Apakah Tums Membantu Meredakan Gas dan Kembung? Ini yang Perlu Anda Ketahui

Tums dapat membantu meredakan kembung dalam beberapa situasi, tetapi tidak secara langsung mengobati gas. Hal ini penting karena banyak orang mengandalkan Tums ketika mereka merasa kembung atau begah, berharap untuk cepat lega. Meskipun Tums sangat baik dalam menetralkan asam lambung, gas dan kembung sering kali memiliki penyebab mendasar yang berbeda yang memerlukan pendekatan yang berbeda.

Apa yang Sebenarnya Dilakukan Tums dalam Tubuh Anda?

Tums mengandung kalsium karbonat, yang merupakan antasida. Saat Anda mengunyah tablet Tums, kalsium karbonat bekerja cepat untuk menetralkan kelebihan asam lambung. Reaksi kimia ini terjadi di perut Anda dalam beberapa menit, memberikan kelegaan dari sensasi terbakar akibat mulas atau gangguan pencernaan.

Antasida tidak memecah gelembung gas atau membantu menggerakkan gas melalui saluran pencernaan Anda. Sebaliknya, ia hanya fokus pada pengurangan keasaman. Inilah sebabnya mengapa Tums terasa sangat membantu ketika Anda mengalami refluks asam atau sakit perut setelah makan sesuatu yang pedas atau asam.

Terkadang kembung dan gas terjadi bersamaan dengan mulas, yang dapat membingungkan. Jika kembung Anda berasal dari menelan udara atau dari makanan yang menghasilkan gas selama pencernaan, Tums tidak akan mengatasi penyebab tersebut secara langsung. Namun, jika penumpukan asam membuat perut Anda terasa membesar dan tidak nyaman, Tums mungkin dapat meredakan ketidaknyamanan tersebut.

Bagaimana Gas Terbentuk di Sistem Pencernaan Anda?

Gas terbentuk dalam dua cara utama dalam tubuh Anda. Pertama, Anda menelan sedikit udara sepanjang hari saat makan, minum, berbicara, atau mengunyah permen karet. Udara yang tertelan ini berjalan melalui kerongkongan Anda dan masuk ke perut Anda, di mana ia dapat menumpuk.

Kedua, gas terbentuk secara alami selama pencernaan. Ketika makanan mencapai usus Anda, bakteri memecah komponen tertentu, terutama serat dan gula. Proses pemecahan ini menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan terkadang metana sebagai produk sampingan. Gas-gas ini perlu keluar dari tubuh Anda, baik melalui sendawa atau buang angin.

Beberapa makanan menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain. Kacang-kacangan, sayuran silangan seperti brokoli dan kol, produk susu jika Anda intoleran laktosa, dan makanan tinggi serat semuanya dapat menyebabkan peningkatan produksi gas. Hal ini sepenuhnya normal dan terjadi pada semua orang, meskipun jumlahnya bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Pola makan tertentu juga berkontribusi pada penumpukan gas. Makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, menggunakan sedotan, atau berbicara saat makan semuanya dapat meningkatkan jumlah udara yang Anda telan. Bahkan mengunyah permen karet atau menghisap permen keras dapat memasukkan udara ekstra ke dalam sistem pencernaan Anda sepanjang hari.

Apa Penyebab Kembung?

Kembung adalah sensasi penuh, sesak, atau bengkak di perut Anda. Ini sering terjadi ketika gas menumpuk di usus Anda dan tidak dapat bergerak dengan mudah. Gas yang terperangkap meregangkan dinding usus Anda, menciptakan perasaan kembung yang tidak nyaman.

Kembung juga dapat akibat retensi cairan di perut Anda. Perubahan hormonal, terutama sebelum menstruasi, dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air ekstra. Asupan natrium tinggi, obat-obatan tertentu, dan beberapa kondisi medis juga dapat menyebabkan penumpukan cairan yang terasa seperti kembung.

Perlambatan pencernaan juga berkontribusi pada kembung. Ketika makanan bergerak melalui usus Anda lebih lambat dari biasanya, hal itu memberi bakteri lebih banyak waktu untuk memfermentasi makanan dan menghasilkan gas. Sembelit, stres, kurangnya aktivitas fisik, dan obat-obatan tertentu semuanya dapat memperlambat waktu transit pencernaan Anda.

Intoleransi makanan menyebabkan kembung yang signifikan bagi banyak orang. Jika tubuh Anda tidak dapat mencerna laktosa, fruktosa, atau gluten dengan benar, partikel makanan yang tidak tercerna akan menetap lebih lama di usus Anda. Bakteri memfermentasi partikel-partikel ini dengan kuat, menciptakan gas berlebih dan peradangan yang menyebabkan kembung.

Kapan Tums Mungkin Benar-benar Membantu Meredakan Kembung?

Tums dapat membantu ketika penumpukan asam berkontribusi pada sensasi kembung Anda. Terkadang kelebihan asam lambung mengiritasi lapisan perut Anda, menyebabkan peradangan dan perasaan penuh. Menetralkan asam tersebut dapat mengurangi iritasi dan membantu perut Anda merasa lebih nyaman.

Jika Anda mengalami kembung bersamaan dengan mulas atau refluks asam, Tums mengatasi komponen asam. Ketika asam naik ke kerongkongan Anda, itu dapat menyebabkan Anda menelan lebih sering, yang berarti menelan lebih banyak udara. Dengan menenangkan refluks asam, Tums secara tidak langsung dapat mengurangi penelanan udara dan gas yang terjadi kemudian.

Kembung yang terjadi segera setelah makan makanan asam atau pedas mungkin merespons Tums. Makanan ini dapat memicu produksi asam di perut Anda, dan peradangan yang dihasilkan dapat membuat perut Anda terasa membesar. Mengonsumsi Tums dalam situasi ini membantu menetralkan asam dan dapat meredakan perasaan kembung.

Namun, jika kembung Anda berasal dari produksi gas di usus Anda, Tums tidak akan memberikan kelegaan yang Anda cari. Kalsium karbonat dalam Tums hanya bekerja di perut Anda, bukan di saluran pencernaan bagian bawah tempat sebagian besar gas menumpuk. Ini adalah perbedaan penting yang membantu menjelaskan mengapa Tums terkadang berhasil untuk kembung dan terkadang tidak.

Pilihan Lain Apa yang Lebih Efektif untuk Gas?

Produk simethicone bekerja secara khusus untuk meredakan gas. Bahan ini memecah gelembung gas di saluran pencernaan Anda, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Anda mungkin mengenali nama merek seperti Gas-X atau Mylanta Gas, yang mengandung simethicone sebagai bahan aktifnya.

Tablet arang aktif dapat membantu menyerap kelebihan gas di usus Anda. Beberapa orang merasa lega dengan mengonsumsi ini sebelum atau sesudah makan yang biasanya menyebabkan gas. Arang bertindak seperti spons, menyerap molekul gas sebelum menyebabkan ketidaknyamanan.

Enzim pencernaan membantu tubuh Anda memecah makanan dengan lebih lengkap. Produk yang mengandung laktase membantu jika Anda intoleran laktosa, sementara enzim alpha-galactosidase membantu memecah karbohidrat kompleks dalam kacang-kacangan dan sayuran. Mengonsumsi ini sebelum makan makanan yang bermasalah dapat secara signifikan mengurangi produksi gas.

Gerakan membantu gas bergerak melalui sistem pencernaan Anda dengan lebih mudah. Jalan kaki singkat setelah makan, pose yoga lembut, atau bahkan berbaring miring ke kiri dapat mendorong gas yang terperangkap untuk bergerak. Aktivitas fisik merangsang otot-otot usus Anda dan membantu mendorong gas ke titik keluar.

Apakah Ada Situasi di Mana Anda Sebaiknya Tidak Menggunakan Tums?

Anda harus menghindari mengonsumsi Tums terlalu banyak dalam jangka waktu lama. Kelebihan asupan kalsium dapat menyebabkan hiperkalsemia, suatu kondisi di mana kadar kalsium dalam darah Anda menjadi terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan sembelit, batu ginjal, dan dalam kasus yang jarang terjadi, mengganggu irama jantung Anda.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, Tums dapat mengganggu penyerapannya. Antibiotik seperti tetrasiklin dan fluoroquinolone, obat tiroid, dan suplemen zat besi semuanya bisa menjadi kurang efektif bila diminum bersama kalsium karbonat. Anda perlu memberi jarak setidaknya dua jam antara obat-obatan ini dan Tums.

Penderita penyakit ginjal perlu berhati-hati dengan Tums. Ginjal Anda mengatur kadar kalsium dalam darah Anda, dan fungsi ginjal yang terganggu dapat mempersulit pemrosesan kalsium dalam Tums. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kalsium yang berbahaya dari waktu ke waktu.

Jika Anda merasa perlu mengonsumsi Tums setiap hari selama lebih dari dua minggu, ada sesuatu yang lebih dalam yang memerlukan perhatian. Mulas atau kembung kronis mungkin menandakan penyakit refluks gastroesofagus, tukak lambung, atau kondisi pencernaan lainnya. Ini memerlukan evaluasi dan pengobatan medis yang tepat selain antasida.

Apa Saja Penyebab Kembung yang Langka yang Perlu Anda Ketahui?

Pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil, yang dikenal sebagai SIBO, menyebabkan kembung yang signifikan. Kondisi ini terjadi ketika bakteri yang biasanya hidup di usus besar Anda bermigrasi ke atas ke usus kecil Anda. Bakteri ini memfermentasi makanan terlalu dini, menciptakan gas berlebih dan kembung parah, terutama setelah makan karbohidrat.

Gastroparesis memperlambat pengosongan lambung secara drastis. Ketika perut Anda tidak dapat memindahkan makanan ke usus Anda dengan kecepatan normal, makanan akan menetap dan berfermentasi, menyebabkan kembung, mual, dan rasa kenyang dini. Diabetes, obat-obatan tertentu, dan kerusakan saraf semuanya dapat menyebabkan gastroparesis.

Kista atau tumor ovarium dapat menyebabkan kembung yang terus-menerus pada wanita. Meskipun sebagian besar kista ovarium bersifat jinak dan sembuh dengan sendirinya, kista atau tumor yang lebih besar dapat menekan organ pencernaan Anda. Tekanan ini menciptakan sensasi kembung yang tidak merespons pengobatan gas biasa.

Penyakit celiac memicu kembung saat Anda mengonsumsi gluten. Kondisi autoimun ini merusak lapisan usus kecil Anda, mengganggu penyerapan nutrisi dan menyebabkan peradangan. Kembung sering disertai dengan diare, penurunan berat badan, dan kelelahan, meskipun gejalanya sangat bervariasi di antara individu.

Penyakit radang usus seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa menyebabkan kembung kronis. Kondisi ini menyebabkan peradangan di seluruh saluran pencernaan Anda, yang menyebabkan gas, kembung, nyeri perut, dan perubahan kebiasaan buang air besar. Kembung cenderung persisten dan sering memburuk selama kekambuhan penyakit.

Perubahan Gaya Hidup Apa yang Membantu Mencegah Gas dan Kembung?

Makan perlahan dan mengunyah sampai tuntas mengurangi jumlah udara yang Anda telan. Saat Anda makan terburu-buru, Anda menelan lebih banyak udara dengan setiap gigitan. Meluangkan waktu untuk mengunyah makanan Anda dengan baik juga membantu sistem pencernaan Anda memecah makanan lebih efisien, mengurangi produksi gas.

Menghindari minuman berkarbonasi secara signifikan mengurangi gas yang tertelan. Setiap tegukan soda, air soda, atau bir memasukkan karbon dioksida ke dalam perut Anda. Meskipun sebagian gas ini keluar lagi sebagai sendawa, sebagian mengalir ke usus Anda di mana ia berkontribusi pada kembung.

Membatasi makanan yang diketahui menghasilkan gas. Anda tidak perlu menghilangkan makanan ini sepenuhnya, tetapi memperhatikan ukuran porsi akan membantu. Kacang-kacangan, sayuran silangan, bawang bombay, dan makanan tinggi serat memang sehat tetapi dapat menyebabkan gas jika dimakan dalam jumlah besar.

Tetap terhidrasi mendukung pencernaan yang sehat dan membantu mencegah sembelit. Air membantu serat bergerak melalui sistem pencernaan Anda dengan lancar. Saat Anda dehidrasi, usus Anda menarik lebih banyak air dari tinja Anda, membuatnya lebih keras dan memperlambat waktu transit, yang meningkatkan kembung.

Aktivitas fisik teratur menjaga sistem pencernaan Anda tetap bergerak. Olahraga merangsang otot-otot di usus Anda, membantu makanan dan gas bergerak lebih efisien. Bahkan jalan kaki 15 menit setelah makan dapat mengurangi kembung dan ketidaknyamanan.

Intinya Tentang Tums dan Kembung

Jika Anda terus-menerus berjuang melawan gas dan kembung meskipun sudah berusaha keras, panduan profesional akan membantu. Penyedia layanan kesehatan dapat mengidentifikasi penyebab mendasar yang mungkin tidak Anda sadari sendiri. Mereka juga dapat merekomendasikan perawatan yang ditargetkan yang mengatasi akar masalah daripada hanya menutupi gejala.

Ingatlah bahwa sebagian gas dan kembung adalah hal yang normal. Sistem pencernaan Anda menghasilkan gas sebagai bagian dari pencernaan yang sehat. Tujuannya bukan untuk menghilangkan semua gas tetapi untuk mengurangi gejala berlebih atau tidak nyaman yang mengganggu kualitas hidup Anda. Bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda mencari tahu apa yang paling cocok untuk tubuh Anda.