Rozmaringolaj hajra: Hogyan hígítsuk, hogyan alkalmazzuk, és hogyan állapítsuk meg, hogy működik-e

Hígítsa a rozmaringolajat 2-3 csepp/teáskanál vivőolaj arányban, masszírozza fejbőrbe, és adjon neki hat hónapot, mielőtt ítélkezik. A rozmaringolajnak hajra egyetlen kis, randomizált vizsgálat áll a háta mögött, kizárólag mintázat szerinti hajhullás esetében. Először végezzen foltpróbát, és diagnosztizáltassa hirtelen vagy foltos hajhullását.

Összefoglalva: Főbb tudnivalók

• Az bizonyíték egyetlen hat hónapos vizsgálatból származik, amely 100 mintázat szerinti hajhullásban szenvedő felnőtt részvételével zajlott. Ígéretes, de nem megismételt, nem bizonyíték.
• Szabványos biztonságos hígítás: 2-3 csepp teáskanálonként (5 ml) vivőolaj, vagy 12-18 csepp unciánként. Soha ne alkalmazza hígítatlanul.
• Végezzen foltpróbát a belső alkaron a pontos arányával, ellenőrizze 24 és 48 óra múlva, és legyen terve a leállításra, ha a fejbőre reagál.
• Alkalmazza a fejbőrön, ne a hajszálakon, masszírozza 3-5 percig, és öblítse ki pár órán belül.
• A vizsgálatban harmadik hónapra sem történt jelentős változás, így egy hathetes értékelés értelmetlen.

A rozmaringolaj hajra egyetlen kis vizsgálatra támaszkodik, nem bizonyítékra

A rozmaringolaj hajra vonatkozó teljes érvelés egyetlen randomizált vizsgálaton alapul: 100 mintázat szerinti hajhullásban szenvedő felnőtt vagy rozmaringolajat, vagy 2%-os minoxidilt alkalmazott naponta kétszer hat hónapon keresztül. Hat hónap elteltével mindkét csoportban jelentősen megnőtt a hajszálak száma, nem volt jelentős különbség közöttük. Egyik csoport sem javult jelentősen három hónap után. Ez ígéretes és nem megismételt, nem bizonyított.

Ez a tanulmány, amelyet Panahi és munkatársai publikáltak a SKINmedben 2015-ben, az oka annak, hogy a rozmaringolaj mindenhol ott van a hírfolyamában. Érdemes komolyan venni. Azt is érdemes őszintén olvasni: 100 résztvevő, egy vak, hat hónapos, és egy 2%-os minoxidil összehasonlítás, nem pedig az 5%-os erősség, amelyet a legtöbb ember valójában felírnak. Nem volt orális minoxidil csoport, finaszterid csoport, hat hónapnál hosszabb adat, és azóta sem független megismétlés.

Egy eredmény a kenőolaj javára szól. A minoxidil csoport fejbőrviszketésről számolt be, mint a rozmaringolaj csoport, ami számít, ha irritáció volt az, ami miatt korábban abbahagyta a minoxidilt.

Itt van, amit a legtöbb oldal nem mond el: "nem jelentős különbség a minoxidilhez képest" egy 100 fős, egy vak vizsgálatban nem ugyanaz, mint "olyan hatékony, mint a minoxidil". Egy ilyen méretű vizsgálat túl kicsi lehet ahhoz, hogy kimutassa a létező valós különbséget. Tehát nem klinikailag bizonyított, és nem helyettesíti a minoxidilt.

Hogy a kettő közül melyiket válassza, és hogy mindkettőt használja-e, az egy külön kérdés, saját bizonyítékokkal és szabályozási nehézségekkel, és ez egy külön oldalt érdemel.

Mintázat szerinti hajhullásra van bizonyíték, nem minden típusú ritkulásra

A rozmaringolaj haj növekedésére vonatkozó állítás korlátozott arra, hogy kiket vizsgáltak: androgén alopéciában szenvedő felnőtteket. Ha a ritkulásának más oka van, akkor rossz szerszámmal próbálja megjavítani a rossz dolgot.

Egyes hajhullások egyszerűen normálisak. A MedlinePlus megjegyzi, hogy napi legfeljebb körülbelül 100 hajszál elvesztése elvárható, és ezek a hajszálak általában újra nőnek. Ezen túli hajhullás oka pajzsmirigy betegség, cukorbetegség, lupus, kemoterápia vagy rossz táplálkozás lehet, beleértve a hajhullás mögött álló vitaminhiányt, és ezeket a problémákat nem helyi készítmény, hanem az ok kezelése oldja meg.

A hirtelen foltok egészen más kategóriát jelentenek. A Cleveland Clinic az alopecia areatát érméretű kopasz foltokat okozóként írja le, amelyek diagnózist és kezelést igényelnek, amit egy kozmetikai olaj nem tud biztosítani. Egy autoimmun betegség hat hónapig tartó olajozása hat hónapba kerül.

"Néhány csepp vivőolajban" nem adag. Itt van az arány

A rozmaringolaj hajra való hígításának ismerete az a lépés, amit szinte minden cikk kihagy, így itt vannak olyan számok, amelyeket a konyhájában mérhet. Egy teáskanál vivőolaj 5 ml, durván 100 csepp egy szokásos cseppentőből, így két-három csepp rozmaringolaj teáskanálonként körülbelül 2%-os és 3%-os arányt ad. Egy uncia 30 ml, körülbelül 600 csepp, így 12-18 csepp unciánként ugyanaz az erősség.

A térfogat ugyanolyan fontos, mint a koncentráció. Körülbelül egy teáskanál keverék fedezi a rövid vagy vállig érő fejet; két teáskanál elegendő a hosszú hajhoz. A fejbőrt kened, nem a hajszálakat, tehát ha a végeid zsírosnak érzik, túl sokat használtál.

Vivőanyagokként a kókuszolaj olcsó és könnyen beszerezhető, de nehéz. A jojoba és az argán könnyebben ül a finom hajon és könnyebben kimosódik, ami általában döntő tényező, ha naponta kétszer szeretné alkalmazni. Az NCCIH az esszenciális olajokat koncentrált növényi kivonatként írja le, amelyek csak hígított formában kerülhetnek bőrre. Soha ne alkalmazza a rozmaringolajat hígítatlanul.

Üveges " rozmaring" szérumot vagy sampont vásárol helyette? Keressen megadott százalékos arányt, vagy ellenőrizze, milyen messze van az összetevőlista alján a rozmaringolaj. A kereskedelmi termékek koncentrációban óriási eltéréseket mutatnak a 2015-ös vizsgálatban használt hígított olajhoz képest, és egy olyan termék, amelyben a rozmaringolaj illatanyag után szerepel, nagyrészt marketing.

Tegyük világossá, hogy 2-3% a standard biztonsági hígítás a bőrön hagyható fejbőrre történő használatra. Nem a vizsgálatban használt készítmény újjáépítése.

A foltpróba, amit mindenki ajánl és senki sem magyaráz el

A rozmaringolaj hajra való biztonságos használatának megtanulása az első alkalmazás előtti napon kezdődik. Keverje össze az olajat a pontosan használni kívánt arányban, vigyen fel egy dime méretű mennyiséget a belső alkarjára vagy egy fül mögé, hagyja 24 órán át, majd ellenőrizze újra 48 óra múlva. Pirosságot, viszketést, dudorokat vagy hólyagosodást keres.

Ez nem színház. Egy 2013-as áttekintés Miroddi és munkatársaitól azonosítja a Rosmarinus officinalis-ban található carnosol diterpéne-t, mint a helyi és kozmetikai használatból származó allergiás kontakt dermatitis ismétlődő okát, amely ritka, de a szerzők szavai szerint "gyakoribb lehet, mint korábban gondolták". Az NCCIH hasonlóan figyelmeztet, hogy allergiás reakciók és bőr irritáció léphet fel, ha egy illóolaj sokáig a bőrön marad.

Ha a fejbőre ég, viszket vagy kipirosodik a kezelés közben: öblítse ki egy gyengéd, illatmentes samponnal, hagyja abba aznapra, és ne próbálja meg újra ugyanolyan erősséggel. Miután a bőr teljesen tiszta, fél erősségen újra végezhet foltpróbát. Ha a reakció megismétlődik, hagyja abba. Nincs elég előnye ahhoz, hogy tovább provokálja a bőrét.

A reakció valami mássá válik, ha a pirosság terjed, vagy a terület megduzzad, melegnek érződik, vagy gennyet termel. Ez orvoshoz fordulást igényel. Az August 39 dolláros online sürgősségi látogatása összekapcsolja Önt egy amerikai engedéllyel rendelkező orvossal, aki értékelni tudja azt, és szükség esetén felírhatja a gyógyszert, és ezt az orvos dönti el. Legyen reális a határokkal: egy videó látogatás nem tud foltpróbát végezni a bőrén, nem tud biopsziát venni a fejbőrről, vagy csak látás alapján diagnosztizálni a foltos hajhullást.

A masszázs része a kezelésnek, nem utólagos gondolat

A rozmaringolajos fejbőr masszázs elvégzi a munka egy részét, tehát céltudatosan végezze, ahelyett, hogy olajat kenné a lófarokba.

• Oszd szét a száraz hajat szakaszokra, hogy elérd a bőrt.
• A hígított keveréket magára a fejbőrre vidd fel, ne a haj közepére és végére.
• Használd az ujjbegyedet, soha a körmödet, kis körökben 3-5 percig.
• Fedje le az egész fejbőrt, beleértve a ritkuló területeket is, nem csak a fotókon látható választékot.

Hagyd rajta körülbelül 30 percig, legfeljebb pár óráig, majd öblítsd ki. Éjszakai bent hagyás többet ígér, de a hosszan tartó bőrérintkezés pontosan az a feltétel, amit az NCCIH az irritációval összekapcsol, és az éjszakai szokás az, ahol a legtöbb reakció kezdődik. A Cleveland Clinic javasolja a rozmaringolaj párosítását illatmentes samponnal és balzsammal, ami ésszerű: nincs értelme a fejbőrt kezelni, majd három további illatos irritáló anyagot ráhalmozni.

Tartsa távol a szemétől, bármilyen sérült bőrtől, és minden olyan folttól, amely aktívan gyulladt vagy hámló.

Naponta kétszer hat hónapon keresztül az a dózis, amelyet valójában teszteltek

Ha tudni akarja, milyen gyakran használja a rozmaringolajat hajra abban a dózisban, amelyet valójában vizsgáltak, a válasz naponta kétszer hat hónapig. A Panahi vizsgálatban harmadik hónapra sem történt jelentős változás. Hat hét elteltével tett értékelés semmit sem mond.

Heti két-három alkalom sokkal könnyebben fenntartható, és egy olyan rutin, amelyet valójában betartasz, jobb, mint egy tökéletes, amit márciusban abbahagysz. Legyen őszinte magával, hogy ez a tesztelt dózis alatt van, és esetleg arányosan kevesebbet ér.

Értékelje helyesen. Készítsen fejbőrfotókat az alapszintről, majd havonta, ugyanarról a helyről, ugyanabban a megvilágításban, ugyanazzal a választékkal, és állítson be egy döntéspontot körülbelül hat hónapra, ahelyett, hogy ez egy állandó szokássá válna, amit soha nem értékel.

Egy egészségügyi segédalkalmazás, mint az August AI segíthet a jelentkezések rögzítésében, a havi fotók tárolásában, és a fejbőr tüneteinek nyomon követésében a teljes hat hónapon keresztül, mint kiegészítő kezelés, nem pedig döntéshozó.

Már használ minoxidilt? Ne alkalmazza mindkettőt egy időben, telített fejbőrre. Alkalmazza a minoxidilt száraz fejbőrre pontosan a címkéje szerint, és az olajat tegye a nap ellentétes végére, vagy tartsa meg a mosási napokra. Mondja el kezelőorvosának, hogy hozzáadja.

Egyes hajhullások diagnózist igényelnek, nem esszenciális olajat

Hívja a 911-et, vagy menjen sürgősségi osztályra most, ha:

• A rozmaringolaj alkalmazása után csalánkiütés terjed el a testén.
• Az arca, az ajkai vagy a torka megduzzad.
• Légzési nehézségei vannak. Ez ritka, de dokumentálták rozmaring kontaktallergia esetén.

Foglaljon időpontot a következő héten belül, ha:

• Új, érméretű kopasz foltokat észlel, szemöldök- vagy szempillahullást, vagy beesett körmöket. A Cleveland Clinic azt tanácsolja, hogy amint megjelenik a foltos hajhullás, hívja fel a szolgáltatót.
• A kezelt fejbőr piros, duzzadt, meleg, fájdalmas, vagy gennyet termel.
• A hajhullással együtt nem magyarázható fáradtság, súlyváltozás vagy rendszertelen menstruáció jár.

Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené, ha:

• Terhes vagy szoptat.
• Már használ minoxidilt, finaszteridet vagy vényköteles fejbőrkezelést.
• Korábban kontakt dermatitisben vagy növényi és illatanyag allergiában szenvedett.
• Aktív fejbőrbetegségben szenved, mint például pikkelysömör, ekcéma vagy seborrhoeás dermatitis.

Nem biztos abban, hogy melyik kategóriába tartozik? Az ingyenes August AI tünetellenőrző segíthet eldönteni, mi sürgős és mi szokásos, mielőtt bármit is foglalna.

Gyakran ismételt kérdések

A rozmaringvíz ugyanaz, mint a rozmaringolaj hajra?

Nem. A rozmaringvíz az levelek főzött vagy áztatott kivonata, sokkal gyengébb és kémiailag eltérő készítmény, mint a desztillált esszenciális olaj, amelyet vizsgáltak. Egyetlen randomizált vizsgálat sem tesztelte a vizes öblítést. Ha mégis elkészíti, készítsen kis adagokat és hűtse őket, mert egy házi infúziónak nincs tartósítószer.

A rozmaring az FDA "általánosan biztonságosként elismert" (GRAS) listáján szerepel élelmiszer fűszerként, tehát nem jelenti ez azt, hogy az olaj biztonságos a fejbőrömön?

Nem. Ez a státusz a rozmaringot fűszerként említi, amelyet kis kulináris mennyiségben fogyasztunk. Nem mond semmit arról, hogy egy koncentrált kivonatot naponta kétszer hónapokon át a bőrre dörzsölünk, ami teljesen más expozíció. A bőr toleranciája és az emésztési biztonság külön kérdések, ezért a foltpróba továbbra is fontos.

A rozmaringolaj ronthatja a hajhullást vagy a kihullást?

Néha. Az irritált vagy allergiás fejbőr gyulladt fejbőr, és a gyulladás nem segít a haj növekedésében. Az erőteljes masszírozás és a nehéz olaj gyenge hajszálakat is meglazíthat, így a zuhanyzó lefolyója riasztóan nézhet ki. És a mintázat szerinti hajhullás ettől függetlenül tovább halad, ami úgy olvasható, mintha az olaj okozná.

A rozmaringolaj segít a flakky, viszkető fejbőrön, valamint a ritkuláson?

Általában nem. A vizsgálat a hajszámot mérte mintázat szerinti hajhullásban, nem pedig hámlást, korpát vagy viszketést, így nincs bizonyíték, amelyre támaszkodni lehetne. Ha állandó korpásodása és viszketése van, az gyakran seborrheás dermatitiszt jelent, amely gyógyszeres gombaellenes samponokra reagál, nem pedig olajra.

A hajam kihullani kezdett, miután elkezdtem egy fogyókúrás gyógyszert. A rozmaringolaj újra növeszti?

Általában nem. A gyors fogyás utáni diffúz hajhullás általában telogen effluvium, egy átmeneti eltolódás, amelyet metabolikus stressz és csökkent bevitel vált ki, nem pedig mintázat szerinti hajhullás. A GLP-1 gyógyszert követő hajhullás általában helyreáll, miután a táplálkozás és a súly stabilizálódik. A fehérje és az általános bevitel itt sokkal fontosabb, mint bármi helyi készítmény.

A lényeg a rozmaringolajról hajra

Három dolog számít. Hígítsa 2-3 csepp/teáskanál vivőolaj arányban. Végezzen foltpróbát 24 és 48 óra elteltével, mielőtt a fejbőrére kerül. Adjon neki hat hónapot, havi fotókkal, mielőtt döntene. A rozmaringolaj hajra vonatkozó bizonyítéka egyetlen kis vizsgálat kizárólag mintázat szerinti hajhullás esetében, tehát ha a hajhullása hirtelen vagy foltos, először diagnosztizáltassa azt.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsnak. Mindig konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel a diagnózis és a kezelési döntések meghozatalához. Ha sürgős orvosi esetről van szó, azonnal hívja a 911-et, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi osztályt.