Nikotin Függőség

A nikotinfüggőség akkor alakul ki, amikor szüksége van nikotinra, és nem tudja abbahagyni a használatát. A nikotin az a vegyi anyag a dohányban, amely megnehezíti a leszokást. A nikotin kellemes hatást vált ki az agyban, de ezek a hatások átmenetiek. Ezért nyúl egy újabb cigarettáért.

Minél többet dohányzik, annál több nikotinra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát. Amikor megpróbál leszokni, kellemetlen szellemi és fizikai változásokat tapasztal. Ezek a nikotinmegvonás tünetei.

Függetlenül attól, hogy meddig dohányzott, a leszokás javíthatja az egészségét. Nem könnyű, de legyőzheti a nikotinfüggőségét. Sok hatékony kezelés áll rendelkezésre. Kérjen segítséget kezelőorvosától.

Néhány embernél a dohányzás bármilyen mennyisége gyorsan nikotin függőséghez vezethet. A függőség jelei a következők lehetnek: Nem tudsz leszokni a dohányzásról. Egy vagy több komoly, de sikertelen leszokási kísérletet tettél. Elvonási tüneteid vannak, amikor megpróbálsz leszokni. A leszokási kísérleteid fizikai és hangulattal kapcsolatos tüneteket okoztak, például erős vágyakozást, szorongást, ingerlékenységet, nyugtalanságot, koncentrációs nehézségeket, depressziós hangulatot, frusztrációt, dühöt, fokozott étvágyat, álmatlanságot, székrekedést vagy hasmenést. Folytatod a dohányzást egészségügyi problémák ellenére. Annak ellenére, hogy tüdő- vagy szívproblémáid alakultak ki, nem tudtál leszokni. Feladod a társasági tevékenységeket. Lehet, hogy abbahagyod a dohányzásmentes éttermek látogatását, vagy abbahagyod a családdal vagy barátokkal való társaságot, mert nem tudsz dohányozni ezekben a helyzetekben. Nem vagy egyedül, ha megpróbáltál leszokni a dohányzásról, de nem tudtál végleg leszokni. A legtöbb dohányos többször is megkísérli a leszokást, mielőtt eléri a stabil, hosszú távú dohányzásról való tartós lemondást. Nagyobb az esélyed a végleges leszokásra, ha olyan kezelési tervet követsz, amely a nikotin függőség fizikai és viselkedési aspektusait is figyelembe veszi. A gyógyszerek használata és egy dohányzásról való leszokásban jártas tanácsadóval (dohányzáskezelő szakemberrel) való együttműködés jelentősen növeli a siker esélyeit. Kérj segítséget az egészségügyi csapatodtól egy számodra megfelelő kezelési terv kidolgozásához, vagy kérj tanácsot arról, hogy hol kaphatsz segítséget a dohányzásról való leszokáshoz.

Nem vagy egyedül, ha már próbáltál leszokni a dohányzásról, de nem sikerült végleg abbahagynod. A legtöbb dohányos többször is megkísérli a leszokást, mielőtt eléri a stabil, hosszú távú dohányzásról való tartós lemondást.

Nagyobb az esélye a végleges leszokásnak, ha olyan kezelési tervet követsz, amely a nikotin függőség fizikai és viselkedési aspektusait is figyelembe veszi. A gyógyszerek használata és egy dohányzásról való leszokásban jártas tanácsadóval (dohányzáskezelési szakemberrel) való együttműködés jelentősen növeli a siker esélyét.

Kérj segítséget az egészségügyi csapatodtól egy számodra megfelelő kezelési terv kidolgozásához, vagy kérdezd meg tőlük, hol kaphatsz segítséget a dohányzásról való leszokáshoz.

Sok embernél a cigarettában lévő nikotin stimulálja az agy receptorait, ami dopamin felszabadulását váltja ki, kellemes érzést okozva. Idővel a nikotinreceptorok száma megnő, és megváltoztatja az agy anatómiáját. A dohányzás abbahagyásakor megszűnik az agy kellemes érzése, mert a receptorok nem kapnak nikotint, ami nikotin-megvonási tüneteket vált ki. Ha kitart, és a megvonási tünetek és a vágyak enyhítésére szolgáló dohányzásról leszokást segítő termékeket használ, a nikotinreceptorok száma visszaáll a normális szintre, segítve a dohányzás végleges abbahagyásában.

A nikotin az a vegyi anyag a dohányban, ami dohányzásra késztet. A nikotin másodperceken belül eléri az agyat egy slukk után. Az agyban a nikotin növeli az agyi vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek segítenek szabályozni a hangulatot és a viselkedést.

A dopamin, ezeknek a neurotranszmittereknek az egyik fajtája, az agy jutalomközpontjában szabadul fel, és örömérzetet és javult hangulatot okoz.

Minél többet dohányzik, annál több nikotinra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát. A nikotin gyorsan a napi rutin részévé válik, és összefonódik a szokásaival és érzéseivel.

A dohányzásra való késztetést kiváltó gyakori helyzetek a következők:

• Kávéfogyasztás vagy munkahelyi szünetek
• Telefonálás
• Alkohol fogyasztása
• Autóvezetés
• Barátokkal való időtöltés

A nikotin-függőség leküzdéséhez tisztában kell lennie a kiváltó okokkal, és tervet kell készítenie azok kezelésére.

Aki dohányzik vagy más formában használ dohányt, annak kockázata van a függőség kialakulására. A dohányzás befolyásoló tényezői a következők: Kor. A legtöbb ember gyermekkorban vagy a tizenéves években kezdi el a dohányzást. Minél fiatalabb korban kezdi valaki a dohányzást, annál nagyobb az esélye a függőség kialakulásának. Genetika. Az, hogy valaki elkezd-e dohányozni és folytatja-e a dohányzást, részben öröklött lehet. A genetikai tényezők befolyásolhatják, hogy az agy idegsejtjeinek felszínén lévő receptorok hogyan reagálnak a cigaretták által leadott nagy dózisú nikotinra. Szülők és kortársak. Azok a gyermekek, akik dohányzó szülőkkel nőnek fel, nagyobb valószínűséggel lesznek dohányosok. Azok a gyermekek, akiknek dohányzó barátaik vannak, szintén nagyobb valószínűséggel próbálják ki. Depresszió vagy más mentális betegség. Számos tanulmány mutat összefüggést a depresszió és a dohányzás között. A depresszióban, skizofréniában, poszt-traumás stressz zavarban vagy más mentális betegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel lesznek dohányosok. Kábítószer-használat. Azok, akik alkoholt és illegális kábítószereket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel lesznek dohányosok.

A dohányfüst több mint 60 ismert rákkeltő vegyi anyagot és több ezer más káros anyagot tartalmaz. Még a "teljesen természetes" vagy gyógynövényes cigaretták is tartalmaznak káros vegyi anyagokat.

Már tudja, hogy a cigarettázók sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk és halnak meg bizonyos betegségekben, mint a nemdohányzók. De lehet, hogy nem is sejti, hogy a dohányzás hányféle egészségügyi problémát okozhat:

• Tüdőrák és tüdőbetegségek. A dohányzás a tüdőrák okozta halálozások vezető oka. Ezenkívül a dohányzás tüdőbetegségeket, például emphysemát és krónikus bronchitiszt okoz. A dohányzás súlyosbítja az asztmát is.
• Egyéb rákfajták. A dohányzás növeli számos rákfajta kockázatát, beleértve a száj-, torok (garat)-, nyelőcső-, gége-, hólyag-, hasnyálmirigy-, vese-, méhnyakrákot és bizonyos leukémiatípusokat. Összességében a dohányzás a rák okozta halálozások 30%-át okozza.
• Szív- és keringési rendszeri problémák. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségekben (beleértve a szívrohamot és a stroke-ot) bekövetkező halálozás kockázatát. Ha szív- vagy érrendszeri betegsége van, például szívelégtelenség, a dohányzás súlyosbítja az állapotát.
• Diabetesz. A dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát, ami elősegítheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ha cukorbetegsége van, a dohányzás felgyorsíthatja a szövődmények, például a vesebántalmak és a szemproblémák kialakulását.
• Szemproblémák. A dohányzás növelheti a súlyos szemproblémák, például a szürkehályog és a makula degenerációból eredő látásvesztés kockázatát.
• Meddőség és impotencia. A dohányzás növeli a nők termékenységének csökkenésének és a férfiak impotenciájának kockázatát.
• Szövődmények a terhesség alatt. Azok az anyák, akik terhesség alatt dohányoznak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a koraszülés és az alacsony születési súlyú csecsemők születése szempontjából.
• Nátha, influenza és egyéb betegségek. A dohányosok hajlamosabbak a légúti fertőzésekre, például a náthára, az influenzára és a bronchitisre.
• Fog- és ínybetegségek. A dohányzás összefügg az ínygyulladás és egy súlyos ínyfertőzés fokozott kockázatával, amely elpusztíthatja a fogak támasztó rendszerét (periodontitis).

A dohányzás egészségügyi kockázatokat jelent a környezetében lévők számára is. A dohányosok nemdohányzó házastársainak és partnereinek nagyobb a tüdőrák és a szívbetegség kockázata, mint azoknak, akik nem élnek együtt dohányzóval. Azok a gyermekek, akiknek a szülei dohányoznak, hajlamosabbak a súlyosbodó asztmára, fülfertőzésekre és náthára.

A nikotin függőség legjobb megelőzése, ha egyáltalán nem használunk dohányt. A legjobb módja annak, hogy a gyermekeket elriasszuk a dohányzástól, ha magunk sem dohányzunk. A kutatások kimutatták, hogy azok a gyermekek, akiknek a szülei nem dohányoznak, vagy sikeresen leszoktak a dohányzásról, sokkal kisebb valószínűséggel kezdenek el dohányozni.

Az orvosa kérdéseket tehet fel Önnek, vagy kérdőívet töltethet ki Önnel, hogy megállapítsa, mennyire függ a nikotintól. A függőség mértékének ismerete segít az orvosának a megfelelő kezelési terv meghatározásában. Minél több cigarettát szív el naponta, és minél hamarabb gyújt rá ébredés után, annál függőbb.