Sikoterapi

Sikoterapi se yon apwòch pou trete pwoblèm sante mantal lè w ap pale ak yon sikològ, yon sikyat oswa yon lòt founisè swen sante mantal. Yo konnen l tou kòm terapi pale, konsèy, terapi sikososyom oswa, tou senpleman, terapi. Pandan sikoterapi, ou aprann sou pwoblèm espesifik ou yo ak kijan panse, emosyon ak konpòtman ou afekte atitid ou. Terapi pale ede w aprann kijan pou pran kontwòl lavi w epi reponn sitiyasyon difisil yo avèk ladrès fè fas ki an sante.

Sikoterapi kapab ede trete pifò pwoblèm sante mantal, tankou: Maladi enkyetid, tankou enkyetid sosyal, twoub obsesif-konpulsif (OCD), fobi, twoub panik oswa twoub estrès post-traumatik (PTSD). Twoub atitid, tankou depresyon oswa twoub bipolè. Depandans, tankou twoub alkòl, depandans dwòg oswa jwèt aza konpulsif. Twoub manje, tankou anoreksi oswa boulimi. Twoub pèsonalite, tankou twoub pèsonalite limit oswa twoub pèsonalite depandan. Skizofreni oswa lòt maladi ki lakòz detacheman ak reyalite. Se pa tout moun ki benefisye de sikoterapi ki dyagnostike ak yon maladi mantal. Sikoterapi kapab ede ak estrès ak konfli lavi ki ka afekte nenpòt moun. Pa egzanp, sikoterapi ka ede w: Rezoud konfli ak patnè w oswa yon lòt moun nan lavi w. Soulaje enkyetid oswa estrès akòz travay oswa lòt sitiyasyon. Fè fas ak gwo chanjman nan lavi, tankou divòs, lanmò yon moun ou renmen oswa pèt yon travay. Aprann jere reyaksyon ki pa an sante, tankou kòlè sou wout oswa lòt konpòtman agresif. Aksepte yon pwoblèm sante ki kontinye oswa grav, tankou dyabèt, kansè oswa doulè alontèm. Rekipere de abi fizik oswa seksyèl oswa temwayaj vyolans. Fè fas ak pwoblèm seksyèl, kit yo se akòz yon kòz fizik oswa sikolojik. Dòmi pi byen si w gen pwoblèm pou w dòmi oswa pou w rete dòmi. Nan kèk ka, sikoterapi ka osi efikas ke medikaman, tankou antidepresè. Men, selon sitiyasyon w, terapi pale pou kont li ka pa ase pou soulaje sentòm yon kondisyon sante mantal. Ou ka bezwen tou medikaman oswa lòt tretman.

Sikoterapi anjeneral pa gen anpil risk. Men, paske li kapab eksplore santiman ak eksperyans douloure, ou ka santi w mal alaèz nan nivo emosyonèl pafwa. Yon terapis ki kalifye ki kapab satisfè bezwen w yo ka minimize nenpòt risk. Aprann teknik pou fè fas ak sitiyasyon difisil kapab ede w jere epi konkeri santiman negatif ak pè.

Men kijan pou w kòmanse: Jwenn yon terapis sante mantal ki kalifye. Jwenn yon referans nan men yon founisè swen sante, yon plan asirans sante, yon zanmi oswa yon lòt sous ou fè konfyans. Anpil anplwayè ofri sèvis konsèy oswa referans atravè pwogram asistans anplwaye, ke yo rele tou EAP. Oswa ou ka jwenn yon terapis pou kont ou. Ou ta ka kòmanse lè w ap chèche yon asosyasyon pwofesyonèl sou entènèt la. Chèche yon terapis ki gen ladrès ak fòmasyon nan domèn ou bezwen èd pou adrese. Konprann pri yo. Si w gen asirans sante, chèche konnen ki kouvèti ki disponib pou sikoterapi. Gen kèk plan sante ki kouvri sèlman yon sèten kantite sesyon sikoterapi pa ane. Epitou, pale ak terapis ou sou frè yo ak opsyon peman. Revize enkyetid ou yo. Anvan premye randevou ou, reflechi sou pwoblèm ou ta renmen travay sou yo. Ou kapab tou klase sa a ak terapis ou men gen yon sans davans ka bay yon bon pwen depa.