Fòmasyon sou rezilyans

Rezilyans vle di kapab santi w byen ankò apre yon bagay difisil rive. Lè w rezilyan, sa ka ede w jere travay, maladi ak lòt estrès. Si w mwens rezilyan, ou gen plis chans pou w rete bloke sou pwoblèm yo epi ou pa santi w kapab jere yo. Ou gen plis chans pou w gen enkyetid ak depresyon.

Lavi chaje ak moman kontan ak moman difisil. Moman difisil tankou maladi, pèt, ak lòt estrès afekte tout moun. Fason ou reyaji devan evènman sa yo gen yon gwo enpak sou kalite lavi w. Men, nenpòt moun ka aprann panse, aji, epi konpòte yo avèk plis rezilyans. Ou pa ka kontwole tout sa k ap pase nan lavi w. Men, ou ka aprann adapte w ak evènman ki chanje lavi. Rezilyans kapab aprann ou konsantre sou sa ou kapab jere epi ba w zouti ou bezwen yo.

Yo pa jwenn okenn risk pou antrènman rezilyans.

Ou kapab vin pi rezistan nan plizyè fason. Pi souvan, fòmasyon rezilyans enkli kreye abitid ki an sante, tankou sa yo: Krei relasyon solid ak moun ou renmen yo ak zanmi. Fè yon bagay ki ba ou yon sans de objektif, tankou ede lòt moun. Gen espwa pou lavni an. Aksepte ke chanjman se yon pati nan lavi. Gade sa ou te itilize pou fè fas ak pwoblèm nan tan lontan epi bati sou fòs sa yo. Pran swen tèt ou. Okipe bezwen ou yo epi fè bagay ou jwi. Lè ou gen yon pwoblèm, pa inyore li. Fè yon plan epi pran aksyon. Sentespri. Chèche byen nan lavi ou.

Devlope rezilyans pran tan ak pratik. Ou ka eseye diferan bagay, tankou medite oswa ekri nan yon jounal pou ede w rete sou track. Epi, yon pati nan rezilyans se konnen kilè pou mande èd. Pale ak yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans ta ka ede w avanse.