Nyakfájás

A nyakfájdalom, amelyet izomfeszülés vagy -terhelés okoz, gyakran néhány napon belül magától elmúlik. A több hétnél tovább tartó nyakfájdalom gyakran reagál a testmozgásra, nyújtásra, fizikoterápiára és masszázsra. Néha szteroid injekciókra vagy akár műtétre is szükség lehet a nyakfájdalom csökkentésére. Keresse fel a sürgősségi ellátást Hívja a 112-t, vagy kérjen valakit, hogy vigye el a sürgősségire, ha súlyos nyakfájdalma van, amely a következőkkel jár: Traumás sérülés. Ilyenek például a gépkocsibalesetek, búváresek vagy elesések. Izomgyengeség. A karban vagy lábban jelentkező gyengeség vagy a járás nehézsége súlyosabb probléma jele lehet. Láz. Ha súlyos nyakfájdalma van magas lázzal, előfordulhat, hogy a gerincvelőt és az agyat borító hártya fertőzése van. Ezt meningitisnek nevezik. Ügyeljen beutaló időpontra Hívja a háziorvosát, ha nyakfájdalma van, amely: Rosszabb lesz az önkezelés ellenére. Több hetes önkezelés után is fennáll. A karjába vagy lábába sugárzik. Fejfájással, gyengeséggel, zsibbadással vagy bizsergéssel jár. Önkezelés A kellemetlenség enyhítésére próbálja ki ezeket az önkezelési tippeket: Jég vagy hő. Tegyen jégakkut vagy jéggel teli törölközőt legfeljebb 15 percre naponta többször az első 48 órában. Ezután használjon hőt. Próbáljon meg meleg zuhanyozni, vagy használjon melegítő párnát alacsony fokozaton. Nyújtás. Nyújtsa meg a nyakizmait úgy, hogy finoman oldalra és fel-le fordítja a nyakát. Masszázs. Masszázs során egy képzett szakember átgyúrja a nyak izmait. A masszázs segíthet a krónikus nyakfájdalomban szenvedőknek a feszült izmok okozta fájdalom enyhítésében. Jó testtartás. Gyakorolja a jó testtartást, különösen, ha egész nap számítógép előtt ül. Tartsa megtámasztva a hátát, és ügyeljen arra, hogy a számítógép képernyője szemmagasságban legyen. Mobiltelefonok, táblagépek és egyéb kis képernyők használata esetén tartsa feljebb a fejét. Tartsa egyenesen a készüléket, ahelyett, hogy lehajtaná a nyakát, hogy lefelé nézzen a készülékre. Okoz