Miért pisilek annyit a menstruációm alatt?

Összefoglaló:

• A menstruáció alatti gyakori vizelés oka általában a progeszteronszint csökkenése, amely arra készteti a szervezetet, hogy kiengedje a visszatartott folyadékokat.

• A prosztaglandinok és a méhösszehúzódások irritálhatják a húgyhólyagot, és sürgősséget okozhatnak, még akkor is, ha az nincs tele.

• Majdnem mindig normális. De ha a sürgősséghez égés, fájdalom vagy szokatlan szag társul, akkor inkább húgyúti fertőzéssel küzdhet, mint hormonális változással.

Ha úgy érzed, hogy a menstruációd alatt az egész életed a fürdőszobában telik, nem a képzeleted szüleménye. Sok nő észreveszi, hogy a menstruációja előtt és alatt jelentősen gyakrabban kell pisilnie. Ez extra kellemetlenséget jelenthet a görcsök, puffadás és fáradtság mellett.

A jó hír az, hogy a legtöbb esetben a menstruáció alatti gyakori vizelés teljesen normális. Ugyanazok a hormonális változások okozzák, amelyek a PMS egyéb tüneteit is kiváltják.

Mi okozza a többlet fürdőszobai látogatásokat?

A fő ok a progeszteron. A menstruációs ciklus második felében (ezt luteális fázisnak nevezik) a progeszteronszint emelkedik, hogy felkészítse a testet a lehetséges terhességre. A progeszteron egyik feladata, hogy ösztönözze a testet a nátrium és a víz visszatartására. Ezért érez sok nő puffadást a menstruációja előtti napokban.

Amikor megkezdődik a menstruáció, a progeszteronszint élesen csökken. Ez a csökkenés jelzi a testnek, hogy engedje el az összes extra folyadékot, amit visszatartott. A szervezet pedig a vizelésen keresztül szabadul meg a felesleges víztől. Tehát a gyakoribb fürdőszobai látogatások szó szerint a test puffadásból való megszabadulását jelentik.

Az ösztrogén is szerepet játszik. Amikor az ösztrogén a progeszteronnal együtt csökken, a húgyhólyag és a húgycső érzékenyebbé válik. Ezeknek a területeknek a belső szövete ösztrogén receptorokkal rendelkezik, és amikor a szint csökken, a szövet kevésbé lesz támogatott. Ezáltal a húgyhólyag teltebbnek érezhető, mint amilyen valójában, és növeli a sürgősség érzetét. Ha kíváncsi vagy arra, hogyan befolyásolja az ösztrogénszint általánosságban a testedet, és hogyan tarthatod egyensúlyban, itt találsz egy hasznos útmutatót arról, hogyan lehet természetesen kiüríteni a felesleges ösztrogént.

A prosztaglandinok rontanak a helyzeten?

Igen, tudnak. A prosztaglandinok hormonhoz hasonló vegyületek, amelyeket a test a méh összehúzódásának és a nyálkahártya leválásának elősegítésére bocsát ki. Ezek ugyanazok a vegyületek, amelyek a menstruációs görcsökért felelősek. De nem csak a méhre hatnak.

A National Library of Medicine kutatásai kimutatták, hogy a prosztaglandinok befolyásolják a húgyhólyag simaizmát is, növelve a húgyhólyag érzékenységét és összehúzódásait. Ez azt jelenti, hogy akkor is érezheted a vizelési ingert, ha a húgyhólyagod nincs különösebben tele. A csökkenő progeszteron miatti folyadékkiürüléssel párosítva a prosztaglandinok kettős hatást keltenek, ami miatt folyamatosan a fürdőszobába kell járnod.

Maga a méhösszehúzódás is fizikai nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra, különösen, ha erősek a görcseid. Ez a mechanikai nyomás hozzáadódik ahhoz az érzéshez, hogy menned kell, még akkor is, ha nemrég voltál.

Normális a gyakoribb vizelés a menstruáció alatt?

A legtöbb nő számára igen. Egy tanulmány szerint a rendszeres ciklusú, premenopauzás nőknél 41 százalék tapasztalt valamilyen vizeletváltozást a menstruációja alatt. Ezen nők közül 36 százalék mondta, hogy a tünetek súlyosabbak voltak a menstruáció alatt, és 42 százalék mondta, hogy a menstruáció előtt súlyosabbak voltak.

A szokásosnál két-háromszor gyakoribb vizelés a menstruáció alatt sok nő számára a normális tartományba esik. Általában néhány napon belül megszűnik, amint a hormonszintek stabilizálódnak az új ciklusban.

Azonban, ha a gyakoribb vizelés teljesen új, és soha nem tapasztaltad korábban, vagy ha a menstruációd vége után sem múlik el, akkor érdemes odafigyelni rá.

Lehet húgyúti fertőzés (HÜT)?

Ez egy fontos különbség. A húgyúti fertőzések gyakori vizelést, sürgősséget és néha azt az érzést okozzák, hogy még akkor is menned kell, amikor éppen kiürült a húgyhólyagod. Ezek a tünetek nagymértékben átfedik azt, amit a hormonok tesznek a húgyhólyagoddal a menstruáció alatt, így könnyű figyelmen kívül hagyni egy HÜT-et.

A kulcsfontosságú különbségek a fájdalom és az égés. Ha a vizelés fájdalmas vagy csíp, ha a vizeleted szokatlanul erős szagú vagy zavaros, vagy ha láz is társul a sürgősséghez, akkor valószínűbb, hogy HÜT-ről van szó. A menstruáció a hüvelyi baktériumok ciklus alatti változásai miatt kissé növelheti a HÜT kockázatát.

Ha HÜT-re gyanakszol, orvosod egy egyszerű vizeletvizsgálattal megerősítheti azt, és szükség esetén antibiotikumot írhat fel. Ha meg szeretnéd érteni, hogyan működik általában a HÜT kezelése, itt nézzünk bele közelebbről abba, hogyan adagolják a Macrobidet húgyúti fertőzésekre.

Mi más okozhatja még?

Néhány más dolog is hozzájárulhat a gyakoribb vizeléshez a menstruáció alatt.

A koffeinbevitel gyakori ok. Sok nő nyúl extra kávé vagy tea után a menstruáció alatt a fáradtság és a görcsök kezelésére. De a koffein vízhajtó és húgyhólyag-irritáló, ami azt jelenti, hogy növeli mind a termelt vizelet mennyiségét, mind az érzett sürgősséget.

Sós ételekre való vágyakozás a menstruáció előtt és alatt még több folyadék-visszatartást okozhat, ami aztán a progeszteron csökkenése után a vizeleten keresztül ürül ki. Minél több folyadékot raktároz a szervezet előre, annál többet kell kiürítenie.

A korai terhesség szintén egy említésre méltó lehetőség. A korai terhesség során emelkedő progeszteron szint is gyakori vizelést okoz. Ha a menstruációd a szokásosnál könnyebb, vagy a tüneteid ebben a ciklusban másnak érződnek, egy terhességi teszt ésszerű lépés.

A túlműködő hólyag (OAB) olyan állapot, amikor a húgyhólyag izmai a kelleténél többet húzódnak össze, sürgősséget és gyakoriságot okozva, ami túlmutat a normális hormonális változásokon. Ha következetesen többször pisilsz, mint napi nyolcszor, nem csak a menstruáció alatt, akkor érdemes lehet megbeszélni az OAB-ot az orvosoddal.

Mi segíthet?

Nem kell csak szenvedned érte. Néhány egyszerű változtatás valódi különbséget tehet.

Maradj hidratált, de folyamatosan kortyolgass, ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiségeket innál. A koffein és az alkohol csökkentése a menstruáció alatt érezhetően csökkentheti a sürgősséget. A sós ételek csökkentése a menstruáció előtti napokban korlátozhatja, hogy mennyi folyadékot tartson vissza a tested.

A medencefenék izmainak erősítése, mint például a Kegel-gyakorlatok, idővel javíthatja a hólyagkontrollt. Ezeknek az izmoknak az erősítése segít a hólyagnak hatékonyabban visszatartani a vizeletet, és csökkenti az sürgősségi érzést.

Ha azt tapasztalod, hogy bizonyos menstruációs termékek, mint például a vastag betétek vagy tamponok nyomást vagy irritációt okoznak, ami rontja az ingert, kísérletezés más termékekkel segíthet.

Következtetés

A gyakoribb vizelés a menstruáció alatt szinte mindig a csökkenő progeszteronszint, a prosztaglandin aktivitás és a folyadékkiürülés normális eredménye. A tested egyszerűen elengedi azt a vizet, amit a ciklus második felében visszatartott. Általában néhány napon belül megszűnik. Ha a gyakoribb vizeléshez égés, fájdalom vagy szokatlan vizeletváltozások társulnak, fordulj orvoshoz, hogy kizárd a HÜT-et. Ellenkező esetben a koffein- és sóbevitel kezelése, a hidratált maradás és a medencefenék erősítése sokkal kezelhetőbbé teheti ezeket a többlet fürdőszobai látogatásokat.