Ínysérülés

Az inak vastag, rostos zsinórok, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik. Az ízület túlterhelése vagy megterhelése az inak gyulladását okozhatja, ami ín-gyulladáshoz vezet.

Az ín-gyulladás az izmokat a csontokhoz rögzítő vastag, rostos zsinórok gyulladása. Ezeket a zsinórokat inaknak nevezzük. A betegség fájdalmat és nyomásérzékenységet okoz közvetlenül az ízület mellett.

Az ín-gyulladás bármely ínben előfordulhat. De leggyakoribb a vállak, könyökök, csuklók, térdek és sarkak körül.

A legtöbb ín-gyulladás kezelhető pihenéssel, fizikoterápiával és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel. A tartós ín-gyulladás ín szakadását okozhatja. A szakadt ín műtétet igényelhet.

A teniszi gyulladás tünetei általában ott jelentkeznek, ahol az ín a csonthoz kapcsolódik. A tünetek gyakran a következőket tartalmazzák: Fájdalom, gyakran tompa fájdalomként írják le, különösen a fájó végtag vagy ízület mozgatásakor Nyomásérzékenység Enyhe duzzanat A teniszi gyulladás legtöbb esete öngyógyító kezelésre reagál. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha a tünetei néhány nap után sem enyhülnek, és ha akadályozzák a napi tevékenységeket.

A tenosynovitis legtöbb esete otthoni kezeléssel javul. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha a tünetei néhány nap után sem enyhülnek, és ha akadályozzák a mindennapi tevékenységeket.

Az ínysérülést hirtelen sérülés okozhatja. Sokkal valószínűbb oka azonban ugyanazon mozdulatok ismételt végzése idővel. A legtöbb ember azért kap ínysérülést, mert munkája vagy hobbija olyan mozdulatokat foglal magában, amelyeket újra és újra megismétel. Ez terheli az inakat.

Különösen fontos a helyes mozgás, ha sportolás vagy munka miatt ismétlődő mozdulatokat kell végezni. A helytelen mozgás túlterhelheti az inat, és ínysérüléshez vezethet.

A teniszi gyulladás kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik az életkor, az ismétlődő mozgásokat igénylő munka, a helytelen testtartású fizikai aktivitás és bizonyos gyógyszerek szedése.

A kor előrehaladtával az inak kevésbé rugalmasak lesznek – ami könnyebben sérülékennyé teszi azokat.

A teniszi gyulladás gyakoribb olyan embereknél, mint például a kertészek és a segédmunkások, akik munkája magában foglalja:

• Az ismétlődő mozgásokat
• A kényelmetlen testhelyzeteket
• A sok feletti nyúlást
• A rezgéseket
• A kényszermozgásokat

Fizikai aktivitások végzése során a következők növelhetik a teniszi gyulladás kockázatát:

• Az edzés mennyiségének vagy nehézségének hirtelen növelése
• Rossz felszerelés, például régi cipők
• Kemény felületek, például beton vagy konditermi padló
• Túl kevés regenerációs idő sérülés után, vagy túl kevés idő az aktivitáshoz való hozzászokáshoz szünet után
• Rossz testtartás vagy testmozgások

Bizonyos betegségek, például a cukorbetegség, növelhetik a teniszi gyulladás kockázatát. A kockázatot növelő gyógyszerek közé tartoznak:

• A fluorokinolon nevű antibiotikumok
• A kortikoszteroidok, például a kortizon
• Az aromatáz inhibitorok, amelyeket a mellrák kockázatának csökkentésére használnak

Kezelés nélkül az ínysérülés megnövelheti az ín elszakadásának vagy elrepedésének kockázatát. A teljesen elszakadt ín műtétet igényelhet.

A teniszi gyulladás kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében kövesse az alábbi javaslatokat:

• Kímélje magát. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek túl nagy terhelést jelentenek az inainak, különösen hosszabb ideig. Ha fájdalmat érez egy gyakorlat közben, hagyja abba és pihenjen.
• Váltogatás. Ha egy gyakorlat vagy tevékenység fájdalmat okoz, próbáljon ki valami mást. A kereszttraining segíthet abban, hogy a nagy hatású gyakorlatokat, például a futást, alacsonyabb hatású gyakorlatokkal, például kerékpározással vagy úszással kombinálja.
• Javítsa a mozgását. Ha az, ahogyan egy tevékenységet vagy gyakorlatot végez, hibás, akkor problémákat okozhat az inainak. Fontolja meg, hogy vegyen órákat, vagy kérjen szakmai útmutatást, amikor új sportot kezd, vagy edzőeszközöket használ.
• Nyújtás. Gyakorlat után mozgassa az ízületeit teljes mozgástartományban. A legjobb idő a nyújtásra a gyakorlat után van, amikor az izmok bemelegedtek.
• Helyes mozgás a munkahelyen. Győződjön meg róla, hogy a széke, a billentyűzete és az asztala megfelelően van elhelyezve a magasságához, a karhosszához és a végzett feladatokhoz. Ez segít megvédeni az ízületeit és az inait a túlterheléstől.
• Készítse fel az izmait a terhelésre. Az aktivitásában vagy sportjában használt izmok erősítése segíthet abban, hogy jobban elbírják a terhelést.

Általában a fizikális vizsgálat önmagában is elegendő a teniszsütést diagnosztizálni. Röntgenfelvételek vagy egyéb képalkotó vizsgálatok alkalmazhatók más, a tüneteket okozó állapotok kizárására.

A teniszi gyulladás kezelésének célja a fájdalom enyhítése és az irritáció csökkentése. Az öngyógyítás, beleértve a pihenést, a jegelést és a fájdalomcsillapítókat, lehet, hogy minden, amire szükség van. De a teljes felépülés több hónapot is igénybe vehet. Gyógyszerek A teniszi gyulladás kezelésére használt gyógyszerek a következők: Fájdalomcsillapítók. Az aszpirin, a naproxen-nátrium (Aleve), az ibuprofen (Advil, Motrin IB, és mások) vagy az acetaminophen (Tylenol, és mások) enyhíthetik a teniszi gyulladás fájdalmát. Ezeknek a gyógyszereknek egy része gyomorpanaszokat, vagy vese- vagy májproblémákat okozhat. Fájdalomcsillapítókat tartalmazó krémek felvihetők a bőrre. Ezek a termékek segíthetnek a fájdalom enyhítésében és elkerülhetik a gyógyszerek szájon át történő szedésének mellékhatásait. Szteroidok. A szteroid injekció az ín körül segíthet enyhíteni a teniszi gyulladás fájdalmát. Ezek az injekciók nem alkalmasak három hónapnál hosszabb ideig tartó teniszi gyulladásra. Az ismételt szteroid injekciók gyengíthetik az inat és növelhetik az ín szakadásának kockázatát. Trombocitákban gazdag plazma. Ez a kezelés a saját vérének mintájának vételét és a vér centrifugálását foglalja magában a trombociták és más gyógyító tényezők elkülönítése céljából. A kapott oldatot ezután a krónikus ínirritáció területére injektálják. Bár a kutatások még mindig folyamatban vannak a trombocitákban gazdag plazma legjobb felhasználási módjának megtalálására, ígéretes eredményeket mutatott számos krónikus ínbetegség kezelésében. Fizikoterápia A fizikoterápiás gyakorlatok segíthetnek az izom és az ín erősítésében. Az excentrikus erősítés, amely hangsúlyozza az izom összehúzódását nyújtás közben, hatékony kezelés számos krónikus ínbetegség esetén. Sebészeti és egyéb eljárások Olyan esetekben, amikor a fizikoterápia nem oldotta meg a tüneteket, az egészségügyi szolgáltatója a következőket javasolhatja: Száraz tűszúrás. Ez az eljárás, amelyet általában ultrahanggal irányítanak, apró lyukak készítését foglalja magában az ínben egy vékony tűvel, hogy stimulálja az ín gyógyulásában részt vevő tényezőket. Sebészet. Az ín sérülésének súlyosságától függően sebészeti javításra lehet szükség, különösen akkor, ha az ín leszakadt a csontról. Időpontkérés Probléma van az alábbiakban kiemelt információkkal, kérjük, küldje újra az űrlapot. A Mayo Klinika e-mailben Iratkozzon fel ingyenesen, és maradjon naprakész a kutatási előrelépésekről, az egészségügyi tippekről, a jelenlegi egészségügyi témákról és az egészségügyi kezelés szakértelméről. Kattintson ide egy e-mail előnézetért. E-mail cím 1 Hiba Az e-mail mező kitöltése kötelező Hiba Adjon meg egy érvényes e-mail címet További információ a Mayo Klinika adatkezelési gyakorlatáról. Annak érdekében, hogy a lehető legrelevánsabb és legsegítőbb információkat nyújtsuk Önnek, és megértsük, hogy mely információk hasznosak, az e-mail címét és a webhelyhasználatra vonatkozó információit más, Önnel kapcsolatos információkkal kombinálhatjuk. Ha Ön a Mayo Klinika betege, ez magában foglalhatja a védett egészségügyi információkat. Ha ezeket az információkat a védett egészségügyi információival kombináljuk, az összes információt védett egészségügyi információként kezeljük, és csak az adatvédelmi gyakorlatainkról szóló tájékoztatásunkban meghatározott módon használjuk fel vagy hozzuk nyilvánosságra. Bármikor leiratkozhat az e-mailes kommunikációról az e-mailben található leiratkozás linkre kattintva. Feliratkozás! Köszönjük a feliratkozást! Hamarosan megkapja a kért legújabb Mayo Klinika egészségügyi információkat az e-mail fiókjába. Sajnáljuk, valami hiba történt a feliratkozás során. Kérjük, próbálja meg néhány perc múlva újra. Újrapróbálkozás