Ha Ön is sok más dohányzó és dohánytermék-fogyasztóhoz hasonlóan tudja, hogy abba kellene hagynia. De nem biztos benne, hogyan tegye. A dohányzás azonnali abbahagyása működhet egyeseknél. De javíthatja a siker esélyeit, ha segítséget kér az egészségügyi szolgáltatójától és tervet készít.