Magas Vérnyomás

A magas vérnyomás enyhén magasabb vérnyomás, mint ami ideálisnak tekinthető.

A vérnyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérik. Az Amerikai Kardiológiai Kollégium és az Amerikai Szív Szövetség négy általános kategóriába sorolja a vérnyomást.

• Normál vérnyomás. A vérnyomás 120/80 higanymilliméter (Hgmm) alatt van.
• Magas vérnyomás. A felső szám 120 és 129 Hgmm között van, az alsó szám pedig 80 Hgmm alatt (nem felett) van.
• 1. stádiumú magas vérnyomás. A felső szám 130 és 139 Hgmm között van, vagy az alsó szám 80 és 89 Hgmm között van.
• 2. stádiumú magas vérnyomás. A felső szám 140 Hgmm vagy magasabb, vagy az alsó szám 90 Hgmm vagy magasabb.

A magas vérnyomás kategóriának számít, nem pedig tényleges egészségügyi állapotnak, mint a magas vérnyomás (hipertónia). De a magas vérnyomás hajlamos rosszabbodni az idő múlásával, hacsak nem kezelik megfelelően. Ezért fontos rendszeresen ellenőrizni és szabályozni a vérnyomását. Az egészséges életmódbeli szokások, például a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend segíthetnek a magas vérnyomás (hipertónia) megelőzésében és szabályozásában.

A nem kezelt magas vérnyomás és hipertónia növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Egyes kutatások szerint a hosszú távú magas vérnyomás emlékezeti, nyelvi, gondolkodási vagy ítélőképességi változásokhoz (kognitív hanyatláshoz) vezethet.

A magas vérnyomás nem okoz tüneteket. Az egyetlen módja annak felismerésére, ha rendszeresen ellenőrizzük a vérnyomást. Méresse meg vérnyomását, amikor ellátogat az egészségügyi szolgáltatójához. Otthon is mérheti vérnyomását otthoni vérnyomásmérő készülékkel.

A gyermek vérnyomását rutin jól-léti vizsgálatok során kell ellenőrizni 3 éves kortól kezdve. Ha a gyermeknek magas a vérnyomása, minden következő ellenőrzésen meg kell mérni a vérnyomását.

A 18 éves és idősebb felnőtteknek legalább két évente ellenőrizni kell a vérnyomásukat. Önnek vagy gyermekének gyakrabban lehet szüksége ellenőrzésekre, ha magasabb vérnyomása van vagy más szívbetegség kockázati tényezői vannak jelen.

Bármi, ami megnöveli a nyomást az artériafalakon, magas vérnyomáshoz vezethet. A zsírok, koleszterin és egyéb anyagok felhalmozódása az artériafalakban és azokon (atherosclerosis) magas vérnyomást okozhat. De az ellenkezője is igaz. A magas vérnyomás (hipertónia) atherosclerosishoz vezethet.

Néha a magas vagy megemelkedett vérnyomás oka nem azonosítható.

A magas vérnyomást okozó állapotok és gyógyszerek a következők:

• Mellékvese betegségek
• Születéskor jelen lévő, az ereket érintő szívprobléma (veleszületett szívhiba)
• Illegális drogok, mint például a kokain és az amfetaminok
• Vesebetegség
• Obstruktív alvási apnoe
• Egyes gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátló tablettákat, a megfázás és orrmelléküreg-gyógyszereket, a koffeintartalmú vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat és néhány vényköteles gyógyszert
• Pajzsmirigy betegség

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az összes gyógyszeréről, beleértve a vény nélkül kaphatókat is.

Bárkinek lehet magas a vérnyomása, még a gyermekeknek is.

A magas vérnyomás kockázati tényezői a következők:

• Elhízás vagy túlsúly. Az elhízás nagyobb valószínűséggel vezet magas vérnyomáshoz. A magas vérnyomás a szívbetegség és a stroke kockázati tényezője.
• Magas vérnyomás a családban. Nagyobb az esélye a magas vérnyomás kialakulásának, ha szülője vagy testvére is ebben a betegségben szenved.
• Nem elégséges fizikai aktivitás. A testmozgás hiánya súlygyarapodáshoz vezethet. A megnövekedett testsúly növeli a magas vérnyomás kockázatát.
• Magas sótartalmú (nátrium) vagy alacsony káliumtartalmú étrend. A nátrium és a kálium két olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a vérnyomás szabályozásához. Ha túl sok nátrium vagy túl kevés kálium van az étrendben, magas vérnyomás alakulhat ki.
• Dohányzás. A cigarettázás, a dohányrágás vagy a dohányfüst (passzív dohányzás) jelenléte növelheti a vérnyomást.
• Túlzott alkoholfogyasztás. Az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a magas vérnyomás kialakulásával, különösen a férfiaknál.
• Bizonyos krónikus betegségek. A vesebántalmak, a cukorbetegség és az alvási apnoe többek között növelhetik a magas vérnyomás kockázatát.
• Kor. Az öregedés önmagában is növeli a magas vérnyomás kockázatát.
• Faj. A magas vérnyomás különösen gyakori a fekete bőrűek körében, és általában korábban alakul ki, mint a fehér bőrűeknél.

Bár a magas vérnyomás leggyakoribb felnőtteknél, a gyermekeknél is előfordulhat. Egyes gyermekeknél a vese- vagy szívproblémák okozhatnak magas vérnyomást. A nem egészséges életmód, mint például az egészségtelen étrend, az elhízás és a mozgáshiány hozzájárul a gyermekeknél a magas vérnyomás kialakulásához.

A magas vérnyomás rosszabbodhat és krónikus magas vérnyomásként (hipertónia) alakulhat ki. A hipertónia károsíthatja a szervek működését. Növeli a szívroham, a szívelégtelenség, a stroke, az aneurizma és a veseelégtelenség kockázatát.

Ugyanazok az egészséges életmódbeli változtatások, amelyeket a magas vérnyomás kezelésére ajánlanak, segítenek megelőzni is. Egyél egészséges ételeket, használj kevesebb sót, ne dohányozz, rendszeresen sportolj, tartsd fenn az egészséges testsúlyt, kerülj el vagy korlátozd az alkoholfogyasztást, és kezeljed a stresszt.

A vérnyomásmérés célja a magas vérnyomás diagnosztizálása. A vérnyomásmérést elvégezhetik rutinszerű egészségügyi vizsgálat részeként, vagy magas vérnyomás (hipertónia) szűrésére.

A vérnyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérik. A vérnyomásmérés két számot tartalmaz:

A magas vérnyomás 120-129 higanymilliméter (Hgmm) közötti felső érték és 80 Hgmm alatti (nem feletti) alsó érték.

A magas vérnyomás diagnózisa két vagy több vérnyomásmérés átlagán alapul. A méréseket külön alkalmakkor, azonos módon kell elvégezni. Az első vérnyomásméréskor mindkét karban meg kell mérni a vérnyomást, hogy megállapítható legyen, van-e különbség. Ezután a magasabb értéket mutató kart kell használni.

Hosszabb vérnyomásmonitorozó vizsgálat is elvégezhető, amely a vérnyomást rendszeres időközönként, hat vagy 24 órán keresztül ellenőrzi. Ezt ambuláns vérnyomásmonitorozásnak nevezik. Azonban a vizsgálathoz használt eszközök nem minden egészségügyi központban állnak rendelkezésre. Kérdezze meg a biztosítóját, hogy az ambuláns vérnyomásmonitorozás fedezet alatt áll-e.

A kezelőorvosa azt is javasolhatja, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását. Az otthoni vérnyomásmérők helyi üzletekben és gyógyszertárakban kaphatók. Egyes eszközök a méréseket a memóriájukban tárolják.

Ha magas vagy emelkedett vérnyomása van, az egészségügyi szolgáltatója végezhet vér- és vizeletvizsgálatokat, hogy megállapítsa azokat a betegségeket, amelyek okozhatják azt. A vizsgálatok a következőket tartalmazhatják:

Egyéb vizsgálatokat is végezhetnek.

Elvégezhetnek elektrokardiogramot (EKG) is a szívverés ellenőrzésére. Az elektrokardiogram (EKG) gyors és fájdalommentes. EKG során érzékelőket (elektródokat) helyeznek a mellkasra, és néha a karokra vagy a lábakra. A vezetékek az érzékelőket egy géphez kötik, amely kinyomtatja vagy megjeleníti az eredményeket.

• A felső szám (szisztolés) a véráramlás nyomása, amikor a szívizom összehúzódik (kontrakció), és vért pumpál.

• Az alsó szám (diasztolés) a vérnyomás az artériákban a szívverések között mért nyomás.

• Teljes vérkép

• Koleszterinszint-vizsgálat (lipid profil)

• Vércukorszint (glükóz) vizsgálat

• Vese működés vizsgálata

• Pajzsmirigy működés vizsgálata

Az egészséges életmódbeli változtatásokat minden magas vagy megemelt vérnyomású személynek ajánljuk.

Ha magas a vérnyomása és cukorbetegsége, veseproblémái vagy szívbetegsége van, kezelőorvosa vérnyomáscsökkentő gyógyszert is javasolhat.

Ha magas a vérnyomása, de nincsenek szívbetegség kockázati tényezői, a gyógyszeres kezelés előnyei kevésbé egyértelműek.

Az 1. vagy 2. stádiumú hipertónia kezelése általában vérnyomáscsökkentő gyógyszereket és egészséges életmódbeli változtatásokat foglal magában.

A vérnyomás növekedésével a szívbetegségek kockázata is nő. Ezért olyan fontos a magas vérnyomás szabályozása. A kulcs az egészséges életmódbeli változások iránti elkötelezettség. Próbálja ki ezeket a tippeket:

• Egészséges ételek fogyasztása. Fogyasszon egészséges étrendet. Próbálja ki a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diétát. Válasszon gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, baromfit, halat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Szerezzen be bőséges káliumot természetes forrásokból, ami segíthet a vérnyomás csökkentésében. Fogyasszon kevesebb telített és transzzsírt.
• Kevesebb só (nátrium) használata. A feldolgozott húsok, a konzervek, a kereskedelmi forgalomban kapható levesek, a fagyasztott ételek és bizonyos kenyerek rejtett sóforrások lehetnek. Ellenőrizze az élelmiszerek címkéjén a nátriumtartalmat. Törekedjen arra, hogy napi legalább 1000 milligrammal (mg) csökkentse a nátriumfogyasztását. A legtöbb felnőtt számára ideális a napi 1500 mg vagy annál alacsonyabb nátriumbevitel.
• Testsúlyszabályozás. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet a vérnyomás szabályozásában és a szövődmények kockázatának csökkentésében. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy mi a legjobb testsúly az Ön számára. Általánosságban elmondható, hogy a vérnyomás körülbelül 1 mm Hg-val csökken minden elvesztett kilogramm (kb. 2,2 font) súly esetén. Magas vérnyomású betegeknél a vérnyomásesés még jelentősebb lehet kilogramm súlyveszteségenként.
• Fizikai aktivitás növelése. A rendszeres testmozgás egészségesen tartja a testet. Csökkentheti a vérnyomást, enyhítheti a stresszt, szabályozhatja a testsúlyt és csökkentheti a krónikus egészségügyi állapotok kockázatát. Törekedjen arra, hogy hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású aerob tevékenységet vagy 75 perc intenzív aerob tevékenységet végezzen, vagy a kettő kombinációját.
• Alkohol korlátozása. Ha alkoholt fogyaszt, tegye mértékletesen. Egészséges felnőttek esetében ez azt jelenti, hogy a nők számára napi legfeljebb egy ital, a férfiak számára pedig napi legfeljebb két ital.
• Dohányzás mellőzése. A dohányzás károsítja az erek falát és felgyorsítja az artériák meszesedési folyamatát. Ha dohányzik, kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatójától a leszokáshoz.
• Stressz kezelése. Keressen módszereket az érzelmi stressz csökkentésére. A több testmozgás, a tudatosság gyakorlása és a támogató csoportokban való kapcsolatteremtés néhány módja a stressz csökkentésének.