Hipnózis

A hipnózis az éberség megváltozott állapota és fokozott relaxáció, amely lehetővé teszi a fókusz és a koncentráció javulását. Hipnoterápiának is nevezik. A hipnózis általában egészségügyi szolgáltató irányításával történik, verbális ismétlés és mentális képek segítségével. Hipnózis alatt a legtöbb ember nyugodtnak és ellazultnak érzi magát. A hipnózis általában nyitottabbá teszi az embereket a viselkedésbeli változásokkal kapcsolatos javaslatokra.

A hipnózis hatékony módszer lehet a stressz és a szorongás kezelésére. Különösen enyhítheti a stresszt és a szorongást egy orvosi eljárás előtt, például egy emlőbiopszia előtt. A hipnózis a következőkben is hasznos lehet: Fájdalomcsillapítás. A hipnózis segíthet az égési sérülések, a rák, a szülés, az irritábilis bél szindróma, a fibromyalgia, az állkapocs problémák, a fogászati beavatkozások és a fejfájás okozta fájdalomban. Hőhullámok. A hipnózis enyhítheti a menopauza okozta hőhullámokat. Viselkedésváltozás. A hipnózis némi sikerrel alkalmazható alvászavarok, ágybavizelés, dohányzás és túlevés kezelésére. Rákkezelés mellékhatásai. A hipnózis alkalmazható a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásainak enyhítésére. Mentális egészségügyi állapotok. A hipnózis segíthet csökkenteni a félelmekkel és fóbiákkal kapcsolatos szorongást.

Kiképzett egészségügyi szolgáltató által végzett hipnózis biztonságos, kiegészítő és alternatív orvosi kezelés. Figyelembe kell azonban venni, hogy a hipnózis nem feltétlenül biztonságos súlyos mentális betegségben szenvedők számára. A hipnózisra adott káros reakciók ritkák, de előfordulhatnak: Szédülés. Fejfájás. Émelygés. Álmosság. Szorongás vagy feszültség. Alvási problémák. Legyen óvatos, ha valaki a hipnózist javasolja stresszes események feldolgozására az élet korábbi szakaszaiból. Ez erős érzelmi reakciót válthat ki.

Nem szükséges különösebb felkészülés a hipnózishoz. Célszerű kényelmes ruhát viselni a relaxáció elősegítésére. Ügyeljen arra, hogy kipihent legyen. Így kisebb az esélye annak, hogy elalszik az ülés során, mivel az a cél, hogy ellazuljon. Válasszon olyan egészségügyi szolgáltatót, aki rendelkezik hipnózis végzésére jogosító képesítéssel. Kérjen ajánlást valakitől, akiben megbízik. Táplálkozzon be minden olyan szolgáltatóról, akit fontolgat. Tegyen fel kérdéseket, például: Van-e speciális hipnózis képzése? Rendelkezik-e engedéllyel a szakmájában ebben az államban? Mennyi képzése van a hipnózisban? Milyen iskolákban? Meddig végez hipnózist? Mik a díjai? Átvállalja-e a biztosító a szolgáltatásait?

Mielőtt elkezdené, az egészségügyi szolgáltatója elmagyarázza a hipnózis folyamatát, és átbeszélik a kezelési céljait. Ezután a szolgáltató általában gyengéd, nyugtató hangon kezd beszélni, olyan képeket leírva, amelyek ellazulás, biztonság és jólét érzését keltik. Amikor ellazult és nyugodt, az egészségügyi szolgáltató javaslatokat tesz arra vonatkozóan, hogyan érheti el céljait. Ez magában foglalhatja például a fájdalom enyhítésének vagy a dohányzás utáni vágy csökkentésének módjait. A szolgáltató segíthet abban is, hogy élénk, értelmes mentális képeket vizualizáljon önmagáról, amint eléri céljait. Amikor a foglalkozás véget ér, lehet, hogy önállóan is ki tudja magát hozni a hipnózissal. Vagy az egészségügyi szolgáltató segíthet fokozatosan és kényelmesen növelni az éberségét. A filmeken vagy egy hipnotizőr színpadi fellépése során látottak ellenére az emberek nem veszítik el viselkedésük feletti irányítást hipnózis alatt. Általában tudatában vannak a foglalkozásnak, és emlékeznek arra, ami történik. Idővel megtanulhatja az önhipnózist. Önhipnózis során ellazulási és nyugodt állapotot ér el egészségügyi szolgáltató útmutatása nélkül. Ez a képesség számos helyzetben hasznos lehet, például műtét vagy más orvosi eljárások előtt.