou gwo doulè
• Piki pwen deklanche: Ti piki nan ne misk sere pou soulaje tansyon
• Kolye nan sèvikal: Yon aparèy sipò ki mete tanporèman pou limite mouvman kou ak ankouraje gerizon
• Terapi traction: Etann dou nan kou a pou soulaje presyon sou nè konprese

Pou ka ki ra ki enplike pwoblèm estriktirèl grav, opsyon chirijikal yo ka konsidere. Sepandan, operasyon an tipikman rezève pou sitiyasyon kote tretman konsèvatif yo echwe epi gen prèv konpresyon nè oswa enstabilite nan kolòn vètebral la.

Pifò moun jwenn soulajman enpòtan ak tretman ki pa chirijikal, espesyalman lè yo konbine avèk modifikasyon fòm ak swen pwòp tèt ou kontinyèl.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè pou doulè nan kou?

Pandan ke pifò doulè nan kou amelyore poukont yo, sèten sitiyasyon mande pou atansyon medikal rapid. Konnen ki lè pou chèche èd ka anpeche konplikasyon epi asire w jwenn bon tretman an.

Ou ta dwe wè yon doktè si ou fè eksperyans:

• Gwo doulè apre yon blesi: Sitou apre yon aksidan machin, yon tonbe, oswa yon blesi nan espò
• Anbèsman oswa feblès nan bra ou oswa men ou: Sa ka endike konpresyon nè
• Doulè ki gaye nan bra ou: Patikilyèman si li akonpaye pa pikotman oswa feblès
• Lafyèv ansanm ak doulè nan kou: Konbinezon sa a ka siyale yon enfeksyon grav
• Gwo maltèt ak rèd nan kou: Sentòm sa yo ansanm mande pou evalyasyon imedya
• Doulè ki pa amelyore apre yon semèn: Doulè ki pèsiste ka bezwen evalyasyon pwofesyonèl
• Difikilte pou deplase kou ou nan nenpòt direksyon: Limitasyon grav nan mouvman bezwen evalyasyon medikal

Pa ezite chèche swen medikal imedya si ou devlope toudenkou, gwo doulè nan kou ansanm ak lafyèv, maltèt, oswa nenpòt sentòm newolojik. Sa yo ta ka siy nan yon kondisyon grav ki mande tretman rapid.

Ki sa ki Faktè Risk pou Devlope Doulè nan Kou?

Konprann faktè risk ou yo ka ede ou pran mezi pou anpeche doulè nan kou oswa trape li bonè lè li devlope. Gen kèk faktè ou ka kontwole, pandan ke lòt yo se tou senpleman yon pati nan lavi.

Faktè ki ogmante chans ou genyen pou devlope doulè nan kou gen ladan yo:

• Laj: Pandan w ap vin granmoun, zo rèl do w ap chire pi plis, sa ki fè pwoblèm nan kou pi komen apre laj 40 an
• Move pwèstans: Pase anpil tan bese sou aparèy oswa biwo mete plis presyon sou kou w
• Vi san fè egzèsis: Mank fè egzèsis regilye fè misk ki soutni kou w yo fèb
• Blesi nan kou anvan: Twomatism pase ka fè w gen plis chans pou w gen pwoblèm nan lavni
• Strès ak enkyetid: Tansyon mantal souvan tradwi an tansyon fizik nan kou w ak zepòl ou
• Fimen: Diminisyon sikilasyon san nan tisi nan rèl do a ka anpeche gerizon epi ogmante doulè
• Sèten okipasyon: Djòb ki mande mouvman nan kou ki repete oswa pozisyon difisil ki dire lontan
• Faktè jenetik: Gen kèk moun ki eritye yon tandans pou pwoblèm nan rèl do

Bon nouvèl la se ke anpil nan faktè risk sa yo ka modifye atravè chanjman nan fason w ap viv. Fè egzèsis regilye, jere strès, ak kenbe bon pwèstans ka redwi anpil chans pou w devlope doulè nan kou.

Ki konplikasyon posib doulè nan kou?

Pandan ke pifò doulè nan kou rezoud san pwoblèm ki dire lontan, pafwa konplikasyon ka devlope, espesyalman si kòz ki kache a pa trete kòrèkteman. Konprann pwoblèm potansyèl sa yo ka ede w pran sentòm ou yo oserye epi chèche swen apwopriye.

Konplikasyon posib yo enkli:

• Dou kwonik: Doulè nan kou egi ka vin yon pwoblèm alontèm si yo pa trete li byen
• Rediksyon nan ranje mouvman: Rèd kontinyèl ka limite kapasite w pou deplase kou w nòmalman
• Domaj nè: Presyon pwolonje sou nè yo ka lakòz pèt sansasyon oswa feblès pèmanan
• Radikulopati nan sèvikal: Konpresyon rasin nè ka lakòz doulè, pèt sansasyon, ak feblès nan bra w yo
• Malè tèt: Pwoblèm kwonik nan kou souvan mennen nan souvan malè tèt tansyon
• Twoub dòmi: Doulè ka entèfere ak kapasite w pou jwenn yon dòmi repoze
• Depresyon ak enkyetid: Doulè kwonik ka gen yon enpak enpòtan sou sante mantal ou ak kalite lavi ou

Konplikasyon ki ra men ki grav gen ladan konpresyon nan mwal epinyè a, ki ka lakòz feblès oswa paralizi nan bra w ak janm ou. Se poutèt sa li enpòtan pou chèche swen medikal pou sentòm grav oswa doulè ki pa amelyore ak tretman konsèvatif.

Entèvansyon bonè ak tretman apwopriye diminye anpil risk pou konplikasyon sa yo devlope.

Ki sa ki ka konfonn ak doulè nan kou?

Doulè nan kou pafwa ka konfonn ak lòt kondisyon, epi menm jan an tou, lòt pwoblèm sante ka maske kòm doulè nan kou. Sipèpozisyon sa a rive paske zòn nan kou gen anpil estrikti ki konekte ak chemen nè.

Doulè nan kou ta ka konfonn ak:

• Mal tèt ki soti nan tansyon: Souvan, sa yo santi yo kòmanse nan kou a, men an reyalite se yon kalite mal tèt diferan.
• Pwoblèm zepòl: Doulè ki soti nan blesi nan zepòl ka gaye nan zòn nan kou.
• Pwoblèm kè: Rèdman, pwoblèm kè ka lakòz doulè ki santi l ap soti nan kou a oswa machwè a.
• Maladi jwenti temporomandibulè (TMJ): Pwoblèm machwè ka lakòz doulè ki gaye nan kou a.
• Enfeksyon sinis: Presyon sinis grav ka kreye doulè ki santi l nan kou ou.

Kontrèman, lòt kondisyon ka konfonn ak senp doulè nan kou, tankou ka zo kase nan kolòn vètebral la, enfeksyon, oswa menm sèten kalite kansè. Se poutèt sa sentòm ki pèsistan oswa grav mande pou evalyasyon medikal.

Doktè ou ka ede distenge ant diferan kondisyon sa yo atravè yon egzamen fizik ak tès apwopriye lè sa nesesè.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan kou

Konbyen tan doulè nan kou anjeneral dire?

Pifò doulè nan kou egi amelyore nan kèk jou a de semèn ak bon swen. Sepandan, kalandriye egzak la depann de kòz ki kache a ak jan ou reponn a tretman an.

Tire misk minè souvan santi yo pi byen nan 24-48 èdtan, pandan ke blesi ki pi enpòtan oswa chanjman dejeneratif ka pran plizyè semèn oswa mwa pou geri nèt. Doulè nan kou kwonik, pa definisyon, pèsiste pou plis pase twa mwa.

Èske li pi bon pou repoze oswa rete aktif ak doulè nan kou?

Aktivite dou se anjeneral pi bon pase repo konplè pou doulè nan kou. Pandan ke ou ta dwe evite aktivite ki vin pi mal doulè ou, rete konplètman toujou ka aktyèlman ogmante rèd ak retade gerizon.

Eseye kenbe aktivite nòmal ou otan ke posib, men koute kò ou epi modifye mouvman ki lakòz gwo malèz. Etann dousman ak mouvman ka ede kenbe fleksibilite epi ankouraje sikilasyon san nan zòn ki afekte a.

Èske estrès ka reyèlman lakòz doulè nan kou?

Wi, estrès ka definitivman kontribye nan doulè nan kou. Lè w strese oswa enkyè, ou enkonsyaman sere misk kou ak zepòl ou, sa ki ka mennen nan doulè ak rèd sou tan.

Anplis de sa, estrès ka fè ou pi sansib a doulè epi pi dousman pou geri nan blesi. Jere estrès atravè teknik detant, fè egzèsis, oswa konsèy ka yon pati enpòtan nan trete doulè nan kou.

Ki pi bon pozisyon dòmi pou doulè nan kou?

Dòmi sou do ou oswa sou kote ou an jeneral pi bon pou kou ou pase dòmi sou vant ou. Lè ou dòmi sou vant ou, ou dwe vire tèt ou sou yon bò, sa ki ka fè misk kou ou ak jwenti ou fòse.

Sèvi ak yon zòrye ki kenbe kou ou nan yon pozisyon net, aliyen ak rès kolòn vètebral ou. Zòrye a ta dwe ranpli espas ki genyen ant kou ou ak matla a san yo pa pouse tèt ou twò wo oswa kite li koule twò ba.

Kilè doulè nan kou vin yon ijans medikal?

Doulè nan kou vin yon ijans medikal lè li akonpaye pa gwo maltèt, lafyèv, konfizyon, oswa nenpòt siy pwoblèm newolojik tankou feblès, angoudisman, oswa difikilte pou pale.

Si ou devlope toudenkou, gwo doulè nan kou apre yon blesi enpòtan, oswa si ou fè eksperyans doulè nan kou ansanm ak doulè nan pwatrin, souf kout, oswa lòt sentòm ki konsène, chèche atansyon medikal imedya. Sa yo ta ka siy kondisyon grav ki mande tretman rapid.