Hátfájás

A hátfájás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek orvosi segítséget kérnek, vagy hiányoznak a munkából. A hátfájás a fogyatékosság egyik vezető oka világszerte.

Szerencsére vannak olyan intézkedések, amelyek segíthetnek a legtöbb hátfájási epizód megelőzésében vagy enyhítésében, különösen a 60 évnél fiatalabb emberek esetében. Ha a megelőzés kudarcot vall, az egyszerű otthoni kezelés és a test helyes használata gyakran néhány héten belül meggyógyíthatja a hátat. A hátfájás kezelésére ritkán van szükség műtétre.

A hátfájás enyhe izomfájdalomtól a lüktető, égő vagy szúró érzésig terjedhet. A fájdalom a lábba is kisugárzhat. A hajlítás, csavarás, emelés, állás vagy járás súlyosbíthatja a fájdalmat. A legtöbb hátfájás idővel, otthoni kezeléssel és önkezeléssel javul, gyakran néhány héten belül. Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha a hátfájás: Több hétnél tovább tart. Súlyos, és nem múlik el pihenéssel. Kisugárzik az egyik vagy mindkét lábba, különösen, ha a térd alá terjed. Gyengeséget, zsibbadást vagy bizsergést okoz az egyik vagy mindkét lábban. Magyarázat nélküli fogyással jár. Egyeseknél a hátfájás súlyosabb betegségre utalhat. Ez ritka, de azonnal forduljon orvoshoz, ha a hátfájás: Új bél- vagy hólyagproblémákat okoz. Lázzal jár. Esetleg elesés, hátba ütés vagy más sérülés után jelentkezik.

A legtöbb hátfájás idővel, otthoni kezeléssel és önkezeléssel javul, gyakran néhány héten belül. Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha a hátfájás:

• Több mint néhány hétig tart.
• Súlyos, és nem múlik el pihenéssel.
• Az egyik vagy mindkét lábba sugárzik, különösen, ha a térd alá terjed.
• Gyengeséget, zsibbadást vagy bizsergést okoz az egyik vagy mindkét lábban.
• Magyarázat nélküli fogyással jár. Néhány embernél a hátfájás súlyos orvosi problémát jelezhet. Ez ritka, de azonnal forduljon orvoshoz, ha a hátfájás:
• Új bél- vagy hólyagproblémákat okoz.
• Lázzal jár.
• Esés, hátba ütés vagy más sérülés után jelentkezik.

A hátfájás gyakran alakul ki anélkül, hogy a vizsgálatok vagy képalkotó eljárások során kimutatható oka lenne. A hátfájással gyakran összefüggő állapotok a következők: Izom- vagy szalagszakadás. Ismételt nehéz emelés vagy hirtelen szokatlan mozdulat megterhelheti a hát izmait és a gerinc szalagjait. Rossz fizikai állapotú embereknél a hát folyamatos megterhelése fájdalmas izomgörcsöket okozhat. \nPorckorongsérv vagy porckorongszakadás. A porckorongok a gerinc csontos elemei között párnázó szerepet töltenek be. A porckorong belsejében lévő puha anyag kidudorodhat vagy kiszakadhat, és nyomást gyakorolhat az idegre. A kidudorodó vagy kiszakadt porckorong azonban nem feltétlenül okoz hátfájást. A porckorongbetegség gyakran derül ki gerinc röntgenfelvételen, CT-vizsgálaton vagy MRI-vizsgálaton, amelyeket más okból végeztek. \nÍzületi gyulladás. A térdízületi kopásos ízületi gyulladás érintheti a derék tájékot is. Bizonyos esetekben a gerinc ízületi gyulladása a gerincvelő körüli tér beszűküléséhez vezethet, ezt a betegséget gerincstenózisnak nevezik. \nCsontritkulás. A gerinc csigolyái fájdalmas töréseket szenvedhetnek, ha a csontok pórusossá és törékennyé válnak. \nSpondylitis ankylopoetica, más néven axiális spondyloarthritis. Ez a gyulladásos betegség a gerinc egyes csontjainak összecsontosodását okozhatja. Ezáltal a gerinc kevésbé lesz hajlékony.

Bárki kialakulhat hátfájás, még gyermekek és serdülők is. Ezek a tényezők növelhetik a hátfájás kialakulásának kockázatát: Kor. A hátfájás gyakoribb az életkor előrehaladtával, körülbelül 30 vagy 40 éves kortól kezdve. Mozgásszegény életmód. A hát és a has gyenge, használaton kívüli izmai hátfájást okozhatnak. Túlzott testsúly. A túlsúly extra terhelést jelent a hátnak. Betegségek. Bizonyos típusú ízületi gyulladások és rák hozzájárulhatnak a hátfájáshoz. Hibás emelés. Ha a hátat használjuk emelés közben a lábak helyett, az hátfájást okozhat. Pszichológiai állapotok. A depresszióra és szorongásra hajlamos embereknél nagyobb a hátfájás kockázata. A stressz izomfeszültséget okozhat, ami hozzájárulhat a hátfájáshoz. Dohányzás. A dohányosoknál gyakoribb a hátfájás. Ez azért fordulhat elő, mert a dohányzás köhögést okoz, ami porckorongsérvhez vezethet. A dohányzás csökkentheti a gerinc vérellátását és növelheti a csontritkulás kockázatát.

A fizikai állapot javítása, valamint a test használatának megtanulása és gyakorlása segíthet a hátfájás megelőzésében.

A hát egészségének és erejének megőrzése érdekében:

• Testmozgás. A rendszeres, alacsony intenzitású aerob tevékenységek növelhetik a hát erejét és állóképességét, és lehetővé teszik az izmok jobb működését. A gyaloglás, a kerékpározás és az úszás jó választás, mert nem terhelik és nem rázzák meg a hátat. Beszéljen egészségügyi csapatával arról, hogy mely tevékenységeket próbálja ki.
• Izomerő és rugalmasság fejlesztése. A has- és hát izmokat erősítő gyakorlatok, amelyek erősítik a test törzsét, segítenek kondicionálni ezeket az izmokat, hogy együttműködve támogassák a hátat.
• Egészséges testsúly fenntartása. A túlsúly megterheli a hát izmait.
• Dohányzásról való leszokás. A dohányzás növeli az alsó hátfájás kockázatát. A kockázat a naponta elszívott cigaretták számával nő, így a leszokás segíthet csökkenteni ezt a kockázatot. Kerülje a hátat csavaró vagy megterhelő mozgásokat. A test megfelelő használatához:
• Okosan álljon. Ne görnyedjen. Tartsa meg a medence semleges helyzetét. Hosszabb ideig állva tegyen egy lábát egy alacsony lábtartóra, hogy levegye a terhet az alsó hátról. Váltogassa a lábait. A jó testtartás csökkentheti a hát izmainak terhelését.
• Okosan üljön. Válasszon olyan széket, amely jó deréktámaszt, kartámaszt és forgó talpat biztosít. Párna vagy feltekert törölköző elhelyezése a derékba segíthet fenntartani a tipikus görbületét. Tartsa a térdét és a csípőjét egy síkban. Gyakran változtassa a testhelyzetét, legalább félóránként.
• Okosan emeljen. Ha lehetséges, kerülje a nehéz emelést. Ha nehéz tárgyat kell emelnie, hagyja, hogy a lábai végezzék a munkát. Tartsa egyenesen a hátát, csak a térdénél hajlítson, és ne csavarja el. Tartsa a terhet közel a testéhez. Keressen emelőpartnert, ha a tárgy nehéz vagy nehézkes. Mivel a hátfájás gyakori, sok termék ígér megelőzést vagy enyhülést. De nincs jó bizonyíték arra, hogy a speciális cipők, cipőbetétek, hátvédő eszközök vagy speciálisan tervezett bútorok segíthetnek. Ezenkívül úgy tűnik, nincs olyan matractipus, amely a legjobb a hátfájással küzdők számára. Valószínűleg az a kérdés, hogy mi érzi magát a legkényelmesebbnek minden egyes személy számára. Edward Markle kétségbeesett volt. Annak ellenére, hogy orvosaitól idegblokkokat kapott, Edward azt mondja, hogy a két porckorongsérv okozta fájdalom kínzóvá és könyörtelenül vált. Nem tudott fájdalom nélkül ülni vagy járni. A földön aludt, éjszakánként két órát. Egyre jobban aggódott a jövő miatt. "Ez a minőségi életemet szinte nullára csökkentette" – mondja. "Nem tudtam mozogni. Nem tudtam kijutni. Nem találtam módot…"

Az egészségügyi szakember megvizsgálja a hátát, és értékeli az ülés, állás, járás és lábemelés képességét. Az egészségügyi szakember azt is kérheti, hogy értékelje fájdalmát nulla és tíz közötti skálán, és beszéljen arról, hogy a fájdalom hogyan befolyásolja a napi tevékenységeit.

Egy vagy több ilyen vizsgálat segíthet a hátfájás okának azonosításában:

• Röntgenfelvétel. Ezek a képek mutatják az ízületi gyulladást vagy a törött csontokat. A képek önmagukban azonban nem mutatják ki a gerincvelőt, az izmokat, az idegeket vagy a porckorongokat érintő állapotokat.
• MRI vagy CT vizsgálat. Ezek a vizsgálatok olyan képeket készítenek, amelyek feltárhatják a porckorongsérvet vagy a csontokkal, izmokkal, szövetekkel, inakkal, idegekkel, szalagokkal és vérerekkel kapcsolatos problémákat.
• Vérvizsgálat. Ezek segíthetnek meghatározni, hogy fertőzés vagy más állapot okoz-e fájdalmat.