Mi az alkoholizmus? Tünetek, okai és kezelése

Az alkoholizmus (alkoholhasználat zavara) egy olyan betegség, ahol az alkoholfogyasztás nehéz kontrollálni, még akkor is, ha az problémákat okoz az életében. Gondoljon úgy rá, mint az agy jutalomrendszerének az idővel történő átkábelezésére, ami az alkoholt szükségesnek érzteti, még akkor is, ha tudja, hogy káros.

Ez nem az akaraterőről vagy erkölcsi hibáról szól. Ez egy elismert agyi betegség, amely milliókat érint az élet minden területéről. Ennek a betegségnek a megértése segíthet Önnek vagy egy Önnek fontos személynek megtenni az első lépéseket a gyógyulás és a felépülés felé.

Mi az alkoholizmus?

Az alkoholizmus akkor alakul ki, amikor az alkoholhoz való viszonya az alkalmi ivásból olyanná válik, ami zavarja a mindennapi életét, kapcsolatait vagy egészségét. Az agy kémiai összetétele idővel megváltozik, ami egyre nehezebbé teszi az ivás abbahagyását, még akkor is, ha akarja.

A betegség enyhe és súlyos fokozatokban létezik. Néhány ember küszködhet a hétvégi részegeskedéssel, míg mások képtelenek működni alkohol nélkül egész nap. Mindkét forgatókönyv valós orvosi problémát jelent, amely együttérző gondozást és szakmai támogatást érdemel.

Amit ez különösen kihívássá tesz, az az, hogy az alkohol legtöbb kultúrában legális és társadalmilag elfogadott. Ez nehezítheti annak felismerését, hogy az ivás mikor lépte át a határt a társasági tevékenységből az orvosi problémává.

Melyek az alkoholizmus tünetei?

Az alkoholizmus jelei gyakran fokozatosan alakulnak ki, ezért eleinte könnyen észrevétlenek maradhatnak. A teste és az elméje jeleket ad, hogy az alkoholhoz való viszonya megváltozott, bár ezek a figyelmeztető jelek kezdetben finomnak tűnhetnek.

Íme a legfontosabb tünetek, amelyekre figyelni kell:

• Több alkohol fogyasztása, vagy hosszabb ideig tartó ivás, mint amennyit szándékozott
• Ismételt kísérletek az ivás csökkentésére vagy abbahagyására, de képtelenség erre
• Jelentős idő eltöltése alkohol beszerzésével, ivással vagy a részegségtől való felépüléssel
• Erős vágyakozás vagy késztetés az alkoholfogyasztásra
• A munkában, az iskolában vagy otthoni kötelezettségek elmulasztása az ivás miatt
• Az ivás folytatása az alkohol által okozott kapcsolati problémák ellenére
• Fontos tevékenységek feladása az ivás helyett
• Ivás olyan helyzetekben, ahol fizikailag veszélyes
• Az ivás folytatása annak tudatában, hogy az rosszabbítja az egészségügyi problémákat
• Több alkoholra van szükség ugyanazoknak az hatásoknak az eléréséhez (tolerancia)
• Elvonási tünetek jelentkezése, amikor az alkohol hatása elmúlik

Ezek a tünetek nem egyszerre jelentkeznek, és nem kell mindegyiket átélnie ahhoz, hogy alkoholizmusa legyen. Még néhány ilyen jel is arra utal, hogy ideje beszélni egy egészségügyi szakemberrel az ivási szokásairól.

Milyen típusai vannak az alkoholizmusnak?

Az egészségügyi szakemberek az alkoholizmust három fő kategóriába sorolják, a tapasztalt tünetek számától függően. Ez segít meghatározni a legmegfelelőbb kezelési megközelítést az Ön konkrét helyzetére.

Enyhe alkoholizmus esetén a fenti listából 2-3 tünet jelentkezik. Észrevehet alkalmi problémákat az ivás kontrollálásában, de még mindig képes betartani a legtöbb napi kötelezettségét. Ez gyakran az a pont, amikor az emberek először kezdik megkérdőjelezni az alkoholhoz való viszonyukat.

Közepesen súlyos alkoholizmus esetén 4-5 tünet jelentkezik. Ebben a szakaszban az ivás valószínűleg észrevehetőbben zavarja a munkáját, kapcsolatait vagy egészségét. Lehet, hogy kifogásokat talál az ivására, vagy szorongást érez, ha nincs alkohol a közelben.

Súlyos alkoholizmus esetén 6 vagy több tünet jelentkezik. Ez a betegség legsúlyosabb formáját jelenti, ahol az alkohol jelentősen megzavarja az életének több területét. A fizikai függőség és az elvonási tünetek ebben a szakaszban gyakoriak.

Ne feledje, hogy ezek a kategóriák nem állandó címkék. Megfelelő kezeléssel és támogatással az emberek a súlyosról a közepesre, majd az enyhére léphetnek, és végül elérik a felépülést, függetlenül attól, hogy hol kezdték.

Mik az alkoholizmus okai?

Az alkoholizmus számos tényező összetett keverékéből alakul ki, hasonlóan más krónikus betegségekhez, mint például a cukorbetegség vagy a szívbetegség. Nincs egyetlen oka ennek a betegségnek, ezért bárkit érinthet, függetlenül a hátterétől vagy körülményeitől.

Számos összefüggő tényező járul hozzá az alkoholizmus kialakulásához:

• Genetikai tényezők: Ha a családjában vannak alkoholista személyek, az növeli a kockázatát, bár nem garantálja, hogy Ön is kialakul a betegség.
• Az agy kémiai változásai: A rendszeres alkoholfogyasztás megváltoztatja, hogy az agya hogyan termel és reagál az idegátvivő anyagokra, mint például a dopamin.
• Mentális egészségügyi állapotok: A depresszió, a szorongás, a PTSD és más mentális egészségügyi problémák gyakran együtt fordulnak elő az alkoholizmussal.
• Környezeti hatások: Olyan környezetben való felnövés, ahol sok az ivás, a társas nyomás vagy a kultúra alkoholfogyasztáshoz való hozzáállása.
• Trauma és stressz: Bántalmazás, elhanyagolás vagy más traumatikus események átélése növelheti a sérülékenységet.
• Korai alkoholfogyasztás: 15 éves kor előtt történő ivás jelentősen növeli a későbbi problémák kialakulásának kockázatát.
• Társadalmi és kulturális tényezők: Könnyű hozzáférés az alkoholhoz, a nagy ivás társadalmi elfogadottsága és a társadalmi támogatás hiánya.

Ezen okok megértése segít csökkenteni a szégyent és a hibáztatást. Ha küszködik az alkohollal, az nem azért van, mert gyenge vagy hiányzik az akaraterő. Több, az Ön kontrollján kívül eső tényező járult hozzá ehhez az orvosi állapothoz.

Ritka hozzájáruló tényezők

Néhány ritkább tényező is szerepet játszhat az alkoholizmus kialakulásában. Bizonyos betegségek, mint például a krónikus fájdalommal járó betegségek, arra vezethetnek, hogy az emberek önkezelésként alkoholt fogyasztanak. Ritka genetikai variációk befolyásolhatják, hogy a szervezete milyen gyorsan dolgozza fel az alkoholt, ami potenciálisan növeli a függőség kockázatát.

Ezenkívül egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az alkohollal olyan módon, hogy növelik a függőség kockázatát. A traumás agysérülések, bár nem gyakoriak, megváltoztathatják az agy működését olyan módon, hogy valószínűbbé teszik a függőséget.

Mikor kell orvoshoz fordulni alkoholizmus esetén?

Fontolja meg, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, ha az ivási szokásai problémákat okoznak az életében, még akkor is, ha most még aprónak tűnnek. A korai beavatkozás gyakran jobb eredményekhez vezet, és megelőzheti a súlyosabb szövődményeket a későbbiekben.

Keressen orvosi segítséget azonnal, ha elvonási tüneteket tapasztal, amikor abbahagyja az ivást. Ezek közé tartozik a remegés, izzadás, hányinger, szorongás vagy alvási nehézségek. A súlyosabb elvonási tünetek, mint például a hallucinációk, görcsök vagy extrém zavartság, azonnali sürgősségi ellátást igényelnek.

Segítséget kell kérnie akkor is, ha többször megpróbálta csökkenteni az ivását, de nem járt sikerrel. Ez a minta arra utal, hogy szakmai támogatásból és orvosi kezelési lehetőségekből profitálhat.

Ne várjon addig, amíg „alulra kerül”, hogy segítséget kérjen. Az egészségügyi szakemberek képzettek az alkoholizmussal küzdő emberek segítésére, és a korai támogatás gyakran könnyebbé és sikeresebbé teszi a felépülést.

Melyek az alkoholizmus kockázati tényezői?

Bizonyos tényezők növelhetik az alkoholizmus kialakulásának valószínűségét, bár a kockázati tényezők megléte nem jelenti azt, hogy biztosan kialakul a betegség. E kockázati tényezők megértése segíthet tájékozott döntéseket hozni az ivásról, és felismerni, mikor van szüksége extra támogatásra.

A legjelentősebb kockázati tényezők a következők:

• Családi anamnézis: Ha a szüleinek vagy testvéreinek alkoholista problémái vannak, az 3-4-szeresére növeli a kockázatát.
• Mentális egészségügyi állapotok: A depresszió, a szorongás, a bipoláris zavar és a PTSD jelentősen növeli a sérülékenységet.
• Az első ital kora: 15 éves kor előtt történő ivás növeli az alkohollal kapcsolatos problémák élethosszig tartó kockázatát.
• Nem: A férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki alkoholizmus, bár a különbség csökken.
• Társadalmi környezet: Barátok, család vagy munkahelyi kultúra, amely normalizálja a nagy ivás.
• Stressz és trauma: Nagyon stresszes munka, traumatikus élmények vagy folyamatos életbeli kihívások.
• Könnyű hozzáférés: Olyan helyen élni, ahol az alkohol könnyen elérhető és társadalmilag elfogadott.
• Személyiségbeli tényezők: Impulzivitás, szenzációkeresés vagy nehézségek az érzelmek kezelésében.

Több kockázati tényező megléte nem ítél el alkoholista problémák kialakulására. Sok olyan ember van, akiknek több kockázati tényezőjük van, de soha nem alakul ki alkoholizmusuk, míg másoknál kevesebb kockázati tényezővel is kialakul. A kockázati tényezők ismerete egyszerűen segít tájékozottabb döntéseket hozni az ivásról.

Kevésbé gyakori kockázati tényezők

Néhány ritkább tényező is növelheti a kockázatot. Bizonyos foglalkozások, mint például az egészségügy, a vendéglátás vagy a szórakoztatóipar, magasabb arányban mutatnak alkoholista problémákat a stressz, a szabálytalan munkaidő vagy a munkahelyi kultúra miatt. Bizonyos betegségek, amelyek krónikus fájdalmat okoznak, arra vezethetnek, hogy az emberek önkezelésként alkoholt fogyasztanak.

Ezenkívül a bizonyos tanulási nehézségekkel vagy figyelemzavarral küzdő emberek kissé nagyobb kockázatnak lehetnek kitéve, esetleg az impulzivitás vagy a cselekedeteik következményeinek feldolgozásának nehézségei miatt.

Melyek az alkoholizmus lehetséges szövődményei?

Az alkoholizmus gyakorlatilag minden aspektusát érintheti az egészségének és jólétének, ha nem kezelik. Sok ilyen szövődmény azonban megelőzhető vagy visszafordítható megfelelő kezeléssel és felépülési támogatással.

A leggyakoribb szövődmények, amelyekkel szembesülhet, a következők:

• Fizikai egészségügyi problémák: Májbetegség, szívproblémák, magas vérnyomás és megnövekedett rákkockázat.
• Mentális egészségügyi problémák: Súlyosbodó depresszió, szorongás, megnövekedett öngyilkossági kockázat és kognitív problémák.
• Kapcsolati károk: Feszült házasság, barátságok és családi kapcsolatok.
• Munkahelyi és pénzügyi problémák: Munkahely elvesztése, csökkent termelékenység és növekvő pénzügyi adósság.
• Jogi problémák: Ittas vezetés, nyilvános részegség vagy más alkohollal kapcsolatos jogi problémák.
• Balesetek és sérülések: Megnövekedett elesési, autóbaleseti és más megelőzhető sérülések kockázata.
• Társadalmi elszigetelődés: Visszahúzódás olyan tevékenységektől és kapcsolatoktól, amelyek nem kapcsolódnak az iváshoz.

A jó hír az, hogy a teste és az elméje figyelemre méltó gyógyító képességekkel rendelkezik. Sok fizikai szövődmény jelentősen javul, miután abbahagyja az ivást, és a kapcsolatok gyakran gyógyulnak az idővel, erőfeszítéssel és néha szakmai segítséggel.

Ritka, de súlyos szövődmények

Néhány kevésbé gyakori, de potenciálisan életveszélyes szövődmény azonnali orvosi ellátást igényel. Ezek közé tartozik a súlyos májelégtelenség, a hasnyálmirigy-gyulladás vagy az alkoholmérgezés. Az elvonási rohamok, bár ritkák, veszélyesek lehetnek orvosi felügyelet nélkül.

A hosszú távú nagy ivás ritka neurológiai állapotokhoz is vezethet, mint például a Wernicke-Korsakoff-szindróma, amely a memóriát és a kognitív funkciókat érinti. A korai kezelés jelentősen csökkenti ezeknek a súlyos szövődményeknek a kockázatát.

Hogyan lehet megelőzni az alkoholizmust?

Bár nem lehet teljesen kiküszöbölni az alkoholizmus kialakulásának kockázatát, különösen, ha genetikai kockázati tényezői vannak, lépéseket tehet annak jelentős csökkentése érdekében, hogy problémái legyenek az alkohollal.

Ha úgy dönt, hogy iszik, az alacsony kockázatú ivás irányelveinek betartása segíthet megvédeni Önt. Egészséges felnőttek esetében ez általában azt jelenti, hogy a nők számára naponta legfeljebb egy ital, a férfiak számára pedig naponta legfeljebb két ital, több alkoholmentes nappal hetente.

Más megelőzési stratégiák közé tartozik az egészséges stresszkezelési technikák fejlesztése, például a testmozgás, a meditáció vagy a barátokkal való beszélgetés. Erős támogató hálózat kiépítése és a jó mentális egészség fenntartása szintén védelmet nyújt az alkohollal kapcsolatos problémák ellen.

Ha több kockázati tényezője van, fontolja meg, hogy teljesen kerülje az alkoholt, vagy nagyon mérsékelten igyon. Nincs szégyen abban, hogy nem iszik, és sokan élvezetesebbnek és teljesebbnek találják az életüket alkohol nélkül.

Hogyan diagnosztizálják az alkoholizmust?

Az alkoholizmus diagnosztizálása átfogó értékelést igényel egy egészségügyi szakember részéről, általában a háziorvosától vagy egy mentális egészségügyi szakembertől. Nincs egyetlen vérvizsgálat vagy vizsgálat, amely diagnosztizálhatja a betegséget, ezért az orvosa részletes beszélgetésekre fog támaszkodni az ivási szokásairól és azok hatásairól az életére.

Az egészségügyi szolgáltatója konkrét kérdéseket fog feltenni a korábban tárgyalt tünetekről. Azt szeretné tudni, hogy milyen gyakran iszik, mennyit fogyaszt általában, és hogy az ivás okozott-e problémákat a kapcsolataiban, a munkájában vagy az egészségében.

A diagnosztikai folyamat magában foglalhat fizikai vizsgálatokat és laboratóriumi vizsgálatokat is az alkohollal kapcsolatos egészségügyi problémák ellenőrzésére. Az orvosa tesztelheti a májműködését, ellenőrizheti a vérnyomását és kereshet más jeleket, amelyek azt mutatják, hogy az alkohol hatással volt a fizikai egészségére.

Ne feledje, hogy az egészségügyi szakemberek nem azért vannak ott, hogy megítéljenek. Képzettek az alkoholista problémákkal küzdő emberek segítésére, és az ivási szokásairól való őszinteség segít nekik a lehető legjobb ellátást nyújtani az Ön helyzetére.

Mi az alkoholizmus kezelése?

Az alkoholizmus kezelése nagyon egyénre szabott, mert ami a legjobban működik, az személyenként változik. A jó hír az, hogy sok hatékony kezelési lehetőség létezik, és a legtöbb ember megtalálja a számára megfelelő megközelítést némi próbálkozással és türelemmel.

A fő kezelési megközelítések a következők:

• Viselkedésterápiák: A kognitív viselkedésterápia, mint például a tanácsadás, segít megváltoztatni az iváshoz kapcsolódó gondolatokat és viselkedéseket.
• Gyógyszerek: Az FDA által jóváhagyott gyógyszerek csökkenthetik a vágyakozást és kevésbé vonzóvá tehetik az ivást.
• Támogató csoportok: Programok, mint például a Névtelen Alkoholisták, a SMART Recovery vagy más társaik támogató csoportjai.
• Orvosi elvonókúra: Orvosi felügyelet alatt álló elvonókúra fizikai függőség esetén.
• Fejlesztő intézeti kezelés: Lakóprogramok intenzív, folyamatos támogatást igénylő emberek számára.
• Járóbeteg programok: Rendszeres tanácsadás és támogatás otthoni élet mellett.
• Családterápia: A szerettek bevonása a kezelési folyamatba.

Sok ember profitál több megközelítés kombinálásából. Például gyógyszert szedhet a vágyakozás csökkentésére, miközben tanácsadási üléseken és támogató csoporttalálkozókon is részt vesz. A kezelőcsapata együtt fog dolgozni Önnel, hogy megtalálja a legsegítőbb és legfenntarthatóbb kombinációt.

A kezelés gyakran hosszú távú folyamat, és a visszaesések nem jelentenek kudarcot. A felépülés egy út, és minden előrelépés, bármilyen kicsi is, jelentős előrelépést jelent a jobb egészség és jólét felé.

Hogyan kell gondoskodni magáról a felépülés során?

A felépülés során való gondoskodás magáról sokkal többet jelent, mint pusztán az ivás elhagyása. A testének és az elméjének időre és támogatásra van szüksége az alkohol hatásainak gyógyításához, és az egészséges napi szokások kialakítása jelentősen javíthatja a felépülési élményét.

Először az alapvető önápolásra kell összpontosítania. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen alszik, tápláló ételeket eszik és hidratált marad. Az alkohol megzavarja ezeket az alapvető szükségleteket, ezért az egészséges minták újbóli kialakítása segít a testének gyorsabban felépülni.

A fizikai aktivitás hihetetlenül hasznos lehet a felépülés során. Még a kíméletes testmozgás, mint például a séta, is felszabadítja az agyban a természetes hangulatjavító vegyi anyagokat, és egészséges módon vezeti le a stresszt és a szorongást. Kezdjen lassan, és fokozatosan növelje a tevékenységet, ahogy erősebbnek érzi magát.

Új rutinok és hobbi kialakítása segít kitölteni azt az időt, amit korábban az ivásra fordított. Gondolja át, milyen tevékenységeket élvezett az alkohol problémává válása előtt, vagy fedezzen fel teljesen új érdeklődési köröket. Sokan különösen jutalmazónak találják a kreatív tevékenységeket, a önkéntes munkát vagy az új készségek elsajátítását.

Maradjon kapcsolatban az életében támogató emberekkel. Ez magában foglalhatja a családtagokat, a felépülését támogató barátokat vagy azokat az embereket, akikkel a támogató csoportokban találkozik. Az elszigetelődés nehezítheti a felépülést, míg a kapcsolat erősséget és bátorítást nyújt.

Hogyan kell felkészülni az orvosi vizsgálatra?

A vizsgálatra való felkészülés segít biztosítani, hogy a lehető legsegítőbb információkat és támogatást kapja az egészségügyi szolgáltatójától. A szervezettség és az őszinteség a látogatás során jobb ellátáshoz és kezelési ajánlásokhoz vezet.

A vizsgálat előtt írja le az ivási szokásait a lehető legpontosabban. Tartalmazza, hogy milyen gyakran iszik, mennyit fogyaszt általában, és milyen problémákat okozott az alkohol az életében. Ne aggódjon a pontos számok miatt – a becslések is jók.

Készítsen listát a tapasztalt tünetekről, beleértve a fizikai tüneteket, például az alvási problémákat vagy a gyomorpanaszokat, és az érzelmi tüneteket, például a szorongást vagy a depressziót. Jegyezze fel azt is, hogy mikor próbálta csökkenteni az ivást, és mi történt.

Hozzon magával egy listát minden olyan gyógyszerről, amelyet jelenleg szed, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket és étrend-kiegészítőket is. Egyes gyógyszerek veszélyesen kölcsönhatásba léphetnek az alkohollal, és ez az információ segít az orvosának biztonságosabb ellátást nyújtani.

Fontolja meg, hogy hozzon magával egy megbízható barátot vagy családtagot a vizsgálatra, ha jól érzi magát így. Támogatást nyújthatnak, és emlékezhetnek olyan részletekre, amelyekre Ön elfelejtett utalni.

Mi a legfontosabb tudnivaló az alkoholizmusról?

A legfontosabb dolog, amit az alkoholizmusról meg kell érteni, az az, hogy ez egy kezelhető betegség, nem pedig személyes kudarc vagy akaraterő hiánya. Milliók épültek fel sikeresen alkoholista problémákból, és élnek teljes, egészséges életet.

A felépülés mindenkinél másképp néz ki. Néhányan teljes mértékben abbahagyják az ivást, míg mások megtanulnak mértékletesen inni. A legfontosabb az, hogy megtalálja a saját helyzetére megfelelő megközelítést, és javítsa az életminőségét.

A korai segítségkérés gyakran jobb eredményekhez vezet, de soha nem késő elkezdeni a felépülési folyamatot. Akár csak most kezdi megkérdőjelezni az ivási szokásait, akár évek óta küszködik, együttérző és hatékony segítség áll rendelkezésre.

Ne feledje, hogy a segítségkérés az erő jele, nem a gyengeségé. Az alkohollal kapcsolatos problémák kezelésére tett lépések bátorságot és önismeret mutatnak. Megfelelő kezeléssel és támogatással visszaszerezheti az irányítást az élete felett, és újra felfedezheti azt a személyt, aki lenni akar.

Gyakran ismételt kérdések az alkoholizmusról

Lehet-e egyedül felépülni az alkoholizmusból?

Bár néhány ember sikeresen abbahagyja az ivást hivatalos kezelés nélkül, a legtöbb ember profitál a szakmai segítségből és támogatásból. A sikerarány általában magasabb, ha orvosi felügyelet, tanácsadás és társaik támogatása van.

Az alkohol hirtelen abbahagyása veszélyes lehet, ha sokat ivott, mivel az elvonási tünetek súlyosak vagy akár életveszélyesek is lehetnek. Mindig a legbiztonságosabb, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt jelentős változtatásokat hajt végre az ivási szokásain.

Mennyi időbe telik felépülni az alkoholizmusból?

A felépülés egy folyamatos folyamat, nem pedig egy célállomás egy adott határidővel. Néhány ember már napok vagy hetek alatt javulást tapasztal a fizikai egészségében az ivás abbahagyása után, míg az érzelmi és pszichológiai gyógyulás gyakran hónapokig vagy évekig tart.

Az akut elvonási szakasz általában 3-7 napig tart, de néhány ember hetekig vagy hónapokig tapasztal maradék hatásokat. A hosszú távú felépülést években mérik, és sokan úgy találják, hogy az életük folyamatosan javul, minél tovább fenntartják a józan életmódot vagy az egészséges ivási szokásokat.

Újra bízni fognak bennem a családom és a barátaim?

A bizalom helyreállítása időt vesz igénybe, és ez a felépülés egyik legnehezebb aspektusa sok ember számára. A jó hír az, hogy a kapcsolatok gyógyulhatnak, és gyakran erősebbek lesznek, mint korábban, ha következetesen bizonyítja a felépülés iránti elkötelezettségét.

Koncentráljon a tetteire, nem a szavaira. Az idő múlásával a következetes viselkedés építi fel a bizalmat. Legyen türelmes a szeretteivel, akiknek időre lehet szükségük ahhoz, hogy higgyenek a felépülésében, és fontolja meg a családterápiát, hogy együtt navigálhasson ezen a folyamaton.

Biztonságos-e az alkohol körül lenni a kezelés után?

Ez az Ön egyéni helyzetétől és felépülési céljaitól függ. Néhány felépülő ember úgy dönt, hogy teljesen kerüli az alkoholt, és hasznosnak találja, ha elkerüli azokat a helyzeteket, ahol ivás történik, különösen a felépülés korai szakaszában.

Mások végül kényelmesnek érzik magukat az alkohol körül anélkül, hogy innának. Ezt meg kell beszélnie a kezelőcsapatával, mivel segíthetnek felmérni a személyes kockázati tényezőit, és stratégiákat kidolgozni az alkohollal kapcsolatos helyzetek kezelésére.

Mit tegyek, ha visszaesek?

Először is ne feledje, hogy a visszaesés nem azt jelenti, hogy kudarcot vallott, vagy hogy a kezelés nem működik. Sokan tapasztalnak visszaeséseket a felépülés során, és minden józan életmód iránti kísérlet készségeket és ismereteket épít a jövőbeli sikerhez.

Kérjen segítséget azonnal, ahelyett, hogy egyedül próbálná megoldani. Vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatójával, tanácsadójával vagy támogató csoportjával. Minél hamarabb tér vissza a helyes útra, annál könnyebb általában folytatni a felépülési haladást.