Generalizált Szorongásos Zavar

Normális, hogy időről időre szorongást érzünk, különösen, ha stresszes az életünk. Azonban a túlzott, folyamatos szorongás és aggodalom, amelyeket nehéz kontrollálni és amelyek zavarják a mindennapi tevékenységeket, a generalizált szorongásos zavar jelei lehetnek.

Lehetséges, hogy gyermekként vagy felnőttként alakul ki a generalizált szorongásos zavar. A generalizált szorongásos zavar tünetei hasonlóak a pánikbetegséghez, az obszesszív-kompulzív zavarhoz és más típusú szorongáshoz, de mindegyik különböző betegség.

A generalizált szorongásos zavarral való együttélés hosszú távú kihívást jelenthet. Sok esetben más szorongásos vagy hangulatzavarokkal együtt fordul elő. A legtöbb esetben a generalizált szorongásos zavar pszichoterápiával vagy gyógyszerekkel javul. Az életmódbeli változtatások, a megküzdési stratégiák elsajátítása és a relaxációs technikák alkalmazása szintén segíthet.

A generalizált szorongásos zavar tünetei változatosak lehetnek. Ezek a következőket foglalhatják magukban:

• Tartós aggódás vagy szorongás számos területen, amelyek aránytalanul nagyok az események hatásához képest
• Túlgondolás, tervek és megoldások kidolgozása minden lehetséges legrosszabb kimenetelre
• A helyzetek és események fenyegetőnek való felfogása, még akkor is, ha azok nem azok
• Nehézség a bizonytalanság kezelésében
• Határozatlanság és a rossz döntés meghozatalának félelme
• Képtelenség félretenni vagy elengedni egy aggodalmat
• Képtelenség ellazulni, nyugtalanságérzés, feszült vagy ideges érzés
• Nehézség a koncentrációban, vagy az érzés, hogy az elme „üres lesz” Fizikai tünetek lehetnek:
• Fáradtság
• Alvási problémák
• Izomfeszültség vagy izomfájdalom
• Remegés, rángatódzás érzése
• Idegesség vagy könnyen megijedés
• Verejtékezés
• Hányinger, hasmenés vagy irritábilis bél szindróma
• Ingerlékenység Előfordulhatnak olyan időszakok, amikor az aggodalmak nem teljesen elnyomják Önt, de még akkor is szorongást érez, ha nincs nyilvánvaló oka. Például intenzív aggodalom lehet a saját vagy szerettei biztonságával kapcsolatban, vagy általános érzése lehet, hogy valami rossz fog történni. A szorongás, aggodalom vagy fizikai tünetek jelentős szenvedést okoznak a társasági, munkahelyi vagy az élet más területein. Az aggodalmak az egyik aggodalomról a másikra válthatnak, és változhatnak az idő és a kor függvényében. A gyermekek és a serdülők hasonló aggodalmakkal küzdhetnek, mint a felnőttek, de túlzottan aggódhatnak:
• Az iskolai vagy sportteljesítmény miatt
• A családtagok biztonsága miatt
• Az időben tartás (pontosaság) miatt
• Földrengések, atomháború vagy más katasztrofális események miatt A túlzottan aggódó gyermek vagy serdülő:
• Túlzottan szoronghat, hogy beilleszkedjen
• Perfekcionista lehet
• Ismételten elvégzi a feladatokat, mert azok nem tökéletesek az első alkalommal
• Túlzott időt tölt a házi feladatokkal
• Hiányzik az önbizalma
• Elfogadásra törekszik
• Sok megnyugtatásra van szüksége a teljesítményével kapcsolatban
• Gyakran hasfájás vagy más fizikai panaszok jelentkeznek nála
• Kerüli az iskolába járást vagy a társas helyzeteket Némi szorongás normális, de forduljon orvoshoz, ha:
• Úgy érzi, hogy túl sokat aggódik, és ez zavarja a munkáját, kapcsolatait vagy az élet más területeit
• Öngyilkos gondolatai vagy viselkedése van – azonnal kérjen sürgősségi ellátást Az aggodalmak valószínűleg nem múlnak el maguktól, sőt, idővel rosszabbodhatnak. Próbáljon szakmai segítséget kérni, mielőtt a szorongás súlyossá válik – a korai kezelés könnyebb lehet.

Ahogy sok mentális egészségi állapot esetében, a generalizált szorongásos zavar oka valószínűleg a biológiai és környezeti tényezők komplex kölcsönhatásából ered, amelyek a következőket is magukban foglalhatják:

• Az agykémia és az agyműködésbeli különbségek
• Genetika
• A veszélyek észlelésének módjában mutatkozó különbségek
• Fejlődés és személyiség

A generalizált szorongásos zavart a nők valamivel gyakrabban kapják diagnózisul, mint a férfiak. A következő tényezők növelhetik a generalizált szorongásos zavar kialakulásának kockázatát:

• Személyiség. Az a személy, akinek a temperamentuma félénk vagy negatív, vagy aki kerüli a veszélyes dolgokat, hajlamosabb lehet a generalizált szorongásos zavarra, mint mások.
• Genetika. A generalizált szorongásos zavar családi halmozódást mutathat.
• Élethelyzetek. A generalizált szorongásos zavarban szenvedőknél előfordulhatnak jelentős életváltozások, traumatikus vagy negatív gyermekkori élmények, vagy egy friss traumatikus vagy negatív esemény anamnézisében. A krónikus betegségek vagy más mentális zavarok növelhetik a kockázatot.

A generalizált szorongásos zavar fogyatékossággal járhat. Ez a következőket okozhatja:

• Sérülhet a feladatok gyors és hatékony elvégzésének képessége, mert nehézségekbe ütközik a koncentráció

• Időt kell szánnia, és elvonja a figyelmét más tevékenységekről

• Kimeríti az energiáját

• Növeli a depresszió kockázatát A generalizált szorongásos zavar más fizikai egészségügyi problémák kialakulásához vagy súlyosbodásához is vezethet, például:

• Emésztési vagy bélproblémák, például irritábilis bél szindróma vagy fekélyek

• Fejfájás és migrén

• Krónikus fájdalom és betegség

• Alvási problémák és álmatlanság

• Szív-egészségügyi problémák A generalizált szorongásos zavar gyakran együtt fordul elő más mentális egészségügyi problémákkal, ami megnehezítheti a diagnózist és a kezelést. A generalizált szorongásos zavarral gyakran együtt előforduló mentális betegségek közé tartoznak:

• Fóbiák

• Pánikbetegség

• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)

• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)

• Depresszió

• Öngyilkos gondolatok vagy öngyilkosság

• Kábítószer-visszaélés

Nem lehet biztosan megjósolni, hogy mi okozza a generalizált szorongásos zavart, de lépéseket tehet a tünetek hatásának csökkentésére, ha szorongást tapasztal:

• Keressen segítséget időben. A szorongás, sok más mentális egészségügyi állapothoz hasonlóan, nehezebben kezelhető, ha vár.
• Vezessen naplót. Személyes élete nyomon követése segíthet Önnek és mentális egészségügyi szakemberének azonosítani, hogy mi okoz stresszt, és mi segít jobban érezni magát.
• Sorozza fel az életében lévő problémákat. Gondos idő- és energiagazdálkodással csökkentheti a szorongást.
• Kerülje az egészségtelen anyagfogyasztást. Az alkohol- és drogfogyasztás, sőt a nikotin vagy a koffein fogyasztása is okozhat vagy súlyosbíthatja a szorongást. Ha bármelyik ilyen anyagtól függő, a leszokás szorongást válthat ki. Ha nem tud egyedül leszokni, forduljon orvoshoz, vagy keressen kezelési programot vagy támogató csoportot, amely segíthet.

A generalizált szorongásos zavar diagnosztizálásához az orvosa vagy mentális egészségügyi szakembere a következőket teheti:

• Fizikális vizsgálatot végezhet, hogy kiderüljön, a szorongása összefügg-e gyógyszerekkel vagy valamilyen mögöttes betegséggel
• Vér- vagy vizeletvizsgálatot, vagy más vizsgálatokat rendelhet el, ha valamilyen betegség gyanúja merül fel
• Részletes kérdéseket tehet fel a tüneteiről és kórtörténetéről
• Pszichológiai kérdőíveket használhat a diagnózis meghatározásához
• Használhatja az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kiadott Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyv Mentális Zavarokhoz (DSM-5) felsorolt kritériumait