Bazális testhőmérséklet a természetes családtervezéshez
A tesztről
A bazális testhőmérséklet-mérés — egy termékenységtől függő módszer — a természetes családtervezés egy fajtája. A bazális testhőmérséklet a teljesen nyugalmi állapotban mért testhőmérséklet. A peteérés enyhe bazális testhőmérséklet-emelkedést okozhat. A legtermékenyebb időszak a hőmérséklet-emelkedés előtti két-három nap. A bazális testhőmérséklet napi nyomon követésével meg lehet jósolni a peteérést. Ez segíthet meghatározni a fogamzás legvalószínűbb idejét.
Miért végzik el
A bazális testhőmérséklet felhasználható a termékenység előrejelzésére vagy fogamzásgátló módszer részeként, segítve a védekezés nélküli szexuális aktusra legalkalmasabb vagy legkevésbé alkalmas napok meghatározását. A bazális testhőmérséklet nyomon követése termékenység vagy fogamzásgátlás céljából olcsó és mellékhatásoktól mentes. Egyes nők vallási okokból választhatják a bazális testhőmérséklet módszert. A bazális testhőmérséklet módszer a terhesség kimutatására is használható. A peteérés után a bazális testhőmérséklet 18 napnál hosszabb ideig tartó emelkedése a terhesség korai jele lehet. A bazális testhőmérséklet módszert gyakran kombinálják a természetes családtervezés nyaki nyák módszerével, ahol nyaki váladékot követik nyomon a menstruációs ciklus során. Elektronikus termékenységi monitor is használható a vizeletben lévő hormonok szintjének mérésére, ami megmutatja, mely napokon termékeny. E megközelítések kombinációját néha szimptotermális vagy szimptohormonális módszernek nevezik.
Kockázatok és szövődmények
A bazális testhőmérséklet módszerének a termékenység fokozására való használata nem jelent semmilyen kockázatot. Hasonlóképpen, a bazális testhőmérséklet módszerének fogamzásgátlásra való használata sem jelent közvetlen kockázatot, de nem nyújt védelmet a szexuális úton terjedő fertőzésekkel szemben – és ez az egyik legkevésbé hatékony természetes családtervezési módszer. A nők akár negyede – sőt talán még több is – akik a termékenységtudatos módszereket alkalmazzák a terhesség megelőzésére, egy év rendszeres használat után teherbe esnek. A bazális testhőmérséklet módszerének egy másik termékenységtudatos módszerrel kombinált fogamzásgátlásra való használata javíthatja a módszer hatékonyságát. De a módszer motivációt és szorgalmat igényel. Ha nem akar teherbe esni, Önnek és partnerének kerülni kell a szexuális életet, vagy barrier módszert kell alkalmaznia a fogamzásgátlásban a termékeny napokban minden hónapban.
Hogyan kell felkészülni
A bazális testhőmérséklet nyomon követése nem igényel különösebb előkészületet. Ha azonban a bazális testhőmérsékletet más termékenységre figyelő módszerrel együtt szeretné használni fogamzásgátlásra, először konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha: A közelmúltban szült, vagy abbahagyta a fogamzásgátló tabletták vagy más hormonális fogamzásgátlók szedését Szoptat A menopauza közeleg Ne feledje, hogy a bazális testhőmérsékletét számos tényező befolyásolhatja, többek között: Betegség vagy láz Stressz Váltómunka Megszakított alvási ciklusok vagy túl alvás Alkohol Utazás és időzóna-különbségek Nőgyógyászati betegségek Bizonyos gyógyszerek
Mire számíthat
A bazális testhőmérséklet módszer használata: Vegye meg a bazális testhőmérsékletét minden reggel, mielőtt felkelne az ágyból. Használjon digitális orális hőmérőt, vagy egy kifejezetten bazális testhőmérséklet mérésére tervezett eszközt. Gondoskodjon arról, hogy minden éjszaka legalább három órán át folyamatosan aludjon a pontos mérés érdekében. A legpontosabb eredmény érdekében mindig ugyanazzal a módszerrel mérje a hőmérsékletét. Próbálja meg minden nap ugyanabban az időpontban mérni a hőmérsékletét, amikor először ébred fel. Kövesse nyomon a hőmérséklet-mérési adatait. Jegyezze fel a napi bazális testhőmérsékletét, és keressen egy megjelenő mintát. Ezt megteheti papírdiagrammon vagy erre a célra tervezett alkalmazáson keresztül. A bazális testhőmérséklet enyhén emelkedhet – általában kevesebb, mint 1/2 Fahrenheit-fok (0,3 Celsius-fok) – amikor ovulál. Az ovuláció valószínűleg bekövetkezett, ha a kissé magasabb hőmérséklet három napig vagy tovább állandó marad. Gondosan tervezze meg a szexuális együttlétet a termékeny napok alatt. A legtermékenyebb a bazális testhőmérséklete emelkedése előtt két nappal van, de a spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak a reproduktív traktusban. Ha terhességet tervez, ez az ideje a szexuális együttlétnek. Ha terhességet szeretne elkerülni, a védekezés nélküli szexuális együttlét tilos a menstruációs ciklus kezdetétől a bazális testhőmérséklete emelkedése utáni három-négy napig – minden hónapban. Bár számos alkalmazás érhető el a menstruációs ciklusok nyomon követésére, csak egyet hagyott jóvá az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) a terhesség megelőzésére. A Natural Cycles egy algoritmust használ a ciklus azon napjainak kiszámítására, amikor nagyobb valószínűséggel termékeny. Az alkalmazás a termékeny napokat a napi hőmérséklet-mérések, valamint a menstruációs ciklusáról bevitt egyéb információk alapján számítja ki.